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 | - 08/07/25 21:03水着買いました〜♪♪
- 連日猛暑が続いてるし。。。自転車での運動もちょっと無理よねぇ。。
- 綺麗に痩せたい！４７キロ目指して〜♪
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| - 08/07/25 00:21コアリズム２週間〜効果は〜？？
- コアリズムも2週間〜シェイクは相変わらずぎこちないけど。。頑張って続いてます〜♪
- 綺麗に痩せたい！４７キロ目指して〜♪
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| - 08/07/23 05:50連休で体重1キロ増〜(￣□||||!!
- まったくちょっと食べるとすぐ体重増えちゃうのよね。。。1キロ減らすのってすごく大変なのにぃ。。
- 綺麗に痩せたい！４７キロ目指して〜♪
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 | - 08/07/21 15:25履くだけでモデル脚？
- ダイエットのために運動するなんて まるで考えられないほど 梅雨も明けて、毎日ホントに暑い
- 即効ダイエット！夏までに間に合う？
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 | - 08/07/20 06:16体を動かす事・動ける健康な体が重要
- 昨日の記事の中でも少し書きましたが、お陰様で長かった９ヶ月間の停滞期を経て、昨日で体重が52.3キロ、体脂肪が26.3%まで落とす事が出来ました。去年の４月から８月まで...
- 美・ボディバーン革命
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| - 08/07/20 06:16コアリズム始めたよ
- プロ友のたるちゃんがサイトで紹介されていた『ニコニコ動画』っと言うサイトがあるのですが、この動画を観ながらたるちゃんがコアリズムをやり始めたとのことなので、σ(...
- 美・ボディバーン革命
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| - 08/07/20 05:19コアリズム9日目〜くびれ作成中〜！
- 今日も朝からフリフリ〜♪ヾ(^-^ゞ(゜O°ゞ(._.ゞ(~-~ゞ ヾ^-^)ヾ@_@ ダンスダンス
- 綺麗に痩せたい！４７キロ目指して〜♪
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| - 08/07/18 22:14コアリズム8日目〜
- 生理が始まるみたいで、ちょっと体調不良。。。。体がダルダル〜(-_-;)
- 綺麗に痩せたい！４７キロ目指して〜♪
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| - 08/07/17 20:29私のお腹写真七変化
- 上記の写真が、数ヶ月前のσ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼのお腹(●´∀`;汗)ゞ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓2008/5/21のσ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼのお腹の写真。↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓2008/6/6に撮影したお...
- 美・ボディバーン革命
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| - 08/07/17 20:29クレソンとかにかまのごま油炒め
- ◎あずの体重測定◎2008/7/14運動後の数字体重体脂肪内臓脂肪レベル★★★53.3キロ28.3％52008/7/16運動後の数字53.5キロ28.0％5前回との差+0.2キロ-0.3％★★★＊＊＊＊＊...
- 美・ボディバーン革命
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| - 08/07/17 20:29ヘアバンドでウエストが細くなるの！？
- ◎あずの体重測定◎2008/7/13運動後の数字体重体脂肪内臓脂肪レベル★★★52.8キロ27.5％42008/7/15運動後の数字53.3キロ28.3％5前回との差+0.5キロ+0.8％★★★＊＊＊＊＊...
- 美・ボディバーン革命
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| - 08/07/16 17:03奇跡の４９キロ台突入〜！
- 風邪ひいて５２キロ台まで戻っていた体重が〜今週に入ってジワジワと体重が減り始めて。。。ついに５０キロの壁を超えました〜！o(・∇・o)(o・∇・)o ヤッタ!
- 綺麗に痩せたい！４７キロ目指して〜♪
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| - 08/07/15 20:57たまにはスイーツも食べたいよね〜♪
- ダイエット中だって、たまには美味しいスイーツ食べたい〜！！美味しいもの食べてまた頑張るぞ〜ってやる気アップになります〜
- 綺麗に痩せたい！４７キロ目指して〜♪
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| - 08/07/15 06:16ひき肉とキャベツの回鍋肉風
- 今日は皆さんに簡単に出来る回鍋肉のレシピを紹介します題して『ひき肉とキャベツの回鍋肉風』材料（２人分）●豚挽き肉…200ｇ●キャベツ…3枚●ネギ…1/3本●にら…1/2...
- 美・ボディバーン革命
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| - 08/07/13 20:50LLサイズからの成功〜♪
- こんなことやってみたかったのよね〜！！！v(。・ω・。)ィェィ♪
- 目指せ☆４７キロ〜！！
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| - 08/07/13 20:13ガス漏れ注意報発生！？
- 今日からスロトレを始めました。今までやっていた腹筋１００回を止めて、スロトレに変更。スロトレと有酸素運動を組み合わせる事で自然に体脂肪が燃え易く、筋力もアップ...
- 美・ボディバーン革命
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| - 08/07/13 20:13ウォーキングする時には音楽を聴くのがお勧め
- ◎あずの体重測定◎2008/7/11運動後の数字体重体脂肪内臓脂肪レベル★★★54.0キロ29.3％52008/7/12運動後の数字53.1キロ27.8％4前回との差-0.9キロ-1.5％★★★＊＊＊＊...
- 美・ボディバーン革命
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| - 08/07/12 21:47コアリズム２日目〜♪
- 今日もコアリズムで腰フリ♪フリ♪フリ〜♪
- 目指せ☆４７キロ〜！！
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| - 08/07/11 07:31ダイエットやメタボに効果絶大！？魔法のスパイス
- 一昨日テレビで放送された『フェヌグリーク』と言う名前の粉。コレは香辛料なのですが、何とコレを食事の時に食べ物に振り掛けることによって、●ダイエットやメタボに効果...
- 美・ボディバーン革命
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| - 08/07/10 21:48久しぶりに〜VICTORY〜！！
- 連日、ビリーの「腹筋プログラム」をやってますが。。ちょっと「ＶＩＣＴＯＲＹ〜！」が聞きたくなって〜「最終プログラム」にチャレンジ〜♪
- 目指せ☆４７キロ〜！！
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| - 08/07/09 18:11６１ｃｍサイズが入った〜！！
- サイズダウンを想定していて今まであまり買わずにいたんだけど。。。30パーセント引き〜心が動くわぁ〜！！見ると。。。サイズがもうあんまりなくて。。。真ん中サイズがな...
- 目指せ☆４７キロ〜！！
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| - 08/07/09 05:47地道にやってます〜！！
- 「継続」これが一番大変なんだけど。。。結果出すためには頑張らないとね〜！
- 目指せ☆４７キロ〜！！
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| - 08/07/06 22:29サラダに脂質を上手にとってダイエット
- ダイエットには、低カロリーなうえにビタミン、ミネラルたっぷりの野菜を使ったサラダは、
- 30代男だってダイエット☆メタボリックなんて怖くない
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| - 08/07/06 17:15下腹出てますが〜頑張るぞ〜！！
- こうやって見ると〜やっぱりなんとかしないと。。。今月は気合入れてガンバロ〜！！
- 目指せ☆４７キロ〜！！
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| - 08/07/05 20:49水太り〜
- 今日もめっちゃ蒸し暑い一日。。。熱中症になったらいけないから〜水分とるけど。。その水分まで体重増えてる感じがするわ。。(^^;
- 目指せ☆４７キロ〜！！
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| - 08/07/04 12:51運動オタクかも(￣ｍ￣〃）ぷぷ
- ◎あずの体重測定◎2008/7/3運動後の数字体重体脂肪内臓脂肪レベル★★★53.3キロ27.9％42008/7/4運動後の数字53.2キロ26.7％4前回との差-0.1キロ-1.2％★★★＊＊＊＊＊＜...
- 美・ボディバーン革命
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