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腹筋ほしさん
  • 新第39日目 昼間ジョギングは大変疲れるダイエット
  • 会社は午後半休を取って、そのまま走って帰った。さすがに日中の日差しはきつい。しかも湿度が高い。汗が噴き出る。途中で自販機でスポーツドリンクを買って飲む。昼食を食...
  • 60日で腹筋を割りたいブログ
腹筋ほしさん
  • 新第38日目 ヨーグルトを食べる
  • ヨーグルトを食べまくっている。昼前に食べると、腹が膨れてランチがあまり食べられない。まあ、計画通り。会社から帰ったら、なんかこう、疲れた。昼寝した。正面横測定体...
  • 60日で腹筋を割りたいブログ
腹筋ほしさん
  • 新第37日目 優雅な日常ダイエット
  • 朝はミューズリーにバナナを入れて食べる。かなり腹が膨れる。昼に食べ過ぎる。たこ焼きコロッケとタラの芽の天ぷらと魚のフライの3点盛って、全部揚げ物じゃないか。会社...
  • 60日で腹筋を割りたいブログ
腹筋ほしさん
  • 新第36日目 ドライブ
  • 久しぶりにドライブ。クルマはすっかり埃をかぶっていた。しかもドライブ中ポツポツと雨がふりだした。マダラ模様になった。やれやれ。でも洗わない。昼に食べたインドカレ...
  • 60日で腹筋を割りたいブログ
腹筋ほしさん
  • 新第34日目 ミューズリーダイエット
  • 今朝からミューズリーを食べ始めた。割とうまい。しょぼしょぼとよく噛んで食べるカンジが貧乏臭くてとてもよい。昼走った。いつもの緑道から別ルートに初めて入った。淡島...
  • 60日で腹筋を割りたいブログ
腹筋ほしさん
  • 新第32日目 食事の回数増やすダイエット
  • んー、より脂肪が付きにくい体作りのために食事の方法を変えてみようかなあ。方針としては、食事の回数を増やす&1日の総カロリーは増やさないってイメージ。・朝はカロリ...
  • 60日で腹筋を割りたいブログ
腹筋ほしさん
  • 新第31日目 とりあえずの最終日
  • さて、1ヶ月で腹筋を割りたいということで4月28日からやって来たので、本日が最終日ってことになるね。結果はいつも腹の写真を撮っているので分かりきっているけど、本日...
  • 60日で腹筋を割りたいブログ
腹筋ほしさん
  • 新第30日目 まだ涼しい
  • 会社帰りラン。昼間は結構暑いけど、夕方になると十分涼しく、走るには問題がない気温だ。10kmぐらい走るけど、途中で水分補給は必要はない。直に暑くて大変な季節がやって...
  • 60日で腹筋を割りたいブログ
腹筋ほしさん
  • 新第29日目 山下公園ダイエット
  • 山下公園でアストンマーチンを観てきた。欲しいなあ。今日は腹筋を頑張ってみた。ロングブレスもやってみた。まあ、この辺の運動は腹筋を目立たせる効果があるね。正面横測...
  • 60日で腹筋を割りたいブログ
腹筋ほしさん
腹筋ほしさん
  • 新第27日目 腰痛ダイエット
  • 腰が痛い。筋トレしている間に痛くなってきた。ちょっとやばいカンジがしたので、筋トレは1セットでヤメた。昨日から思いついてロングブレスをやってみた。そもそも考案者...
  • 60日で腹筋を割りたいブログ
腹筋ほしさん
  • 新第26日目 3連続ジョギングダイエット
  • 下痢だ。でも皇居ラン。正面横測定体重:70kg体脂肪率:14.1%今日の運動会社の階段登り×2ジョギング 40分(約7km)懸垂 10回×3今日の食事7:30 野菜ジュース、...
  • 60日で腹筋を割りたいブログ
腹筋ほしさん
  • 新第25日目 連続ジョギングダイエット
  • 2日連続で会社帰りラン。楽勝だね。行けてるよ。まあ、こういう調子がいい時に調子に乗りすぎて、痛い目に合うのがボクの人生での教訓だ。正面横測定体重:69kg体脂肪率:1...
  • 60日で腹筋を割りたいブログ
腹筋ほしさん
  • 新第24日目 ジョギングでストレス解消ダイエット
  • 走って帰った。まあ、走りやすい気候だね。ああ、走るのはストレス解消にとても良いんだよ。正面横測定体重:70kg体脂肪率:14.7%今日の運動会社の階段登り×2ジョギン...
  • 60日で腹筋を割りたいブログ
腹筋ほしさん
  • 新第23日目 体脂肪率
  • 雨なので走らなかった。ちょっと膝が痛いのは、湿気のせいだろうか。なにしろ、今日は無理しないかんじで。ちょっとそっけがない記事なので、少しここで体重と体脂肪率の時...
  • 60日で腹筋を割りたいブログ
腹筋ほしさん
  • 新第22日目 無駄ダイエット
  • 秋葉原→横浜→渋谷というルートで休日を過ごした。それぞれに目的があったわけだが、そのどれもいまいちな結果に終わった。・ゲマでのガルパン展:たいしたことがなかった...
  • 60日で腹筋を割りたいブログ
腹筋ほしさん
  • 新第21日目 ちょい寝すぎ
  • 朝起きたら9時過ぎだった。いつもなら休日でも7:30には自動的に起きているんだけど、やっぱり体が疲れていたんだね。原因は昨日のランニングだよ。と思いつつも、大変天...
  • 60日で腹筋を割りたいブログ
腹筋ほしさん
  • 新第20日目 ジョギングしまくり
  • 皇居ラン。その後帰宅ラン。超疲れた。正面横測定体重:69kg体脂肪率:14.2%今日の運動会社の階段登り×2ジョギング 30分(約5km)+60分(約9km)今日の食事7:30 野菜...
  • 60日で腹筋を割りたいブログ
腹筋ほしさん
  • 新第19日目 その場ジョギングダイエット
  • 雨だったので会社帰りに走るのはヤメた。代わりに部屋の中でテレビを見ながら、足踏み。まあ、それなりに疲れるよ。正面横測定体重:71kg体脂肪率:15.3%今日の運動会社の...
  • 60日で腹筋を割りたいブログ
腹筋ほしさん
  • 新第18日目 体重と体脂肪率の推移グラフ
  • いやあ、暑い日だった。というよりも、今も暑いね。暑いというだけで疲れるよ。さて、あんまり書くことがないね。ネタとして、今回の1ヶ月で腹筋を割りたい生活を始めた当...
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腹筋ほしさん
  • 新第17日目 連続会社帰りジョギング
  • 二日連続で会社帰りラン。頑張ったね。正面横測定体重:70kg体脂肪率:13.3%今日の運動会社の階段登り×2ジョギング 60分(約9km)腹筋 20回×6ダンベルカール ...
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腹筋ほしさん
  • 新第16日目 会社帰りジョギング
  • 1ヶ月で腹筋を割りたい生活の半分が終わった。実のところ始まった時点から腹筋の割れ具合には全然進歩がないなあ。まあ、前半で風邪を引いて寝込んでいたのが主要因だけど...
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腹筋ほしさん
  • 新第13日目 すき家の牛丼中盛ダイエット
  • 随分久しぶりに、目覚まし時計が鳴ってから、目が覚めた。いつもは目覚まし時計がなる前に起きるんだ。昨日走って疲れていたのかな。夕食はすき家。牛丼の中盛というのを頼...
  • 60日で腹筋を割りたいブログ
腹筋ほしさん
  • 新第12日目 皇居ラン
  • 体調回復の兆し。鼻水と咳が減ってきた。皇居ラン。まあまあ走れた。でも、帰って体温測ったら、37℃超えてた。マズイかもね。正面横測定体重:70kg体脂肪率:16.1%今日の...
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腹筋ほしさん
  • 新第11日目 風邪が治らないと弱っていくダイエット
  • 相変わらず体調悪いね!鼻水止まらないね!いいね!いや、全然よくないや。走りこみたいところなのに、走っているような体調じゃないし。明日走る予定があるので、なんとか...
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腹筋ほしさん
  • 新第10日目 風邪が治らない
  • まだ風邪が治らない。鼻水が止まらぬ。咳もでる。食欲が無いから昼食を残す有様。あと、ふくらはぎの筋肉痛が長引いている。一昨日のその場ジョギングが随分効いているんだ...
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腹筋ほしさん
  • 新第9日目 風邪ぶり返しダイエット
  • 結局風邪がぶり返した。発熱ですよ、発熱ミクですよ。あと、咳が出る。頭痛とか下痢とかはない。昨日調子に乗って運動しすぎたんだ。高めの栄養ドリンクを買ってきて飲んで...
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腹筋ほしさん
  • 新第8日目 風邪からの復活の兆し
  • 風邪を引くと昼夜逆転生活に陥りやすい。昼間は寝込んでいて、結構回復してきた夜は眠れなくなる。そして次の日の朝から眠い状態になる。まさに今日の状態だ。午前中は寝て...
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  • 【前回のまとめ】60日間で腹筋を割りたいブログの動画
  • 2年前にやった、「60日間で腹筋を割りたいブログ」の結果をまとめた動画を作ったよ。毎日撮影したボクの腹の写真をパラパラ漫画にしたんだ。どんどん腹が減っこんでいく様...
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  • 新第4日目 毎日カレー食ってるダイエット
  • 腹筋を割ろうということで、なるべく摂取カロリーを低減することに気をつけよう。要するに食事の量を減らすんだ。でも、まあ、食べないと腹が減るし、運動するエネルギーと...
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腹筋ほしさん
  • 新第3日目 インドカレー食べ放題ダイエット
  • 腹筋を割ろうとする方針の2つ目に挙げた、筋トレ強度を少し上げる件について。僕は2年ぐらい前から、曜日ごとに筋トレメニューを決めて、それ以来粛々と継続しているんだ。...
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腹筋ほしさん
  • 新第2日目 スタンプラリーダイエット
  • 1ヶ月で腹筋を割ろうということで、第一に有酸素運動を多くすることを挙げた。やはりカロリーを多く消費する有酸素運動が、体脂肪を減らすのにもっとも直接的に有効だろう...
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腹筋ほしさん
  • 新第1日目 1ヶ月で腹筋を割りたいなあ
  • さて、腹筋を割りたいブログの第2部の開幕だよ?「60日で腹筋を割りたいブログ」改め、「1ヶ月で腹筋を割りたいブログ」ということで頑張ってみる。ああ、最近また腹が出て...
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りらく屋 花澤 誠子さん
  • 下腹&お尻引き締め体操
  • ぽっこり下腹部とたるんだおしりをシェイプよほど太っている人を除けば、この体操でお腹を突き出すと、筋肉(腹直筋)が動くのを感じられるはずです。腹直筋は、上は肋骨に...
  • リラクゼーションサロン ツボゲッチューりらく屋
腹筋ほしさん
  • 健康診断ダイエット
  • 今朝は田園都市線が止まってしまったので、渋谷まで雨の中を歩き。やれやれ。午後から健康診断なので昼食抜き。やれやれ。健康診断では握力も測った。右が61kgで左が64kgだ...
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矢田さん: FX初心者やサラリーマン投資家が勝つ、利益を上げる、儲けるための、メンタル中心の実践トレード日記帆純 空さん: 愛知県名古屋市栄のホストクラブ社長、帆純 空です。09年7月にオープンし今求人中です。
Gang Starのトップモデル@ ヨーコ さん: 綺麗な体になりたい女子こそ!筋肉としなやかさのバランスが大切!
矢田さん帆純 空さんGang Starのトップモデル@ ヨーコ さん
へい3216さん: パッキパキに割れたハラ目指して腹筋鍛えてます!おもには日常の出来事を書いてます(^^)こあもりずむさん: 元ラテンダンサーデブ女が、あの頃のくびれを取り戻すべくコアリズムで腰ブンブン!ダイエットブログ。aruteisutoさん: ダイエット・健康グッズ、グルメ・ドリンク、雑貨などなど
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AbAbさん: 女性による女性の為の美腹筋を目指すブログ(腹筋のトラコミュやってます)りらく屋 花澤 誠子さん: リンパ促進アロマトリートメントツボ押し手もみ肩こり腰痛疲れ目頭痛ムクミだるさストレス解消法 :
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