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りらく屋 花澤 誠子さん
  • 下腹&お尻引き締め体操
  • ぽっこり下腹部とたるんだおしりをシェイプよほど太っている人を除けば、この体操でお腹を突き出すと、筋肉(腹直筋)が動くのを感じられるはずです。腹直筋は、上は肋骨に...
  • リラクゼーションサロン ツボゲッチューりらく屋 りらく屋 花澤 誠子さんのプロフィール
腹筋ほしさん
  • 健康診断ダイエット
  • 今朝は田園都市線が止まってしまったので、渋谷まで雨の中を歩き。やれやれ。午後から健康診断なので昼食抜き。やれやれ。健康診断では握力も測った。右が61kgで左が64kgだ...
  • 60日で腹筋を割りたいブログ 腹筋ほしさんのプロフィール
RKボクシングファミリーさん
  • 尾崎圭司選手が蒲田に来た〜!!
  • 『K-1』、『Krush』、『R.I.S.E』で現在プロの格闘家として活躍中の☆彡トルネードスター☆彡尾崎圭司選手(チームドラゴン)がジムに遊びに来ました。先日、尾崎選手が出...
  • 蒲田のボクシングジム『RKボクシングファミリー』 RKボクシングファミリーさんのプロフィール
腹筋ほしさん
  • 優柔不断ダイエットを考案した日
  • 昼間は外に出たくない。でも、お昼を食べるためにしょうがなく外出する。何を食べようかと悩む。その前にどんな店があるのかよくわからない。しょうがないから当てもなく歩...
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腹筋ほしさん
  • 三軒茶屋でジョギング
  • 東京に来て半月あまり。ようやくジョギングを再開した。昼間は暑すぎるので、日が暮れてから走る。とりあえず近所の様子を探る目的もあって、商店街を中心に走った。やたら...
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腹筋ほしさん
  • 第60日目 最終日だけど、締まらない
  • 今日で腹筋割りたい生活の最終日。いろいろ書きたいことがあるんだけど、レンタルしていたWiMaxをすぐに返却に行かなきゃいけない。7月8日までにレンタル機器が向こうに届...
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腹筋ほしさん
  • 第58日目 引越しはまだ終わらない。
  • 引越しの開梱作業中。部屋の広さ自体は前と同じぐらいなんだけど、どうにも荷物が入りきらない感じ。とりあえずベンチ台とダンベルは廊下に放置中。廊下で筋トレをしてやっ...
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腹筋ほしさん
  • 第52日目 送別会の日でも筋トレ
  • 今日は送別会。ボクが送別される側。そんな日でも筋トレは欠かさない。明日は東京に行く。もしかしたらネット環境がうまくいかないので、ブログの更新ができないかも?一応...
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腹筋ほしさん
  • 第47日目 梅雨時期の昼の散歩は疲れる
  • 今日の昼はなんとか雨は降っていなかったので、環水公園を散歩した。だがしかし、ものすごく蒸し暑い。ムシムシ蒸し蒸ししてる。熱帯雨林の中を歩いているようなもんだよ?...
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腹筋ほしさん
  • 第46日目 量の食事がうますぎて困る
  • 梅雨でジメジメ、ムシムシしていて食欲が無いなあ。と、思いつつ寮の食堂に向かう。いつも工夫を凝らした食事を出してくれる。大抵何かしら変わったアイデアが盛り込まれた...
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腹筋ほしさん
腹筋ほしさん
  • 第38日目 微妙にジョギング
  • 昨日ジョギングで疲れたんだけど、今日も走ったよ。いつもより元気だったから。といっても、20分ぐらいでヤメたけどね。あんまり根を詰めると、腰痛が襲ってくる恐れがある...
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腹筋ほしさん
  • 第37日目 変速ジョギングダイエット法の考案
  • 本日は富岩運河沿いをジョギング。いつもはとてもゆっくりのペースで走っている。それだと体は楽なんだけど、あんまりカロリーを消費しない。今回は少し負荷を強めてカロリ...
  • 60日で腹筋を割りたいブログ 腹筋ほしさんのプロフィール
腹筋ほしさん
  • 第36日目 節電はいいけど扇風機は使わせて欲しい
  • まだ6月なんだけど、会社がはやりの節電を始めた。照明を暗くするのは別に構わないんだけど、エレベータの運転を半分止めるのは不便すぎる。11階まで各駅停車は時間がかか...
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  • 第34日目 土曜日は筋トレDay
  • 土曜日はジムでトレーニング。ジムと言っても町営の屋内プールにおまけで付いているようなトレーニングルームのことだけど。利用料金が1回100円という格安さ!安くても、ひ...
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  • 第33日目 富岩運河の中島閘門
  • 今日は富岩運河沿いにジョギング。環水公園から始まって中島閘門で折り返してくる。閘門(こうもん)っていうのは、水位差があるところを船が通るためのもの。水路を二つの...
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腹筋ほしさん
  • 第32日目 コンビニが終わる日
  • 毎日通っているコンビニが今日で閉店だ。来月、サンクスからローソンに生まれ変わる。それまで1ヶ月近く近所にコンビニが無い生活になる。朝食べるパン、昼食べるおにぎり...
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  • 第31日目 汗をかくと運動した気になるが、それは嘘だ
  • 今日は割と気温が高かった。それでも夜は十分涼しかったので、軽くジョギングした。結果、結構汗をかいた。走ると暑いね。汗をかいたらとても運動したような錯覚を覚える。...
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  • 第30日目 飲み会
  • 今日はボクにしては珍しく飲み会。といっても、ほとんど酒は飲まない。いつもはコーラ類をガブガブ飲むけど、今回はセーブして、烏龍茶とソーダを1杯ずつ。一応気を使って...
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  • 第23日目 カレーダイエット
  • あたらしいダイエット方法を思いついた。名づけて「カレーダイエット」。カレーに含まれているいろんなスパイスで体の代謝をアップして痩せちゃうの。そんな感じで、昼はイ...
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  • 第22日目 雨
  • 昼休みは雨だったので、お散歩は中止だ。夜は降ってなかったけど、まあ、寒いしジョギングはやめておこう。これから梅雨に入ると、ジョギングで有酸素運動をするというのは...
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  • 第20日目 60日の3分の1
  • ボクの60日で腹筋割りたい生活の20日目。全体の3分の1に来たわけですが、効果はどうだろうか?初日の写真を見返してみれば、割と痩せてきているのが分かる。体重自体は別に...
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  • 第17日目 大好き!環水公園
  • 富山駅北に富岩運河環水公園がある。妙にキレイに整備された公園なんだ。富岩運河環水公園昼休みは環水公園の散歩。会社終わりは環水公園でジョギング。晴れた日の環水公園...
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  • 第16日目 週間トレーニングメニュー表を壁に貼ってる
  • ボクは曜日ごとのトレーニングメニューを壁に張り出してる。こんな感じ↓重量や回数は書かずに、単に種目を書いているだけ。月曜日は腹背胸セット。火曜日はダンベルカール...
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  • 第15日目 散歩始めた
  • 60日腹筋割りたい生活の15日目。全体の4分の1に来た計算だけど、腹の様子は大して変わっていないような…?もうちょっと運動を増やそうということで、お昼休みに会社周辺を...
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  • 第13日目 ジム
  • 今日は内灘のジムでトレーニング。町営なので利用料が100円と格安。最近管理団体がエイムに変わったばっかりで、幾度に設備が増えている。胸、背中、腹、足を鍛える器具。...
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  • 第12日目 マックLLセット
  • 久しぶりにマックに行った。多分7年ぶりぐらい。コーラの形のグラスがもらえるキャンペーン中。なんだかとてもコーラグラスが欲しい!と思ったので、わざわざLLセットを頼...
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  • 第11日目 環水公園ジョギング
  • 心配していた腰はまだ大丈夫そう。調子にのって今日は会社の階段を2回登った。事務室は11階にあって、毎朝階段で登っている。今日は昼休みも階段で登ってやった!さらに環...
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  • 第9日目 カレーライスはうまい
  • 今日の夕食はカレーだ。わーい。2杯食べた。わーい。腹いっぱいだ。わーい。たくさん食べたら眠くなったので、今日はジョギングなしの方向で。筋トレだけにしておく。無理...
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  • 第8日目 野菜は食べるべき
  • 昨日の焼肉は失敗だった。今日は妙に体の調子が悪かった。一人焼肉で自分が好きなモノを好きなだけ食べられるからと言って、肉ばっかり食べてちゃダメだね。野菜もちゃんと...
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  • 第6日目 カレーを食べてジョギング
  • 本来なら土曜日はジムに行って筋トレなんだけど、すでに筋肉痛で疲労困憊。最近日々の筋トレの量を増やしてるからなあ。無理し過ぎると倒れちゃうので、ジムに行くのは華麗...
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  • 第5日目 キャベツ太郎
  • 先日でかい袋のキャベツ太郎を買ったので、朝食べてる。なかなか減らない。俺がキャベツ太郎だ!、と心で思いながら食べる。小野法師丸さんは天才だ、と強く思いながら食べ...
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  • 第3日目 おやつダイエットの補足
  • 15時頃におやつを食べようという「おやつダイエット」。1日の食事の回数を増やすことが目的。食事の回数が少ないと体に脂肪が溜まりやすく、逆に食事の回数が多いと脂肪が...
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  • 第2日目 おやつダイエット
  • あたらしいダイエット方法を思いついたので実行した。名づけて、おやつダイエットだ。おやつ時におやつを食べて痩せようというダイエットだ!うまくいったらダイエット業界...
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  • 第1日目
  • 腹筋割りたい生活の1日目。いつもの月曜日だと、腹筋、背筋、腕立ての筋トレデーなんだけど、少しやる気を見せようとジョギングしてやったぜ!いつもやっている腹筋背筋腕...
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矢田さん: FX初心者やサラリーマン投資家が勝つ、利益を上げる、儲けるための、メンタル中心の実践トレード日記帆純 空さん: 愛知県名古屋市栄のホストクラブ社長、帆純 空です。09年7月にオープンし今求人中です。
RKボクシングファミリーさん: 大田区蒲田のボクシングジム”RKボクシングファミリー”です。
矢田さん帆純 空さんRKボクシングファミリーさん
メタオジさん: 死ぬまで筋トレを続けるためのブログAbAbさん: 女性による女性の為の美腹筋を目指すブログ(腹筋のトラコミュやってます)aruteisutoさん: ダイエット・健康グッズ、グルメ・ドリンク、雑貨などなど
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まさきちさん: もっと綺麗になって上手に遊びたい、もっと真面目になって沢山学びたい。そんな、まさきちのブログです。むーさんさん: 脚やせに限らずコスメ、健康、キレイになるためのグッズなどいろいろ試して行きます。:
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