健康でダイエット！

糖尿病の私が糖質制限ダイエットブログを立ち上げてから3年が経ちました。

私が３キロ痩せる為にした事は、ノンアルコールビールとの共存です！オススメのノンアルコールビールも一緒にご紹介いたします！

　　   努力しないダイエットは存在しないましては運動しないダイエットは本当に無意味 新着・注目  次回のゼロワンは本物最先端AI_aiboがコラボ参戦！_仮…

阪急オアシスのお惣菜焼き鳥がうめ～って♪ 焼き鳥大好き！糖質制限食だから全然太らないし♪ 阪急オアシスの総菜はデパ地下レベルわざわざ遠くても行きたいスーパーで…

いろんなダイエットを試しても効果が出ない、いくら頑張っても体重が落ちない、という人は、睡眠不足が原因かもしれません。睡眠の質は、20歳をピークに緩やかに右肩下がりで低下していき、40歳を境に一気に低下します。 たくさん寝てもスッキリしない

どうもこんにちは、小太郎です。 今回は、ダイエット初心者の方が陥りやすい失敗とその対策について、実体験をもとにお話したいと思います。 頑張りすぎは良くない？ 急がば回れ戦法 まとめ 頑張りすぎは良くない？ 頑張ること自体はもちろん悪いことではありません。 ただ初めから頑張りすぎると、ダイエットが長続きせずに失敗してしまう可能性が高いです。 それはなぜなのか？ ダイエットを始めたばかりの時ってみんなやる気満々なんですよね。 すぐに痩せてやる！という思いで、極端に食べる量を減らしてしまいます。 豆腐、納豆などの大豆食品と野菜しか摂らない食生活に急に変えてしまう。 すると確かに目に見えて体重は減りま…

納豆❣ 納豆菌のおかげで 大豆の力が、パワーアップ❣ 美と健康に貢献度高い～食材、違った食べ方で、いろいろアレンジして食べてみませんか～嫌いなあなたも、きっと食べられるようになる～❣

もずく❣ 高い栄養価と健康食品としてのもずくあのヌルヌルが他の海藻に比べてダントツたくさん入ってる❣ 現代病に関する研究がたくさんされています。 ロカボレシピには欠かせない食材、レシピは、もずくを春雨や麺類の代わりにたくさんいれて、たべましょう❣

糖質制限の落とし穴～ 間違った解釈で、糖質を食べない分、 脂質、タンパク質ととりすぎ、コレステロール値上昇、腎臓に負担で死亡率が上がってしまうケース、今こそ、本来の目的に立ち戻ろう～❣ロカボレシピのご紹介

文章を読んでその内容を正しく理解する能力が低いと、糖質制限も失敗して当たり前！？

健康へと導いてくれた”イスヨガ” 今回は、身体を張って 椅子ヨガ体験レポートをお届けしたいと思います！

「私の耐糖能はポンコツだから～」いやちょっと待って、あなたのベータ細胞はいつも一生懸命ですよ？

　　   新型コロナの影響で在宅勤務が普通になりつつありますがコロナ太りが騒がれる中糖質制限ダイエットは 新着・注目  ようやくそろった家政夫さん、多部未華子…

7月のダイエットの無料勉強会はコチラ♪ちょっとまた久しぶりの投稿になってしまいました！最近、なかなかダイエットのプチ講座をUPする時間がなくてゴメンなさい！！(　・_・)ノ☆（*_ _）ぺちっ新型コロナの影響で色んな事が変わりつつある昨今。地域関係なく受けられるZOOMを使っての勉強会のニーズが本当に高いので、皆さんのニーズに応えるべく、私も頑張っています♪^^さて！今回は、コーチ・コンサル・セラピスト・カウンセラ...

上手くバランスをとって、不必要なグルテンフリーは取らない。 これが私なりの”グルテンフリー”生活です！

イスヨガは”椅子”さえあればヨガができます！ デスクワークでしんどい最中、さっとリラックスが出来るのは嬉しいですよね！

スーパーへ買い物に行ったとき、鶏のもも肉がむね肉くらいの値段になればいいのにと思うことありますよね。 鶏のむね…

　　    生きていくためには必ず食べる必要があり食欲には勝てない 新着・注目  逃げ恥特別編最終話まで一挙転載、未公開カットのまとめ「逃げ恥ムズキュン💗特…

　　    ダイエットは基本的に引き算そこにお金をかける必然性はない 新着・注目  実写版ムーランの日本公開日が９月４日に決定！ リウ・イーフェイ／コン・リー…

通販で思わず衝動買い♡角煮とかラフテー大好き人間として、送料無料で買える通販のラフテーを見つけた瞬間そくカートボタンへ♪  マルタケ 沖縄そば 2人前（軟骨ソ…

◼️連続ﾗﾝ624日目<残り376日> ｶｽﾀｰﾄﾞcreamを作ってます ｱﾎ程大量に🤩 生地を作ってます 鉄板で焼きます ｶｽﾀｰﾄﾞ&あんこ ﾁｮｺ&ﾎｲｯﾌﾟｸﾘｰﾑ 海老&ささみほぐし ぐるぐるしました🌀 新しい鉄板料理の幕開けです ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/07/04(土) 11時 距離 3㎞ 記録 0:18:58 天気 雨 体重51.6、体脂肪率11.9、内臓脂肪Lv2 骨格筋率42.4、基礎代謝1373、BMI17.5 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 ﾊﾞﾌは快適で気持ちいい 脹ら脛が痛いので走りはつらみ ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） さぼる ◼️本日の頂き物 なし ◼️本日…

nanairo（ナナイロ）のCharcoalparticle～チャコールパーティクル～食べる活性炭をいただきました。炭の力で中からキレイに。ホワイトニングやカーボンダイエットで話題の活性炭が、最新技術のナノジェットマイザーシステム(国内GMP認定工場)で作られた吸着率がより高い超微粉末５マイクロパウダー活性炭として誕生。通常の製法で製造された活性炭では吸着することが出来なかった添加物や毒素等を、より確実に吸着して体外へ便となって排出する性質があります。ヤニ、黄ばみ、よごれ、お口周りのトラブルに、活性炭の吸着力。高品質&高技術で誕生したチャコールパーティクルで、確かな実感を。５ミクロンの極めて小さな粒子がお口の隅々まで届いて吸着します。お腹や口周りのお悩みに、新たな選択肢が加わります。大人の方もお子様でも安心して...<monitor>nanairoCharcoalparticle～チャコールパーティクル～食べる活性炭

　　    ダイエットは短期間に結果を求めると失敗します 新着・注目  １０話&最終話、終わってしまった、逃げ恥ロス「逃げ恥ムズキュン💗特別編」  清原果耶…

前から気になっていたBBQ専門店のお店のテイクアウト弁当！VAMOSのお弁当メニュー私が食べたのはサラダボックスレモンとか枝豆とか見たことないサラダとかバラン…

LAYWさんによる写真ACからの写真 どうもこんにちは、小太郎です。 タイトルを仰々しくしてしまいましたが、今回紹介するのはどれもスーパーで手に入るものばかりです。 あと、なるべく鳥胸肉やささみなどのド定番は避けたものをご紹介します！ オススメの食べ方や調理方法もあわせてご紹介します！ すべて私自身が食べて痩せることができたありがたい食材・食品になります。 それでは早速いくやで！（キャラ迷走中） できることならいつまでも君の蕎麦に居たい！そうお蕎麦先輩！ ラーメン一人前じゃ足りないよ！そんな時はえのき先輩！ メインにもおやつにもなれる！変幻自在の魚肉ソーセージ先輩！ 透明だからゼロカロリー！糸…

HiCさんによる写真ACからの写真 今週のお題「私の好きなアイス」 前回の記事で、ガリガリ君にまつわる子供の頃の出来事について話をしました。 kotarou-gohan.hatenablog.com 今回は昔話ではなく、現在よく食べているアイス「チューペット 」について話したいと思います。 チューペットといえば子供が食べるアイスというイメージがありますが、私は大人になった今でもよく食べています。 もちろん美味しいということもありますが、一番の理由はカロリーが低いということです。 1本でたったの50キロカロリーですよ？ 5本食べてやっとアイスクリームと同じくらいのカロリーになります。 しかも値段…

七月に入りました。早くも後半に突入しましたがなんだか、コロナ一色だったような感じであっというまでした。みなさんは、朝起きて動き出す前の習慣ってありますか？私は、朝起きてLDKの窓を開け部屋に風を通します。そして、パジャマから着替える前に寝起きの血圧測定と体重測定。そして、昨日一日の歩数と一緒に手帳に数字を書き込みます。その後、着替えたら顔面筋トレとうがいスクワット、そして犬の散歩とやることが目白押し...

ブログ見に来てくれてありがとうございます(*^^*)♪毎月１キロダイエット中の母です。【今月の目標52,5㌔】テンション上がりました＼(^o^)／今週一週間はかんな感じでした!!今日増えてしまいましたが昨日初めて52㌔台にちらっと入れた今週はそれだけでもう大満足なのです＼(^o^)／♡♡52㌔台っ響きだけでテンション上がる(*^^*)そんな気持ちです笑テンション上がりついでにダイエットお菓子購入しました＼(^o^)／ 【トリプルZEROクッ...

　　   なぜ太ってしまうのかそれは単なる食べ過ぎに過ぎないしかし、それに気づくのは。。。 新着・注目 未公開カットたっぷりＳＰ ８話&９話「逃げ恥ムズキュン…

　　   新しい生活様式食べて痩せるダイエット！４７都道府県を巡って辿り着いた結論は！ 新着・注目 最終回でまさかのアシガール受けが！超絶胸キュン【ドラマ】ア…

デルソルのピュアフローラをいただきました。可愛いパッケージ。２袋１ヵ月分をお試ししました。ナノ型乳酸菌とビフィズス菌を配合した乳酸菌サプリメントが、あなたの健康を内側からサポート。美容のコンディションを支えるプロバイオティクスと、体内の働きをサポートするプレバイオティクス。この２成分をバランスよく摂ると、より一層のサポート力が期待できるシンバイオティクスが生まれます。余計なものを溜めないようにサポートしてくれる短鎖脂肪酸の酪酸菌を２０００万個配合。毎日２粒を水と一緒に飲みました。小さ目カプセルで飲みやすく、ラブレ菌やオリゴ糖も入っていてお腹の調子も前より少し良くなりました。デルソル株式会社ファンサイト参加中<monitor>デルソルピュアフローラ

　　   新しい生活様式食べて痩せるダイエット！今日は沖縄県最後の県です！。。。あとに続く 新着・注目 よるドラ最高視聴率★いいね！光源氏くんが円盤化💿  …

どうもこんにちは、小太郎です。 ダイエットしている人は誰しも経験したことがあるリバウンド。 今回はこのリバウンドについて、実体験をもとにお話したいと思います。 タイトルにもあるとおり、リバウンドの恐怖はただ単に体重が増えるだけではありません。 その恐怖とはなにか。 結論からいうと、 部分太りしてしまう ということなんです。 どういうことやねん！？っと思うかもしれませんがこれから詳しくお話します。 痩せるときは身体全体から均等に脂肪が減る 太るときは部位によって脂肪がつく量が違う リバウンドの恐怖 リバウンドしないための予防策 部分太りしてしまったときの対処方法 まとめ 痩せるときは身体全体から…

どうもこんにちは、小太郎です。 今回は、私がどうやって160キロになったのか、その生活習慣や食事内容についてお話したいと思います。 痩せたい方は反面教師として学んでもらい、もし太りたい方がいればぜひ参考にしてください笑 体重が爆増したきっかけ 食事の回数は一日一回 一度にコンビニ弁当を三個を食べる！？ 週に３回焼肉 一日一食は太る？ 食べ過ぎて金欠になる まとめ 体重が爆増したきっかけ 幼少のころから太ってはいましたが、それでも親の目もあって、好きなものを好きなだけ食べれる環境ではありませんでした。 なので学生時代は太っても90キロが限度でした。 そんな私が社会人になり、親の元を離れ一人暮らし…

どうもこんにちは、小太郎です。 はじめはやる気があったのにどうやってもダイエットが長続きしない・・・と悩んでいませんか？ ・停滞期でなかなか体重が減らずにやる気を失う ・連日、飲み会や友達との食事会が続き、体重が増え、やる気を失う など、さまざまな理由で誰しもが一度はやる気を失い、挫折した経験があると思います。 幼少期から太っていた私も、今まで何度何度も挫折とリバウンドを繰り返してきました。 ただ、そんな私でも20代の頃にある方法を思い付いてからはダイエットが長続きして、4年で80キロ痩せることができました。 その方法とは 「体重計を窓からぶん投げる（＝体重計に乗らない）」 です。 え？ って…

どうもこんにちは、小太郎です。 食べることが大好きな160キロの巨漢がなぜ痩せようと思ったのか、そのきっかけについてお話したいと思います。 ダイエットを始めた当初、 ・好きな人ができたの！？ ・彼女がほしくなったの？ ・もしかして病気！？ と周りの人からはダイエットを始めたきっかけについて色々と聞かれましたが、答えはとてもシンプルで、 「デブに飽きたから」 そうデブに飽きたのです。ビックリするぐらい。 あれは10年前の夏。 昔行きつけだったネットカフェに向かう途中で天を仰ぎ見て「デブに飽きたなぁ・・・」と感じたのです。 もちろんそう思った裏側には"彼女がほしい"や"おしゃれしたい"など色々な思…

糖質制限の食事をしていると、便秘になってしまうことが多いんですよね。 私はもともと便秘ではなかったのですが、糖質オフの食事を始めた当初、ひどい便秘になってしまいました。 便秘対策に、食物繊維の多い海藻

　　   新しい生活様式食べて痩せるダイエット！今日は鹿児島県。。。あとに続く 新着・注目 逃げ恥特別編第７話、未公開カットのまとめ「逃げ恥ムズキュン💗特別…

    ここ最近アクセスが３倍までに爆アゲしとって驚いたんだけど何事かしらねダメブロ(ameblo)からlivedoorに引っ越してきて2年が経つけどまだダメブロで上位キープしてた時ほどアクセスないけど2chででも叩かれてるんかしらデブ攻撃したから誤解まねきそうだから書いと

大学の授業で医師が「私は運動しないで朝食をブラックコーヒーにするだけで痩せました」とおっしゃいましたが…

　　   新しい生活様式食べて痩せるダイエット！今日は宮崎県。。。あとに続く 新着・注目 今日で終わりじゃない！今週末、未公開SPの放送が急遽決定‼️「逃げ恥…

世界のマクドナルドから、人気のビーフバーガーが集結！カナダのマクドナルドから「マイティビーフオリジナル」が本当…

なんば高島屋のデパ地下の正起屋のチキンは最高です！ これちょっと前からちょくちょく購入してるんだけど、激うまです♡ 正式名忘れたけど、なんば高島屋デパ地下に売…

親子で2型糖尿病になった場合、遺伝のせいだからどうしようもないのでしょうか？

　　   新しい生活様式食べて痩せるダイエット！今日は大分県。。。あとに続く 新着・注目 今日で終わりなのか？本当に終わりなのか？そんなの嫌だ―！「逃げ恥ムズ…

前からすっごく気になっていたセブンゴールドの金の豚角煮を食べてみました。金の豚角煮 豚角煮とかラフテーとか大好き豚肉は脂身が甘くて大好き♪豚串とか最高！糖質が…

Tacchiのダイエットサロン『ココペリ』はコチラ♪お久しぶりです！！（笑2週間近くのご無沙汰でしたが、6/21〜6/27まで開催していたオンラインHappyフェスもお陰様で無事に終了致しました！“o(=^ ^=)o”通常のイベントの主催はそれなりに経験値を積んでるもののオンラインイベントの主催とゆぅ〜、初チャレンジに頭から湯気出してた１ヶ月でしたっ（笑でもですね、オンラインとゆぅ〜のは地域の壁を超えて人と繋がれる訳なので全国、...

◼️連続ﾗﾝ538日目<残り463日> 近所のｽﾎﾟｰﾂ用品店の店員で、ﾌﾙを2時間20分以内で走る変態化け物がいます ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ時の靴を相談したら 「いつもadidasのｿｰﾗｰｸﾞﾗｲﾄﾞでｼﾞｮｸﾞしてるけど、あれは負担も軽減され最高の靴ですよ！」 と勧められたので、ｱﾏｿﾞﾝへの探検を開始😲 ありました ｿｰﾗｰｸﾞﾗｲﾄﾞの26cm 14300円也 なるほどー、でも僕には0.5㎝小さいので 26.5cmを検索すると 4780円😱え？ 0.5cmで9520円の差？ 価格設定間違いか？ よくわかんないが、もの凄い庶民根性により【緊急即ﾎﾟﾁ】💨 🖥️注文完了！！！ で、注文後すぐに…

病院は病気の方が多く利用する場所なのに、病院の売店は糖質ばかりなのは困りますよね。。

糖質制限ダイエットで痩せる理由は、単に摂取カロリーが減るだけでしょうか？