筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
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美味しいものを食べすぎて・・・。
ダイエット記録10/5
本日76.9kg 減前日77.3kg (-0.4)当初79.6kg (-2.7) 最小値76.7kg (5/13) 12,537歩 【最高】16,292歩…
本日77.3kg 減前日77.4kg (-0.1)当初79.6kg (-2.3) 最小値76.7kg (5/13) 10,739歩 【最高】16,292歩…
本日77.4kg 減前日77.6kg (-0.2)当初79.6kg (-2.2) 最小値76.7kg (5/13) 10,751歩 【最高】16,292歩…
本日77.6kg 同前日77.6kg (-0.0)当初79.6kg (-2.0) 最小値76.7kg (5/13) 10,014歩 【最高】16,292歩…
SPAMの存在は知っていたけど今まで食べる機会がなかったです。スーパーの缶詰コーナーも普段あまり通らないから、意識して買わないと。糖質制限食だし、なんとなく美…
本日77.6kg 増前日77.3kg (+0.3)当初79.6kg (-2.0) 最小値76.7kg (5/13) 10,509歩 【最高】16,292歩…
TOPVALUの冷凍食品のおひとり様ご飯セットで気になる商品があったので食べてみました。TOPVALUカレーピラフとタンドリー風チキン 結構パッケージ写真通り…
お惣菜のまつおかの甘辛唐揚げが世界一か二に好き♡ この味付け絶品すぎて他ではない味。 韓国のヤンニョムチキンに似てるけど、コチュジャンじゃなくて、日本のお醤油…
本日77.3kg 増前日77.2kg (+0.1)当初79.6kg (-2.3) 最小値76.7kg (5/13) 体重は増えてても、体脂肪が減っていれば良…
本日77.2kg 増前日76.8kg (+0.4)当初79.6kg (-2.4) 最小値76.7kg (5/13) 12,460歩 【最高】16,292歩…
本日76.8kg 減前日76.9kg (-0.1)当初79.6kg (-2.8) 12,509歩 【最高】16,292歩(4/19) マダムこまち@しんど…
本日76.9kg 減前日77.0kg (-0.1)当初79.6kg (-2.7) 10,059歩 【最高】16,292歩(4/19) マダムこまち@しんど…
赤ワインのニラが結構合うのを知ってから、夜に摂取するサラダは最近専らこっちのほうのサラダ。ニトリで買ったミニホットプレートが大活躍中! 今日は赤ワインのニラも…
本日77.0kg 減前日77.6kg (-0.6)当初79.6kg (-2.6) 10,351歩 【最高】16,292歩(4/19) マダムこまち@しんど…
大好きなおどろき麺シリーズのラインナップが増えて嬉しいです。 酸辣湯が大好きで一時期食べ過ぎて飽きてきたけど、新作(洋食系)が出ていてうれしいです。きのこクリ…
私の最近のご飯(摂取内容)はお昼はコンビニに売ってるプロセスチーズ、夜赤ワイン2杯~4杯とちょっと贅沢なチーズ 赤ワインとチーズがあれば基本生きていけます。…
本日77.6kg 増前日77.2kg (+0.4)当初79.6kg (-2.0) 11,554歩 【最高】16,292歩(4/19) マダムこまち@しんど…
本日77.2kg 減前日77.7kg (-0.5)当初79.6kg (-2.4) 10,038歩 (最高16,292歩) マダムこまち@しんどいbot@k…
本日77.7kg 同前日77.7kg (-0.0)当初79.6kg (-1.9) 2,351歩 (最高16,292歩) マダムこまち@しんどいbot@ko…
本日77.7kg 減前日78.0kg (-0.3)当初79.6kg (-1.9) 11,520歩 (最高16,292歩) マダムこまち@しんどいbot@k…
整体へ行ったときに、ITO-INBody検査表という表が出る機会に乗って久しぶりに体重と体脂肪を計ってみました。体重32.3Kg体脂肪1kg 全然痩せてねーじ…
本日78.0kg 増前日77.6kg (+0.4)当初79.6kg (-1.6) 酷い…酷いわ…orzピザのせいなの…?運動をサボっているからなの…?また1…
本日77.6kg 減前日77.7kg (-0.1)当初79.6kg (-2.0) 1,619歩 (最高16,292歩) マダムこまち@しんどいbot@ko…
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本日77.7kg 増前日76.7kg (+1.0)当初79.6kg (-1.9) なんで一気に増えたし… ,歩 (最高16,292歩) マダムこまち@しん…
鎌倉アルプスが決定的に楽しかった理由
山岳遭難3種類:グレーディングと道迷い(ナビ力)・滑落(技術力)・疲労(体力)
マラソン&登山体力と非スポーツ人の感覚の違いについて
登山と同行者:スマホが登山などの重要な外出先で使えなくなる確率
登山を階段で考えると分かり易い(笑)
丹沢バカ尾根登り、再び中止か
スマホ人生について鎌倉アルプスの山の中で思ったこと
低山登山の勘違いについて
トレッキングポール無しだとどうなるのか?
おすすめの番組おしえて!「登山で頂きメシ!」
無茶な過去の証拠品が出て来た(笑):エイト環、SILVA、落下傘降下用ロープ
登山体力とウォーキング体力の違いについて
登山の必携品:結束バンド
登山やキャンプをしない人が間近で見ると驚く物:その反応にこっちが驚く話(笑)
直ぐに登山に行ける山域:スタンバイ状態の山について
以前、大好きだったセブンのとろ~りチーズチキンが復活してた!超うれしい!★前より美味しくなって、さらに美味しすぎてもう訳わかんない。コンビニで最強に美味しいチ…
本日76.7kg 減前日77.1kg (-0.4)当初79.6kg (-2.9) 11,994歩 (最高16,292歩) マダムこまち@しんどいbot@k…
サイゼリヤの前を通ったので、寄ってテイクアウト品のチキンを買って帰りました。本当はKFC食べたいけど高いから、激安で美味しいサイゼリヤにしました。 今はどこの…
本日77.1kg 増前日77.0kg (+0.1)当初79.6kg (-2.5) 10,071歩 (最高16,292歩) マダムこまち@しんどいbot@ko…
本日77.0kg 減前日77.4kg (-0.4)当初79.6kg (-2.6) 10,021歩 (最高16,292歩) マダムこまち@しんどいbot@k…
ローソンのこの手のスティックチキンコーナーすごく充実してた。サラダチキンに飽き飽きして、最近はスルーしていた、サラダチキンコーナーを久しぶりにのぞいてみると、…
今日も宅飲み♡赤ワイン&チーズ♪相方さんは、王将をテイクアウトで♪全然飽きない♡夜ご飯はこれで十分。王将のニラレバ炒めのニラともやしも少し食べたけど美味しかっ…
やっぱりこのシリーズどれも美味しすぎ!おどろき麺0 夜ご飯あとは糖質ほぼないチーズを食べました♪ぜーんぜん太りません。気になる所は塩分くらい。 いつもここで買…
本日77.4kg 増前日77.0kg (+0.4)当初79.6kg (-2.2) 10,009歩 (最高16,292歩) マダムこまち@しんどいbot@k…
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本日77.0kg 減前日77.3kg (-0.3)当初79.6kg (-2.6) 8,689歩 (最高16,292歩) マダムこまち@しんどいbot@ko…
本日77.3kg 減前日77.4kg (-0.1)当初79.6kg (-2.3) 10,554歩 (最高16,292歩) マダムこまち@しんどいbot@k…
本日77.4kg 減前日77.7kg (-0.3)当初79.6kg (-2.2) ,歩 (最高16,292歩) マダムこまち@しんどいbot@komach…
本日77.7kg 増前日77.6kg (+0.1)当初79.6kg (-1.9) 12,357歩 (最高16,292歩) マダムこまち@しんどいbot@k…
本日77.6kg 減前日77.7kg (-0.1)当初79.6kg (-2.0) 11,444歩 (最高16,292歩) マダムこまち@しんどいbot@k…
本日77.7kg 減前日77.8kg (-0.1)当初79.6kg (-1.9) 10,005歩 (最高16,292歩) マダムこまち@しんどいbot@k…
この組み合わせ好き♡純豆腐スンドゥブとチーズ全部食べても糖質7gもいかないから太らないし、マリアージュが美味しい♪ 6Pチーズのスモーク味美味しい。 色々な市…
後編よ。 晩ごはんはホワイトチアシードスムージー(麹まるごと贅沢青汁)置き換え 伊藤園 ごくごく飲める 毎日1杯の青汁100mlでチアシードを膨らませ、牛乳…
紹介の詳細が文字数の関係で入りきらなかったから、前編・後編に分けて紹介するわね。 測定(バストトップ・アンダーバスト・ウエスト・腹回り・ヒップ・首回り・二の…
本日77.8kg 増前日77.7kg (+0.1)当初79.6kg (-1.8) きっと、食べ過ぎね。 5,699歩 (最高16,292歩) マダムこまち…
本日77.7kg 増前日77.5kg (+0.2)当初79.6kg (-1.9) なんでやねん…。 10,819歩 (最高16,292歩) マダムこまち@…
許可食 マックナゲット どんどん美味しくなってる気がする。バーベキューソースもいつの間にかちょっとずつリニューアルされて美味しくなってる気がする。相変わらずい…
本日77.5kg 同前日77.5kg (+0.0)当初79.6kg (-2.1) 変わらないわね…。 10,807歩 (最高16,292歩) マダムこまち…
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自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも!
ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。