3日坊主のダイエットももう卒業♪お気軽エステで女子力アップさせましょう♪主婦から学生まで幅広い年代の悩みの一つでもある部分太り解消や、お肌の悩み等の体にまつわる美容のトラコミュです♪ダイエットが長続きしない方、お肌の悩みが解消されない方に参考になる記事をトラックバックしてください♪綺麗になりたい女子あつまれ〜(≧∇≦)/
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今日もよろしくお願いします。Mです。 —————————— 2021年初めての尾根幹を走ってきました! 【サマリー】 以前より、月1回は尾根幹を走るようにしており、本日がその日に。そして、どうせなら初めての小山田周回にも挑戦してこよう!ということで、よくばりライドに挑戦・・・ —————————— 寒くて曇りの日曜日、いかがお過ごしでしょうか? ぼくは、土曜日の昨日に引き続き、日曜日の本日も朝から
月30,000円のお小遣いでロードバイク
九州を自転車で旅する!佐賀県,長崎県をロードバイクで満喫してきました。有明海を眺めるオレンジロードを通って、雲仙普賢岳HC(ヒルクライム)。雲仙グリーンロードを駆け抜けて、天草行きのフェリーで快適旅。追加料金を払えば、輪行なしで乗船可能です。上天草まで夜間ライドを楽しみました。
ケンチェラーラ.
2020年ロードバイク走り納め!地元伊勢を自転車でサイクリングしてきました。伊勢高校,伊勢市駅,内宮,おかげ横丁,外宮,大仏山。ケンチェラーラにとって思い出深い地を巡ってきました。来年度も自転車という趣味を続けられるように頑張ります。
ケンチェラーラ.
ロードバイクで四国巡り!九州最恐の有名心霊スポット立石山にある「中村トンネル」の地蔵を見に行ってきた。香川県ということで讃岐うどん屋にも自転車で行ってきました。徳島フェリーに自転車を乗せて、和歌山県に渡りました。西日本を知り尽くす自転車旅もこれにて完結。
ケンチェラーラ.
ロードバイクでしまなみ海道を満喫!知る人ぞ知る絶景スポット「亀老山展望公園」をヒルクライム。サイクリストの聖地というだけあり、素晴らしい景色が待ち受けていました。「ドルチェ」というジェラートのお店,尾道ラーメン,尾道のGIANTショップなどに立ち寄りました。onomichi U2はInstagramで大人気のスポットです。
ケンチェラーラ.
ロードバイクで阿蘇山をヒルクライム!地蔵峠から南阿蘇村,阿蘇パノラマラインを登ってきた!九州の超級山岳を自転車で満喫してきました。道中の様子をご紹介します。今回は熊本県,大分県を自転車で旅してきました。阿蘇山の火山口にも自転車で侵入することができ、自然の迫力を目の当たりにしました。
ケンチェラーラ.
2020年も残すところわずかとなりました。 こんにちは、ケンチェラーラです。 一年の締め括りに一筆入れようと思います。 箇条書き程度に書き殴るので、読みにくい文章になると思いますがご了承下さい。 2020年はコロナで思うように身動きが取れない一年になりました。 大学でのイベント、サークル、研究活動も思うように活動することはできませんでした。 多くの大学生にとって「一人で過ごす時間」が増えたのではないでしょうか。 私はこの一年間は最後の学生生活ということで、とにかく楽しむことを目標にいろいろとチャレンジしてみました。 春先は世界経済の歯車がリーマンショック級に狂ったので、一日中パソコンと睨めっこ…
ケンチェラーラ.
【ブログ】大学生三人組が日本を自転車で旅する。今回は鳥取県・兵庫県を満喫。新温泉,鳥取砂丘に行ってきました。ロードバイクで九州,四国,中国地方を巡る旅。日本の見どころ,道中の様子,感じたことなどを共有します。自転車で旅をしたい方などにオススメの記事です。
ケンチェラーラ.
自転車で九州、四国、中国地方を旅してきました。9日で2000km走行!ブログに旅の道中の様子をまとめました。大学生活最後の年ということで、心残りがないように思う存分ロードバイクで旅をしてきました。冒険することは何歳になっても楽しいものです。
ケンチェラーラ.
ロードバイクで松阪市をサイクリング!三重こどもの城,パン工房 Liaison,鶏焼 新屋に行ってきた!こどもの城では、フラフープや皿回しを無料で楽しむことができます。細野峠の麓にあるパン工房は素朴で美味しいパンが豊富です。
ケンチェラーラ.
【優勝】サイクルエンデューロin播磨中央公園に出場!コースの特徴,リザルト,戦略などをブログにまとめました。関西の自転車チームが集うロードレースです。登りが多いので「脚力勝負」のコースが特徴。詳しくレースの概要を紹介させて頂きます。
ケンチェラーラ.
【櫛田→桜峠→飯高道の駅】ロードバイク夜練。伊勢、松阪、久居、明和周辺の方々、参加お待ちしております。本日はミナミさん、フクチェ、ケンチェの三人で淡々と基礎練習。社会人になってからロードバイクを続けるのか?少し雑談もあり。
ケンチェラーラ.
【ブログ収入・PV数解析】はてなブログで収益化開始4ヵ月目!時給換算すると〇〇円でした!記事数,改善点,運営のコツ,ユーザー数などを公開。100記事書けば1万円稼ぐことができるのか?自転車とグルメを愛する大学生のブログ。
ケンチェラーラ.
愛知県犬山市「リトルワールド」で開催されたロードレースに参加してきた。プロ選手などの実業団上位選手も多数出走。ビギナー,スポーツ,エキスパートクラスがあり、今回は最上位カテゴリーにエントリー。使用機材,コースの特徴,レース展開などをブログにまとめました。
ケンチェラーラ.
ロードバイクで岩坂峠を本気でアタックしてきた。キナン中西選手を倒す予定でしたが、エキップティランのShige師匠に変更。それなりのパワーを出すことができて満足です。ケンチェラーラ、終了後はゲロを吐いてしまいました。いい練習ができました。【度会町】
ケンチェラーラ.
自転車で三重県を縦断!和歌山県新宮から三重県桑名までロードバイクで駆け抜ける。学生最後の良い思い出となりました。道中の様子,機材,ロングライドのコツなどを掲載。七里御浜海岸で朝日を眺め、矢ノ川峠をヒルクライム。国道1号線経由で三重県と愛知県の県境に無事到着。
ケンチェラーラ.
【ロードバイク旅】三重県を自転車で縦断!二日で440km走破!国道42号線で熊野速玉神社,鬼ヶ城,獅子岩,矢ノ川峠を越えて新宮まで向かう。旅の装備、道中の様子などをブログにまとめました。桑名から新宮まで三重県往復縦断という大学生の悪乗り企画。
ケンチェラーラ.
【2020年】愛知県で開催された「ツールドモリコロパーク」に参加してきた!キングオブエンデューロでエントリー、リザルト,2時間エンデューロ様子,コース,レース展開などをブログにまとめました。TEAM ORCAの塩澤選手が強かったです!松邨柔道クラブ、mkw、RAPID α牧野選手などが参加。【ロードレース,自転車,ロードバイク】
ケンチェラーラ.
初心者でも安心!自転車旅で必要な持ち物,装備品を細かく解説!サドルバック,輪行,費用,衣類,テントなどを旅の期間別に紹介。日帰り旅,一泊二日旅,日本縦断まで!ロードバイクで旅行する際の荷物,服装,工具を分かり易く解説します。ホテルを利用する場合はテントは不要、野宿の場合はエアマットを持っていきましょう。
ケンチェラーラ.
関西で有名な二郎系ラーメン!「ラーメン荘 地球規模で考えろ」注文の仕方,ルール,麺の量,コールについて詳しく解説!二郎インスパイアとして豚骨醤油ラーメンがジロリアンの間で絶大な人気。京都で一番有名と言っても過言ではないラーメン屋さんです!
ケンチェラーラ.
友達とまったり休日サイクリング!伊勢にあるラーメン屋さんの店員さんが美人過ぎた。気になっていたパン屋さんにも立ち寄ることができて満足に伊勢サイクリングでした。
ケンチェラーラ.
【優勝】2020年ツールド・エコパ 2時間エンデューロソロで逃げ切り優勝!バイクナビ主催、静岡県で開催されたロードレース。結果、リザルト、レースレポートをブログにまとめました。自転車レースのエンデューロではモリコロパーク、笠山運動公園で行われるツールド・エコパが有名です。
ケンチェラーラ.
ロードバイクはサイコンなどのデータを基に走行するローディーもいれば、自分の体の感覚で走るローディーもいます。長年、感覚で走ってきましたが、今年度、ケンチェラーラは感覚で走るそのスタンスを貫こうと思いました。
ケンチェラーラ.
【2020年】平田クリテリウムに参戦!愛知県の長良川河川敷で毎月開催されている自転車レースのC2にエントリー。ブログにレースレポート・写真をまとめました。「BUCYO COFFEE」のホットサンドも絶品で美味しかったです。攻略方法はコーナーの立ち上がりでの位置取りをしっかりとすることだと学びました。
ケンチェラーラ.
【三重大】三重大学サイクリングサークル新入生募集!今回は2020年度「安濃ダム~さるびの温泉」の活動に参加してきました。MUCCでは自転車、レースなど運動系や飲み会、学祭などの文化的な活動もしています。初心者の方でも大丈夫です!(三重大クラブ/サークル/同好会/飲み会)
ケンチェラーラ.
三味線レーシングの練習会に参加してきました。三重県でトップレベルの練習会で、実業団チーム、SAKAIRACING、など強豪チーム合同の練習会です。鈴鹿スポーツガーデン、多気町天啓公園などで頻繁に練習会をしています。
ケンチェラーラ.
【玉城町】アスピア玉城にあるコスモス畑を自転車で見に行ってきました。今がシーズンなようで、一面奇麗なお花畑に感動しました。玉城豚を使った名物グルメ「アグリ焼き」も食べました。ゆっくりサイクリングできて楽しかったです。
ケンチェラーラ.
キナンサイクリングチーム「新城選手」と練習してきました!プロ選手の次元の違う強さに驚きました。道中の様子や,アタック合戦レポートを公開します。三重県伊勢市を出発し,パールロード,志摩,浜島,サニーロードを爆走!(100km/Ave34km/h)
ケンチェラーラ.
三重県鳥羽市「パールロード」をロードバイクでタイムトライアルしてきました。強烈なメンバーにボコボコにされました。志摩、五ヶ所経由で能見坂へ向かい、所々アタック合戦が勃発。秋の鈴鹿エンデューロに向けて練習を頑張っていきます。(鳥羽一郎/国道260号線)
ケンチェラーラ.
「ゆる~く まったり」をモチーフとした可愛いジャージでライダーをぶち抜く!三重県発祥自転車チーム「ゆるキャライダーズ」のジャージ購入希望者募集!(締め切り日 : 10/02)SUNVOLT「S-RIDE ST半袖ジャージ」で注文します。エアロ性能と耐久性も文句なしのジャージです。
ケンチェラーラ.
【三重県サイクリング】三重大の友人とロードバイクでサイクリング!「うきさとむら」「ルーブル彫刻美術館」「フジヤマ55」などを巡りました。堀坂山の犬、君ヶ野ダムなどの山々を超えた疲労で脚は限界寸前!?(ラーメン,純金大観音,三重県,大学最後の夏休み)
ケンチェラーラ.
【ロードバイク旅】大学生活最後の夏夏!自転車で白川郷から三重県まで帰宅!長良川上流である国道156号でひるがの高原,牧歌の里,郡上八幡経由で帰宅!熱中症で逝きかけましたが、何とか帰宅することができました。全行程三日,600kmの越前ツアー!これにて終了!
ケンチェラーラ.
【三重県山岳ヒルクライム】三重県中部の山々を満喫!三味線レーシング,サカイレーシング,CYCLIFEの皆さんとライド!スカイランド大洞の絶景や相津峠の壁紙落書きなど。五輪峠.堀坂山,清水峠,雨乞峠,比津峠,逢坂峠,大洞山,仁柿峠,相津峠,七保峠,獅子ヶ岳,女鬼峠.
ケンチェラーラ.
【ロードバイク旅】越前ツアー(伊勢から福井県坂井市)野宿3泊で600km走行。シンプルな装備で自転車旅を満喫してきました。関ヶ原,伊吹山,長浜,栃ノ木峠などを超えて240kmのロングライド。脱水症状,熱中症などにもまりましたが、仲間のおかげでなんとか走破できました。夜は「道の駅 さかい」にて野宿。
ケンチェラーラ.
こんにちわ!ケンチェラーラです!「日常」ではプライベートの日記を綴っています! すね毛 さよなら 松阪サイクリング かわいいお姉ちゃん? オススメ記事 すね毛 さよなら 今日は近々の旅に備えて全身のお毛を処理しました🐛旅の際は長時間サドルの上に座るため、デリケートゾーンに出来物ができやすくなります😞また雨など含め湿度の変化も大きいため衣類が蒸れることも多いです。1日お疲れ様でした!また明日も頑張りましょう😊— ケンチェラーラ. (@kencellara_) 2020年8月31日 昨晩はすね毛を全剃り。理由は旅の際に落車などでケガをした際に、すね毛があると処置がしにくく、衛生的にも悪いから。そし…
ケンチェラーラ.
【自転車旅】持ち物,装備,テント,補給,大容量サドルバック,バイクパッキングの紹介.軽量かつシンプルな装備.自転車の外観,必須アイテム,オススメ装備についても説明します.泊まる場所や洗濯方法など.不要なものは決して入れない,必要なものだけを持っていく!Blackburn(ブラックバーン)大容量サドルバックの使い方の解説付き.
ケンチェラーラ.
【伊勢→舞鶴】ロードバイク旅。一泊二日の装備,ルート,旅の見どころなど紹介.舞鶴の海上自衛隊基地にて巨大な軍艦を見てきました.琵琶湖大橋,小浜市,国道367号線などを満喫.福井県と言えば赤レンガ倉庫ということで,写真も撮りました .帰路は甲賀,伊賀経由でパン屋さん「トルタロッソ」にも立ち寄りました.
ケンチェラーラ.
はじめましての方がほとんどだと思いますが、今日もよろしくお願いします。Mです。 梅雨明けと8月に入って二日目の日曜日。本日もロードバイクに乗ってきました♪ —————————— 前日の疲れが脚に残っているものの、たまには違う場所をということで、久しぶりに尾根幹へ。実力を見せますよ。なんてね… —————————— 日曜日の本日も皆様は、ロードバイクを楽しまれましたでしょうか? ぼくは本日も楽しんで
月30,000円のお小遣いでロードバイク
はじめましての方がほとんどだと思いますが、今日もよろしくお願いします。Mです。 コロナウイルスが怖いです。 さすがに、外出するのがリスクだとも強く感じるようになってきました。家での過ごし方、重要です。 —————————— WEBページをいろいろと見ていると、ロードバイクに乗りにくい分、オーバーホールする人が多いみたいですね。今のうちに、という考え理解できます・・・ —————————— 皆様はツ
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はじめましての方がほとんどだと思いますが、今日もよろしくお願いします。Mです。 3連休の最終日ですね。 ちなみにぼくは、ロードバイクに乗れませんでした。なんだか脚が疲れていたのと、用事もあり。 ———
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はじめましての方がほとんどだと思いますが、今日もよろしくお願いします。Mです。 また新しい1週間が始まりましたね。 年度末で忙しいですが、どうせならしっかりと働き、気持ち良く週末を迎えたいものです。
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はじめましての方がほとんどだと思いますが、今日もよろしくお願いします。Mです。 前回の更新で初めて「ロードバイク雑感」というカテゴリを投入し、気楽に読める記事を投稿。今回はロードバイクでない「雑感」に
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はじめましての方がほとんどだと思いますが、今日もよろしくお願いします。Mです。 せっかくの週末の土曜日が雨ですね。 朝、7時頃から降り出したと思います。もっと早い時間の5時起きすれば、走れたかもですね
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はじめましての方がほとんどだと思いますが、今日もよろしくお願いします。Mです。 続けられる自信がないままスタートしたこのブログですが、実は更新回数が100回を越えたようです。というわけで、新企画を始め
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はじめましての方がほとんどだと思いますが、今日もよろしくお願いします。Mです。 ようやく1週間が終わりましたー。 コロナウイルス騒動の中、仕事は忙しくヘロヘロではありますが、ようやく迎えた週末は楽しみ
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はじめましての方がほとんどだと思いますが、今日もよろしくお願いします。Mです。 雨の日曜日となり、ロードバイクに乗れなかったので、2020年2月を振り返ろうと思います。振り返りが次のモチベーションにな
月30,000円のお小遣いでロードバイク
はじめましての方がほとんどだと思いますが、今日もよろしくお願いします。Mです。 また新しい1週間が始まりましたね。 というわけで、そろそろNEWホイールの購入からインプレまでの話を書こうと思っています
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3日坊主のダイエットももう卒業♪お気軽エステで女子力アップさせましょう♪主婦から学生まで幅広い年代の悩みの一つでもある部分太り解消や、お肌の悩み等の体にまつわる美容のトラコミュです♪ダイエットが長続きしない方、お肌の悩みが解消されない方に参考になる記事をトラックバックしてください♪綺麗になりたい女子あつまれ〜(≧∇≦)/
糖質を抑えてダイエット♪
綺麗になる為の情報を集めたコミュニティー! 身も心も健康的に美しくなりましょう!!!
心に傷を持ちながら一生懸命生きてるあなた。精神の薬のせいで太っちゃったあなた。お気軽にトラックバックしてください。
縄跳びに関するトラコミュです。
78cmで93?あった僕が、たった2ヶ月半26?のダイエット成功いたしました。(ライザップで、25キロ、自力で半月で1キロ減量) 93?⇒67?へ!! 実際にライザップ池袋店に通った2ヶ月間で(マイナス25?減)の体験談(口コミ)を 「これでもか!」 というくらい公開することを目指したサイトです。
私流のダイエット方法ですのでよろしくお願いします。
通っているフィットネスでの「面白話」「こわい話」 いろいろ語りましょう〜
一歩進んだ糖質制限、「MEC食」のトラコミュです。 毎日の食事やおすすめレシピ、お気に入りのMEC食材などなど、気軽にトラックバックしてくださいね。 MEC食を始めたばかりの方も、ベテランの方も、大歓迎です! MEC食を始めてからの経過やMEC食を実践されての体感、糖質制限との違いなども、これから始められる方の参考になるので、ぜひトラックバックお願いいたします。 ●MEC食とは? 食事法の一種。たっぷりのお肉・卵・チーズをよく噛んでいただくというもの。 お肉(Meat)、卵(Egg)、チーズ(Cheese)の頭文字を取り、MEC(めっく)食と呼ばれています。 「ローカーボハイプロテイン」食に分類され、大きな区分では糖質制限に含まれます。 沖縄のこくらクリニックの渡辺信幸院長により考案されました。(登録商標:登録第5684597号) ●効果は? 糖尿病の治療やダイエット方法としての注目度が高いですが、健康法や予防医学として捉えることができます。 ●一歩進んだ糖質制限と言われる訳は? 糖質制限食が、文字通り糖質の摂取量を制限することに着眼しているのに対し、MEC食では、必須栄養素であるタンパク質や脂質をしっかり満たすことに重点を置いています。 ●MEC食におけるベース量 Meat: 200g Egg: 3個 Cheese: 120g ※ベース量はあくまで目安です。 ●公式HP http://mec-lowcarb.com/index.html ●関連キーワード #断糖肉食 #糖質制限 #LCHP #高タンパク質・低炭水化物 #先住民食 #糖質オフ #お肉 #卵 #チーズ
女優
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。
効率よくダイエットしていこう!
ダイエット初心者の僕が、8か月で、-13キロ達成した時の、食事や運動を紹介していく、ものです 現在は、筋肉をつけるために、日々、身体づくりをしています
韓国で爆発的人気を誇る、「肌再生クリーム」と言われるツボクサエキスを配合している「シカクリーム」などのレビューや口コミなどのブログを掲載しているテーマです。 #ツボクサエキス #シカ成分 #肌再生
林修先生でおなじみMBS「初耳学」で話題になり、書籍「最高の睡眠ダイエット」発売中。お身体はもちろん、心もストレッチさせていただきます。 お客様の人生に寄り添うトレーナーという意味で「ライフストレッチトレーナー」と名乗らせていただいてます。
色んな人がいるとおもいますが今を一生懸命に 後悔ない時間を共に過ごしていきたい。
田舎暮らしの聖地? 信州(長野県)です。 信州での田舎暮らしの情報を共有いたしませう。
筋トレとブログ運営に関する記事を発信していきます。
月曜断食、誘惑にまけないようがんばる人募集中。 一緒にがんばりませんか?
新しい身体、新しいニーズ:体重を減らす方法 体重を減らすことは簡単ではありません。成功すると、休憩を取りたくなることがあります。 多くの人々は、彼らの体重が減った後、彼らの体が古い習慣に落ち着くと、それは忍び寄って来ることに気づきます。 さらに、新しいスリムな体は古いものとは異なるニーズを持っているか、持続可能であるためには異なる習慣を発達させなければならないことがあります。 食べることから運動すること、見た目だけに至るまで、あなたの体については物事が変わったので、それらの変化にどのように対応するかを考える時が来ました。 失った体重を抑え、新しい身体を健康に保つための次の方法を検討してください。 毎日の運動 運動は心臓の健康、ホルモン、体重管理に優れていることは誰もが知っています。 体重を減らすために、おそらくすでに日常的に運動する習慣を身につけているでしょう。 多くの医師は、毎週少なくとも150分の運動を推奨しています。 健康的な習慣を作ること、そして希望するウエストラインに達するまで運動するだけではないことが重要です。 体重を減らすには、最適な結果を得るために、有酸素運動と筋力トレーニングの両方のレジメンを開発することが重要です。 特に筋力トレーニングは、一貫したワークアウトでのみメリットをもたらし、望ましい結果の多くは、あなたが年をとったときにのみ得られます。 それはまたあなたの新陳代謝および減量を後押しします、そしてそれはあなたが体重を抑えるだけでなくそれを失うのを助けるでしょう。 役立つもう1つのことは、レジメンを切り替えて、体のさまざまな部分を運動させることです。 今はそれほど体重を減らす必要はないかもしれませんが、体が脂肪を燃焼するのに慣れるようにすることは非常に重要です。そのため、多くの場合、運動療法を少し変更する必要があります。 https://jp1239512395.blog.fc2.com/