筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
私、体脂肪率がコッソリ落ちてました!(6/29 食事記録)
【無意識!】体脂肪率が3%減ったワケ
栄養不足?「色の濃い野菜」で解決!(6/30 食事記録)
増税ラッシュは参議院選挙で自公が過半数を獲得したら始まる
Dr.トレーニングの魅力とは?医学的根拠に基づいたカスタムメイドトレーニング
国民 (有権者) をなめまくる自公政権にペナルティを。。。
【ダイエッターの敵?】自分で作れば超ヘルシーだと思うもの(6/20 食事記録)
【くびれの作り方】筋トレはNG!決め手は〇〇
月1ファスティング3回目!断食当日の私を襲った〇〇と体重変化
「梅流し」とは?断食後のデトックス効果がスゴイ!
【ファスティング明け】食べたものと翌朝の体重(6/19 食事記録)
62歳からソフトマッチョを目指しているブログです
【あすけん】痩せないのはなぜ?NGな使い方はコレだ!
【あすけん】痩せないのはなぜ?NGな使い方はコレだ!②
70歳を過ぎてもソフトマッチョを持続出来ると良いのですが。。。
現在の体形(6月24日)
【階段ダッシュ効果】筋肉・心肺・体脂肪が激変!5年間続けた驚きの変化とは?
ダイエットメニューは野菜多め!咀嚼回数アップで食べ過ぎ防止
パン断ちで実感!体重増加を断捨離する食習慣の見直し
【ダイエットの教科書】全粒粉と小麦粉の違いとは?栄養価・ダイエット効果を徹底比較
【栄養の教科書】果糖ブドウ糖液糖とは?体やダイエットへのデメリットと注意点を解説
女性のダイエットの欠点:元ダイエット劣等生の男性視点から
#美味しそうに撮れたごはん
初心者向け:ランニングダイエットで最速で痩せる方法を紹介します!
【完全版】ケトジェニックダイエットとは?効果・やり方・おすすめ食材を徹底解説!
【ファスィングの教科書】ファスティングとは?効果・やり方・回復食まで徹底解説!
【ダイエットの教科書】カーボサイクルとは?代謝を高めて脂肪を燃やす効率的ダイエット法
【栄養の教科書】パスタはダイエット向き?栄養素とおすすめレシピを徹底解説!
【栄養の教科書】ブドウ糖と果糖の違いとは?ダイエットへの影響と正しい摂取法
【徹底解説】たんぱく質の吸収を阻害する食品・飲み物・栄養素とは?効率よく摂取するための工夫も紹介!
オルビスのオルビスユーローションを購入してお試ししました。うるおいによるハリを与える初期エイジングケアシリーズのオルビスユー。うるおいで満たされた、明るくおし返すようなハリツヤ肌へ。計算された設計で肌全層に水がめぐり、うるおいに満ちあふれる肌に整え、明るさ・ハリ感・ツヤがそろった美肌要素をかなえます。濃密ウォータージェリー仕立てで、リッチなコクがあり、とろみのあるテクスチャーで、みずみずしいローション。洗顔後の肌にやさしくなじませた後に、とどめの5秒プレスをすると、なめらかな手触りになりました。「オルビスユー」のキャンペーンに参加中オルビスユーのキャンペーンに参加中[PR]<monitor>オルビスオルビスユーローション
今日も日経平均株価が前場から‐500円安でした。 良品計画も大きく下げてましたが 今日は損切りもナンピン買いもせず、 まだ下がるかもな~と、 指値だけ入れて、そのまま放置 東証、60年ぶりの市場再編とい
数多く溢れてる韓国コスメのオススメアイテムを、悩み別に紹介♪ニキビ跡・美白・ほうれい線等 肌悩み別でオススメしたい人気アイテムをご紹介。比較的早め!2週間程で効果を感じたのが、こちらのクリーム。出来てしまった頑固なシワにも比較的効果をすぐ、感じる
本日20時より楽天お買い物マラソンスタートわたしも参戦します✌️『【まもなく楽天お買い物マラソン開催】私が狙うアイテム BEST3』楽天お買い物マラソンは購入…
3CEコスメ買った!我ながら3CEのベストセレクト♡最近は韓国コスメ一択です。日本のメーカーは目に入らないので、あまりデパートとかドラッグストア行かなくな...
はい!【MAYU的☆ゆる美肌ライフのブログ・カフェ】です! ご訪問 「いいね!」「フォロー」記事更新の励みに ありがとうございます☆ にほんブログ村 エ…
こんにちは、アイハーブ歴10年のイノカです(ó㉨ò)♪ ここでは、今までに私がアイハーブで買ってよかったお菓子や、リピー
ショウガが健康にとても良いことは、もうご存じですよね。なんたって、体を温め、血流をよくする働きがあると言われているから、女性の美容健康には大きな効果が期待できます。代謝アップさせるからダイエットにも◎。わたくしもショウガは心して食べるようしていますよ(*^_^*)でもやっぱり、効率よくたっぷり美味しく摂るには、生姜シロップがいちばん!というわけで、今わたくしが飲んでいるのは、天然のチカラがいきている『やさ...
Hello! 9日から始まるお買い物マラソン! 私のブログでは出来るだけ早くお得な情報をお知らせしていきたいと思います♡ やっぱり目玉は明日20時~のス…
星空こ♡です。Ameba発のスキンケアブランドBORDER FREE cosmeticsが開催する#オトナ美容会議に参加中! わたし星空こ♡のこの春からはじ…
こんばんわ♡星空こ♡です。本日は2度目の投稿です。老眼のおはなしと購入品紹介です。『老眼』おはようございます。定期便のブルーベリーアイ届きました。ブルーベリー…
そう言えばわたし、6年勤めた職場を退職しました。無職のシングルマザー次の勤務先が決まるまで退屈していて携帯ばかりみている結果ネットショッピングしてしまいました…
楽天お買い物マラソンは購入した「ショップ数」に応じてどんどんお得に4月9日(土)〜 4月16日(土)で開催! 狙うアイテム1位温泉水99温泉水99(1.9…
全薬工業のアルージェモイスチャーミストローションⅡ(しっとり)のサンプルをいただきました。シナモロールが可愛い。敏感肌にやさしい細かいミストが肌にすっと浸透し、角層までしっかりうるおいで満たす化粧水。日中の乾燥が気になる時には、メイクの上からも使えます。肌荒れを抑える有効成分のダブル配合(グリチルリチン酸2K、ε-アミノカプロン酸)により、敏感な肌をケアします。角層の保湿因子に着目した3種の保湿成分を配合(ナノ化天然セラミド、カンゾウ葉エキス、トリメチルグリシン)。保湿成分ナノ化天然セラミド等が肌をうるおいで満たし、角層バリアを整えます。現品はスプレー状です。弱酸性・無香料・ノンアルコールで安心して使えて、乾燥が気になる時に手軽に使える、便利な化粧水です。<monitor>全薬工業アルージェモイスチャーミストローションⅡ(しっとり)
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ちょっと忙しいのもあってblogがおろそかになってます モヤモヤもあるんですけどね さてここ数か月使っているんですが... 朝はこのアンプル↓ コレ!べたつか…
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プレ更年期は35歳から始まると知っていますか?40歳を過ぎたら激しい運動はエネルギーを消耗させてしまい逆効果。身体をケアすることで、コンディションが整って気持ちも安定します。今日は、私が試して効果のあった漢方、食事+体重管理アプリ、ヨガの3つのことを紹介します。私はこれらのおかげで更年期かな?と思われる日々にちょっとした体調不良(頭痛、疲れやすい、冷え)などを緩和することができました。
【ミスド】【大食い】宇治茶専門店「祇園辻利」と共同開発したドーナツ“misdo meets 祇園辻利 …
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新型コロナ、もうリバウンドの傾向が出ています。 終わりのない戦いになってきました。 さて、新型コロナに対抗するには太っていた方が良いのでしょうか? それとも痩せていた方がいいのでしょうか? ダイエットで新型コロナに対抗するという考えもあるようです。
🌼美人百花掲載🌼泉里香さんが着用している、レッセパッセのこのロングスカートは、使いまわし力抜群です今年らしく、少し長めのレ...
またモヤモヤが始まった... そしてイライラも加わって...どうしたらいいのか 今までだったら気分転換したいと思ったときには旅行の計画立てていたのに今はそれす…
「ケルンの水」を語源とするオーデコロンの香料濃度は2〜5%です。つまり、すれ違った時に香る、抱きしめ...
6月30日の食事(朝、昼、晩)と運動量と1ヶ月の運動量
簡単レシピつき糖質制限グルメ漫画・糖質オフっCIAO!第3話配信開始
6月29日の食事(朝、昼、晩)と運動量とApple Watchの計測差異
6月28日の食事(朝、おやつ、昼、おやつ、晩、おやつ)とパン屋巡りと運動量
6月27日の食事(朝、昼、晩)と運動量と1万歩超歩き続けた結果とマイルやポイント
Ⅱ型糖尿病について
6月26日の食事(朝、昼、晩)と運動量と1万歩
6月25日の食事(朝、昼、晩)と運動量と1万歩
6月24日の食事(朝、昼、晩)と運動量
6月23日の食事(朝、昼、晩)と運動量とマンジャロ5mg
2025年6月度 糖尿病内科へ通院
6月22日の食事(朝、昼、コーヒーブレイク、晩)と散歩と運動量
6月21日の食事(朝、昼、晩)と運動量
五目あんかけ丼と夏至の頃
熱中症の翌日のランチは・・・
新型コロナワクチン3回目の接種からどうにか復活しました。 というか、復活したと思われます、まだまだ予断は許されません。 なんせ2回目のときは10日以上かかりましたからね。 早速、ウォーキングを8割程度で行ってきました。
古都の空からこんばんわダイエット目的でヨガと動く瞑想に目覚めた正統派ゲイことMA⭐CHARUです。 朝GYMに行くも友人との待ち合わせの時間もあり筋トレ…
自分の肌に合っていて、コスパも優秀なので大ファンのブランド「アテニア」 そんな「アテニア」から、美白※1とシワ改善まで叶える 薬用美白※1・エイジングケア※…
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こんにちは、猫好き父さんです。 3回目の接種でダウンというか 2回目も10日位副反応が抜けなくて 今度は大丈夫なのか不安があったのですが 打つ毎に副反応がひどくなるので少し心配なのです 昨日はお風呂に入らなかったのですが 今日は入るつもりなので。。。
資生堂ジャパン株式会社ベネフィーク リセットクリアN・クリアローションⅡ・クリアエマルジョンⅡを使わせていただいています ・ベネフィーク リセットクリアN …
こんにちは!美容大好き主婦のAIです! さて、今日は我的美麗日記 夏雪草バランシングマスクを試してみたのでレビューしたいと思います!最後まで読んでいただければ嬉しいです(^^) 商品情報 我的美麗日記 夏雪草バランシングマスクを使って感じたこと 香りは… 商品情報 特徴 ●角質ケアが出来る ●肌引き締め効果がある ●脂質と水分のバランスを独自の「美肌比率」で調合! ●外的刺激によるキメ乱れにアプローチしてくれる ●個包装3枚入り 我的美麗日記 夏雪草バランシングマスクを使って感じたこと 今回我的美麗日記 夏雪草バランシングマスクを使って…まず、個包装で衛生的な点がいいなと感じました!美容液もた…
花王のキュレルシャンプー&コンディショナー等のサンプルセットをいただきました。キュレルシャンプー&コンディショナー、キュレル潤浸保湿ジェルメイク落とし、キュレルローション、キュレル美白ケア乳液、キュレルディープモイスチャースプレー。シャンプー&コンディショナーは、フケ・かゆみ・乾燥等の頭皮トラブルを防いで、指どおりなめらかな髪に。ジェルメイク落としは、肌の必須成分セラミドを守って洗い、肌荒れしにくい潤い肌を保ってくれるジェルタイプのクレンジング。ローションは、良くのびてしっとり潤う全身用乳液。美白ケア乳液は、シミ・ソバカスも防ぎたい乾燥性敏感肌向けの、天然ハーブ由来の美白有効成分のカモミラET配合で、メラニンの生成を抑え、シミ・ソバカスを防いでくれます。ディープモイスチャースプレーは、微細化したセラミド機能成分...<monitor>花王キュレルサンプルセット
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道重さゆみ着用のトレンチコートが可愛い♪これこれさすがNATURAL BEAUTY BASICオーバーサイズのコートに、きゅっと絞ったウエストベルト。 キ...
美白・透明感を手に入れたい方にオススメしたい角質ケア、炭酸泡パックです。塗るだけでモコモコの泡が自然に発生して、毛穴の掃除をしてくれる優れもの♪気になる角栓やブラックヘッド、ホワイトヘッド小鼻の黒ずみ等の悩みを解消してくれトーンアップ効果もある。
桜がきれいに咲いていますね、もう少しすれば桜以外の花もたくさん 咲くでしょう、そんな春はダイエットに最適な季節ということらしいです。 夏の薄着の季節が来る前にダイエットして痩せてしまいましょう。
古都の空からこんばんわダイエット目的でヨガと動く瞑想に目覚めた正統派ゲイことMA⭐CHARUです。 去年から話題になるもその頃は泡モコモコ作って洗顔する…
子育て中ママ達の悩みは尽きないです。・自分の時間が取れない・子供を預ける前後のゴタゴタが面倒・コ...
値上げの春です、新型コロナにロシア・ウクライナ戦争で原材料の値上げの影響をもろに受けてのようです。 さてさて、この値上げどうにか乗り切らなければ、なりません そんなときに活躍するのが、ダイエットです。
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自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも!
ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。