健康でダイエット！

メタボとコレステロール、中性脂肪をしっかり理解して、血液中の脂質を正常に維持する食事をとれるようなヒントを紹介。定期的な運動を始めるこも大事。脂肪を制して美ボディを復活させる！アラフォーでも食事と運動でもうメタボじゃない！

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現在、日本で接種が行われている新型コロナワクチンでは、接種後に注射した部分の痛み、疲労、頭痛、筋肉や関節の痛み、寒気、下痢、発熱等がみられることがあります。副反応に対して少しでも早く良くなりたい場合は、漢方薬もひとつの選択肢ではないかと思います。

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は～い今日も食べました。毎日食べても飽きないし、美味しすぎるんだが。 そろそろ飽きてきたかな？いえいえぜーんぜん飽きませ～ん！今日もKINDBarsでーす。あ…

そろそろ飽きてきたかな？いえいえぜーんぜん飽きませ～ん！今日もKINDBarsでーす。あれからほぼ毎日のように食べて1年くらい経つかもｗ1年毎日これ食べても飽…

健康のため、ダイエットのために楽しく継続できる運動で一番ハードルが低いのは私にとってはウォーキングです。運動になる強度は大股で早歩きがちょうどよいです。午前中に歩けば一日中活動的で気分も上がります。

楽天１位だったスマートウォッチが届きました。男女共用で女性でも画面の大きさやバンドも問題なしでした。買って正解でした。運動習慣がこのスマートウォッチに助けられ継続できそうです。

今日はダイエット中のソフトドリンクとの付き合い方についてのプチ講座です♪過去のBlogでも、一般的に皆さんが飲んでるソフトドリンクにどれくらいの砂糖が入ってるか？....等について書いてますが一般的なソフトドリンクは、ほぼ砂糖水と思って下さいねっ！(^^ ;ダイエットしたいのにソフトドリンクをガバガバ飲んでる方は居ない事を願いますがっ（苦笑ココペリのLINEでアンケートを取ったら、実は、意外といらっしゃいましたっ！...

最近、玄米の魅力に 取り憑かれています。それまでは、玄米生活の方が健康にいいと分かっていても、モソモソする食感が苦手だったので、白米に 米ぬかをかけることで 栄養の補完をしていました。しかし、玄米を一口100回噛むようになってからは、今まで

痩せたいなと思ったら、やはり運動は必須。でも運動は始めるよりも継続することが難しい。その継続するコツとして私が実践している５つのことを紹介します。また一番大切なのは特別な運動よりも日々の生活なのだと感じています。

痩せた人は太る食べ物を食べ過ぎないようにしています。私が食べ過ぎないようにしているコツは３つ。①買わない②見える場所に置かない③太らないおやつを準備しておく

今日もKINDBarsでーす。あれからほぼ毎日のように食べて1年くらい経つかもｗ1年毎日これ食べても飽きないってことは、この先一生これだけでもいいってことだな…

【セブン】たんぱく質10gの豆腐バー　104Kcalセブンイレブンに行くとずーっと気になっていた豆腐バー104KcalTOFFU PROTEIN(トーフプロテ…

野菜不足解消の為に今飲んでいるサプリメント・青汁は本当に生野菜と同様の栄養は摂取できません？サプリなどは一部の成分を抽出しているのであまり効果は感じられません。カプセルサラダは緑黄色野菜の栄養分を全て摂取でき野菜を食べているのと同じ効果があります。

またまた、久しぶりの更新になっちゃいました！(^^ ;緊急事態宣言も延長になったり、夏なのに雨の日が多くて家に篭ってる方も多いと思いますがっ！皆さん、体重大丈夫〜〜〜？！(￣∇￣;)残念な事に、世間ではコロナ禍で太ってしまってる方も、痩せたいのに痩せられない方も増加中です！（苦笑今、私のサロン『ココペリ』では、相変わらずサロンでのダイエットコーチングも行っていますが勿論、オンラインでのコーチングもガンガン...

皆さん、おはようございます いつも、ご覧頂いてありがとうございます^^

はい珍しくいつものあのKind Barではありません。たまには日本のプロテインバーも食べますよ。好きなのはこれ↓これ食べても全然太らないです。そして美味しいし…

４０代ダイエット停滞期がやってきた。乗り越え方は運動方法を変えます。取り入れるのは『HIIT』今までのカエル足ダイエット+HIITで運動にかける時間は３０分程は変えません。生涯続けられるダイエットを目標にダイエット方法を考えています。

前回の「【青葉台】石田純一・東尾理子夫妻など芸能人・著名人の自宅を探訪～三田用水跡・暗渠散策（４）」では、目黒区青葉台の高台にある三田用水跡（暗渠）を散策しながら、石田純一・東尾理子夫妻など芸能人・著名人の自宅を探訪しました。今回も引き続き、市川海老蔵など芸能人・著名人の自宅を探訪しながら、お洒落な街「代官山」を歩き、三田用水跡を散策します。（※）他の芸能人関係の記事については、「芸能人・著名人関...

１年２ヶ月で、まさかまさかの１８キロ痩せ。 ９３キロから７５キロに ちょっと急激に痩せすぎじゃない？っと逆に心配に。 今

アボカドLOVE♪そして今日もKIND Barsだし一生大好きな自信あります♪スーパーで買ったアボカドの断面が綺麗すぎて、写真撮りました。過去最高に綺麗な断面…

はいまいにちこればかり食べている変態でーす大好きなプロテインバーがローソンにしか売ってないから、わざわざローソンへ行ってる。しかしアイハーブで買った方が安い！…

// ダイエットヨガアプリを使ってみている。 適度な運動が必要 夜中の摂食障害が酷くなり、人生最大の体重値になってしまった。 megstyle39.hatenablog.com 中性脂肪の薬を飲むことになり、脂肪肝にもなってしまった。 女性のコレステロール・中性脂肪を改善する本 posted with ヨメレバ 植田勝廣 メディアパル 2021年06月14日頃 楽天ブックス Amazon Kindle どんどん健康面に影響が出てきたし、いい加減本当に体が重くて苦しいので、主治医に相談したら薬を変えてみることに。 そしたらですね、あんなに続いていた夜中の過食が、ほとんどなくなった。 まぁ、ゼロで…

ご訪問ありがとうございます。*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜コロナ禍の生活になって。家で簡単に運動ができるものが欲しいな、と思っていた時に知ったこのグッズ。なんだと思います？（ってタイトルにすでに書いてますが…）住まいと暮らしもっと心地いい暮らしがしたい！ライフ

皆さん、おはようございます いつも、ご覧頂いてありがとうございます^^ エステ体験【エルセーヌ】 睡眠は心身の健康を保つ最強の薬であるのをご存知ですか？ 人間は、すべては睡眠で最適化…

皆さん、おはようございます いつも、ご覧頂いてありがとうございます^^ 糖質制限プログラム「NOSH - ナッシュ」 ここまでで、ちょっと難しかったとは思いますが 前回までの話で 果糖が私たちの…

皆さん、おはようございます いつも、ご覧頂いてありがとうございます^^

皆さん、おはようございます いつも、ご覧頂いてありがとうございます^^ エステ体験【エルセーヌ】 今回は、 肥満と果糖の関係についてや 痩せるために必要なことなどを書いていきます …

皆さん、おはようございます いつも、ご覧頂いてありがとうございます^^ エステ体験「モデル美脚コース」エルセーヌモデル達の脚を作ったコースです。多彩な手技で集中ケア！ 続きを書い…

皆さん、こんにちは いつも、ご覧頂いてありがとうございます^^ テレビ番組で大反響！大幅減量ダイエットテレビ番組でエルセーヌの技術力を証明！ダイエット番組でエルセーヌが大幅減量をサポートしました。

更年期に備えての検査です。エクオール検査キット郵送結果が出ました。結果は残念ながら『エクオールを作れない体質』女性ホルモン量が減ってしまうと色々な症状がでる場合があります。私は太りやすくなったことを体感していますので『エクエル』のサプリメントを毎日飲んで効果が現れるのを待っています。

皆さん、おはようございます いつも、ご覧頂いてありがとうございます^^ 【初回限定70％OFF＆送料無料！】今からでも遅くない。話題のダイエットスムージーで憧れのボディ！ 前回の話では、 …

皆さん、おはようございます いつも、ご覧頂いてありがとうございます^^ エステ体験「モデル美脚コース」エルセーヌモデル達の脚を作ったコースです。多彩な手技で集中ケア！ 仕事が非常…

またまた、本当に久しぶりの更新になっちゃいました！先月、ピリリの弟分を迎えて以来とっても楽しいけどドタバタな日々となり（笑ダイエットのコーチングも忙しいわ、ママちゃんの介護も....etc。まっ、全部、言い訳ですけどねっ！(￣∇￣;)ｱﾊｧ~で、相変わらずの緊急事態宣言などで体重増加をストップ出来ない方が益々増えちゃってます！要は、ダイエットに悩んでる方が増えてるって事です（苦笑以前から、このBlogでもお知らせし...

今週のお題「自由研究」 お題にちなんで、何かやってみようかなということで、植物性のマヨネーズを色々作ってみました。 植物性のマヨネーズというと、大体作り方にはパターンがあります。 ①植物性素材＋②オイル＋③酢＋④追加素材 ①植物性素材・・・豆腐、豆乳、豆類、ナッツ類、アボカド等 ②オイル・・・ヘンプシードオイル、亜麻仁オイル、グレープシードオイル、菜種油、ごま油等 ③酢・・・リンゴ酢、ワインビネガー等 ④追加素材・・・マスタード、塩麹、甘酒、酒粕、練りごま、レモン汁、ハーブソルト、こしょう等の味を整えるもの ④の追加素材は、凝ろうと思えば色々加えることができるのですが、今日のところはシンプルに…

皆さん、おはようございます いつも、ご覧頂いてありがとうございます^^ すっきりフルーツ青汁　公式サイトはこちらから 今回も長文になりますが 本当に…

皆さん、こんばんは いつも、ご覧頂いてありがとうございます^^ キレボディを目指すあなたへ【すっきりフルーツ青汁】 皆さんの健康と長寿のために 必要な事は何でしょうか？

森永乳業のビヒダスヨーグルト便通改善ドリンクタイプを購入して飲みました。ビフィズス菌ＢＢ５３６を２０億個配合した、ヨーグルト業界初となる大腸の腸内環境を改善し、便秘気味の方の便通を改善するヨーグルト。毎日続けやすい低脂肪タイプ。酸味がきいて、さっぱり美味しく飲めます。お腹の調子も良くなるよう期待します～。<monitor>森永乳業ビヒダスヨーグルト便通改善ドリンクタイプ

今の家族でおやつを食べる時間は幸せな一時♪でも４０代の私は、太ってしまう。だから翌日や翌週は食事に気を付けて元の体重に戻れるダイエット食事を食べます。すべて安くて簡単に食べれるものばかりです。

皆さん、おはようございます いつも、ご覧頂いてありがとうございます^^ キレボディを目指すあなたへ【すっきりフルーツ青汁】 今回は、ファスティング…

皆さん、おはようございます いつも、ご覧頂いてありがとうございます^^ すっきりフルーツ青汁　公式サイトはこちらから 前回の話から ファスティングとは 単に食べる回数を減らすだ…

一人暮らしで冷凍宅食『三ツ星ファーム』の【低糖質ボディケア】7食コースを注。定期便は初回送料無料のメリットもあります。良い点や悪い点、味の感想も含めてブログにまとめます。宅配サービスを取り入れて、生活を効率化させましょう。

皆さん、おはようございます いつも、ご覧頂いてありがとうございます^^ 前回からのあらすじで 体内のコントロール機能がリセットされて 生命を維持する為に必要なエネルギーを 燃焼できるようになっていく事 ファスティングをすれば 肥満を招く「ホルモンバランスの乱れ」 これをリセット出来るため 私達は痩せる事が出来る

老後にどんな自分になりたいか？一番は【健康な体】でいたい。そのためには、必要なだけの老後資金準備と共に、運動する時間と栄養を考えた食事をとることが今一番大切なことだと感じます。

皆さん、おはようございます いつも、ご覧頂いてありがとうございます^^ たっぷり70分!エステ体験【エルセーヌ】 前回の話から 「自分の体の中で、どんな事が起こるのか」 「食べ…

皆さん、こんばんは いつも、ご覧頂いてありがとうございます^^ エステ・痩身・脱毛のエルセーヌ：BSS脱毛 ファスティングは単なるダイエットではないんです ホルモンの働きを整える事で 心と…

皆さん、こんにちは いつも、ご覧頂いてありがとうございます^^ 「大幅減量」ダイエットTV番組でエルセーヌがサポート 今回は、少し深掘りしていきますが その前に 前回のおさらいを書い…

皆さん、こんにちは いつも、ご覧頂いてありがとうございます^^ エステ体験「モデル美脚コース」エルセーヌモデル達の脚を作ったコースです。多彩な手技で集中ケア！ ブログの引っ越し…

皆さま　こんにちは あずき水ダイエットを始めて1か月が経ちました 食事前にあずき水を飲む・・・というダイエット 結果は​ ​​体重は±０​​ ​​体脂肪は－０.3 ​残念ながら私の場合　体重に変化