筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
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さて、先日ご紹介したからだ楽痩茶。無理なくおいしく続けています。だって、お茶を飲むだけでいいんですもん。 からだ楽痩茶からだ楽痩茶は、食事や間食の20分前~食後10分間に、コップ1杯(200ml)飲むだけ。これで、ダイエットOKなんですよ。作り方もかんたん。500mlのお湯にティーバック1包を7~8分浸すだけでいいんです。水出しでも作れます。わたくしの場合、1日500mlを作って、昼夜のごはんのときに、200mlずつ、そして、お...
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前回に引き続き、今回も、Less Bliss(レスブリス)から高見えなおしゃれアイテムのご紹介ですよ。まずは、いつもの冬ニットを格上げしてくれる、素敵なロングネックレス。 【Un】パルフェサークルロングネックレス(シルバー)関西ブロガーmaaさんとのコラボで大人気になったネックレスのシルバーバージョンです。シンプルなモチーフに、繊細で華奢なシルバーチェーン。上品で、高級感のある雰囲気を醸し出しています。シンプルな...
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今回ご紹介するのは、スマホ便利グッズ。おしゃれママに大人気のアクセサリーブランド、Less Bliss(レスブリス)のスマホ用カードケースです。これを使い始めてからは、毎日、ストレスレスで、本当に便利になりました(^-^)/お友達にも、会うたびにオススメしちゃってるアイテムです。クリスマスプレゼントにもすごく良いと思います。 スマホ用高見えロゴカードケースLess Bliss(レスブリス)2,400円(税別)皆さまも同じと思い...
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年齢と共に疲労が蓄積すると回復しずらいという事がおこります。 若さで乗り切れない部分があるのは仕方がないことでしょう。 ではどう乗り越えるのかという問題ですが軽い運動の習慣化で 筋力を今以上に落とさないとかもあるかと思いますが そうもいかない方もおられるでしょう。 そういった時にこそ疲労回復の効果が期待できるサプリの活用です。 今回はサプリで疲労回復ができるのか?また何故、 期待できるのか更にはどういったサプリがオススメなのかに ついてお伝えします。 疲労回復に効果があるとされるサプリとは 疲労回復にサプリを利用する2つ方法がある オススメ疲労回復サプリ商品の参考例 本日のまとめ 疲労回復に効…
薄毛に悩んでる貴方もしくは将来は遺伝だからしょうがないと思っていませんか? 諦めた時点で終わりかも!薄毛又はハゲ頭にならない為の指南書になれたら嬉しいです。 薄毛は必ずしも遺伝でない 薄毛の遺伝を回避する具体的なことには 本日のまとめ 薄毛は必ずしも遺伝でない 薄毛に悩んでいて遺伝したからと諦める必要はありません。 既に薄くなった方は回復の為に、この先が心配だと感じる方は 回避できるという記事になっています。 両親や祖父母を見ていて薄毛家系だなと感じていないでしょうか? 又は自分も同じ症状に悩ませる事で遺伝したのでは ないかと思ってしまいますよね。 薄毛は確かに遺伝なのでしょうか? 現在言われ…
今回は足痩せの中でもふくらはぎが痩せるメゾットに絞ってお伝えできればと感じております。 その中でも簡単で続けやすいものをお伝えできたらと思っていますので参考にして見て下さいね。 何もやらないと何も変わらない。 けれど辛いものは続きませんしね。 多分ですが個々に合うものがあるかと感じておりますのでご覧ください。 ふくらはぎが痩せるメゾットとは リンパマッサージによるふくらはぎ痩せの効果 本日のふくらはぎ痩せメゾットまとめ ふくらはぎが痩せるメゾットとは 足痩せは世の女性の永遠のテーマではないでしょうか? 足痩せといっても足のどの部分を痩せたいのかに よっても方法は異なります。 本日は足痩せの中で…
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年末年始。。。間違いなく太ってしまう時期がやってまいります。なので、今大注目の、こちらのダイエットサポート茶をお試ししてみることにしました。お試しは、8包 980円♪気軽にお試しできますよ(^-^)/ からだ楽痩茶(味の確認コース)通常価格 1,620円↓ ↓ ↓980円(税込)送料無料からだ楽痩茶は、薬剤師さんが23年前に開発し、改良を重ねて完成したダイエットサポート茶の自信作ダイエットしたいけど、我慢したり、継続するのが...
中々減らない体重。 それよりも増える体重。 何故?あの人は私より食べているのに痩せてるの? こんな疑問を抱いた事はないでしょうか? それは体重が増えるメカニズムがありました。 知らないより知っておきたいことですよ。 放置すれば貴方の体重は増え続ける体重のメカニズム 女性であれば増える体重は生理と関連性があるかも 本日のまとめ:増え続ける体重を抑えるには知る必要がある 放置すれば貴方の体重は増え続ける体重のメカニズム 増える体重のメカニズムがあります。 体重を量るのを止める(半ば諦めた)と体重が増えて しまっていたという経験はありませんか。 体重が増える時はあるきっかけがあります。 例えば長期の…
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フォトフェイシャルとは:広範囲の光を照射することで、 シミ・くすみ・赤ら顔・毛穴・キメなどあらゆる肌トラブルを 同時に解消する治療を指しています。 今回のテーマはこのフォトフェイシャルを中心にお伝えできればと思っています。 ご参考に! フォトフェイシャルでシミや毛穴の治療の効果 フォトフェイシャルは皮膚の内部にあるコラーゲンを増やす効果がある フォトフェイシャルでの注意点 本日のまとめ フォトフェイシャルでシミや毛穴の治療の効果 お肌のシミや毛穴を目立たなくしたい方には フォトフェイシャルという手法を用います。 フォトフェイシャル?とは 特殊な光を顔に照射することによって シミやしわ、毛穴を目…
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東尾理子さんも絶賛の置き換えダイエット食品が今なら格安価格で購入のチャンス! 東尾理子さんが体験した置き換えダイエットとは 東尾理子さんも絶賛の置き換えダイエット食品が今なら格安価格で購入のチャンス! ダイエットと簡単に言うけれどそもそも成功した試しがない! 途中で何度も挫折してもう諦めた! 産後の体重が戻らない! そんな悩める女性の皆さんに朗報をお届けします。 今回は置き換えダイエット! え~~また置き換え~どうせ上手くいかないよ! と感じた皆さんは今までの認識は全て捨てて下さい。 そもそも置き換えダイエットとは何? ある程度は想定できるものの本当にダイエットできるのか? 怪しいと感じるでし…
【累計-5.6kg】40日目「TXつくば駅の周りは山手線の外側の私鉄駅に似てる」【目標合計100kg】
【累計-5.6kg】37日目「だから会食は敵だって言ってんだろう…」【目標合計100kg】
【累計-5.0kg】36日目「ダイエット中の最大の敵は会食である」【目標合計100kg】
40代でもストンと4キロやせた秘密♀️
【累計-5.9kg】35日目「ダイエット中の最大の敵は会食である」【目標合計100kg】
【累計-5.7kg】34日目「」【目標合計100kg】
【累計-5.6kg】33日目「春になったら庭になんだかいろいろ生えてゐる。」【目標合計100kg】
【累計-5.3kg】32日目「ちょ田舎暮らしに慣れるということは、夜の闇に慣れるということ」【目標合計100kg】
【累計-4.7kg】31日目「勢い余って片道2時間半、30年ぶりの長瀞は絶景だった」【目標合計100kg】
【累計-5.2kg】30日目「ダイエット開始1ヶ月目の振り返り」【目標合計100kg】
【累計-5.3kg】29日目「クソデブを作るヤバい食生活も3週間あれば矯正できるという事実」【目標合計100kg】
【累計-4.6kg】27日目「カエルの歌と水芭蕉に包まれて、北山公園でプチ登山気分を味わう」【目標合計100kg】
【累計-4.4kg】27日目「あんパンなの?クリームパンなの?どっちがハイカロリーなのよ?」【目標合計100kg】
【累計-3.8kg】26日目「うまんまパークで馬を愛でることは健康にいい」【目標合計100kg】
【累計-4.4kg】25日目「何人もカレーを拒んではいけない」【目標合計100kg】
リバウンドしない減量のコツとある6つの意識で太りにくい体に変化 減量とリバウンドで失敗するタイプとリバウンドの原因 リバウンドしない体や思うような減量に至らない人にお勧め 本日のおさらい リバウンドしない減量のコツとある6つの意識で太りにくい体に変化 せっかく苦労して痩せたのにリバウンドしてしまう人がいます。 芸能人でも時々いますよね。例えるならお笑いい芸人のえどはるみさん。 某ダイエットで見事に減量し綺麗になったかと感じていたら最近の姿を偶然、ネットでみかけてリバウンドしていました。 今回のテーマはリバウンドしない減量法について触れていきます。 リバウンドしないで減量するためには先ずは食事で…
加齢を伴うにつれ顔のたるみが気になりますよね。本日は顔のたるみを解消するエクササイズをいくつか動画でご紹介します。 貴方に相性が良いエクササイズで顔のたるみを解消してみましょう。合わせてお役に立てそうな顔のたるみ解消のグッツも集めてみました。 顔のたるみを解消する簡単エクササイズ【動画偏】 顔のたるみを解消するマッサージ【マッサージ偏】 顔のたるみ解消グッツ色々【グッツ偏】 顔のたるみを解消の最終手段にメスを使わない美容整形 本日のおさらい 顔のたるみを解消する簡単エクササイズ【動画偏】 年齢と共に顔のたるみが気になり始めたという方が多くいらっしやいます。 今までにありとあらゆる方法を試してき…
子供の頃よくやった縄跳びですがダイエットにかなりの効果があると見直されています。縄跳び1つあればOKです。可能性がありますよね。 縄跳びでのダイエットは全身の筋力アップにもなり気になる箇所がダイエットに効果があります。縄跳びを使ったダイエットの方法をご紹介します。 ただ飛ぶだけではありませんので効果的なポイントに絞った方法です。 縄跳びダイエット方法と効果 縄跳びダイエットの効果がある理由には 縄跳びダイエットの取り組む効果てなポイント 縄跳びダイエットのメリットとデメリット 本日のおさらい 縄跳びダイエット方法と効果 縄跳び運動によるダイエットが効果が高いとして再注目されています。 縄跳びダ…
毎月の会費がかかるスポーツジムに行かなくても自宅に有酸素運動できる器具があれば好きな時にやりたいだけ体を鍛える事が可能って嬉しくなりませんか? 今回は自宅に居ながら有酸素運動に適したおすすめの器具を大公開! 自宅がジムになる有酸素運動のダイエットおすすめ器具 酸素運動のダイエットおすすめ器具を紹介 本日のおさらい 自宅がジムになる有酸素運動のダイエットおすすめ器具 大して行きもしないジムにかかる費用は勿体ない! いっその事、自宅をジムにしてみてはいかがでしょうか? 最近は優れもの色々なダイエット器具が考案されています。 ダイエットのための運動には無酸素運動と有酸素運動があります。 有酸素運動は…
日本人の多くが悩まされてる肩こりですが貴方はどのような対策をなさっていますか? 人により肩こりに効く湿布とか使われているというパターンもあるでしょう。 肩こりは肩周辺の血行不良によって引き起こされているのですが原因の1つには眼精疲労もあるようです。 今回では肩こりに効くサプリメントやストレッチで血行促進させるやり方等をお伝えしていきます。 肩こりに効くおすすめサプリメントと対策法 肩こりに効くおすすめサプリメントのご紹介 肩こりの症状が重い場合はサプリでなく医薬品 肩こりおすすめグッツのご紹介 本日のおさらい 肩こりに効くおすすめサプリメントと対策法 肩こりに悩まされている人は日本国民の64.…
更年期に起こる色んな症状でお悩みの方に向けた効果が確認されてるサプリメントについてお話しています。 また更年期が近づくと肌荒れに悩まされる事も多々あります。 そういった際に効果が確認されてるイソフラボンのサプリメントとはどういった物かがわかります。 イソフラボンのサプリメントのメリットは更年期や肌荒れに効果あり! 更年期に効果があるサプリメント 本日のおさらい イソフラボンのサプリメントのメリットは更年期や肌荒れに効果あり! 更年期や肌荒れ対策に効果があるとされるがイソフラボンのサプリメントです。 更年期や肌荒れは女性ホルモンの減少がきっかけで人により様々なカタチで症状がでます。 お肌は元々ホ…
亜鉛サプリメントには体に良い色んな作用を体にもたらしてくれます。 その中の1つとして薄毛の悩みに育毛を助けてくれるという作用があります。 亜鉛サプリメントを選ぶ際にはそれぞれのタイプによって必要なものがあります。 今回は何故、亜鉛サプリメントが髪に良いのかやおすすめしたい亜鉛サプリメントもタイプ別にご紹介しております。 薄毛の悩みに亜鉛サプリメントが育毛におすすめする理由 薄毛に髪に効く育毛サプリメントの選び方偏 口コミ等でおすすめの髪に良いサプリのご紹介 最後に 薄毛の悩みに亜鉛サプリメントが育毛におすすめする理由 最近、亜鉛のサプリメントが薄毛のお悩みを解決できる手段として注目を集めていま…
発芽玄米ダイエットとは発芽玄米ダイエットとは、毎日の食事の中に白米ではなく発芽玄米にする事でダイエット体重を減らす方法です。 また健康面によく生活習慣病の抑制にもなります。 リバウンドのリスクも少ないダイエット方法として誰にでも無理なく始める事ができます。 発芽玄米を白米とチェンジさせて食事をすることでダイエット効果が期待できます。 最大の特徴として運動不要、食事制限不要、甘いものや好物も常識的な範囲内でこれまで通りに食べることができる点は嬉しい所です。 発芽玄米ダイエットの方法とその効果には 発芽玄米ダイエットが効果的な理由 最後に 発芽玄米ダイエットの方法とその効果には 発芽玄米ダイエット…
半身浴ダイエットの効果は1度の実践で50キロカロリーくらいの消費量があるようです。 ダイエットのみならず老廃物を排除して肌がきれいになったり、むくみがとれることでスッキリとした効果があります。 但し、正しいやり方(方法)で行う必要がありますのでその点についてお伝えしています。 効果を高める半身浴ダイエットの効果 半身浴ダイエットの適した温度と方法 半身浴ダイエットの避けるべき注意点 効果を高める半身浴ダイエットの効果 聞いた事がある半身浴ダイエット。 果たして半身浴ダイエットは効果があるのだろうか? ダイエット効果を高めるために半身浴をするという方法は有りだとされています。 半身浴とは体温より…
炭水化物ダイエットとは 炭水化物を抜くダイエットの効果はあるのか? 正しいやり方があるのだとしたらその方法はについてお話をしていきます。 糖質が多く含まれている(炭水化物)食べ物は ご飯、パン、めん、いも、果物、砂糖、はちみつなどです。 炭水化物ダイエットに関心を持っている方は必見です。 炭水化物ダイエットがうまくいかないのは極端な食事制限です。 精神的なストレスを感じるダイエットは炭水化物ダイエットに限らず効果を減退させます。 体重が無理なく減っていくやり方をご紹介しましょう。 炭水化物ダイエットのやり方とその効果とは 炭水化物によるダイエットの気をつけるべき注意点 最後に 炭水化物ダイエッ…
姿勢が悪い方やぽっこりお腹の方に多くみられるのが骨盤の歪み(ゆがみ)です。 骨盤が歪んでいると肥満をはじめ肩こりや腰痛といった何らかの症状がでます。 ダイエットしたいと願うならば骨盤を正しい位置に 改善しなければ脂肪燃焼しにくく頑張って運動しても 報われないという悲しい現実があります。 今回は誰にでも実践できる骨盤矯正のやり方等を動画でもご紹介しています。 骨盤の歪みを改善しない限り痩せる体にはなれないその方法 骨盤の歪みに効くストレッチ法を動画でご紹介 最後に 骨盤の歪みを改善しない限り痩せる体にはなれないその方法 骨盤の歪みを改善させて痩せる体になる方法について調べてみました。 骨盤が適正…
ニキビでお悩みですか? ニキビをどうにかしたいそんな時はどう対処されるでしょう。 まさか放置するなんてありませんよね。 ニキビを治療するとなると先ず思い浮かぶのが 皮膚科ですよね。 治療方法は様々あって中には光治療と呼ばれるものがあります。 その光治療についてとやるメリットや効果について お話していますので参考にしてみて下さい。 ニキビ解消に光治療で得られるメリットとその効果 ニキビ解消に光治療で得られるメリットとその効果 ニキビの治療には色々な手段があります。 最近ではレーザーや光で治療することが少なくないと言います。 光治療とは様々な波長の光を組み合わせて肌にあてることによって ニキビを治…
そもそも髪の為のサプリメントとはなんでしょう。 このような疑問はありませんか? 髪の悩みは人それぞれです。 パサツキや痛みもあるでしょう。 中には抜け毛でお困りだったり薄毛をなんとかしたいと 思われてるかもしれませんね。 今回は髪とサプリメントの関係とその効果について お話しています。 髪に良いとされるサプリメントとは 髪の成長を妨げる栄養不足を補う成分 髪の為のサプリメントの実例をご紹介 本日のまとめ 髪に良いとされるサプリメントとは 髪の成長を促す成分をサプリメントで補おうとする人が最近は多いようです。 でもサプリメントで髪の悩みを解消することは可能? 例えば薄い髪の悩みを解決するには細い…
薄毛の悩みを解決したいときに考える事は何でしょうか? 多くは育毛剤と思います。 それも必要ですが何よりも先ずは心身の健康状態が 良好でなければ意味がありません。 薄毛の悩みを解決するには心身の健康状態から 本日のまとめと頭皮の色でわかる健康状況 薄毛の悩みを解決するには心身の健康状態から 薄毛の悩みと心身の健康状態には深い関係がある事はご存じでしょうか? 例えば職場での人間関係の問題やストレス、過労が原因等で 髪が抜け薄毛が進行するといった具合です。 突然今まで見たこともなかった枝毛や切れ毛の悩みが ちょっとした体調不良と同時に起きることもあるといいます。 洗髪や育毛剤を毎日するだけではなく、…
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本日のテーマはアンチエイジング。 食べるものや飲むものでアンチエイジングを する方法から100均でできるアンチエイジング等を ご紹介します。 勿論、肌の保湿のポイントもアンチエイジングには 欠かせない要素ですよね。 食べ物や飲み物で簡単にアンチエイジングする方法 100均でアンチエイジング 肌の保湿でアンチエイジングするポイント 本日のまとめ 食べ物や飲み物で簡単にアンチエイジングする方法 アンチエイジングの方法で手軽なものに野菜やフルーツを 意識して食べるようにすると肌にも体内の老廃物に良いと聞いた事は ないでしょうか? その理由はたくさんビタミンやミネラルが含まれている 野菜やフルーツを体…
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「糖化」という言葉、聞いたことありますか? 老化を促進する要因として最近注目されている「糖化」。 活性酸素による酸化が「体のサビ」と言われるのに対して、糖化は「体のコゲ」とも呼ばれています。 糖化は、食事などから摂った余分な糖質が体内のたんぱく質などと結びついて、細胞などを劣化させる現象。これが進むと肌のシワやくすみ、シミなどとなって現れます。それだけでなく、糖化によってつくられるAGE(糖化最終生成物)は内臓をはじめとする体内組織に作用して、多くの病気の原因となることが知られています。 さらには糖尿病、動脈硬化、白内障、アルツハイマー、高血圧、ガンとの関連も指摘されているのです。 今回は、糖…
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自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも!
ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。