searchカテゴリー選択
chevron_left

カテゴリーを選択しなおす

cancel

ダイエットならば運動ダイエット

THEME
help
ダイエットならば運動ダイエット
テーマ名
ダイエットならば運動ダイエット
テーマの詳細
日々運動でダイエットに頑張っている方、ジムに通っている方、是非是非運動に関するダイエット情報や体験談を紹介して下さいね。 ヨロシクオネガイシマス(ツ _ _)ツ)) 健康的に綺麗に体重を落としましょう。
テーマ投稿数
1,040件
参加メンバー
178人
管理人
シルバー&革アクセサリー AJINA管理画面

にほんブログ村 テーマ機能

テーマは、参加ランキングのカテゴリー・サブカテゴリーに関係なく、記事のテーマが合えばどなたでも参加することができます。

▼ ブログ村テーマへのリンク方法

あなたのブログに「ダイエットならば運動ダイエット」テーマのバナーを掲載しませんか?
テーマのバナーやリンクをINポイントランキングの対象にしたいメンバーの方は、ログインしてからリンクタグを取得してください。
・バナーを変更したい場合は、必ず画像に「テーマ」の文字かバナーロゴを重ねてください。
・テキストリンクに変更されたい方は、以下のテキストに変更いただき掲載してください。
 「ダイエットならば運動ダイエット ダイエットブログ・テーマ」
※以前より掲載いただいているテキストリンクについてはそのままご利用いただけます。

▼ リンクタグ … ここから下、リンクタグをコピーしてお貼りください

ダイエットならば運動ダイエットの記事

1件〜50件

  • 40代オヤジのダイエット・筋トレ日記。開始から2週間後
    2020/07/08 14:58
    40代オヤジのダイエット・筋トレ日記。開始から2週間後

    エブリデー、ヒマナンダス。 美ヤジです。 7月5日月曜 6/29 7/5 体重 77.20 77.20 体脂肪 24.8% 24.8% 全く変化なし 筋トレ 上半身 ベンチプレス ダンベルフライ アンダーバー懸垂 ラットプル 下半身 フルスクワット を週2回づつに増やす。 食事 引き続き朝食プロテインのみ。 プロテインはマイプロテイン。 味は、ナチュラルチョコレートとラテ。 味については、今度詳しく。 月曜日から興味のあったクレアチンを飲む。 現在ローディング中。 クレアチンの話も今度詳しく。 先週1週間の感想 一時、76㎏台に突入したが、すぐに戻る。 結果、体重、体脂肪率ともに全く変化なし。…

    美ヤジ

    美ヤジのヒマナンダス!

  • 安い!「マイプロテイン」ゾロ目セールでいろいろ買ったぞ。
    2020/07/07 09:04
    安い!「マイプロテイン」ゾロ目セールでいろいろ買ったぞ。

    エブリデー、ヒマナンダス。 美ヤジです。 プロテインを始めて2週間たちました。 今飲んでいるプロテインは、 お世話になってます。 今は、 ・Impact ホエイ プロテイン ・クレアチン モノハイドレート パウダー 使ってます。 プロテインは、ラテとナチュラルチョコレート味をお試し中。(毎日飲むから味は大事) 味については、また今度。 今回は、ゾロ目セールについて。 マイプロテインを買うようになって、 初めてのゾロ目セール。 美ヤジは、プロテインを買う際に、 いろんなメーカーをググりまくって、 ゾロ目セールの存在はしっていた。 ※マイプロテインを選んだ理由はコストパフォーマンス そして、日付の…

    美ヤジ

    美ヤジのヒマナンダス!

  • 顔の骨を整えれば見た目がすべて変わる 『朝1分!顔の骨トレで10歳若くなる!』
    2020/07/04 17:19
    顔の骨を整えれば見た目がすべて変わる 『朝1分!顔の骨トレで10歳若くなる!』

    株式会社青春出版社は、整形外科・美容皮膚科が科学的に効果を実証した新・アンチエイジング法に注目した『朝1分!顔の骨トレで10歳若くなる!』を刊行した。世界中の研究者が注目の骨ホルモン「オステオカルシン

    ゆきゅ

    MENTALW

  • 6月のラン記録
    2020/07/02 02:31
    6月のラン記録

    引きこもり生活で筋肉落ちまくりのeropyです引きこもりになる前は1日1万歩なんて当たり前だったのに6月の運動量みたら驚愕です歩数計みてもひどいものです歩いてない日もちらほら💦そんな感じなのでランもサボりまくり結局目標には到底到達できない状況本当5km走って出直して

    eropy

    いい女と呼ばれたい

  • 40代オヤジのダイエット・筋トレ日記。開始から一週間後
    2020/06/29 17:01
    40代オヤジのダイエット・筋トレ日記。開始から一週間後

    エブリデー、ヒマナンダス。 美ヤジです。 6月29日月曜 6/23 6/29 体重 77.35 77.20 体脂肪 25.1% 24.8% 筋トレ 上半身 ベンチプレス ダンベルフライ ラットプル 下半身 フルスクワット を週2回。 食事 朝食 プロテイン置き換え。 厳密には、もともと、朝食は食べていないから、置き換えじゃない。 昼、夜は今まで通り。 一週間の感想 ホームジムを作った以上、 トレーニングは健康な限り続けるつもりだから 「うさぎとかめ」の「かめ戦術」を使う。 トレーニングの肉体的ストレスになれるまでは、 食事はノンストレスで。 だから、効果はずっと先になる。 きっと・・・・

    美ヤジ

    美ヤジのヒマナンダス!

  • 踏み台昇降で低酸素トレーニング(;´Д`)ハァハァ
    2020/06/28 04:32
    踏み台昇降で低酸素トレーニング(;´Д`)ハァハァ

    踏み台昇降を使った低酸素トレーニングで持久力アップを目指します!

    mumuhiromu

    貧脚ロードレーサー巡航記🚴‍

  • 雨続きでウォーキングが進まず!
    2020/06/27 22:14
    雨続きでウォーキングが進まず!

    水曜日以来の更新になります。 木曜日、金曜日共に夜雨が降り、ウォーキングは出来ませんでした。 今日は日中雨が降ったりやんだりでしたが、夜は止んでいたのでウォーキングに行きました。 歩き始めてすぐに小雨が降り始めたので、いつ本降りになってもいいように、家の周りをグルグルと歩きましたが、歩き始めて20分くらいで雨が強くなったので終了しました。 まあ、短い距離でも歩けただけ良かったです。筋肉痛もほとんど治まり、木曜、金曜は良い足休めになったようです。 間食は木曜日も金曜日も我慢できました。もちろん今日も。 来週くらいからウォーキングだけでなく、筋トレも少しずつ運動メニューに入れようかと思ってますが、…

    中年サラリーマン

    LDLコレステロールと体脂肪を下げる迄続けるブログ!!

  • 40代オヤジのダイエット・筋トレ日記、美ヤジの「醜ボディ」公開
    2020/06/26 12:00
    40代オヤジのダイエット・筋トレ日記、美ヤジの「醜ボディ」公開

    エブリデー、ヒマナンダス。 美ヤジです。 まずは、醜ボディを笑ってやってください。 2020年 6/22日(月) 体重測定 体重 体脂肪率 23日(火曜) 24日(水曜) 25日(木曜) 6月26日(金曜) メシ 朝食 毎日、プロテイン30gに置き換え。 昼食 木曜はラーメン、サラダ 夕食 木曜はトンカツ、ハムカツ、ご飯、サラダ 筋トレ 月曜 ベンチプレス 50㎏10回1セット 55㎏10回1セット 60㎏10回2セット ラット 40㎏10回3セット 水曜 フルスクワット 50㎏10回3セット 今日(金曜)は上半身トレ予定。

    美ヤジ

    美ヤジのヒマナンダス!

  • 40代オヤジのダイエット・筋トレ日記、まずは3ヶ月間の筋トレダイエットの反省から
    2020/06/25 17:18
    40代オヤジのダイエット・筋トレ日記、まずは3ヶ月間の筋トレダイエットの反省から

    エブリデー、ヒマナンダス。 美ヤジです。 筋トレダイエットを成功させるため 「トライ&エラー」は大事なはず。 よって、筋トレダイエットを再開する前に、 この3ヶ月間の反省から。 約20年前、フィットネスクラブで1年間バイト経験があり、トレーニングの知識は少しある。 その時に、知識やトレーニングフォームは、ボディビルをやっている先輩から教わる。ちなみに、その頃の美ヤジは、身長176㎝ 体重68㎏ 体脂肪率12%で細マッチョ。 20年目の知識じゃ不安なので、ググって情報収集! 例えば、当時、成長ホルモンが筋肥大に影響するといわれていて、インターバルを1分以内が常識だった。 しかし、現在は、成長ホル…

    美ヤジ

    美ヤジのヒマナンダス!

  • 下半身が筋肉痛に!!やっぱりかなりの運動不足だ!
    2020/06/24 23:09
    下半身が筋肉痛に!!やっぱりかなりの運動不足だ!

    今日もウォーキングしました。三日坊主を達成する3日目に到達! 三日坊主の壁を打ち破るためには明日も歩かないといけないのですが、明日はあいにくの雨模様! なんとか短距離でも雨の合間を縫って歩ければと思ってます。 ただ、昨日、今日と筋肉痛が増してます。如何に運動をしていなかったか痛感させられました。筋肉痛に負けず、頑張りたいと思います。 それと、間食ですが、今日は全く食べずに頑張ることができました。 間食も癖みたいな部分もあると思うので、間食しない癖を早くつけれるようにしたいと思います。 ブログ村のランキングに参加しています。下のバナーのクリックをお願いします!

    中年サラリーマン

    LDLコレステロールと体脂肪を下げる迄続けるブログ!!

  • 間食がやめれません!!
    2020/06/24 23:09
    間食がやめれません!!

    やっちゃいました! 昨日、運動して間食やめてLDLコレステロール下げるって決めたばっかなのに、もう間食しちゃいました。 10時と15時に事務員のおばさんがお菓子をくれるんです。10時と15時ってちょうど小腹が空いて絶妙なタイミングなんですよね。 その小腹が空いてる食欲に勝てず食べちゃいました。 明日こそ間食せずに仕事します!! 夕方は昨日に引き続きウォーキングしました。 ブログ村のランキングに参加しています。 下のバナーのクリックお願いします。 にほんブログ村

    中年サラリーマン

    LDLコレステロールと体脂肪を下げる迄続けるブログ!!

  • 早速ウォーキングしてきました。
    2020/06/24 23:09
    早速ウォーキングしてきました。

    今日からコレステロールと体脂肪を減らそうと決めたので、行動も今日からにしました。 運動と言っても、今は年間数回のゴルフラウンド、同じく年間数回のゴルフ打ちっ放しでの練習くらい。 これって運動しているうちには入りませんよね!? あとはウォーキングですが、毎年1~2回は歩こうと思って始めるんですが、だいたい1週間くらいでやめちゃってました。 なので、今日からウォーキング始めました。コレステロールや体脂肪を減らす事に効果的かどうかはよく分かりませんが、まずは運動する事を癖づけるために歩いてみます。 仕事や子供の塾の送り迎え等で毎日は無理かもしれませんが、1週間の7日間のうち4日は最低でも歩く事を目標…

    中年サラリーマン

    LDLコレステロールと体脂肪を下げる迄続けるブログ!!

  • LDLコレステロールが高い!何とかせねば。
    2020/06/24 23:09
    LDLコレステロールが高い!何とかせねば。

    皆さん、初めまして。 今年47歳になる中年サラリーマンです! あまり健康的な事をせずダラダラ過ごしていますが、さすがに健康に気をつけねばと常々思ってはいました。 会社の健康診断が終わったタイミングで今回一念発起して健康に過ごす習慣を身につけようと思います。 ただ、三日坊主って程ではありませんが、ほとんどの事が1週間くらいしか続かず、今に至っています。 今回は自分のやった事の記録も兼ねてブログに記載していこうと思います。 まず、今回の健康診断で、LDLコレステロールが166でした。5年前は129でしたが、毎年ジワジワと上がっていき、とうとう基準値オーバーの166! そんなに大きなオーバーでは無い…

    中年サラリーマン

    LDLコレステロールと体脂肪を下げる迄続けるブログ!!

  • 40代オヤジのダイエット・筋トレ日記、約3ヶ月間の筋トレで効果なし
    2020/06/24 16:21
    40代オヤジのダイエット・筋トレ日記、約3ヶ月間の筋トレで効果なし

    エブリデー、ヒマナンダス。 美ヤジです。 なんとか、トレーニング器具を揃えホームジムスタート。 ~3か月後~ 本日、2020年6月24日。 全くトレーニング効果なし。 振り返れば、ホームジムを作ったことで満足し、 だらだらとトレーニングを開始。 よって、すぐに肩を痛める。 さらに、コロナストレスを理由に 暴飲暴食を繰り返す。 そりゃ、痩せんわ。 長くなりましたが、 様々な理由で、全く効果がでなかったことが、 今回のダイエット日記を始めるきっかけです。 あんまり、恥ずかしいところを晒したくないのですが・・・・ でも、美ヤジ自身のためにも、そんなこと言ってられん。 毎日体重量って、 トレーニングも…

    美ヤジ

    美ヤジのヒマナンダス!

  • 40代オヤジのダイエット・筋トレ日記、トレーニング器具を選ぶ
    2020/06/23 22:38
    40代オヤジのダイエット・筋トレ日記、トレーニング器具を選ぶ

    エブリデー、ヒマナンダス 今回から、ダイエット・筋トレ日記になったよ! ホームジムを作るため、 トレーニング器具を選ばないと。 予算は、奥さんとフィットネスクラブに 1年通ったつもりになって、240,000円だ。 トレーニング器具選定 ちょっと前のことで、細かい値段は忘れましたが、24万円以内です。 買ったもの ・スクワットラック マルチパワーラック。 ラットマシーンがついていて背中のトレーニングができるもの。 ・インクラインベンチ さがしてみると、いいものはメッチャ高い!! よって、ノーブランドの安物をゲット。 ・バーベルセット オリンピックシャフトにラバープレート ・プレートラック 整理整…

    美ヤジ

    美ヤジのヒマナンダス!

  • 40代オヤジのダイエット日記、ホームジムでも作るかな
    2020/06/22 23:17
    40代オヤジのダイエット日記、ホームジムでも作るかな

    エブリデー、ヒマナンダズ! 美ヤジです。 前回ひらめいたことを 早速奥さんに相談する。 「ハァ~」 この反応は、今考えれば当然だ。 しかし、このときの美ヤジはいつもと違った!! とっさにプレゼンを開始! そして、昼に食べた唐揚げくんの油分のせいか、 口先が滑らかに動く、動く。 プレゼン内容 ①費用について フィットネスクラブの会費は月10,000円。 お世辞にもスマートと言えない奥さんも通えば、20,000円。 2人で通えば、年間240,000円。 もし、240,000円あれば、それなりのホームジムができるよ。 ②効率 家から一番近いジムでも、車での移動時間+トレーニング+風呂時間=3時間かか…

    美ヤジ

    美ヤジのヒマナンダス!

  • 40代オヤジのダイエット日記!フィットネスクラブにでも通うかな
    2020/06/22 23:16
    40代オヤジのダイエット日記!フィットネスクラブにでも通うかな

    エブリデー、ヒマナンダズ! 美ヤジです。前回の続きです。 フィットネスクラブに行こうと思い、 奥さんに相談する。 そして、猛反対にあう。 猛反対理由 ①コロナ 「このご時世に」と言うのと「第二波」の心配から。 ②過去の実績 5年前にフィットネスクラブに1年通うも、利用数は、月2.3回、もしくは、頑張って週1回に留まる。(後半の半年は風呂のみ利用) まっ、奥さんが正しいわな。 が、言い訳さしてくれい。 美ヤジの言い訳 ①田舎に住んでるため、近くのフィットネスクラブまで、車で往復1時間弱。 ②ベンチプレス台、スクワットラックが少なく、待ち時間が長~い。 ③よって、トレーニングに行くと(①+②=)3…

    美ヤジ

    美ヤジのヒマナンダス!

  • 40代オヤジのダイエット日記!ダイエット失敗!どげんとせんといかん。
    2020/06/22 23:16
    40代オヤジのダイエット日記!ダイエット失敗!どげんとせんといかん。

    エブリデー、ヒマナンダズ! 美ヤジです。 「全然やせねー」 そもそも「美ヤジ」を名乗ってる理由は、 美しい中年になりたいからなんです。 そして、美しい中年になる目的は、 「美しくなって、飲み屋でモテモテ」 こんなやましさをモチベーションに 日々をすごしてました。 しかし、現状は毛深い白豚。 「体重計に乗りたくないし、鏡もみたくない!」 と、思ったのがコロナ真っ最中の2カ月前でした。 その時、勇気をもって乗った体重計は 79㎏(身長は176㎝)で過去最高値を叩き出す。 「どげんとせんといかん」と思い、 あわてて、朝メシ抜きを決行。 しかし、1カ月たっても、 思った程の体重減もなければ、 見た目の…

    美ヤジ

    美ヤジのヒマナンダス!

  • ロードバイク仕様に身体を鍛えよう! 〜筋トレ ルーティン化計画〜
    2020/06/20 05:58
    ロードバイク仕様に身体を鍛えよう! 〜筋トレ ルーティン化計画〜

    貧弱な自分をロードバイク仕様に鍛え直すための私の筋トレブログラムをご紹介しています(^^)

    mumuhiromu

    貧脚ロードレーサー巡航記🚴‍

  • 【コロナ太り解消】自宅で簡単にできる! アラサーにおすすめのダイエットグッズ4選
    2020/06/17 17:48
    【コロナ太り解消】自宅で簡単にできる! アラサーにおすすめのダイエットグッズ4選

    ダイエットはしたいけどめんどくさい……。そんなあなたにおすすめなのが1日10分以内でできる「おうちダイエット」。全てオンラインで購入できるおすすめのダイエットグッズを4つ紹介します。

    アヤナビ|コスパ旅・グルメ・エンタメ情報満載!

    アヤナビ|コスパ旅・グルメ・エンタメ情報満載!

  • 【体験談】ウォーキングダイエットは効果あり?!
    2020/06/11 21:58
    【体験談】ウォーキングダイエットは効果あり?!

    万年ダイエットに取り組んでいる世の中の女子たちに言いたいのは、最も続けられるダイエットはウォーキングなのではないかということです。それはウォーキングの「歩く」という行為はきついトレーニングとは違い、頑張らなくても無理せずに取り組めるからです

    くる

    くるログ

  • 女子にこそオススメ!『部分やせが目指せる 女子の自重筋トレ決定版』
    2020/06/11 11:44
    女子にこそオススメ!『部分やせが目指せる 女子の自重筋トレ決定版』

    株式会社主婦の友社は、『部分やせが目指せる 女子の自重筋トレ決定版』を出版した。理想のボディライン、なりたいカラダを作ることができる唯一の方法は、筋トレです。筋トレは、ターゲットとした筋肉をピンポイン

    ゆきゅ

    MENTALW

  • 社会人からのオススメのスポーツ!
    2020/06/06 23:24
    社会人からのオススメのスポーツ!

    大人になるとスポーツする機会は減りますよね。何もしなければ、新陳代謝が悪くなり、下腹が出てきたりします。 そんな中で筆者が一番オススメするスポーツはランニングです。ランニングはしんどいことはわかっていますが、することによりいつまでも引き締まった健康な身体でいれます。 なぜランニングがいいのかについて話していきます。 1.お金がかからない ランニングするのに必要なものは服と靴だけです。普段の生活と変わりませんよね。私靴をランニングシューズにすることにより、普段から使えます。 2.時間に縛られない 大人になって時間が取れないということあるかもしれませんが、朝でも夜でもいつでも時間を見つけて走れます…

    KEI JAPAN

    KEI JAPAN's blog

  • 5月のラン記録
    2020/06/02 10:59
    5月のラン記録

    眠たいタイミングを我慢したら寝れないまま朝を迎えたeropyです5月のラン最悪です言い訳はしません出来なかった訳でもなくやらなかったさて、根本的なところから自分と向き合わないとそろそろヤバい気がします無気力これは骨折して以来の難題かもしれませんにほんブログ村人

    eropy

    いい女と呼ばれたい

  • ランニングによる絶大なメリット!
    2020/05/26 00:17
    ランニングによる絶大なメリット!

    今回はランニングをすることによる絶大なメリットを5つ紹介していきます。 1.脳が活性化される 脚には感覚器も集中しているので、ランニングが脳に与える効果は絶大です。 また、走ると血流が良くなるため、脳の“栄養”となる新鮮な酸素を含んだ血液が脳内に行き渡り、脳細胞も増えていきます。 さらに、走ると「幸せホルモン」といわれるセロトニンや、「快楽ホルモン」といわれるドーパミンが分泌され、気持ちが前向きになります。 2.便通がよくなる ランニングは排便に必要な筋肉が鍛えられます。最も一般的な便秘は、筋力不足が原因として引き起こされるそうです。走るという行為は足だけでなく、お腹周りの筋肉にも適度な負荷が…

    KEI JAPAN

    KEI JAPAN's blog

  • 【ファミマ】体重キープに頑張る君に送るカロリーコントロール商品5選
    2020/05/18 19:55
    【ファミマ】体重キープに頑張る君に送るカロリーコントロール商品5選

    体重管理のためのカロリーコントロールに役立つファミリーマートで買える商品を5つご紹介。グリルチキン(100~128kcal)/12品目のコブサラダ(267kcal)/7種野菜の鶏塩スープ(84kcal)/半熟ゆでたまご(69kcal)/食べるレモンティー(0kcal)

    石谷玲

    架空自転車旅行社「ひとつな」

  • 【セブンイレブン】体重管理で非常に助かるカロリーコントロール商品5選
    2020/05/18 19:55
    【セブンイレブン】体重管理で非常に助かるカロリーコントロール商品5選

    体重管理のためのカロリーコントロールに役立つセブンイレブンで買える商品を5つご紹介。6種具材のタンメン(275kcal)/ちゃんぽんスープ(213kcal)/グリーンサラダボウル(365kcal)/五目野菜炒めセット(18kcal)/サラダチキン炭火焼(128kcal)

    石谷玲

    架空自転車旅行社「ひとつな」

  • ダイエット 腹巻 着圧 加圧 加圧インナー
    2020/05/16 18:51
    ダイエット 腹巻 着圧 加圧 加圧インナー

    ダイエット 腹巻 着圧 加圧 加圧インナー 補正 大きいサイズ 男女兼用 ダイエットインナー【バリ汗スリムNEO】たるんだお腹に集中アプローチ!エステ スリムサポート 発汗 メンズ レディース サウナスーツ ウエスト

    ジュニア

    店長の部屋

  • ダイエット 腹巻 着圧 加圧 加圧インナー
    2020/05/16 18:51
    ダイエット 腹巻 着圧 加圧 加圧インナー

    ダイエット腹巻着圧加圧加圧インナー補正大きいサイズ男女兼用ダイエットインナー【バリ汗スリムNEO】た...

    ジュニア

    ジュニアの部屋

  • 4月のラン記録とSTAY HOMEご飯
    2020/05/01 19:17
    4月のラン記録とSTAY HOMEご飯

    もうかれこれ1ヵ月近くスーパーの店員さんと宅急便のお兄さんにしか会ってないeropyです会ったってカウントするのも変なくらいwほとんど人と会話してません😭4月初めにに誕生日を迎えてその時にお祝いしてもらったのが遥か昔のことのようです元気なつもりでもちょっとずつ自

    eropy

    いい女と呼ばれたい

  • 夫婦で筋トレ。
    2020/04/29 11:36
    夫婦で筋トレ。

    ゲゲゲの妻です。 先日ゲゲゲ夫さんがコロナ太りの記事を書いていました。(その時の記事はこちら) ゲゲゲの夫さんは筋トレが趣味でせっせと続けていますが、 継続は力なりということで着々と筋肉がついて体が大きくなっていっています! (お見せ出来なくて残念ですが…) そして休業中の今、運動不足が気になるということで私も一緒にやっているものがあります! それがこちらのトレーニング!https://youtu.be/-Qi_MhdnRRMタバタ式トレーニングHIITバーピー! (そんな名前なんだね…知らなかった笑) 全力バーピーを20秒して、10秒休憩。 それを8回やるので全部で4分間です! (バーピーは…

    ゲゲゲの夫婦

    gegegenofufu'sblog

  • ジム自粛して1週間で2kgリバウンド コロナの奴許さねぇ 
    2020/04/11 21:56
    ジム自粛して1週間で2kgリバウンド コロナの奴許さねぇ 

    コロナのせいでジムを自粛したばかりに、一気に2kgもリバウンド。ショックです・・。

    noir99

    ズタボロ日記迷走中

  • 筋肉増量に向けてダンベルメニュー完成
    2020/03/28 14:45
    筋肉増量に向けてダンベルメニュー完成

    筋トレ強化のため、ダンベルメニューを自分用に作りました。非常に勉強になりました。

    noir99

    ズタボロ日記迷走中

  • 「1か月で15キロ可能」健康でないダイエット実践済み
    2020/03/22 06:40
    「1か月で15キロ可能」健康でないダイエット実践済み

    絶対にダイエットを成功させる!と意気込んで、何度も失敗している方に、朗報です。私が1か月でマイナス15キロのダイエットを達成しましたので、自信満々で紹介します。内容だけであればこれだけかよ!と思ったかもしれませんが、これだけで1か月でマイナス15キロを達成しました。マジで辛かった。

    【自己啓発大好き人間のブログ】

    【自己啓発大好き人間のブログ】

  • ダンベルなめてた!激痛筋肉痛で悶絶
    2020/03/15 14:31
    ダンベルなめてた!激痛筋肉痛で悶絶

    ダンベルに初挑戦したら、とんでもない筋肉痛に襲われて・・・。今までの筋トレはなんだったのかと自問自答。

    noir99

    ズタボロ日記迷走中

  • ジムのレイアウト変更でイケメン様が遠のく
    2020/03/12 15:00
    ジムのレイアウト変更でイケメン様が遠のく

    ジムのレイアウト変更で、色々な変化がありました。いいこともあれば、悪いこともあって・・・。

    noir99

    ズタボロ日記迷走中

  • 縦と横は全然違う
    2020/03/09 18:29
    縦と横は全然違う

    2018年に念願のRYT200修了しました♪職場でヨガ部活動中♡日々自分の体を使って、いろんな動きやポーズを練習中です

    かいけママ

    かいけママのつぶやき

  • コロナのせいでジムがガラ空き
    2020/03/04 16:33
    コロナのせいでジムがガラ空き

    コロナ対策でジムの一部が休止になり、人が激減しています。自分も続けるかどうか迷うところです。

    noir99

    ズタボロ日記迷走中

  • 2月ラン記録
    2020/03/03 15:36
    2月ラン記録

    幡ヶ谷再生大学陸上部に入部してから毎月100kmランが目標のeropyです去年の9月からなんとか毎月達成してきましたが2月の結果は、、、76.09km目標に24kmも足りなかった。。。2月が29日までだったからって言い訳も苦しいくらい足りなかった。。。反省点は私のメンタルの弱さ悩

    eropy

    いい女と呼ばれたい

  • ジムに出没する「トナラー」の正体
    2020/03/01 15:34
    ジムに出没する「トナラー」の正体

    他のマシンがガラ空きなのになぜか隣のマシンに来る人をトナラーというそうで。でもそれには理由があると思うのです。トナラーになってしまう理由をお伝えします。

    noir99

    ズタボロ日記迷走中

  • 【趣味探し】ダンス始めてみませんか?【ダイエットにも!】
    2020/02/28 07:11
    【趣味探し】ダンス始めてみませんか?【ダイエットにも!】

    趣味を探している方におすすめの趣味を紹介する記事です ダンスの基本的な情報を書いています

    kb

    自由研究所

  • ダイエットにはチートデイがやっぱり必要!
    2020/02/26 15:01
    ダイエットにはチートデイがやっぱり必要!

    停滞期を抜け出すには、チートデーが必要ってことが身に染みてわかりました。

    noir99

    ズタボロ日記迷走中

  • ジムでの自分の体臭や香りには気を付けたい
    2020/02/22 14:29
    ジムでの自分の体臭や香りには気を付けたい

    ジムにおける自分の匂いや香りに敏感でいたいなと思います。匂いや香りは、人の印象をかなり左右する大事なポイントだからです。

    noir99

    ズタボロ日記迷走中

  • 月曜断食、私には無理でした
    2020/02/19 23:50
    月曜断食、私には無理でした

    ファイナンシャルプランナーの中山沙映です。 父の葬儀以降、生活が不規則になってしまいました。運動も全然できないし…ということで、ちょっと体重が増えてしまいまし…

    中山沙映

    週末ファイナンシャルプランナー中山沙映の日記

  • ジム帰りの疲労感が最近はんぱない
    2020/02/14 16:42
    ジム帰りの疲労感が最近はんぱない

    ジム帰りの疲労感に悩んでいます。半日が疲労でつぶれてしまうのをなんとかしたいと思う日々です。

    noir99

    ズタボロ日記迷走中

  • アメリカ生活でダイエット!?
    2020/02/06 08:26
    アメリカ生活でダイエット!?

    さて、食生活では散々苦労している私ですが、良いこともあります。 それは、「体重と体脂肪率が減った」こと。 私にとって、アメリカでの生活自体がダイエットになっています(笑) アメリカに来る前は、身長173センチ、体重は68キロ~69キロぐらい。 太ってるというわけではないけど、ややぽっちゃり気味でした。 そして、体脂肪率が20%程度と、かなり高かったんですね。 今は体重は62.5キロ、体脂肪率は15%台というところです。 体内年齢も、実年齢-14歳ぐらい。 最近は、「細い」とか「スタイル良い」とか言われることも増えました。 ちょっと嬉しいですね。 「アメリカの食生活で痩せた」というと、「普通逆じ…

    ソースケ

    ソースケのアメリカ駐在術・生活術

  • 自分に最適なダイエットを探してそれを長くつけて習慣化、でも方法は同じでも内容は変化する
    2020/01/28 06:43
    自分に最適なダイエットを探してそれを長くつけて習慣化、でも方法は同じでも内容は変化する

       新着・注目 正月太り解消! バレンタイン近し!今年は低糖質のチョコレートで攻める amazonで買える低糖質チョコレート エルセーヌのエステ体験行ってみ…

    猫好き父さん

    猫好き父さんのダイエットノート

  • 生理中にジムで運動してよいものか
    2020/01/26 16:44
    生理中にジムで運動してよいものか

    ジム通いを毎日していますが、生理中に運動してよいものか迷ってしまったので調べてみました。

    noir99

    ズタボロ日記迷走中

  • 食事で痩せるダイエットは収入の差がダイエットの結果に影響する時代なのかもしれない
    2020/01/16 06:31
    食事で痩せるダイエットは収入の差がダイエットの結果に影響する時代なのかもしれない

       新着・注目 運動特に散歩は収入に関係なく継続できます バレンタイン近し!今年は低糖質のチョコレートで攻める amazonで買える低糖質チョコレート エル…

    猫好き父さん

    猫好き父さんのダイエットノート

  • 1ヶ月ジム一日も休まず通った結果!!
    2020/01/15 15:59
    1ヶ月ジム一日も休まず通った結果!!

    毎日ジムに1ヶ月通った結果報告です、

    noir99

    ズタボロ日記迷走中

カテゴリー一覧
商用
読者になる