筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
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皆さんこんばんは。58kgを目標にダイエットをしているQです。 さて、今日は実験ブログです。 「人は1時間走ったらどれだけ痩せるのか?」 ランニングとダイエットをしているQにとって、気になる疑問。 意味がありそうで、実際はなさそうな実験です( ・∇・) 実際、調べた人は少ないんじゃないでしょうか。 周りからすれば くだらないことは承知の上、 でも、調べてみたい!! ということで 実際に走って調べてみることにしました。 まずは体重測定 夕食を食べてから、1時間経ってからの体重測定。 ちなみに今日の献立はピザでした。某ドラッグストアで買ってきたピザだそうです。 1枚198円というコスパの破壊力!!…
妊娠前、これ以上履けなくなるズボンが増えてはいけないと.。ダイエットに取り組んだ時期がありました。せっかく調べたのに、妊娠・出産で忘れてしまいそうなので書き留めておきます。 ダイエットに効果的な時間帯 まずは朝。朝食後だと、消化の妨げになるので、朝食前。 運動のエネルギーは、まずは体に溜まっている糖質を使い。それが足りなくなって、脂肪を燃料として使います。朝食前であれば、胃の中は空なので、脂肪燃焼しやすい!!! もちろん、最初から全く脂肪を使っていないわけではなく。脂肪の使用比率が大きくなっていくわけですが。最初から使用比率が大きい状態で、スタートできるって事ですね。 ただし、起きてすぐは、危…
ファイナンシャルプランナーの中山沙映です。 8月23日は、二十四節気で「処暑」でしたが…まだまだ暑い日が続きますね。 まあ、私的には、甲子園が終わり、24時間…
もくじ ダイエットの方法。痩せるにはどうすればよい? 運動編ダイエットの方法ダイエットの方法1 ウォーキングダ …
あなたは痩せるためにランニングなどの有酸素運動をしていませんか。本気で痩せたいのであれば、今すぐに有酸素運動をやめた方がいいです。この記事では、本気で痩せたいという人のために、本当に痩せるダイエット法を紹介します。
ダイエットのために筋肉を付ける ダイエットには様々な方法がありますね。 代表的なものは以下の3つだと思います。 ①運動系 ②食事制限 ③サプリメント 運動系のなかでも、有酸素運動で脂肪を燃焼させるものと、筋肉を付けて代謝をアップして脂肪を燃焼させるものがありますね。 今回、ご紹介するのは、筋肉を付けてダイエットする方法です。 筋トレというと辛い、きついというイメージがあるかも知れませんね。 でも、筋肉を付けることが、リバウンドを防ぐのに一番良い方法なんです。 さて、その筋トレに必要なものは何でしょうか? 根性・・・。ではなく、筋肉を作るタンパク質ですね。 最近はタンパク質を作るプロテインも色々…
3年間、葉っぱばかり繁って、全く咲かなかったキングプロテアが、この夏!ついに咲きましたーーー☆この大きなお花。存在感!!***********さてさて。何かにつけてストレス解消!自分へのご褒美!っと食欲を甘やかし続けている今日この頃☆美味しいものを食べまくっていたらまーーー!!!ぷくぷくと体が横に成長するする。お友達と海に行くことになったので、慌てふためいています。数年ぶりに水着を新調して、買い物は...
ダイエットにきついトレーニング不要 ダイエットするには、きついトレーニングや食事制限が必要だと思っていませんか? 実は、きついトレーニングや食事制限しなくてもダイエット出来る秘密があるんです。 それは、日々の動きを効率的に筋肉に変えれば良いんです! と言っても、何をすれば良いのかわからないですよね? 筋トレと言ったら何を思い浮かべますか? そう、プロテインですね。 筋トレの効果を最大限に引き出すのは、筋肉を作るためのタンパク質=プロテインですね。 プロテインと言っても、最近では色々と販売されており、その質はピンからキリまであります。 プロテインの他には、HMBがありますね。 HMBと言ってもピ…
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ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。