レコーディング・ダイエット

テーマ名: レコーディング・ダイエット

テーマの詳細: 岡田斗司夫氏の考案した「レコーディング・ダイエット」を実践してる人のコミュです。 ▼レコーディング・ダイエットのススメ http://putikuri.way-nifty.com/ ※特定のダイエットをテーマにあげてるトラコミュなので、テーマから外れたトラックバックは非表示にさせていただくことがあります。（2007/10/15・追記）

テーマ投稿数: 4,924件

参加メンバー: 105人

レコーディング・ダイエットの記事

#40代おひとりさま
#ダイエット記録
2020/05/27 05:24

5.26 フード日誌

5.26 フード日誌《朝食》・ミルクハース（チーズスプレッド）1枚《昼食》・ミルクハース（チーズスプレッド）1枚・天ぷら揚げ3個・ブロッコリー1個・かぼちゃサラダ2分の1 ・カップケーキ2分の1個《夕食》・つぶ貝2個・チキンナゲット4個・付け合わせ（サラダ菜・ブロッコリー・かぼちゃサラダ）・小松菜と椎茸の味噌汁・ご飯・ひきわり納豆《おやつ》・板チョコ3分の1 ・アイス2口・チキンナゲット3個昨日買ってきた『チーズスプレッド』。これ、すごくすごく美味しくって。カマンベールの味がしっかりして最高！！なんて喜んでいるけれどこれを選んでいる時に地味な事件が……

mari
marionea
2020/05/23 05:28

5.22 フード日誌

5.22フード日誌《朝食》・カスピ海ヨーグルト・バナナ1本《昼食》・切干し大根の煮物・小松菜と豆腐の味噌汁・卵と納豆かけご飯（サバの味噌煮は食べるつもりだったけど手付かず）《おやつ》・長女作マカロン1個・頂いたローソンのカップのイチゴショートケーキ1個《夕食》・オット作春巻き・付け合わせ（サニーレタス・ブロッコリースプラウト・トマト・セロリ・アスパラのバター炒め）・水餃子スープ・ワカメご飯《おやつ》・サツマイモふかし1個・コンソメポテチ一掴み×2 ・板チョコ4分の2→2分の1 多分、栄養学的に、医療的に、なによりダイエッター的に見ると完全なる食べすぎかな(…

mari
marionea
2020/05/21 05:27

5.16 フード日誌

《朝食》・カスピ海ヨーグルト・キウイ1個《昼食》・おいなりさん 2個・かぼちゃサラダ《間食》・グラノーラ《夕食》・パプリカと豚肉の青椒肉絲風炒め物・もやしサラダ・ほうれん草とワカメ、卵のスープ・ごはんパートのため、子どもたちのお昼ごはんにとおいなりさん。酢飯パンパンに入ったおいなりさん。 1個でも大満足だったな。そして間食のグラノーラ。夕方4時にお腹がちょこっと空いて気がついたら完食していた。食べたっけ… ってなって食べてなかったことにしたまま夕食を美味しくいただいた。こうしてワタシが作られていくのね…(-ω- ?)

mari
marionea
2020/05/21 05:27

5.15フード日誌

5.15フード日誌。目覚めのコーヒー。《朝食》・カスピ海ヨーグルト・キウイ《昼食》・ローソンの豆パン《間食》・キャラメルマキアート（ボトルの薄めるタイプ）《夕食》・チキン南蛮・つけ合わせ（レタス・トマト・きゅうり・かぼちゃサラダ）・ごはん・ほうれん草と卵の味噌汁・べったら漬け《夜食》・黒豆せんべい2枚・苺チョコ3粒・ブドウ1房・キウイ1個夕食後のおやつがまたしても止まらなかった危なく食パン焼くところだった… 何度も冷蔵庫に通って何かないかと物色。お腹が空いてるわけがないのに食べたいってなに⁇ 体重はまだ怖くて計れない。ダイエット目的ではないけれど…

mari
marionea
2020/05/21 05:27

5.17 フード日誌

5.17フード日誌《朝食》・あんバターパン《昼食》・『味特』の塩ラーメン《おやつ》・ナッツ&クランベリー 2個・午後の紅茶を牛乳で割ってミルクティーを2杯《夕食》・オット作麻婆豆腐・オット作麻婆茄子・オット作スープ・ごはん・ザーサイ《夜食》・ナッツ&グラノーラ 3個・バナナチップ 2掴み昼食の『味特』のラーメン、最高に美味しかった〜♪ 久しぶりの外食で幸せ(๑>◡<๑) なかなかお店で料理写真を撮るということができない。いつも写真に撮ろうと思うのに、熱々を食べたい〜という早まる気持ちが抑えられない。というか忘れてしまうな… 覚えていてもお店で写真をバシャ…

mari
marionea
2020/05/21 05:27

5.18 フード日誌

5.18フード日誌《昼食》・ヨーグルト・キウイ1個・イチゴ1粒・オレンジ1個《間食》・オレンジ1個・ペラペラの食パン半枚（あんこジャムのせ）・ナッツ一掴み×2 《夕食》・赤魚・豆苗とエリンギのバター炒め・麻婆茄子・べったら漬け・ダイエットスープ・雑穀米《夜食》・ナッツ一掴み×2 ・オレンジ1個・板チョコ3分の2 ・豆菓子一掴み朝、ダイエットしようと固く決意して朝食を抜いた。そして昼食もなんとなくヘルシーな感じにしてみた。そして満腹中枢崩壊… 朝の決意に反抗するかのように食べる。空腹だからじゃなくなんなのかわからない。え、ホントに自分がそんな決意し…

mari
marionea
2020/05/21 05:27

5.19 フード日誌

5.19 フード日誌《朝食》・あんバタートースト・カフェオレ《間食》・アイスコーヒー3杯・ナッツ一掴み×4 《昼食》・冷やし中華（大根サラダモリモリのせ）《間食》・オレンジ2個・ナッツ一掴み×2 《夕食》・アジフライ×2 ・付け合わせ（大根サラダ・サニーレタス・セロリ・トマト）・エビピラフ・ダイエットスープ《夜食》・長男バースデーケーキ8分の1個長男のバースデーディナーは彼の好きなアジフライをリクエスト頂く。母の愛はバースデーケーキにモリッと入れたのでアジフライはあとは揚げるだけ、というものを買ってきた。前に一度だけアジを捌いてアジフライにしたけれど …

mari
marionea
2020/05/21 05:26

5.20 フード日誌

5.20 フード日誌《朝食》・カスピ海ヨーグルト・キウイ1粒・自家製グラノーラ・コーヒー《間食》・ナッツ一掴み×3 ・おかき一皿《昼食》・冷麺・あんバタートースト《間食》・オレンジ1個《夕食》・サイコロステーキ・ソーセージ・付け合わせ（サニーレタス・大根サラダ・トマト・セロリ・エリンギのバター炒め・アスパラのバター炒め）・玉ねぎと豆腐と油揚げの味噌汁・ごはん・納豆《夜食》・のり塩ポテチお皿2杯・アルフォート 4枚夕食のアスパラはご飯支度をしている時に近所のおじさまが採れたて新鮮を持ってきてくれた。柔らかくて甘くて最高に美味しいアスパラ。アス…

mari
marionea

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