総合ダイエット

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総合ダイエット
ダイエットは
・食事制限
・サプリ療法
・生活改善
・代謝誘導
・モチベーション
・ウェイト(筋肉)トレーニング

などなど、総合的にやらなきゃだめじゃないでしょうか?
よく聞くバナナだけのダイエットなどで体重計で表示される体重だけ落としても、その先にはリバウンドがまっているし、かといって[食事制限法]以外では効果的にかつ短期間で結果はでないし・・・

なので、基礎代謝などのボディメイクとあわせて食事制限をして短時間でリバウンドしない体を作っていくことが短期・長期どちらで見ても正しいダイエット方法なのだと信じます。・・・まだ初めて2ヶ月ですけど^^

総合ダイエット
[食事制限/生活・代謝/サプリ/モチベーション/筋トレ]
[50%/20%/10%/10%/10%]
で実践していきたいです。

ほかにも1つのダイエット方法だけでなくて
複合的にやっていらっしゃる方がいらっしゃいましたら
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