筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
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紫陽花の名残:明月院(神奈川・北鎌倉)
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横浜の風景(笑)
アラフォー男のダイエット&脂質改善!ウォーキング記録【7月6日】
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体重ちょっとだけ増えた。おかくらとしまむらで親孝行。今夜のご飯は焼きそば
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ダイエット7日目 今日はまた大移動
運動嫌いでもOK!ながら運動とゆるトレだけで体が変わった話
卒業式まで251日!アイスの誘惑とかき氷シロップ
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低脂肪ココアパウダー 7/6はお得
6月のダイエット成果
リンパも、家も、詰まると怖い・・
【2025年最新】スイカの効果・効能まとめ|美容・ダイエット・栄養価まで徹底解説!
アラフォー男のダイエット&脂質改善!ウォーキング記録【7月5日】
アラフォー男のダイエット&脂質改善!ウォーキング記録【7月4日】
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久しぶりに姪っ子に会いました。 20代って、本当にキラキラしてて羨ましい。毎日が楽しそう。(o^^o) 何より、以前に会った時よりもスレンダーになっててキレイになってる!!♡ 「前より痩せたみたいだけど、ちゃんと食べてる?」と聞くと、 「ジムで筋トレしてる。あと、ダンスも始めたんだ。」と、細い腕なのに、鍛えた力こぶを見せてくれました。 ダンスを始めたら5kgも減ったそうです! ∑(゚Д゚) そうなの?ダンスってそんなに痩せれるの? 今回はダンスについて調べてみました。 ダンスは痩せれるの? ダンスで筋肉はつくのか? ダンスでアフターバーンエフェクト効果はある? ダンスによる心理的効果 ダイエッ…
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世界中で人気のヨガ、やり始めたはいいけど継続するには、通わないで、グループじゃなくて、自分だけでやるんじゃない、インライン・パーソナルヨガがおススメ。1対1のワンツーマンで、朝6時~23時までの好きな時間に自宅でできる。満足度96%だから安心。
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鏡に映る自分の後ろ姿に驚愕です。何だろう、あの太ももとお尻のボコボコは!? そうです!セルライトです。 セルライトって、なかなか消えないですよね? いつの間にできたの?どうやって除去するの?そんな気持ちで、無心に足をマッサージしてました。( ̄▽ ̄;) 何も分からず放置しても、セルライトが増えるばかりなので、セルライトについて調べてみました。 セルライトとは? セルライトができる原因 リンパの流れが悪い 偏った食生活 老化 セルライトを減らす方法 有酸素運動や筋トレ マッサージ 生活習慣の改善 セルライトのタイプ おすすめエステ まとめ セルライトとは? 老廃物と大きくなった脂肪細胞が一緒に固ま…
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私は毎朝、ヨーグルトを食べるようにしています。便秘だと、なかなか痩せないんですよね。 初めは、加糖のフルーツが入っているヨーグルトを食べていました。 でも、私には合わなかったのか、便秘解消にはなりませんでした。 人によって合う合わないヨーグルトがあります。 私が今食べているのは、『ナチュレ恵 脂肪0』 このヨーグルトには2種類の菌が入っています。 ガセリ菌SP株 ビフィズス菌SP株 特にガセリ菌SP株は内臓脂肪の蓄積を抑える効果があるので、アラフォーの私には大事! 効果的な食べ方は、菌のエサとなる水溶性食物繊維やオリゴ糖と一緒に食べるのがいいです。 私が食べてるヨーグルトはプレーンタイプなので…
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皆さん、お掃除はこまめにやってますか? 私はあまり掃除は好きじゃないです。 でも汚れてたり、散らかってると、すごくイライラするんですよね。( ̄ー ̄) じゃあ、こまめにやれよ!って話なんですけど、なかなか重い腰が持ち上がりません。 でも今日は、2ヶ月に1度のお風呂掃除の日! 普段は軽く掃除するくらいなので…(^◇^;) この、ルック防カビくん煙剤を使用してから、風呂掃除が2ヶ月に1度になりました。 前回が7/11… 次、風呂掃除するのは9/11ですね。 (; ̄O ̄) 今は10月です。1ヶ月も過ぎてました。 防カビくん煙剤を使うようになって、かなり掃除が楽になったのですが、やはり風呂掃除は大変です…
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アミーダヨガアカデミーは、ヨガ未経験でもRYT200(全米ヨガアライアンス)の資格が1ヶ月という短期集中で取得できるヨガインストラクター養成スクールです。アミーダヨガアカデミーの口コミや評判、特徴、施設の様子や、RYT200の資格について詳
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つまむと確かに脂肪がしっかり詰まっていて、椅子に座ればいっそう太く見える。 「この太もも、どうにかならないの?」 私も何度こう思ったかわかりませんが、思って…
ふくらはぎには「ヒラメ筋」という筋肉があります。今日、紹介したい脂肪燃焼に優れたミトコンドリア筋です。 その名の通り、魚のヒラメのような形でふくらはぎのししゃ…
にほんブログ村 「肩こりは、もう当たり前」「いつのころからか腰痛とお友達に」「少し無理をするだけで、どこかが痛くなる」 関節が動きにくくなると、このような状…
にほんブログ村 「食事は変えていない、むしろ以前より気をつけているのに体重が増加し続けている」「お腹まわりばかりサイズが変わってしまった」 でも… 「運動…
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ブラックジンジャー代謝粒が何を試してもおなか脂肪が減らなかった方向けのサプリのご紹介。 このブログで内臓脂肪を減らすサプリをご紹介していますが今回はブラックジンジャー配合の機能性表示食品。 どちらが良いという訳ではありませんが個々によりタイプもサプリの好みはあるでしょうからご紹介させて頂きました。 今ならモニターとして¥980で参加できる点がいいかも!試してみる価値はあると感じます。 おなか脂肪が減らない理由がない【ブラックジンジャー代謝粒】期間限定モニター¥980で試すチャンス 中高年はおなか脂肪を減らしてくても容易ではない! ブラックジンジャー代謝粒がおなか脂肪を減らすワケ 中高年はおなか…
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は~い今日も食べました。KIND Bars死ぬほどうまい♪もう一生この先これだけでいいんだが。KIND Barsこれ一回食べてみてよ。↓KIND Barsハマ…
【可変式ダンベル(アジャスタブルダンベル)徹底比較】ジムトレから家トレへ変化の経験を踏まえて。 ダンベル コロナの影響によるジムの休館やビジター会員の制限で、自宅でのトレーニングに移行した人も少なくないと思います。 私もその一人ですが、そのおかげで自宅にトレーニングベンチやダンベルを購入する良い機会を得ました。 そこで今回の記事では、私が実際に使用してきた可変式ダンベル(アジャスタブルダンベル)の比較を行い、メリット・デメリットをわかりやすく検証してみたいと思います。 ダンベル 1)可変式ダンベル(アジャスタブルダンベル)のメリット・デメリット 可変式ダンベル(アジャスタブルダンベル)というと…
筋トレ始めました まよいちゃんがやや太っちょなので、 YouTubeで見た筋トレに挑戦してみました! 大好きな霜降り明星のYouTubeで見たのですが、 かなりスパルタで大変💦 力尽きたまよいちゃんを見て、 焦るかけと、なぜか得意げなりんと、 炭酸水の開ける音にビビって逃げてしまうもふくんでした(笑) 大変だけど、しばらく続けてみましょー! バーピージャンプのやりかたはこちら せいやさん、痩せてきてる...
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相方さんと宅飲み、おうちバーベキュー♪相方さんとお家バーベキュー私はスイカ1個と一番搾り糖質0ビール相方さんはご飯とかソーセージとかサラダとか色々ホットプレー…
一人暮らしの(@ato_ganai)です。野菜宅配『らでぃっしゅぼーや』のお試しセットを注文しました。野菜の詰め合わせが送料無料で届きます。味の感想や料金をブログにまとめます。
昼飲みの楽しさを知ってしまった。イオンのトップバリューの焼ししゃもとあたりめが美味しすぎて家飲みが楽しすぎる♪糖質ほぼ0食べても全然太らないももの贅沢絞りチュ…
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自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも!
ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。