- 韓国のプレミアム・ビューティークリニック (韓国BLSクリニック) - 診療 : 顔リフト、肌レーザー、肌美白、ダイエット・体形管理、頭皮管理、女性成形、ボトックス、ヒアルロン酸など - 無料相談 : blsclinicjp@gmail.com - LINE ID : blsclinic
カテゴリーを選択しなおす
テーマは、参加ランキングのカテゴリー・サブカテゴリーに関係なく、記事のテーマが合えばどなたでも参加することができます。
あなたのブログに「健康でダイエット！」テーマのバナーを掲載しませんか？
テーマのバナーやリンクをINポイントランキングの対象にしたいメンバーの方は、ログインしてからリンクタグを取得してください。
・バナーを変更したい場合は、必ず画像に「テーマ」の文字かバナーロゴを重ねてください。
・テキストリンクに変更されたい方は、以下のテキストに変更いただき掲載してください。
「健康でダイエット！ ダイエットブログ・テーマ」
※以前より掲載いただいているテキストリンクについてはそのままご利用いただけます。
1件〜50件
おはようございます猫好き父さんですゆる糖質制限ダイエット絶賛継続中ですブログも毎日更新しています！ 三浦春馬さんの映画「天外者」 三浦春馬さんが出演…
猫好き父さんのダイエットノート
おはようございます猫好き父さんですゆる糖質制限ダイエット絶賛継続中ですブログも毎日更新しています！ 三浦春馬さんの映画「天外者」 三浦春馬さんが出演…
猫好き父さんのダイエットノート
どうもこんにちは、小太郎です。 第３回クイズ大会を開催いたします！ 今回のクイズは今までのものと比べると難易度が低いので、大会常連さんにとってはすこし物足りないかもしれません。 それでも腕試しだと思って、ぜひチャレンジしていってください！ 初めて参加されるという人も、ぜひ童心に帰って楽しんでいってくださいね！ それでは早速始めまっす！ どうやったらペットを向こう岸に渡せるでしょう？ ■ルール イカダには飼い主とペット１匹しか乗れない。 飼い主がいないと羊は虫を食べ、狼は羊を食べてしまう。 イカダには何度でも乗れる。 この状況で、すべてのペットを無事に向こう岸に渡すことができます。 どうやったら…
控えめに言っても巨漢でした
おはようございます猫好き父さんですゆる糖質制限ダイエット絶賛継続中ですブログも毎日更新しています！ 三浦春馬さんの映画「天外者」 三浦春馬さんが出演…
猫好き父さんのダイエットノート
KIND Bars,ビーカインド新作のラズベリー＆チアシードカシューナッツが美味しい♪大好きなカインドバー（ビーカインド）のプロテインバーの新フレーバー♡ラズ…
カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく
おはようございます猫好き父さんですゆる糖質制限ダイエット絶賛継続中ですブログも毎日更新しています！ 三浦春馬さんの映画「天外者」 三浦春馬さんが出演…
猫好き父さんのダイエットノート
相方さんと久しぶりに久しぶりのKFCフライドチキン ＃和風チキンカツサンドBOX ＃ゆず胡椒チキン ＃KFCこれ、かなり美味しいらしいよ♡ツイスターだと男性に…
カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく
どうもこんにちは、小太郎です。 みなさんお元気ですか？ 風邪を引いちゃってませんか？ おじさん心配やで。 どんどんと寒くなってきている昨今。 体調管理には気をつけてくださいね(´∀｀)b 注意喚起も終えたところで本題でございます。 今回はですね。 ブログをはじめてみて、自分の中で変わってきたことがいくつかありますので、それを備忘録を兼ねてまとめていきたいと思います。 皆さんに共感してもらえる部分もあると思いますので、 「あるある(・∀・)」 っと思いながら最後まで読んでもらえると嬉しいです！ 目次： メモを取るクセがついた 常にアンテナを張るようになった 新商品や期間限定商品をみると胸が躍る …
控えめに言っても巨漢でした
こんにちは。葉月（＠x017S7QNBF2eVHS）です。zen place pilates（ゼンプレイスピラティス）は、ピラティススタイルとBASIピラティスが統合されて生まれた、国内最大手のピラティス専門スタジオです。今回は、これからピ
ホッティー
おはようございます猫好き父さんですゆる糖質制限ダイエット絶賛継続中ですブログも毎日更新しています！ 三浦春馬さんの映画「天外者」 三浦春馬さんが出演…
猫好き父さんのダイエットノート
◼️連続ﾗﾝ735日目<残り265日> 毎日熟睡を楽しんでおります 血尿も一旦治まりました まだﾃﾞｶｲのが残ってますけど、、 まあ、いいじゃないですか 今月は月間150㎞もいかないでしょうけど まあ、いいじゃないですか ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/10/23(金) 6時 距離 7㎞ 記録 0:35:16 天気 雨 体重50.7、体脂肪率12.5、内臓脂肪Lv1 骨格筋率40.8、基礎代謝1349、BMI17.2 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 昨晩は食べ過ぎまして、朝からお腹のあんこが重かったです でも走るのってこんなに楽しかったんだなぁ、としみじみﾎﾞｹｰっとﾃｸﾃｸ ◼️筋ﾄﾚ（体幹+…
ガリガリ天パ親父の１０００日連続ランニング挑戦記
今話題のスムージー、もぎたて生スムージーがどんな商品か知りたくありませんか？本記事では、もぎたて生スムージーのレビュー、口コミ、料金体系、そしてもぎたて生スムージーで確実にダイエットする方法を紹介しています。ダイエットしている人、これから始めようとしている人には必見です。
スムージーピュアライフ
おはようございます猫好き父さんですゆる糖質制限ダイエット絶賛継続中ですブログも毎日更新しています！ 三浦春馬さんの映画「天外者」 三浦春馬さんが出演…
猫好き父さんのダイエットノート
ドライフルーツにはさまざまな効果がある事は知っていますか？ 特に美容・健康などを気にしている人に注目されていま…
ゆりたく日記
冷凍宅配フル活用中の、あとう(@ato_ganai）です。 自炊は極力せず、空いた時間をブログなどに充ててます。 今回は
宅配ひとり
おはようございます猫好き父さんですゆる糖質制限ダイエット絶賛継続中ですブログも毎日更新しています！ 三浦春馬さんの映画「天外者」 三浦春馬さんが出演…
猫好き父さんのダイエットノート
どうもこんにちは、小太郎です。 この世の中・・・ TVを見れば「痩せろ」 雑誌を読めば「痩せろ」 そんなのばっかり！ うんざりだよ！！！！ デブの神様が泣いてるよ！ たまにはさ、痩せることだけじゃなくて太ることにも目を向けてあげようよ！ 陰と陽、何事もバランスが大事！ というわけで今回は太ることのメリット、素晴らしさを皆さんに全力でお伝えしたいと思います！ この記事を読み終わる頃にはみなさんもきっと 「太ってみたい！ 」 「太って人生を謳歌したい！」 っと思うはず。 ぜひ読んで、デブへの扉を開けちゃってください！ え？ そんなやつはいないって？ ( ˙-˙ )・・・ ( ˙-˙ )ﾊｼﾞﾒﾏｰ…
控えめに言っても巨漢でした
相方さんがお蕎麦屋さんに行きたいというので、なんばシティにある、本館地下1階の「正流」という田舎蕎麦のお店に行きました。 相方さんが食べた天ぷら定食 天ぷら、…
カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく
効果別に最もおすすめなスムージーのレシピを知りたくありませんか？本記事では、「ダイエット」「美肌」「便秘解消」「免疫力向上」に最適なスムージーのレシピを紹介しています。またなぜ効果があるのかも科学的に解説しています。スムージーを飲んでいる人、これから始めようとしている人には必見です。
スムージーピュアライフ
おはようございます猫好き父さんですゆる糖質制限ダイエット絶賛継続中ですブログも毎日更新しています！ 三浦春馬さんの映画「天外者」 三浦春馬さんが出演…
猫好き父さんのダイエットノート
これ美味しい！Atkins, キャラメルチョコレートナッツロールバープロテインバーなんだけど、どちらかと言うと美味しいスイーツ チョコナッツバーとして美味しす…
カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく
おはようございます猫好き父さんですゆる糖質制限ダイエット絶賛継続中ですブログも毎日更新しています！ 三浦春馬さんの映画「天外者」 三浦春馬さんが出演…
猫好き父さんのダイエットノート
コンフィアンスのSURURIKO(するりこ）を１５包お試ししました。活性土壌菌サプリで菌活！美と健康は腸で決まる！腸に革命を起こしてみませんか新しい腸内環境サプリ。滋賀県産の厳選されたオーガニック米ぬかをベースに使用。枯れ草菌、乳酸菌、ビフィズス菌などの４０種類以上の菌が配合されています。美容・健康に関心のある方・菌活に関心のある方にお勧めです。美と健康は腸で決まります。特別な土壌から発見された活性土壌菌４種が、腸の調子を活性化させます。するりこ中の菌株は、菌株分析の専門会社でDNA分析を行い、すべてバイオセーフティレベル１、日和見感染を起こさない大変安全な菌株である事が証明されています。乳酸菌に代表されるように、善玉菌ばかりに目が行きがちですが、腸内細菌の７割を占めるのが日和見菌です。この日和見菌こそが、腸内...<monitor>コンフィアンスSURURIKO(するりこ）
えいち・えー・だぶるぴー・わい life♪
◼️連続ﾗﾝ733日目<残り267日> 実は昨日の夕方、ﾗｰﾒﾝ屋のﾄｲﾚで石を一個発射しました👏🎉 しっこｼｬｰ！痛！ｼｬｰ！痛！ｼｬｰ！ｺﾛﾝ！ 膀胱～尿道を異物が通る感触、最悪です 石は尿のようにｽﾑｰｽﾞに流れません😵 尿道の途中で引っかかっては、その都度激痛 やっと発射できて大喜びしたいところですが、実は発射から遡る事🕒2時間前（15時） 超音波検査にて腎臓内に結石を確認 👩⚕️先生曰く「これは大きいですね」 ということは、ﾗｰﾒﾝ屋で発射したのはﾒｲﾝではなくｶｹﾗだろうと😢 でもいいんです、新たに発見したことがありますから 昨日病院～ﾗｰﾒﾝ屋に向かう際は、例の症状がMAXでし…
ガリガリ天パ親父の１０００日連続ランニング挑戦記
おはようございます猫好き父さんですゆる糖質制限ダイエット絶賛継続中ですブログも毎日更新しています！ 三浦春馬さんの映画「天外者」 三浦春馬さんが出演…
猫好き父さんのダイエットノート
どうもこんにちは、小太郎です。 第１回クイズ大会が意外にも好評だったので、 早速、第２回を開催します！！！！ ちなみに第１回クイズ大会の会場はこちらです↓ kotaroublog.jp ぜひクイズが得意な方も不得意な方も童心に帰って、チャレンジしてもらえると嬉しいです！ 今回もヒントありです。 そして、記事の最後のほうにこのクイズの「答え」を書いてますので、最後まで読んでいただいて、クイズを楽しんでいってください！ クイズ：どのスイッチがどの電球と繋がっているでしょうか？ ■この部屋のルール スイッチと電球は各１つずつ繋がっている状態 スイッチをONにすると電球が点き、OFFにすると消える。 …
控えめに言っても巨漢でした
変わり種にチャレンジした(@ato_ganai）です。味の変化を楽しみたい衝動にかられ「豊潤サジージュース」1本300㎖をお試し注文しました。一人暮らしで飲み物の定期便はツライため単品です。美味しかったら大丈夫ですが、マズかったら地獄なのでｗブログに「味の感想」とおすすめの「牛乳割り」も載せています。
宅配ひとり
おはようございます猫好き父さんですゆる糖質制限ダイエット絶賛継続中ですブログも毎日更新しています！ 三浦春馬さんの映画「天外者」 三浦春馬さんが出演…
猫好き父さんのダイエットノート
KIND Bars美味しすぎ！アーモンドがぎっしりすぎて顎がすごく疲れる嬉しい悩み(;'∀') 近頃、都心のローソンにはおいてあるカインドバーついにローソン…
カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく
ココペリの公式LINE登録はコチラ♪またまた、随分間が空いてしましました！ﾎﾟﾘﾎﾟﾘ (・・*)ゞ実は、母までもが認知症を発症してしまい生活が激変しましてぇ〜（苦笑更に、三鷹のDietサロンと、オンラインのDietスクールとダイエットのコーチングスケジュールは有難い事に、かなりパンパン♪(￣。￣)ホーーォ。私の日々のスケジュールはとんでもない事になっておりますっ（笑でもですね、決して深刻にはならず楽しく母と関わる事をモッ...
ダイエットコーチTacchiのブログ♪
◼️連続ﾗﾝ731日目<残り269日> 二年間、一日も休まず走りました ほんとです 最近想定外の状況も発生してますが、まあどんまい 来年の今頃は、連続ﾗﾝから解放されているわけですかぁ🙄 そうかぁ、、三周年までは続けなくてないいのか！ えへ、えへえへ🤩 ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/10/19(月) 6時 距離 7㎞ 記録 0:35:24 天気 曇 体重51.2、体脂肪率12.2、内臓脂肪Lv2 骨格筋率41.9、基礎代謝1363、BMI17.4 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 ﾗﾝﾆﾝｸﾞ中におしっこを二回しました それでも、おしっこがしたくてしたくてたまりません 非常に面倒な症状で困ってま…
ガリガリ天パ親父の１０００日連続ランニング挑戦記
朝食にスムージーを摂取してダイエットする方法を知りたくありませんか？本記事では、スムージーがダイエットに向いている理由、ダイエットにおすすめのスムージーレシピ、市販品でおすすめのダイエットスムージーを紹介しています。スムージーを飲んでいる人、これから始めようとしている人には必見です。
スムージーピュアライフ
スムージーを飲んでニキビや吹き出物を予防・改善する方法を知りたくありませんか？本記事では、ニキビが生じる原因、スムージーがニキビに有効である理由、ニキビ対策におすすめのスムージーレシピを紹介しています。スムージーを飲んでいる人、これから始めようとしている人には必見です。
スムージーピュアライフ
TBS系のテレビ番組「王様のブランチ」などで取りあがられてから、話題となっている「GREEN SPOON」のスムージー 美容と健康にいいスムージーだと聞いている。どんな食材が入っているの？ 定額制で自動配送してくれる商品だけど価格は高いらしい。どんなプランがあるの？ GREEN SPOONを申し込もうと思う。どんな手続きが必要？ 今回は、このような疑問にお答えします。 僕はスムージースペシャリストという資格を取得し、毎朝スムージーを飲んでいます。 著者のスムージーの知識と経験 スムージースペシャリスト資格を取得。 大手食品メーカーで11年間、食品の研究開発を経験。また1年半、食品のマーケティン…
スムージーピュアライフ
スムージーを飲んで美肌を作る方法を知りたくありませんか？本記事では、肌荒れが生じる原因、スムージーが美肌を作るために有効である理由、美肌作りにおすすめのスムージーレシピを紹介しています。スムージーを飲んでいる人、これから始めようとしている人には必見です。
スムージーピュアライフ
おはようございます猫好き父さんですゆる糖質制限ダイエット絶賛継続中ですブログも毎日更新しています！ 三浦春馬さんの映画「天外者」 三浦春馬さんが出演…
猫好き父さんのダイエットノート
◼️連続ﾗﾝ722日目<残り27日> 泌尿器科に先日のCT検査の結果を聞きに来ました 結構待ちそうです 50分待って診察室へ 結果は 左尿管結石【9mm】 やっぱ石がありましたか、何で毎年こんなにできるんだろう？天ﾊﾟだから？ しかし、ほぼ1cmってでかくね？ これを出すの？ﾁﾝﾁﾝの先から？1cmを？ ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/10/10(土) 16時 距離 2㎞ 記録 0:08:38 天気 雨 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 雨の中、最低限の距離をrunning 先生によると石はﾗﾝﾆﾝｸﾞで動くそうです ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） 、、、 ◼️本日の頂き物 こんなに沢山飲んだら、ｼｬ…
ガリガリ天パ親父の１０００日連続ランニング挑戦記
スムージーを飲んで便秘を解消する方法を知りたくありませんか？本記事では、スムージーが便秘解消に有効である理由、便秘を解消するおすすめスムージーのレシピを紹介しています。スムージーを飲んでいる人、これから始めようとしている人には必見です。
スムージーピュアライフ
スムージーを摂取すると免疫力が上がる理由ついてを詳しく知りたくありませんか？本記事では、スムージを摂取すると免疫力が理由の解説と、免疫力を上げるためのスムージーのおすすめレシピを紹介しています。スムージーを飲んでいる人、これから始めようとしている人には必見です。
スムージーピュアライフ
最近注目されている栄養素、ファイトケミカルについてを詳しく知りたくありませんか？本記事では、ファイトケミカルの体への効果の解説と、ファイトケミカルが豊富に含まれるスムージーのレシピを大量に公開しています。スムージーを飲んでいる人、これから始めようとしている人には必見です。
スムージーピュアライフ
スムージーの正しい作り方を知りたくありませんか？本記事では、美容、健康効果を引き出すスムージーの作り方のコツと、美味しく作るコツを徹底解説しています。スムージーを飲んでいる人、これから始めようとしている人には必見です。
スムージーピュアライフ
野菜をスムージーにすることで得られるメリットについて知りたくありませんか？本記事では、野菜をスムージーにする6つの健康メリットから、スムージーを食事に取り入れる場合の注意点まで詳しく解説しています。スムージーを飲んでいる人、これから始めようとしている人には必見です。
スムージーピュアライフ
スムージーで置き換えダイエットに挑戦して、1週間で約2kg痩せることができた秘訣知りたくありませんか？本記事では、ダイエット中に摂取したスムージーのレシピや、正しいスムージーの作り方や飲み方、更にはスムージー以外の食事での注意点について解説しています。スムージーで置き換えダイエットを目指している方は必見です。
スムージーピュアライフ
酵素入りスムージーを飲むと、得られる3つの効果について知りたくありませんか？本記事では、酵素の説明から始まり、酵素入りスムージーの効果や、おすすめレシピと商品を解説します。スムージーを飲んでいる人、これから始めようとしている人には必見です。
スムージーピュアライフ
おはようございます猫好き父さんですゆる糖質制限ダイエット絶賛継続中ですブログも毎日更新しています！ 三浦春馬さんの映画「天外者」 三浦春馬さんが出演…
猫好き父さんのダイエットノート
コナズ珈琲へ行ってきました！噂の人気店です★相方さんはガーリックシュリンププレート 私は、モチコチキンプレートを頼んで、モチコチキンを1個相方さんにあげて、あ…
カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく
こんばんは初の夜アップ！猫好き父さんですゆる糖質制限ダイエット絶賛継続中ですブログも毎日更新しています！ 三浦春馬さんの映画「天外者」 10/12追…
猫好き父さんのダイエットノート
どうもこんにちは、小太郎です。 いよいよ食欲の秋。 夏ばては解消され、食欲はうなぎ上り。 いつもより食べ過ぎてしまい、太り気味の方も沢山いるんじゃないかと思います。 かくいう私もその一人。 ええ、食欲だけじゃなく体重もうなぎ上り。 天井知らず。 勘弁してほしい。 好きなものを食べてるだけでなぜ太ってしまうのか・・・・ 世の厳しさを痛感しております。 このままではリバウンドしてしまい、１６０キロに逆戻りしてしまう。 そうならないためにダイエットを再開せねばと思っている次第です・・・。 とはいえ、 かなり難しいですよね？ すき放題食べていた状態から、ダイエットを再開するのってかなりの気力が必要にな…
控えめに言っても巨漢でした
買い物はネット通販中心の、あとう(@ato_ganai）です。 安い飲料や食品をみつけると嬉しいのですが、味のわからない
宅配ひとり
- 韓国のプレミアム・ビューティークリニック (韓国BLSクリニック) - 診療 : 顔リフト、肌レーザー、肌美白、ダイエット・体形管理、頭皮管理、女性成形、ボトックス、ヒアルロン酸など - 無料相談 : blsclinicjp@gmail.com - LINE ID : blsclinic
今まで私はブログを見る先の人でした。そしていつも役立つ情報をブログから入手させていただいていました。 そして時を経て様々な知識をつけた私もいろいろな情報を共有したいと思い、ブログを始めました。
ヒトの体の約60%は水分でできています。 毎日、飲む水やミネラルウォーターも自分の体や体調に合わせたものを選びたいものです。 ダイエットには硬水、クセのない軟水など水の硬度で選ぶ方も増えています。 水素水や炭酸水のお勧めも紹介しています。
20ｋｇの産後太りと育児で女を捨てかけていたエステティシャンが、仕事復帰の為に四苦八苦して枯れない女を目指しています。ただ今マイナス22ｋｇ。お仕事しながら取り入れられる女磨き情報を交換出来たら嬉しいです。
定年退職後、アクティブに生きることを目標にしています。
ダイエットを主体とする記事の投稿をします。
50代主婦日々のダイエットと暮らし 小旅行などつづってます。
扁平足は猫背、外反母趾の原因です。 扁平足を治すとスタイルもよく見えるし、足の痛みのトラブルも減ります。
気になる体系をサポートしてくれるおすすめガードル情報お待ちしております！
体脂肪率30%を超えたので30%以下に落とすため管理人もダイエット中です！ 簡単にできる筋トレや食事療法など色んなダイエットに役立つブログを投稿し会えればと思います。 みんなで弛んだ体を引き締めあいましょう！
色んな人がいるとおもいますが今を一生懸命に 後悔ない時間を共に過ごしていきたい。
田舎暮らしの聖地？ 信州（長野県）です。 信州での田舎暮らしの情報を共有いたしませう。
筋トレとブログ運営に関する記事を発信していきます。
月曜断食、誘惑にまけないようがんばる人募集中。 一緒にがんばりませんか？
新しい身体、新しいニーズ：体重を減らす方法 体重を減らすことは簡単ではありません。成功すると、休憩を取りたくなることがあります。 多くの人々は、彼らの体重が減った後、彼らの体が古い習慣に落ち着くと、それは忍び寄って来ることに気づきます。 さらに、新しいスリムな体は古いものとは異なるニーズを持っているか、持続可能であるためには異なる習慣を発達させなければならないことがあります。 食べることから運動すること、見た目だけに至るまで、あなたの体については物事が変わったので、それらの変化にどのように対応するかを考える時が来ました。 失った体重を抑え、新しい身体を健康に保つための次の方法を検討してください。 毎日の運動 運動は心臓の健康、ホルモン、体重管理に優れていることは誰もが知っています。 体重を減らすために、おそらくすでに日常的に運動する習慣を身につけているでしょう。 多くの医師は、毎週少なくとも150分の運動を推奨しています。 健康的な習慣を作ること、そして希望するウエストラインに達するまで運動するだけではないことが重要です。 体重を減らすには、最適な結果を得るために、有酸素運動と筋力トレーニングの両方のレジメンを開発することが重要です。 特に筋力トレーニングは、一貫したワークアウトでのみメリットをもたらし、望ましい結果の多くは、あなたが年をとったときにのみ得られます。 それはまたあなたの新陳代謝および減量を後押しします、そしてそれはあなたが体重を抑えるだけでなくそれを失うのを助けるでしょう。 役立つもう1つのことは、レジメンを切り替えて、体のさまざまな部分を運動させることです。 今はそれほど体重を減らす必要はないかもしれませんが、体が脂肪を燃焼するのに慣れるようにすることは非常に重要です。そのため、多くの場合、運動療法を少し変更する必要があります。 https://jp1239512395.blog.fc2.com/
暮らしを楽しみながら、こつこつダイエットに励んでいます。食べながら、痩せるダイエットを目指しています。写真も好きなので、日常生活の一コマを写真に納めています。
炭水化物はこう食べれば太らない！我慢しない「食べ合わせダイエット」 ダイエット中は食べちゃダメというイメージのある炭水化物。でも実は食べ合わせを意識すれば、ダイエット中でも食べることができます。ここでは、炭水化物の太らない食べ方を伝授！我慢不要なので、ストレスも軽減できますよ。 炭水化物で太る理由は？ 糖質制限ダイエットが広まり、ダイエット中は炭水化物は禁止というイメージが根付いていますよね。 炭水化物が敵視されているのは、カロリーの高さに加え、血糖値を急上昇させてしまうからです。 血糖値が急上昇すると、インスリンという脂肪を貯め込みやすくするホルモンが分泌され、上がりすぎた血糖値を下げようと働きます。しかしインスリンには、脂肪を貯め込むという性質もあり、分泌量が増えると太ってしまうことになるのです。 また、血糖値が急上昇すると、その後はジェットコースターのように急降下をすることになります。 低血糖の状態＝空腹とみなされるので、すぐにお腹が空いてしまうことにもなり得ます。ここで食べてしまえば、カロリー摂取が増え太ってしまいます。 炭水化物抜きダイエットで痩せる理由 炭水化物を抜くことで痩せられる理由の一つに、血糖値の急上昇を抑えるということが挙げられます。 健康な方の場合、血糖値を上げる栄養素は、なんと糖質のみ！ そのため、糖質を制限する→血糖値の上昇が緩やかになる→インスリンが分泌されず脂肪の蓄積を防ぐことができるのです。 炭水化物を食べながらダイエットする方法が知りたい！ 糖質を抑えることで摂取カロリーを減らせるという利点もあり、糖質制限ダイエットで痩せた人はとても多いです。しかし一方で、リバウンドをしてしまった、ストレスが多かった、体調を崩してしまったという方も増えています。 ご飯やパン、パスタ、うどんなど、糖質を多く含む炭水化物は、私たちの食卓に欠かせない存在であり、一生糖質を制限していくのは無理があるのです。 そこで知っておきたいのが、糖質量を制限することなく血糖値の上昇を防ぐ方法です。 実はちょっとした工夫で、糖質を食べても血糖値を急上昇させないようにできるのです。これを知っておくだけで、辛いダイエットはとてもスムーズになります。
不妊治療を経て2人の子供に恵まれたアラフォーダイエッターによる子育て
30代から40代も、ずっとずっとキレイでいるための美容法を色々試しています！エステ、化粧品の仕事での技術を生かして年齢に負けないお肌を目指しています！！
コスパのいいモノ、考え方をたくさんトラバしてくださいね！管理人はコスパという言葉が大好きな30代看護師パパです！
