筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
太りすぎが辛いので、ダイエット始めるよ
アルカリ性食品がダイエットを続けるコツ:食習慣で根性がつく
自宅でできるセルフチェック:皮下脂肪&内臓脂肪のかんたん判定法
【もぎたて生スムージー】置き換えダイエット 1日目~2日目
毎日?一日おき?ランニングダイエットの効果的な頻度とは?
巨匠との食事会(ダイエット中)
まだちょっと 喜べない・・
9月10日~9月17日 モチベ探し中
池田市No.1のパーソナルトレーニング|誠空会で理想の体を手に入れよう
久々更新からの今の体重(痩せてきたよ)
もう挫折しない!40代女性のためのダイエット成功術!心のブロックを取り除く
年齢と性別で違う!体脂肪率別ランニングダイエットの極意とは?
雨の日のダイエットはどうする?代わりの運動と雨天ランニングの方法
その場ランニング vs ランニングマシン:どっちがダイエットに最適?徹底解説
ダイエット成功の秘訣!バランスホイールで理想の生活を手に入れる方法
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アイハーブのブラックフライデーセール絶賛開催中です★*週末セールはやはりサイト全体20%OFFきました!しかも本日26日
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お腹の脂肪が気になっていませんか?年齢と共に代謝が落ちる40代から60代以上の方に向けたメディアやSNSで今話題のカテキン減脂粒モニター募集中ですが効果があるとされる根拠等について簡単に解説します。 代謝の落ちた40代から60代の為のお腹脂肪を改善するカテキン減脂粒について カテキン減脂粒がお腹の脂肪に効く根拠 ガレード型カテキンのおさらい 代謝の落ちた40代から60代の為のお腹脂肪を改善するカテキン減脂粒について 中高年のお悩みの1つとしてポッコリと突き出したお腹ではないでしょうか? 代謝が落ちた年齢で少々の事ではお腹に付いた脂肪は簡単には落ちない物です。 腹筋をしても長続きしませんよね。私…
アロマクラフトは各国から日本に学びに来るほど、「日本のアロマテラピーのお家芸」なんです♪。キャンド...
アクセサリーが好きなのですが、指輪も好きでジャラジャラと色々な指につけています。 たくさんの指輪をつける時は、バランスをみながら気分で、どの指につけようかと考えています。でも、実は指輪をつける指には意味があるんです。 急いでる時は、この指だけでいいや!ってつけた指輪の位置で、自分の気持ちが表れていたりします。あるいは、願いを込めてその位置に指輪をつける事もあります。 今回は10本の指の意味を調べてみました。 意味を知ることで、夢や目標をサポート出来るかもしれません。素敵な出会いが訪れるかもしれません。指輪のつける位置の意味を知ってパワーをもらいましょう! 大人女子でもつけれる上品なデザインが豊…
マスク生活が続いていますね。多分、これから先もマスクは手放せなくなるでしょうね。 血色マスクなど可愛いらしいマスクも登場して、マスクでもオシャレを楽しんでおられると思いますが、一方で問題も・・・。 血色マスクを購入する前に、こちらを↓↓↓ shizupoke.hateblo.jp それは、マスクによるメイク崩れです。私は特に鼻のメイクが取れて困っていました。 皆さんは、どんな対策をしておられますか? どれだけ丁寧にメイクしても、マスクをしたらメイクが崩れてしまいます。家に帰るまで外さないのなら、まだ良いのですが、外す時もありますよね。 そんな悩みを解決するべく、フィックスミストを購入してみまし…
アロマ検定合格後にアドバイザー資格申請すると、アロマテラピーの幅が広がって行きます。 その一...
以前、梅田に買い物に行った時にテスターの香りが気に入ってサンプル買ってみました メゾン フランシス クルジャンのアクア ユニヴェルサリス フォルテ オードパル…
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これは次男くんの縄跳びです。学校の体育で使うようです。この前、縄跳びのカタログを持って帰ってきましたが、カラーが豊富なんですね!9色もあるので、次男くんも迷っていました。結局、ブラックを購入。(^^) カッコイイと本人も喜んでいました。 さっそく、縄跳びの練習です。幼稚園でも練習していたので、そこそこ飛べます。ただ、回数が少ない・・・。私もお手本を見せようとやってみたら、まあ、大変!! こんなに重力を感じるのか!?ってくらい自分が重い!(>_<) でも、縄跳びってダイエット効果あるんじゃない?って事で調べてみました。 縄跳びダイエットで効率よく痩せちゃいましょう!脚痩せも夢じゃない!! 無料レ…
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フランスでは、ここ最近女性に限らず、男性も、そして使用者年齢も幅広く「シートマスク sheet mask 」によるケアを取り入れている人が増えています。季節の変わり目や、乾燥対策、ストレス対策に、これからの時期、是非取り入れていきたいケアなのです。親友からもらったシートマスク使ってみました。
アロマ検定合格したんだから、もっと役立てたい女性ホルモンとアロマの関係をもっと具体的に知りたい&nb...
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いつも時間がない!って思っていませんか?確かに時間に追われる毎日です。 でも、体力をつけると時間にゆとりができます。 なぜなら、体力があれば、それだけアクティブに動けます。たくさんの仕事をスピーディにこなすことが出来るようになるので、自分の時間まで持てるようになるのです。 今までの私も、時間がないと言っていました。家事をこなすだけで疲れちゃう。その上、子供と遊ぶなんて無理!公園に行っても、私はベンチで座って見守るだけでした。なぜなら、公園から帰ったら、夜ご飯の準備、お風呂に入れる、後片付け・・・子供が寝るまで、やる事が山盛り。だから、体力を温存するために、子供と一緒には遊べなかったのです。 で…
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アロマテラピー検定 合格おめでとうございます♪自分や家族に役立てるアロマの基礎を取得した証が「アロ...
これは子供たちのマスクです。「オフホワイト」を注文したのですが、ベージュのようなクリーム色のマスクがきました。でも、肌なじみして、子供たちも気に入っています。 これって、今流行の血色マスクですよね!!(^^)! 最近よく血色マスクをしておられる方をよく見かけます。みんな可愛いです! 私も欲しい!!大人用の買いだめしていた不織布マスクも、残り1箱になったので、次は血色マスクを買おうと思っていました。 いざ、血色マスクを購入しようとして、困りました。 たくさん色がありすぎて、どれが本当に自分に似合うのか分からなくなったからです。(>_<) そこで、今回は自分に似合うカラーはどれなのか? どうやって…
年齢と共にだぶついてくる二の腕。 二の腕を細くダイエットしてみませんか? 但し効果的で3日坊主な方にも継続して続ける事ができる方法をチョイスしてみました。 貴方に合った方法があれば是非やって見て下さい。 二の腕ダイエットを継続させるポイント リンパマッサージで二の腕ダイエットやり方 水泳で二の腕ダイエット 二の腕ダイエットを継続させるポイント ダイエットを開始した動機が、薄着の季節になって二の腕のたるみが目についたからという人もいます。 二の腕ダイエットをするためのポイントはどんなものがあるのでしょうか。 どんなダイエットをすれば、見るからにぷるぷるとした二の腕を細くできるのでしょう。 二の腕…
漢方の考えによると35歳を過ぎると脂肪を分解する働きのある女性ホルモンの働きが低下し始め、脂肪がつきやすく太りやすくなっていくそうです。でも、痩せたいですよね。みんなそうなんですけど、自然現象とは分かってるけど、痩せたい!この本は、ダイエット本ですが、それだけではなく、私が30代半ばからずっと考えて、悩んで、試行錯誤してきたことがそのまま書いてありました。もっと早く出会いたかった本です。
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え、ええ・・・もちろん、また・・・私は買うよね~(σ゚∀゚)σだって22%オフだし、お得だし、お得な機会に買っておかない
ダイエット88日目
ダイエット日記503 1年前と比べて…ガーン( ̄◇ ̄;) 食事追記
11月24日食事と体重 今回の最小値
ダイエット56日目 〜ポテチは1袋食べきるまで止まらない〜
私がダイエットを続ける理由
ダイエット87日目
ダイエット55日目 〜自分へのご褒美を頻繁にやる系〜
久々のウォーキング 休んでも立ち止まっても
ダイエット86日目
ダイエット54日目 〜数日ぶりに外へ出る〜
断酒547日目|体重停滞中だけど、体脂肪率は減ってる!?今日の食事記録
ダイエット85日目
11月22日食事と体重 今日までバタバタ
ダイエット53日目 〜口寂しさが強い日〜
断酒546日目:誕生日だからケーキ食べたけど断酒ダイエットは続く!
お肌が気になる季節!蜂蜜やローヤルゼリーやプロポリスが染み込んだミツバチ達の巣「蜜蝋」と、シワや...
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このネイルをするのに、今回は1ヶ月かかってしまいました。 なぜなら、酷い二枚爪になってしまったから!(T_T) ほとんどの爪が次々と二枚爪になっていき、親指は爪の真ん中くらいまでめくれてしまいました。 こんな状態では、ジェルネイルシールもすぐに取れるでしょうし、爪にも良くないと思って、ネイルはお休みしました。 早くこの状態を何とかしたくて、原因と予防方法を調べてみました。 美容に興味のある方必見!話題の美容系商品もお試しできちゃう(^^) 二枚爪とは? 原因 爪の水分含量の低下 爪先への外的要因 体内の栄養不足 二枚爪になった時の対処法 予防方法・おすすめアイテム まとめ 1ヶ月ぶりにできたネ…
ナノケアのストレートアイロンの口コミ記事。特徴や仕上がり、EH-HS0EとEH-HS9Aの違い、悪い口コミ・デメリットも包み隠さず公開。また、絹女・ホリスティックキュアのストレートアイロンプロとの比較も掲載。
ユレイル(Urar)スパークリングパックは、生き生きとした美肌を目指す方におすすめの炭酸パックです。自宅でゆっくり炭酸パックを楽しみながら、まるでエステに行った帰りのような、お肌が完成☆炭酸でお肌の巡りをアップして、パックの後は、しっとりモ
気軽に香りを楽しめるオーデコロンの原型は17世紀の薬草水で、気付け&胃腸薬だったんですよ。 イタリ...
毛穴 吸引器 効果・ ちゃんと洗顔しているのに小鼻の黒ずみが気になる・ 年齢を重ねるごとに毛穴の開きが目立ってきた多くの女性が抱える毛穴の悩みに、毛穴吸引器が毎日の洗顔、クレンジングだけでは落としきれない、毛穴に詰まった汚れや角栓をスッキリと取り除くことができます。毛穴は医学用語で「毛包」といい皮膚がくぼんでできたもので、毛が生えるための穴です。毛穴の奥には皮脂腺があり、そこから皮脂が分泌されます。...
▶RoC, Multi Correxion リバイブ + グロー ジェルクレンザー + ビタミンC (177ml) 最近
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肌については、ヨガインストラクターで元外資系キャビンアテンダントの私が20代の頃から気をつけていること、髪については、私が10年以上通っている表参道のカリスマ美容師に聞いたフケ顔と髪の関係をまとめました。この記事では「年齢が出る場所」を知ることでケアができ、見た目の若々しさを保つことができますが、40代の女性にとって健康=若作りではないんですよね。では健康とは?キレイな人って?こころと身体のつながりから、考えてみました。
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メタボとコレステロール、中性脂肪をしっかり理解して、血液中の脂質を正常に維持する食事をとれるようなヒントを紹介。定期的な運動を始めるこも大事。脂肪を制して美ボディを復活させる!アラフォーでも食事と運動でもうメタボじゃない!
血糖値とコレステロールが基準値オーバーによりダイエット相談の先生の指導を受けることに。自宅でコツコツ自炊をして食事面でのダイエットと運動でアラフォーでも1年で14㎏の減量に成功。今回は食事編で糖質制限についてまとめました。
毎朝、朝活で運動を5年程やってます。ヤバいと思った人生最大デブ期の体重からマイナス14㎏の減量に成功しているアラフォーです。ジョギング、ストレッチ、自体重筋トレ、縄跳びを週6で継続。 メタボから生還した実体験をまとめて発信します!
世界中で人気のヨガ、やり始めたはいいけど継続するには、通わないで、グループじゃなくて、自分だけでやるんじゃない、インライン・パーソナルヨガがおススメ。1対1のワンツーマンで、朝6時~23時までの好きな時間に自宅でできる。満足度96%だから安心。
アロマって、どんなの? 植物の恵みって? そんな疑問を解決する ワークショップ盛りだくさんの AEA...
クレンジングジェルをイプサ クレンジング ジェル EXにしてみましたサンプルをいただいて良かったので購入しました冬でも硬くならずチューブタイプなので最後まで無…
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オージオ ビューティーオープナージェル〈美容ジェルクリーム〉50g加水分解卵殻膜(ハリつや成分)を配合したオールインワン美容ジェルクリーム。吸い付くようなハリ…
イヴサンローラン ピュアショットナイトセラム翌朝の肌の透明感*を実感。睡眠中に肌をケアする夜用美容液 特徴・翌朝の肌に驚き!キメ・ツヤ・肌が整う透明感 !…
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自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも!
ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。