筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
断酒547日目|体重停滞中だけど、体脂肪率は減ってる!?今日の食事記録
断酒546日目:誕生日だからケーキ食べたけど断酒ダイエットは続く!
ダイエット中に摂るべき!効果絶大なスーパーフード10選
牛肉とメークイン炒め😋断酒543日目のダイエット食事記録
3食+おやつで痩せたい🍡断酒541日目のダイエット食事記録
ダイエット中のおやつにぶどうがえらいワケをChatGPTに聞いてみた🍇断酒540日目のダイエット食事記録
おでん始めました🍢断酒538日目のダイエット食事記録
シャトレーゼのもなどら😋断酒535日目のダイエット食事記録
今日のポタージュとダイエット
やっつけごはん🍚断酒532日目のダイエット食事記録
アラフィフ、全部年のせい🤣断酒531日目のダイエット食事記録
アルカリ性食品がダイエットを続けるコツ:食習慣で根性がつく
トマトは冷凍すると楽!🍅断酒527日目のダイエット食事記録
シャトレーゼ三昧🎃断酒526日目のダイエット食事記録
HappyHalloween🎃断酒525日目のダイエット食事記録
【846日:-34.7kg】体重が微動だにしないです
【845日:-34.7kg】水酸化マグネシウムを再開するか考え中です
【844日:-34.7kg】水酸化マグネシウムをやめてから便秘気味
【842日:-34.9kg】体調不良のため記録のみ
【843日:-34.9kg】体調不良ですが、何とか起き上がれました
【841日:-35.3kg】調子が悪い時の運動はどうすべきか…
【840日:-34.7kg】今日は手抜きごはん
【839日:-35.0kg】ガンの予後検診に行ってきました
【838日:-34.4kg】叫びながら目が覚めます
【837日:-34.3kg】絶不調です
【836日:-34.3kg】過食衝動はおさまったものの…
【835日:-33.8kg】顔がシュッとしたと言われます
【834日:-33.8kg】私にとってはまさかだけれど…
【833目:-34.5kg】今日はお菓子持ち寄り会
【832目:-34.4kg】炭水化物が足りないのかな?
「師走の風景」街は新年を迎える準備。おはようございます。今年最後の日曜日になってしまいました。ついに12月に入ったんだな~と、のどかに思っていたら、時はあ!!という間にすぎ、早、年末でございます。少しずつ、気になっているところのお掃除と整理整頓をしながら、運動不足にならぬように、テクテクもしながら、気になっていた場所の様子を、いつものデジカメで、パシャリ、パシャリと何枚か撮ってきました。今日は、本日...
「かんぼけ・寒木瓜」白色だと思っていたら・・。最初、あの庭園テクテク最中で、見かけたのでした。あれ?! 木瓜って、春に咲く花じゃなかったっけ?・・と。で、家に帰ってから、早速検索して、調べてみました。すると・・・3~5月に赤、白、ピンク、オレンジの花を咲かせますが、11月頃から花が咲き始めるものもあり、春に咲くものと区別して「寒木瓜」と呼ばれています。・また、花後の9~10月には青い実をつけます。実は香...
「すっかり様変わり~。」今日のテクテクあの素晴らしい紅葉(黄葉)から、わずか一週間ほどで、すっかり落葉してしまったイチョウ並木です。お天気にも恵まれ、日曜日ということで、普段より、人通りも少なく、風は冷たかったけれども、最高のテクテク日和になりました。もちろん、汗かくので、帰宅して、即、身体温める入浴剤を入れたお風呂に入りました~(^^♪で、温まった所で、お昼のモグモグタイム前の、本日の成果でございま...
「テクテク・番外編」テクテク途中で、出会った命こんにちは。 花おばさんです。本日のアップは、ここ数日、あちこちへテクテクしている最中に、出会ったそれぞれの命を取り上げました。お気に入り公園コース内で、見つけた赤とんぼ。何故、この時期に、こんな場所で、まるで日向ぼっこしているように羽を休めていた彼。まわりを探しても、どこにも仲間はおらず、たった一匹で、最後の命を健気に生きている姿に、おばさん感動。そ...
「冬に映える赤い実」鳥たちに食べてもらう為?冬の時期、赤い実が、さらに鮮やかに赤く染まり、八ッ! @@ と目を引く。鳥たちからは、どんな風に見えているのだろう。よく晴れた青空に、見上げた赤い実が、とても鮮やかに見えたのは、きっと、おばさんだけではなかったはず。本日は、ここの所のテクテクで、出会った赤い実たちである。ビルに囲まれているけれど、それでも、テクテク途中で見かける木々の塊や、庭園、公園で、...
「朝のウォーキング」〇田〇の川沿いロードは、賑やか~(^^♪おはようございます。花おばさん、朝のウォーキングに出かけて参りました。朝焼けがとても美しかったので、パシャリ。ウォーキングの空が、とても青く晴れやかだったので、帰宅後、またパシャリ。で、人通りが少ない場所で、セグロセキレイがお出迎え(^^♪今日のアップは、そんな瞬間をあげてみました。ただ、セグロ君は、もちろんデジカメ持って出かけないので、お借りし...
「今日は、紅葉尽くし(^^♪」テクテクその2・番外編をすっ飛ばして・・。おはようございます。昨日の日曜。 久しぶりにカメさんいる庭園コースを選んで、テクテクしてまいりました。本日の更新、予定では、先日のイチョウコース・その2・番外編を載せるつもりだったのですが、こちらの庭園内の紅葉があまりにも、美しくて、黄色のイチョウと打って変わって、今日は対比色の紅葉尽くしにすることに、急遽いたしました。お天気もよ...
「昨日のテクテク・その①」冬の景色を楽しんだ日。冬の寒さの中、それでも、お天気もよく、さぁ~、こんな日にゃ~、テクテクするぞぉー!!・・と、お気に入りウォーキング南下コースぐるっと行ってまいりました。このコースは、最終目的地に、広めの公園があり、木々の紅葉、落ち葉が楽しめると分かっていたからです。思った通り、脳内映像にほぼ近いものが撮れました。深まっていく冬、冷たい空気の中、ピリッと気持ちが引き締...
「穴あき雲・発生なの?」残念、おばさん確認できなかった。昨日、通勤時間帯に、千葉、横浜、都内各地で、穴あき雲をみかけた人大勢いたらしい。夕方のニュースで、おばさん知りました。 気象的に、その<穴あき雲>が発生しやすい条件がそろっていたと専門家の方が説明していた。今後も、発生する機会があるとも話していたので、いつか、おばさんも、観てみたいな~♪と思いました。・・・なので、載せようと思っていた12月初日...
筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも!
ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。