筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
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こんにちは、MIONです('ω')ノ 今回のブログは一昨日のMIONの大好きなフィジーク選手を紹介したんですけど、今日はその続きでボディビルダーを紹介しようかなと思います!! ちなみにフィジーク編を上げたところ急激にアクセスが落ちたので今回のボディビル編をやったらしばらくこのシリーズはやめておこうかなと思ってますw 普通にショックでしたのでねw フィジーク編の記事はこちら! www.mionchouakijouhou.com では、自分が大好きなボディビルダーの紹介行ってみましょう!! ジェイカトラー 山岸秀匡 カラムヴォンモガー 最後に ジェイカトラー 今回紹介する中でMIONが一番大好きな…
こんにちは、MIONです('ω')ノ 今日も少し早めの更新です('ω')ノ 筋トレ初心者の方って「自重」か「ウェイトトレーニング」どっちにしようかって悩む人がとても多いのではないのかな?という風に思います! 実際ウェイトトレーニングをするにはジムに通ったり、ダンベルやバーベルを購入したりするのでお金はかかってきてしまいますよね。 反対に自重は自分の体さえあればいいのでサプリメント以外のお金はかからないです。 ということで今回の記事では、各筋トレ別の特徴について説明していけたらと思っていますのでぜひ最後までお付き合いください('ω')ノ では、行ってみましょう! 自重とウェイトどっちがいいの? …
こんにちは、MIONです('ω')ノ 皆さんにお知らせがあります!! ブログ村のフィットネスカテゴリーのランキングで1位を獲得しました!! 本当にありがとうございます! いつも読んでくださる読者の皆さんのおかげです( *´艸`) 他のカテゴリーでももっと上位に食い込みたいのでいつも記事の最後に貼っているブログ村のリンクから飛んでもらえますとすごくうれしいです!! さて、今回の記事の本題に入りましょう!! いつもはサプリメントのことやトレーニングの知識を書いていってるのですが今日だけはテイストを変えて、自分が大好きな海外のフィットネススターを何人か紹介させてください! きっと、この記事を見終わっ…
こんばんは、MIONです('ω')ノ 今回のブログでは筋トレをしていてどのようなサプリを摂ればいいのかわからない、しっかりと効果のあるサプリメントはなんなのだろうと考えている方に向けての記事になります!! この記事は自分の独断と偏見でサプリメントを選んでいるわけではなく、世界の数ある有名なサプリメント関連の学会が科学的に効果を証明した厳選されたサプリメントを紹介していきたいと思います!! 今回はその学会が発表した結果をもとにサプリメントを紹介していきたいと思います! しっかりと証明されているのでサプリメントに悩んでいる方は今回紹介するサプリを摂取していきましょう('ω') 参考にした学会のUR…
こんにちは、MIONです('ω')ノ 今日は夜に「アベンジャーズ:エンドゲーム」を見に行く予定なので、いつもより早い更新になります! 今回の記事は先日効果に科学的根拠が実証されているサプリメントをしたのですが、「HMB」というサプリメントだけは詳しく紹介できていなかったので今回は「HMB」について解説していこうと思います! サプリメントを紹介した記事はこちらになります。 www.mionchouakijouhou.com この記事はHMBについて詳しく知りたい方や筋肥大させたいけどどんなサプリを飲めばいいのか分からないという方にはおすすめの記事になります。 ぜひ最後までお付き合いください! で…
こんばんは、MIONです('ω')ノ いつも、アイキャッチの画像をiPhoneで撮っているんですけど最近きれいに取れないことが多く少しへこんでますw さて、前置きは置いといて今回のブログは筋トレについての とある勘違い をしている人が多いなとおもったので今回の記事を書くことにしました! 自分が思うにはこの勘違いをしている人は初心者はもちろん、ある程度トレーニングをしてはいるが自己流でずっとやっている人に多いのではないのかなと思います。 ここでしっかりととある勘違いというものを是正していけたらと思います。 では、行きましょう!! とある勘違いってなに? 勘違いを正しい方向へ! 正しいのはこれ! …
こんばんは、MIONです('ω')ノ 今回は先日の記事で科学的根拠が実証されているサプリメント4選を紹介したのですが、そのうちの「EAA」と「HMB」というサプリメントだけ詳しい内容を紹介していませんでしたので、今日と明日に分けて詳しい内容を解説していきたいと思います! 科学的根拠が実証されているサプリメントを紹介した記事はこちら↓ www.mionchouakijouhou.com 今日は「EAA」というサプリメントについて解説をしていこうと思います(*'▽') この記事はさらに筋肥大をさせていきたい、大きくなりたいという方やもう少しいろいろなサプリメントを試してみたいなと思っている方におす…
protain こんにちは。bigproです! みなさん、筋肥大に必要なものはなにかご存知でしょうか。 筋肉には一番必要なのは、そうたんぱく質です!! 筋トレをして筋肉が疲労しているときにたんぱく質を体内にタンパク質を放り込んでください!笑 一番手っ取り早いのはプロテインです。 プロテインを飲むだけで筋肉がつくって思っている方がたまにいますがそんなことは全くございません。 薬じゃないので笑 トレーニングをしないでプロテインを飲んでいるとただ太ってしまうだけです。 プロテインは日本語訳をするとタンパク質といういみなのでタンパク質の粉ということですね! そこで、筋肥大をさせるめに必須な栄養なんです…
こんにちわ。bigproです! みなさん大胸筋のトレーニングといえばベンチプレスですよね? 今回はベンチプレスではなくダンベルで大胸筋を鍛えるトレーニングの解説をしていきます! ダンベルを使って大胸筋を鍛える種目はいくつかありますので今回はダンベルベンチプレスを解説していきますね。 まず最初に思うのはベンチプレスでいいじゃん!と思う方がいると思います。 ベンチプレスの正しいトレーニング方法は別記事をご参考ください。 https://bigpro.hatenablog.com/entry/trainning/chest/workout_ 実はベンチプレスとダンベルでは大きく大胸筋への効き方が違っ…
こんにちは。bigproです! 今回は大胸筋を大きく見せるためにはどうすればよいか どのようなトレーニングをすればよいかわかりやすく記事にまとめていきます。 まずご存知の方もいらっしゃると思いますが、 大胸筋の筋肉は大きく分けて3か所あります。 大胸筋の上部、中部、下部という風に3か所に分けられてあります。 ではその3か所の大胸筋の筋肉をどのように分けてトレーニングをすればいいんだ!!ってなりますよね笑 大胸筋の3か所の部位をそれぞれしっかり トレーニングをするとかっこいい綺麗な形の 大胸筋を作り出すことができます! 男の憧れですよね!笑 大胸筋の中部から説明していきます 大胸筋 中部 まず、…
こんにちは!bigproです! トレーニングを続けていても筋肉が大きくならない、筋肉の成長が止まってしまって大きくならない、という方結構いらっしゃると思います。 この悩みは結構辛いですよね。(・_・; 一時期私もそんな時期がありました。 モチベーションも下がるし、自分の体は大きくならないのかとか思ってしまいますよね〜笑 でもそんなことは一切ありません! では、どのようにすれば良いのか、 それは、、、 トレーニングのやり方を見直しましょう!! なにを見直すのちゃんとトレーニングしてんだけど!って思う方も今から言うことをすこし振り返ってみてください! ます最初に 重量は低すぎではないか 普段扱って…
最安値級のオンラインダイエット! ダイエットするために、ジムに通う方もいらっしゃると思いますが、すべての方がジムに通える訳ではありません。 中には、「忙しくてジムに通ってる時間なんかない!」って方も多いと思います。そんな方達はどうしたら良いのでしょうか? そう、オンラインでダイエットすれば良いんです! 【ドクターズダイエット】とは 「ダイエットをしたいけど、自分にあった方法がわからない」 「だれかが応援してくれたら頑張れるのに・・・」 誰でも、こう思うのではないでしょうか? 【 ドクターズダイエット】は「手軽に」「安く」「健康的に」痩せたい方のための オンラインダイエットプログラムです。 スマ…
ダイエットが失敗する理由は、いくつか挙げられると思います。 ①運動が苦手である ②食事制限が続かない ③サプリメントを摂るのが面倒 まだ他にもあるでしょうが、代表的だと思われるう天を3っだけ挙げてみました。 それでは、なぜ、上記の理由で失敗するのでしょうか? この点を良く考えて頂きたいと思います。 簡単にひと言で言ってしまえば、あなたに合っていない、ダイエット法を行ってしまった。この一点に尽きると思います。 運動が苦手な人に、「運動してカロリーを消費しないと、或いは筋トレをして筋肉をつけないと、基礎代謝があがらないからダイエットができないよ。」と言っても無理な話だと思います。 ダイエットの方法…
筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも!
ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。