でっぱりお腹を引っ込めよう

　 　 おはようございます。ダイエットだ糖質制限だと騒いでいても結局、ここから離れられないんですよねそれは、やっぱり痩せたいけど甘いものを食べたい！ということ…

は～い今日も食べました。KIND Bars毎日食べても飽きないし、美味しすぎるんだが。 そろそろ飽きてきたかな？いえいえぜーんぜん飽きませ～ん！今日もKIND…

皆さん、お水飲んでますか？ 私はダイエットを始めても、水は飲んでいませんでした。 でも、ダイエットのブログやインスタなどを見ると『水を2リットル飲みましょう』って、よく言われてますよね。 飲んで痩せるの？何で水を飲まなきゃダメなの？疑問ばかりでした。 ダイエットでの肝臓の役割 水の役割 注意 まとめ ダイエットでの肝臓の役割 そこで調べてみると、人間の臓器で1番エネルギーを使っているのが肝臓だそうです。 肝臓は重要な仕事がたくさんあるので忙しいです。 元気な肝臓は、私がたとえ運動しなくても、一生懸命働いてくれるので、たくさんカロリーを消費してくれるんです。 なんて！ありがたい！！( ^ω^ )…

　 　 おはようございます。糖質ゼロの出現でもう打ち止めか？と思っていたところへ出てきたのがオールフリー製品糖質ゼロカロリーゼロアルコールゼロをうたったビール…

　 　 おはようございます。低糖質をうたった食物が徐々に出てくるなかで遂に出ました糖質ゼロ！やはりこの業界からでたかという感じでしたが*アサヒ スタイルフリー…

は～い今日も食べました。毎日食べても飽きないし、美味しすぎるんだが。 そろそろ飽きてきたかな？いえいえぜーんぜん飽きませ～ん！今日もKINDBarsでーす。あ…

ダイエット中でもおやつの時間はきます。(^◇^;) 本当はおやつを食べないのが、ダイエット成功の近道かもしれませんが… ちょうど、15時頃に小腹が空いてくるんです。 しかも、甘い物が食べたい！ 今はダイエット中ですので、おやつも選んで食べます。 今回のおやつ RIZAP 5Diet ダイエットサポートバー 種類 カロリー ダイエット中のおやつの役割 今回のおやつ RIZAP 5Diet ダイエットサポートバー 名前からして、ダイエットをサポートしてくれそうなおやつですよね。(o^^o) 種類 チョコレート ストロベリー ホワイトチョコ カロリー チョコレート エネルギー 144Kcal タンパ…

　 　  おはようございます。低糖質パンの後からいろいろな低糖質食品が出てきましたお次は低糖質ラーメンラーメンと言えばカロリーも糖質も多いので太ることを気にし…

そろそろ飽きてきたかな？いえいえぜーんぜん飽きませ～ん！今日もKINDBarsでーす。あれからほぼ毎日のように食べて1年くらい経つかもｗ1年毎日これ食べても飽…

　 　  おはようございます。カロリーゼロでもそれは飲み物でしたやはり固形物でそれも毎日食べるもので低糖質なものが望まれていましたそこで誕生したのがふすまパン…

メタボとコレステロール、中性脂肪をしっかり理解して、血液中の脂質を正常に維持する食事をとれるようなヒントを紹介。定期的な運動を始めるこも大事。脂肪を制して美ボディを復活させる！アラフォーでも食事と運動でもうメタボじゃない！

にほんブログ村 患者さまから「体重が増えてぜんぜん減らなくなった」のきっかけとして伺う話の一つに、「妊娠・出産」があります。 独身時代と産後では時間の使い方が…

　 　  おはようございます。というわけで？カロリーゼロ食品が始めでしたその筆頭がダイエットコークですね ダイエットコーク、20液量オンスボトル（10パック、…

チキンマックナゲット® 5ピースチキンマックナゲットしか勝たん♪ 月見バーガーはよそに、断然、ナゲット目的！クーポンで150円　5ピース新作のソースありますか…

　 　  おはようございます。１型糖尿病ではインスリン注射が欠かせませんそのインスリン量を決めるのはカロリーではなくて糖質量です。糖質とインスリンとその作用に…

　 　  おはようございます。糖質制限以前にカロリー制限があったのは昨日書きましたがこのカロリーという概念は良くわからない値の割には幅を利かせていましてダイエ…

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　 　  おはようございます。ゆる糖質制限ダイエットの出現で完全に市民権を得た糖質制限ダイエットですがゆるくしてもやっぱりだめという方もいらっしゃるわけであた…

　 　  おはようございます。ロカボダイエットのもう一つの呼び名ゆる糖質制限ダイエット（厳密には違うのかも）専門家としての第一人者は山田悟先生でしたただ、いく…

今日はダイエット中のソフトドリンクとの付き合い方についてのプチ講座です♪過去のBlogでも、一般的に皆さんが飲んでるソフトドリンクにどれくらいの砂糖が入ってるか？....等について書いてますが一般的なソフトドリンクは、ほぼ砂糖水と思って下さいねっ！(^^ ;ダイエットしたいのにソフトドリンクをガバガバ飲んでる方は居ない事を願いますがっ（苦笑ココペリのLINEでアンケートを取ったら、実は、意外といらっしゃいましたっ！...

はい、今日もカインドバーっていうのは、相方さんとランチ時にも私だけカインドバーぜ～んぜんOK 最近相方さんもテイクアウトな感じだから、なんかネットで見つけてき…

　 　  おはようございます。ダイエットと健康のためには血糖値をコントロールすることそのためには糖質の摂取量をコントロールすることが重要なのはわかりました。糖…

今日もKINDBarsでーす。あれからほぼ毎日のように食べて1年くらい経つかもｗ1年毎日これ食べても飽きないってことは、この先一生これだけでもいいってことだな…

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　 　  おはようございます。ダイエットには栄養を無駄に取り込まないその指標として血糖値を上げないそのためにはそもそも糖質糖質を多く含む炭水化物を摂取しない摂…

仕事に育児に家事…。自分の事なんて、いつでも後回しで疲れきっている毎日…。 そして、気がついたらウエストやお尻にお肉がついてて、もっと落ち込む。 結婚する前は、自分で使えるお金も時間もあったからジムやヨガに通えたけど、今は子供がいるから、そんな余裕もないし。 以前の私はこんな感じでした。（ーー；） でも、痩せたいって気持ちがあるなら、工夫次第で時間は作れます。 大丈夫です！痩せれます。 隙間時間に運動しよう 食事を見直してみよう 便秘を改善しよう 睡眠をとろう まとめ 隙間時間に運動しよう よく『20分以上、運動しないと脂肪は燃焼されない』と聞きませんか？ だから、時間のない私たちは 「20分…

にほんブログ村  「左のお尻、股関節のところが痛いんです」予約の際にこう仰り、来院された50代の女性。 長時間座っていると、立ち上がる時に「イテテテ」となり長…

にほんブログ村  ウエストサイズ−10㎝に成功した患者さまから 「痩せると、服って、いつまでもキレイな形のままですね」というお話を伺いました。 お腹や太ももま…

にほんブログ村  コロナ禍での感染予防対策でもはやマスク着用が当たり前の世の中になりました。緊急事態宣言やまん延防止措置が明けてもこの流れは続きそうですね。 …

にほんブログ村肩こりでお悩みの患者様からご相談がありました。 こりの症状はとても頑固でマッサージを受けるときは「強押し」を希望し、「硬すぎる」と言われ続けてき…

にほんブログ村 腰の筋肉は硬いけどお腹はぷよぷよ 腰痛を長く患ってらっしゃる患者さまによく見られる状態です。 胴体を「支える」と「動かす」にお腹の筋肉が使われ…

にほんブログ村  これは、55歳の女性患者様が今より10kg以上体が重かったときのエピソードです。――――――――――――――――――――――――――店員「お…

にほんブログ村  もうそろそろ起きる時間が近づいてきたな布団の中でウトウトしながら うーん、と伸びをすると イテテテ！！ 足が、つった！ ちょうど、気持ちよく…

にほんブログ村 「朝起きて歩き出すと、かかとが痛いんです」「歩いていると、だんだん足の裏が痛くなってきます」 というご相談を受けました。 足を着くと痛くて、離…

にほんブログ村 「朝起きて歩き出すと、かかとが痛いんです」「歩いていると、だんだん足の裏が痛くなってきます」 というご相談を受けました。 足を着くと痛くて、離…

 「どうか頑張っている身体に気づいて欲しい」「もう充分に頑張っていますよ」とお伝えした50歳、女性の患者様の話です。 「首が回らなくなったんです。動かそうとす…

写真のモードミスってあまり美味しそうに撮影できなかった ぴえん  そして今日も相変わらずKINDBarsと、たまにはチーズで～す。とにかく、美味しそうなモード…

一人暮らしで野菜不足の(@ato_ganai)です。野菜を楽にとる方法を探した結果『野菜ジュース』『定食屋』『豚汁』の3つに落ち着きました。1日の野菜摂取目標350ｇですが難しいです。個人ブログで解説します。

完全栄養食『GALLEIDO SMART FOOD（ガレイドスマートフード）』を注文しました。抹茶味とチョコ味の2種類あり、感想をブログでレビューします。1食あたり約166円なので一人暮らしでも利用しやすい価格設定です。溶かし方のコツも紹介します。

冷凍パンの通販『フスボン』の【9種アソート】を注文しました。お試しセットは送料無料で安く購入でき、冷凍商品で日持ちもするため、一人暮らしに助かります。低糖質パンはマズいイメージありますが、実際の味の感想を含めてブログにまとめます。

一人暮らしの飲み物は宅配やネット通販での購入がオススメです。水やお茶などのペットボトルを箱買いして自宅に常備してます。お茶に関してはミネラル麦茶の水出しが節約に貢献します。軟水や硬水の代表商品もブログにまとめました。

一人暮らしで冷凍宅食『三ツ星ファーム』の【低糖質ボディケア】7食コースを注。定期便は初回送料無料のメリットもあります。良い点や悪い点、味の感想も含めてブログにまとめます。宅配サービスを取り入れて、生活を効率化させましょう。

今日もKINDBarsでーす。あれからほぼ毎日のように食べて1年くらい経つかもｗ1年毎日これ食べても飽きないってことは、この先一生これだけでもいいってことだな…

　 　  おはようございます。タイトルが長くなり過ぎたので固定的なところを省略して短くしました。血糖値を上げないために糖質を制限するわけです。食べないという選…

　 　  おはようございます。インスリンが血液中の糖質を取りこんでエネルギーに変える話を昨日はしました。これも食べ物を食べるところから順に追っていくと 食べ物…

　 　  おはようございます。糖質制限ダイエットを探求するうえでまず最初にしったことは糖質はどのように人間の体にどのように作用しているのか何のために必要なのか…

　 　  おはようございます。糖質制限ダイエットは中高年の切り札なのか安全なのか危険なのか様々な情報が飛び交うなかで特にインターネットの中は無責任に発信できる…

またまた、久しぶりの更新になっちゃいました！(^^ ;緊急事態宣言も延長になったり、夏なのに雨の日が多くて家に篭ってる方も多いと思いますがっ！皆さん、体重大丈夫〜〜〜？！(￣∇￣;)残念な事に、世間ではコロナ禍で太ってしまってる方も、痩せたいのに痩せられない方も増加中です！（苦笑今、私のサロン『ココペリ』では、相変わらずサロンでのダイエットコーチングも行っていますが勿論、オンラインでのコーチングもガンガン...