筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
【846日:-35.1kg】ケーキとパンをあきらめました
【847日:-34.9kg】お腹に縦線が入ってきました
【846日:-34.7kg】体重が微動だにしないです
【845日:-34.7kg】水酸化マグネシウムを再開するか考え中です
【844日:-34.7kg】水酸化マグネシウムをやめてから便秘気味
【842日:-34.9kg】体調不良のため記録のみ
【843日:-34.9kg】体調不良ですが、何とか起き上がれました
【841日:-35.3kg】調子が悪い時の運動はどうすべきか…
【840日:-34.7kg】今日は手抜きごはん
【839日:-35.0kg】ガンの予後検診に行ってきました
【838日:-34.4kg】叫びながら目が覚めます
【837日:-34.3kg】絶不調です
【836日:-34.3kg】過食衝動はおさまったものの…
【835日:-33.8kg】顔がシュッとしたと言われます
【834日:-33.8kg】私にとってはまさかだけれど…
節約生活と50代の穴あきジーンズと。。
科学的根拠から食べても太らない体について
オリーブオイルは若さを保ち肥満に効くについて
お肉料理に飢えるオット飯・ヘルシーに簡単に節約シュウマイ!
消食類の効果で食べ過ぎ対策!薬膳における大根の使い方
50代の肌・自分に合っているかも。
ダイエットと貧血の改善。
減量中の食事に助かるもの。
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10歳若返る体になる方法って。さすがに気になる
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【2ヶ月で-10kg】食べ続けたものが以外すぎた
2024年ダイエット197日目 63.1kg ダイエット生活継続
小麦粉不使用!おからパウダーで作る【低糖質パン】
久しぶりに姪っ子に会いました。 20代って、本当にキラキラしてて羨ましい。毎日が楽しそう。(o^^o) 何より、以前に会った時よりもスレンダーになっててキレイになってる!!♡ 「前より痩せたみたいだけど、ちゃんと食べてる?」と聞くと、 「ジムで筋トレしてる。あと、ダンスも始めたんだ。」と、細い腕なのに、鍛えた力こぶを見せてくれました。 ダンスを始めたら5kgも減ったそうです! ∑(゚Д゚) そうなの?ダンスってそんなに痩せれるの? 今回はダンスについて調べてみました。 ダンスは痩せれるの? ダンスで筋肉はつくのか? ダンスでアフターバーンエフェクト効果はある? ダンスによる心理的効果 ダイエッ…
はい!【MAYU的☆ゆる美肌ライフのブログ・カフェ】です!はい!【MAYU的☆ゆる美肌ライフのブログ・カフェ】です! ご訪問 「いいね!」「フォロー」記事更新…
アロマに期待する事や体質や好みは十人十色です。その状態に合わせて個別処方するのがアロマテラピーで...
イプサ ザ・タイムR アクア(医薬部外品)200mL 税込4,400円(本体4,000円)肌表面をたっぷりのうるおいで満たし、キメを整える薬用化粧水。みずみず…
以前はお風呂上りにテレビを見ながらストレッチしていたんですが忙しくて最近はサボリ気味 ヨガマットを買ってみました~ 続くかな~ ピラティスも興味あるけど・・・…
以前から気になっていたタカミスキンピールお試しサイズ買ってみました定期購入だと割引あるようです メーカーの説明は毎日使える、洗い流し不要の角質美容水。洗顔後に…
アロマ本を買って楽しんでるけど使い方に自信がなかったりしてませんか?本屋でトイレに行きたくなるの...
花王キュレルのリップケアのサンプルを2種類いただきました。リップケアクリームとリップケアバーム。キュレルリップケアクリーム。荒れて硬くなりがちな唇に。セラミドケアで潤い続きます。密着コート処方で、唇内部の潤いをしっかり閉じこめながら、ぴったり密着し続けます。潤い成分が唇の角層に浸透し、乾燥などの外部刺激から保護し、唇の荒れ・ひび割れを防ぎます。日中のデイリーケアに、口紅の下地にも。低刺激で乾燥を防いでくれて、しっとりとしました。キュレルリップケアバーム。ひび・荒れをくり返しがちな唇に。夜の濃厚パック。セラミドケアで翌朝まで潤い密封。おやすみ前のひとぬりで、潤いのベールで翌朝までしっかり潤いを密封し、ふっくらなめらかな唇に。夜のスペシャルケアとして、寝る前に塗ってみると、朝になっても潤いが続きました。<monitor>花王キュレルリップケアクリーム+リップケアバーム
40代になると、ホルモンのバランスが乱れ、疲れや腰痛、頭痛など、今までになかった不調が出ることは誰にでもあることですが、病院で検査しても異常なし。でもどうすればいいかわからない…ということはありませんか? 病気にならないために行うことを「未病」といいますが、薬に頼らず健康を保つためにできるセルフケアを10コ紹介します。
ハーブって?、アロマって?植物の恵を体験してみて下さい♪ 「手作り」「自然派」「免疫」「睡眠」「ス...
鏡に映る自分の後ろ姿に驚愕です。何だろう、あの太ももとお尻のボコボコは!? そうです!セルライトです。 セルライトって、なかなか消えないですよね? いつの間にできたの?どうやって除去するの?そんな気持ちで、無心に足をマッサージしてました。( ̄▽ ̄;) 何も分からず放置しても、セルライトが増えるばかりなので、セルライトについて調べてみました。 セルライトとは? セルライトができる原因 リンパの流れが悪い 偏った食生活 老化 セルライトを減らす方法 有酸素運動や筋トレ マッサージ 生活習慣の改善 セルライトのタイプ おすすめエステ まとめ セルライトとは? 老廃物と大きくなった脂肪細胞が一緒に固ま…
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私は毎朝、ヨーグルトを食べるようにしています。便秘だと、なかなか痩せないんですよね。 初めは、加糖のフルーツが入っているヨーグルトを食べていました。 でも、私には合わなかったのか、便秘解消にはなりませんでした。 人によって合う合わないヨーグルトがあります。 私が今食べているのは、『ナチュレ恵 脂肪0』 このヨーグルトには2種類の菌が入っています。 ガセリ菌SP株 ビフィズス菌SP株 特にガセリ菌SP株は内臓脂肪の蓄積を抑える効果があるので、アラフォーの私には大事! 効果的な食べ方は、菌のエサとなる水溶性食物繊維やオリゴ糖と一緒に食べるのがいいです。 私が食べてるヨーグルトはプレーンタイプなので…
トライアルでいい感じだったし、クーポンがあったのでシミケアセットとナノエマルジョンプラス買ってみました~コスパは悪くないと思いますまた使い切った感想も後日UP…
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めまぐるしく過ぎる毎日、たまにはリラックスタイムで自分をいたわりましょう。世界に一つだけのあなた...
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皆さん、お掃除はこまめにやってますか? 私はあまり掃除は好きじゃないです。 でも汚れてたり、散らかってると、すごくイライラするんですよね。( ̄ー ̄) じゃあ、こまめにやれよ!って話なんですけど、なかなか重い腰が持ち上がりません。 でも今日は、2ヶ月に1度のお風呂掃除の日! 普段は軽く掃除するくらいなので…(^◇^;) この、ルック防カビくん煙剤を使用してから、風呂掃除が2ヶ月に1度になりました。 前回が7/11… 次、風呂掃除するのは9/11ですね。 (; ̄O ̄) 今は10月です。1ヶ月も過ぎてました。 防カビくん煙剤を使うようになって、かなり掃除が楽になったのですが、やはり風呂掃除は大変です…
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イースペシャルは以前(15年以上前)、に購入したことがありますその頃はまだドクターマノの公式サイトしか買えなかったのでしばらく縁がなかったのですが 楽天のアッ…
不眠への精油やケア方法はどうしてますか?実は、緊張型と不安型では精油もケア方法も違うんです。だか...
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オーマイグラス(ohmyglasses)メガネの通販は、サンプルを取り寄せて、自宅にいながらメガネの試着が出来ます。「お店だと、周囲の人や店員さんを意識してしまい、ゆっくり試着が出来ない。」「家に帰って洋服とメガネを合わせてみたら、なんだか
アロマ検定でも学ぶ「注意すべき対象者」は、禁忌ではなく、注意です。<具体的にどんな注意をすれば良...
楽天お買い物マラソンは購入した「ショップ数」に応じてどんどんお得に!今月は10月4日(月)〜 10月11日(月)で開催中! 総合評価(5点満点)4点 良か…
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アロマテラピー検定を受験する皆様へ アロマテラピー検定合格者の皆様へ アロマ資格の3つを一気に...
すサンプル貰って使ってみて先日、クーポンがあったので買ってみましたテレビなどで傷跡などの保湿にいいらしいです アロマテラピーやオイルの世界も奥が深いので勉強し…
マツエクは必ずまつ毛が減って弱るものと思い込んでいませんか? 【大阪・心斎橋・堀江】グルーアレルギー、敏感肌の人やマツエクが長持ちしない、まつ毛が細く短めでお…
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アロマテラピー検定の勉強は進んでますか?問題集にもチャレンジして下さいね。それでも不安かと思いま...
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自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも!
ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。