でっぱりお腹を引っ込めよう

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テーマ名: でっぱりお腹を引っ込めよう

テーマの詳細: ３０過ぎて、どんどんお腹が出てきてメタボリックシンドロームが気になるなんてありませんか？ダイエットの日記や、体に優しいダイエット、痩せる食べ物など、ダイエットやメタボリックシンドロームに関するブログなら何でもＯＫです。上手にダイエットして健康になりましょう。

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でっぱりお腹を引っ込めようの記事

#骨盤底筋
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#LDL悪玉コレステロールを下げる
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- 2日で2kg痩せる
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- 本日のトレーニング＆ランニング大量発汗の上、息が上がる情け無さ
- 本日のトレーニング＆ランニング FITPLACE24関内店
- やめてよかったと思うことは？
- 本日のトレーニング＆ランニング
2020/02/29 23:52

【ZIP】10代と40代に人気のダイエット、バニトレやリングフィット、痩せ筋トレが人気？

日本テレビの情報番組「ZIP」で10代、40代に人気のおうちで出来るエクササイズ特集をやっていました。 10代は「バニトレ」や「リングフィットアドベンチャー」など、動画をみながらのエクササイズが人気！バニトレとは「バニトレ」は、韓国のピラティス講師であるBabebani（バベバニ）さんの動画です。この投稿をInstagramで見る - 오늘 꼬까운동복 입었어요 헿!!! 완전 My style🧡🖤 #bodycheck #nike #abs #fitgirl 🇰🇷Kang Hyun Kyung(@babebani)がシェアした投稿 - 2020年 2月月1日午後11時12分PST 再生回数は約358万回、インスタグラムのフォロワー数は47万人と、今大人気だそうです。時間は約7分から20分程度で誰でもできる簡単な動きのエクササイズを行います。こちらの7分の動画は、ウォーキングからはじまり、ランニングしながら、手を回す運動や、ジャンプしながら、スクワットのような動きを行います。画面の左上に回数が書いてあり、日本語字幕がでるので、韓国語がわからなくても大丈夫でした。カウントが英語なくらいです。画像引用：動きも難しい動きはなく、ゆっくりとした動きから、最後はジャンプして行う動きにかわりますが、腕や太ももは、終わった後は使った感じがあり、続けると効果が出そうな気がします。また、新垣結衣さんがCMをしている任天堂Switchのソフト「リングフィットアドベンチャー」も楽しみながら宅トレできる、ということで人気ですが、現在、武漢のコロナウィルスの影響か、出荷が遅れているそうです。 40代は〇〇しながら、エクササイズが人気！一方、40代の女性に人気なのは、洗濯をしながらスクワットをしたり、家事の合間にできるような運動が人気でした。全ての世代に共通な人気なのは、「やせ筋トレ」「痩せ筋トレ」というのは、とがわ愛さんの「はじめてのやせ筋トレ」という、累計50万部をとっぱしている本の筋トレです。

hazuki
葉月の東京・横浜ホットヨガ体験
2020/02/29 23:52

【体験】NOAの暗闇ボクシングは、ビーモンと似てる！月5000から通えます

暗闇ボクシングをボクシングフィットネスジムノア（BOXING FITNESS GYM NOA）で体験しました。内容はb-monster（ビーモンスター）と似ていましたが、ジムの中ではかなりサービスがよいと感じました。入会後の滞在期間の縛りがないことや、月2回のプランで1回しか行けなかった場合の残り1回を退会するまで無期限に繰り越せるなど、暗闇系では通いやすいシステムになっていました。内容や

hazuki
葉月の東京・横浜ホットヨガ体験
2020/02/28 06:53

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猫好き父さん
猫好き父さんのダイエット大好き
2020/02/27 06:45

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猫好き父さん
猫好き父さんのダイエット大好き
2020/02/26 16:04

【30代ダイエット】3日間だけ糖質制限してみた

あれ•••?なんか下半身が•••（小声）・・・・。いや、おかしい！！！こんなはずはない！！！（危機感）・・・よし、ダイエットをしよう！そもそも太った原因は？そうだ思い返せばここ１ヶ月何も考えず気の向くままに好きなものを食べまくっていた気が・・・クレープ♡フライドポテト♡アイスクリーム♡ ロールケーキ♡ピザ♡菓子パン♡ スナック菓子♡チョコレート♡ あ・・・（察し）一番太るってウワサの油＋糖質（合☆体）ばかりやん・・・激うまノンストップ依存系で超太りやすいらしい確かメンタリストDaiGoがYouTubeでそう言ってたとりあえず３日間だけでもダイエットしてみよう！ …

岡アサコ
アサコの朝
2020/02/25 07:47

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猫好き父さん
猫好き父さんのダイエット大好き
2020/02/24 10:26

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猫好き父さん
猫好き父さんのダイエット大好き
2020/02/23 20:34

ダイエット７週目　【痩せ期なのに思うようには下がってません。。】

３連休初日から食べ放題にいく、、苦笑折角の痩せ期なのに昨日は食べ放題に行きました。。汗汗結果痩せ期なのに痩せてないーー^^;折角のこの時期に食べ放題にいってしまった。しかも私の希望で、、汗主人に何食べたい?と聞かれて、、「折角の３連休、、コロナの影響であんまりお出かけもしないし、、美味しいものを食べたい」も思い安易な私は食べ放題を、希望しました笑笑いやーー、。あと一週間でも600㌘落とさないと今月の目標...

ステラルー♪
マイペースで2歳差育児中
2020/02/23 16:54

お嬢様酵素ベストセレクションパックを口コミ！

oj
お嬢様酵素ジュエルで美味しいプチ断食ダイエット
2020/02/23 10:37

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猫好き父さん
猫好き父さんのダイエット大好き
【にほんブログ村】が提供するアプリ【ブログみる】の魅力をご紹介！！ - tsuto.blog
2020/02/22 07:53

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猫好き父さん
猫好き父さんのダイエット大好き
2020/02/21 10:35

体重を気にしすぎて辛いあなたへ。今から始める、自分の体を好きになる５つのヒント。

ダイエットとは、体重を減らす事ではなく、健康な体になること。今は、そう思っています。疲れませんか？いつも体重のこと

Emma
エマブログ　
2020/02/20 05:33

お試し品で買ったプロテインバーが美味しすぎた♪大好きなプロテインバーのクランベリー＆アーモンドチェリーフレーバーを購入してみました！

大好きなプロテインバー（カリゴールド社）のクランベリー＆アーモンドチェリーフレーバーを購入してみましたCalifornia Gold Nutrition, Cranberry & Almond Chewy Granola Bars実はこちらのバーはお試し品として、1本売りしていたので、どんな味が興味があってポチっと♡

みーたん
iHerb生活とっておき糖質制限おやつ、低糖質スイーツ
2020/02/20 05:32

美味しい！繊細で上品な味のプロテインバー♪ピーナッツバターラバーさんへ♪MusclePharm, コンバットクランチ、ピーナッツバターラバーズ

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みーたん
iHerb生活とっておき糖質制限おやつ、低糖質スイーツ
2020/02/20 05:32

【本当に美味しい】【太らない】【アトキンスバー】もう何度もリピしているお勧めのプロテインバー♪ダイエット・減量バー♪Atkins, キャラメルチョコレートナッツロールバー

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みーたん
iHerb生活とっておき糖質制限おやつ、低糖質スイーツ
2020/02/19 07:12

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猫好き父さん
猫好き父さんのダイエット大好き
2020/02/18 09:37

【子宮の声】

インドへ一ヶ月のヨガ留学をしたあたりに排卵時に、たまたま座ったり、寝ころんで静かにしているタイミングで排卵が起こると「あ、今排卵したな」と子宮の感覚で分か…

○世界一周セラピスト○下平のぞみ「東京サロンことら」
○地球を旅するマッサージ＠東京サロンことら○
2020/02/17 07:04

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猫好き父さん
猫好き父さんのダイエット大好き
2020/02/16 09:25

ダイエット６週目　停滞期でしょうか、、

思うようには下がらず、、先週はインフルエンザの影響で大きく体重が落ちましたが今週は停滞気味であります。。^^;ただ太りやすい時期と言うことを考慮すればまだましな方かな、、来週は痩せ期がくると思うのでそのときにもう少し頑張りたいです。。夜は炭水化物を出来るだけ控えて昼に食べるご飯ももち麦ご飯にするなどして食生活は頑張っていますが筋力トレーニングを最近怠っています、、^^;本当はこのリングフィットアドベンチ...

ステラルー♪
マイペースで2歳差育児中
2020/02/09 13:56

ビール腹の原因はビールでは無い。　ビール腹を解消する方法とは。

ビール腹は酒を飲まへんおっさんでもなる。　本当はビールと無関係のビール腹について、根本的な遠因と、ビール腹になりにくい食事方法、おすすめの脂肪燃焼トレーニングを紹介や。　ビール腹に見えるだけの、ビール腹予備軍についても記載しとるよ。

ぽよんちょおじさん
ぽよんちょおじさんのエエ事おしえたる。
2020/02/09 11:09

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猫好き父さん
猫好き父さんのダイエット大好き
2020/02/09 11:09

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猫好き父さん
猫好き父さんのダイエット大好き
2020/02/09 08:43

【ゲンキの時間】腸には、キックボクシングが有効！宅トレで出来るねじれ腸解消法とは？

【ゲンキの時間】では、腸寿（長寿？）ツアーと称して腸によいポイントを特集していました！その中の1つとして「キックボクシング」が有効ということでした。暗闇キックボクシングで、ねじれ腸をなおして便秘改善！よく、腸の絵を見ると、四角くなっていますが、実際に日本人の8割は、腸がねじれている「ねじれ腸」という状態です。ねじれ腸だと、何が困る？ねじれ腸だと、便がつまりやすくなる、ということでした。なんで、キックボクシングで改善される？腸の動きを改善する動きの1つが「キックボクシング」です。中でも、暗闇キックボクシングは、さらに有効だそう。・腸の不調の原因の1つは「ストレス」もあります。・暗闇キックボクシングは、暗い環境で行い、人目を気にせずキックやパンチをすることでストレス解消につながります。・パンチやキックの腰をひねる動きは便が残りにくく、腸内環境が整います。ちょうど、この間体験に行った「バーネススタイル」が出ていました。また暗闇キックボクシングジムの関連記事を載せるので、参照していただければと思います。・銀座の暗闇ホットキックボクシングの「美腸プログラム」を体験！便秘改善や、ウエストシェイプ効果もありそうです！・暗闇系ボクササイズ、徹底比較！b-monster、ミットネス、ラグール、バーネススタイル、どこがオススメ？違いは？自宅で、できる簡単な「ねじれ腸改善エクササイズ」とは暗闇キックボクシングと同じような効果がでる自宅で出来る簡単な「ねじれ腸改善エクササイズ」があります。この運動は、便が通りにくい箇所に刺激を与えて、腸のねじれがゆるみ、便を出やすくします。腸ほどきマッサージの方法 ①まっすぐに立って上半身を左右に20回ひねります。腕の力は抜きながら行うのがポイントです。 ②寝ころんでヒザを立てて、恥骨からおへそにむけて下から上へもち上げるイメージで下腹部を1分間押します。押す強さはお腹が少しへこむ程度です。 ③回数は朝晩1回ずつ行います。この腸ほどきマッサージを行った方たちは、排便の回数も増えて、トイレにこもる時間も減った、ということでした。まとめ・日本人の80%は「ねじれ腸」になっていて、ねじれ腸は便秘や腸内環境を悪くさせます。・「ねじれ腸」改善にはキックボクシング、特に、暗闇キックボクシングが有効です。

hazuki
葉月の東京・横浜ホットヨガ体験
2020/02/05 06:27

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猫好き父さん
猫好き父さんのダイエット大好き
2020/02/05 05:48

シンプルな材料でおいしい♪California Gold Nutrition Foods（カリフォルニアゴールドニュートリションフーズ）ピーナッツ＆ダークチョコレートチャンク

前回ご紹介した、ダークチョコレートナッツの次に好きなプロテインバーもリピ→California Gold Nutrition, フーズ、ピーナッツ＆ダークチョコレートチャンクバーダークチョコとピーナッツチョコチャンクを一緒に購入してます両方好きなんですけど、似てる感じなんですけど♪

みーたん
iHerb生活とっておき糖質制限おやつ、低糖質スイーツ
#トレイルランニング
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2020/02/04 06:38

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猫好き父さん
猫好き父さんのダイエット大好き
2020/02/03 15:06

サイクル＆スタジオアール渋谷でVRサイクル！体験の感想や口コミ、評判は？

「CYCLE & STUDIO R（アール）」サイクルアンドスタジオアールは、渋谷にある暗闇サイクリングスタジオです。他の暗闇サイクルと違うところは、映像をみながら、サイクルエクササイズをできるところです。また、サイクルだけではなく、暗闇キックボクシングや、ヨガ、筋トレなど「Les Mills（レズミルズ）」の特化型スタジオになっています。今回、撮影許可をいただいたので、画像と共に、体験レビューをお伝えします。・「CYCLE & STUDIO R（アール）」サイクルアンドスタジオアールは、レズミルズ（Les Mills）特化型の新感覚スタジオです。・スタジオは現在渋谷のみとなっています。（2020年1月現在。）・VRで映像を楽しみながら、暗闇サイクルを楽しむことができます。・暗闇サイクルだけではなく、レズミルズのプログラムで暗闇映像ヨガ、暗闇キックボクシング、ダンスプログラム、チューブやプレートを使用した筋トレのプラグラム等、多種多様なレッスンを受けることができます。・体験（トライアル）は、ウエア、タオル、水がついて3,300円となっています。・公式サイトはこちらになります➡サイクル&スタジオＲ渋谷体験当日の流れ「CYCLE & STUDIO R（アール）」サイクルアンドスタジオアールは、渋谷の駅に近いスタジオになっています。スタジオへの行き方 CYCLE & STUDIO R Shibuya（サイクル&スタジオR渋谷）の詳細住所：東京都渋谷区宇田川町23-3 渋谷第一勧銀共同ビル5F 最寄り駅：JR渋谷駅ハチ公口　徒歩１分/地下鉄3番出口直結電話番号：03-5428-0234 営業時間：火〜金　7:00〜15:00、17:30~23:00 土日祝　10:00〜20:00 休館日：月曜日ハチ公口から行く場合スクランブル交差点を渡って、マツモトキヨシ側の通りに行きます。渋谷第一勧銀共同ビル5階になっています。グルメタウン（渋谷第一勧銀共同ビル）の5階です。地下から行く場合地下から行く場合は、3番出口を出て、ヴィレッジヴァンガードがある階段を上がっていき、地上に出て左側がサイクル&amp

hazuki
葉月の東京・横浜ホットヨガ体験
2020/02/03 06:29

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猫好き父さん
猫好き父さんのダイエット大好き
2020/02/03 06:17

ダイエット４週目　一ヶ月を終えて、、

順調からの軽いリバウンド、、汗^^;結構順調に体重がおちて一ヶ月の目標のマイナス１キロあたりをキープしていたのですがここ３日ほどで変化しました、、笑言い訳っぽいですが、多分この原因は・体調をみんなが順番にしたことで、外遊びを全然していない^^;お家で遊んでばっかりだった事。。・そして私は風邪ひいてはいけないと思いご飯とかもりもり食事をとった事だと思います。運動＜暴食(´・ω・｀)そら太る。。反省せねば。。実...

ステラルー♪
マイペースで2歳差育児中
2020/02/02 08:03

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猫好き父さん
猫好き父さんのダイエット大好き
2020/02/01 11:16

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猫好き父さん
猫好き父さんのダイエット大好き
2020/02/01 05:40

★チートデイ★【スタバ新作】チョコレート with アーモンドプラリネフラペチーノ®とマッスフファーム社のピーナッツバター味プロテインバー♪

http://ping.blogram.jp/rpc/137043http://member.blogpeople.net/tback/03382http://member.blogpeople.net/tback/03250

みーたん
iHerb生活とっておき糖質制限おやつ、低糖質スイーツ
2020/02/01 05:40

アーモンドチョコレート愛好家向け♪美味すぎるプロテインバー♪California Gold Nutrition, フーズ、ダークチョコレートナッツ＆海塩バー

大好きなプロテインバーをリピ一番好きなプロテインバー→California Gold Nutrition, フーズ、ダークチョコレートナッツ＆海塩バーブログ読者さんには、毎回同じ物で申し訳ない。でもこれ定期的に食べなきゃ気が済まないんですよね～♪色々なプロテインバーを食べてきまし

みーたん
iHerb生活とっておき糖質制限おやつ、低糖質スイーツ

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筋トレ　生活改善
筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
自宅で！ゲームで！フィットネス！
自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも！
サウナブログ
ときには、サウナで整いたい！という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエット！
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康でいよう！
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
16時間断食
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
YouTubeダイエット
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムでどこの店舗がいいか紹介！
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ！」「ここはこんなマシンあるよ！」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました！
体脂肪率「20％未満」を目指して。(≧∇≦)ﾉ
ダイエットがんばれーっ　ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ体脂肪率10％代を、目指してる方。体脂肪率10％代を、キープしてる方。ダイエットに関する、内容があれば OK　OK　(❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。フィットネス・スポーツ・カロリー管理・サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
お手軽ダイエット
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。