筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
【40代ダイエット】3/10(月)3/11(火)ダイエット記録。女子会ランチと東北大震災から14年のこと
ダイエット162日目 〜煎り大豆最高〜
平日ダイエット 1日目
ダイエット175日目
【40代ダイエット】3/8(土)9(日)ダイエット記録。何を食べたか振り返るって大事ね
ダイエット161日目 〜昼食でお菓子抑制力となるか〜
【ダイエット】ちょうどいい身体
「臓活(ぞうかつ)」【人気モデル・野崎萌香さん】まさかのMAX62kgから8kgダイエット!衝撃のBefore→Afterを公開
栄養指導とウゴービでダイエット(0.5mg2回)
塩サバ&鶏もも肉の小分け!名簿整理と恩師訪問準備で大忙しの1日【3月9日】
ダイエット160日目 〜酵素ドリンクを持て余してしまった〜
ダイエット159日目 〜スープの力を活用しよう〜
【ダイエット向け】漢方相談で理想の体型へ!体質改善で無理なく痩せる方法
痩せたい人気ブロガーのコメント欄に思う
"毎日10,000歩歩き続けて気づいたこと"
コンビニ食
糖質制限ダイエット成果のカギは「昼食」にあり
ダイエットの敵“デザート”楽しむ工夫しよう
肉好き必見!牛肉料理はどれだけ食べてもゼロ!?🐮巷のウワサ大検証!それって実際どうなの会SP🐄1/15 (水) 20:50 ~ 21:58
「糖質」ってどんなもの?あらためて糖質を知る
糖質制限なら、チーズだってダイエットの味方
ダイエット中なのに揚げ物?糖質制限なら食べてOK
焼き肉だって大丈夫!肉は低糖質だから太らない!
「干いも」は脂質が少なく炭水化物がとれます!
低糖質を見つけて!コンビニ活用してダイエットできる
ダイエットはまず1週間、やってみると〇〇○が変わる。
お気に入りのパンと明日からのお買い物マラソン!
59歳の秋 疲れの原因と60歳に向けての一歩
糖質制限をやっていた過去も無駄ではなかった。
足利市脚やせジム!スキニーが似合う体型になった方法
ビューティーモール【フラーレンミスト】で、お肌の老化防止対策、実施中!!ここのところ、究極のエイジングケア成分、フラーレン(ラジカルスポンジ)配合【規定値以上のフラーレンマーク付き】、フラーレンミストを使っていたら、目立っていた毛穴がキュッと引き締まってくれたーv(o゚∀゚o)v嬉しい。このフラーレンミストとは、名称のとおり、フラーレン配合ミスト状化粧水のこと。洗顔後すぐの素肌に、シュシュっと吹きかけてな...
冬になると気になる唇の乾燥、荒れ、そして皮剥け!!今回ご紹介するのは、あさイチでやってた乾燥を予防することができる唇のケアについて。唇のケアポイントと乾燥対策に必要なアイテムについて書いています。
合わない化粧品はしみたりするし、まぶたが赤く腫れたり。 敏感肌になる原因は5つ!敏感肌かどうか確かめるチェックテストと乾燥肌との違いについて書いているので参考にどうぞ。
下地と日焼け止めはどっちが先なのか? それぞれの役割と両方使うことによるメリットについてご紹介します。化粧崩れしないためのコツについても書いているので参考にどうぞ。
3COINSのコスメブランド『MagicCloset』からアニマルモチーフの可愛いコスメグッズが販売中。カスタムパレットに『MCスリムアイシャドウ』と『MCスリムフェイスパウダー』を入れる様子やコツをご紹介しながらレビューします!
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今週のお題「2018年に買ってよかったもの」 普段運動ってしていますか? 私はこれまでの人生、運動を積極的に行なっていませんでした。苦手なんです。。。 そんな私が、今年の10月からホットヨガ「LAVA」に通い始めました。 いえ、正確には、約10年ぶりくらいに再開しました。 実は、二十歳くらいのときに通っていて、仕事が忙しくなり、全然行けなくなり。。。マンスリー会員を辞めました。 会員だけど、通ってないという状態になってたのです。 月日が流れ、私の仕事も変わり、割と定時で帰れる日々を過ごせるようになりました。 またヨガ始めたいなぁ〜。。。と、たまーに思ったりしてました。 職場の近くにラバ が2店…
ニキビ。 いえ、私の年齢だと、吹き出物と呼ぶべきですね。 30代になった途端、 誕生日プレセントのように吹き出物が出来るように なりました。 出来る場所は、眉間とあごです。 どんなに洗顔しても、保湿しても出来る。 ビタミンCのサプリを飲んでいても出来る。 大好きなチョコレートを少しでも食べれば出来る。 生理前になると無条件に出来る。 そして出来た後、なかなか治らない!! 跡になったらもう最後。 数か月は赤みと共同生活。 コンシーラーは大事な相棒です。 しかも、 「あごにぽちっと一か所」 なんてレベルじゃございません。 二個も三個も出来るんです。しかもエンドレスに。 一個が小さくなるころには次の…
ヨガをやって何か変わったか? 今年の10月から、ホットヨガ「LAVA」に通い始めました。 まだほんの2ヶ月ちょっとしか経っていませんが、 私が感じた変化をご紹介します。 冷え性が改善された もっとも感じた変化がこれです。 私は夏でも手が冷え冷えの雪女のような冷え性だったのですが、今では手が温かくなりました。 何もしてなくても、手が温かいなんてこれまでの私には考えられませんでした。 ですが今、この寒さの中でも手が温かく足先の冷えも気にならなくなりました。 手が温かい事が、こんなに心地よいなんて。 この感覚を味わえて本当に嬉しいです。 もちろん、外にいるときは手が冷たくなりますが、 それでも室内に…
今回は、ホットヨガをはじめてから感じた心の変化を書きます。 自分を少し好きになれた いきなり、なんだか大きな話ですいません。 でもこれ本当なんです。 ヨガをやるまでの私って、運動に関心がなくて、 興味があることは海外ドラマとか、コスメとか、買い物とか・・・ それが間違いとか、良くないとは思っていなくて、 それも本当に自分が好きなものなんだけれど、 心・体を成長させるとか、 自分から思考して何かを行うとか、 そういうことがしたかった。 海外ドラマも、コスメも、買い物も、 人が作ったものを観て、買って、楽しむ事ですよね。 例えば、メイクが好きな人なら コスメを買ってから、 誰もやったことがないよう…
年末から年始まで、コスメ・スキンケア・ボディケア系の福袋爆買いしました。 今まで、節約のためドラッグストアやバラエティショップでしか買い物してなくて、 デパートコスメを見ないようにしてました。 でも、@コスメビューティデイでランコムのキットを買い、 RMKでグロスを色違いで大人買い(2色だけど私にとっては)し、 完全に火がつきました。 これから一年、冗談じゃなく買い物しなくても良いくらいコスメが増えました。 幸せすぎる。。。 福袋の感想、買って良かったものを今後紹介することが多くなるかと思います。 でも、別に収入が増えたわけではなく、これまで我慢してたデパコス欲しい気持ちを、爆発させただけなの…
アイクリーム使いたいけど何買っていいいかわからない方、 絶対最初はこれを使ってみてください。 それは・・・ 「プラセホワイター 薬用美白アイクリーム」 です。 この商品を3本は使い切ってなおかつ今も使用している私が、 なぜこれをおすすめするか。 最低限のお金で効果が欲しいなら、これがベストだと思うからです。 アイクリームの大切さ 使用方法 なぜ効果があるか もう本当におすすめ。マルチに使える。 アイクリームの大切さ こんなエピソードがあります。 ある日デパート行って、 SKⅡのアイクリームをカウンターで塗ってもらった事がありました・・・ その時、季節は秋から冬へと移り変わる時期でした。 目の周…
パリパリ乾燥肌の私が、 それを脱したスキンケアをご紹介します! 無印良品のメイクボックスに一式いれています。 これを持ち運べばどこでもスキンケア出来るし、 見た目もすっきりするのでお気に入りです。 中身はこのような感じです。 中の仕切りも無印良品です。 スキンケアの仕切りに丁度良いサイズ! それでは、スキンケアの順番にご紹介します! まず、一番最初は導入美容液・ブースターを塗ります。 ずーっとお気に入りなのが、無印良品の導入化粧液。 ランコムのジェニフィックは、アラサーにおすすめ! 最近のお気に入りが、メルヴィータのアルガンオイル。 ずーっとお気に入りなのが、無印良品の導入化粧液。 200ml…
昨日のあさイチでやってたほうれい線を消す方法。TVでエクササイズした人は2時間で顔に変化があらわれてた。即効性があるのかな。これを毎日続けたら顔のたるみやシワが改善されるに違いない!
皮膚の表面に近い角質層にもともと存在しているセラミド。乾燥肌にも敏感肌にも使える保湿効果の高い成分。セラミド化粧品の選び方のコツやポイント、成分表記の見分け方についても書いているので参考にどうぞ。
たるんでしまった毛穴は、縦に楕円形に伸びて目立ってしまう。それがたるみ毛穴。毛穴がたるむ理由や乾燥肌の毛穴たるみ対策に必要な成分3つについて書いています。スキンケアを選ぶ際の参考にしてみてください。
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肌荒れ・肌老化のお悩み解消には、保湿化粧品ではなく”改善コスメ”がイイのだ!全国的に、乾燥注意の出ている都道府県も多くなっておりますね。その中に、わたしの住まう熊本も含まれていて、乾燥注意報が発令されている割に、わたしのお肌はちゃんと潤っています。日頃の努力の結果なのだろうか・・、激弱な肌質だったのに随分と強くなったかも。やっぱり、人本来のセラミドは、保湿力と肌トラブル防止の鍵なのだろうな・・と思う...
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ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。