筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
体重が10kg重かったら
ウォーキング&トレーニング!体育館探しで‥‥!
掃除機がけ(1階重点)、終えました!
エネルギー低回転型の恐怖、痩せてることが良いとは限らない!(*_*)あしたが変わるトリセツショー「体重」の新・健康リスク!筋肉・骨が喜ぶ対策
体重、最軽量更新!
メタボ基準値、クリア!
体重計にのってみたさくらさん。
体重増加
本日も洗濯でスタート!
やる気・忍耐力・継続力
本日の現像から 2025.4.11 その1 ─ なるはちゃん最終撮影 2025.3.16 LEVEL3 & JR富山駅 ─
本日も洗濯でスタート!
皿洗いやろう/体重/外食
ハムスターぽこちゃん、念のため診察
いつもマメにしていることは?
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ものぐさな私でもできる、レンチン調理手羽元8本 マジックソルトで味付けしただけで、レンチンで全然美味しい。 全部食べちゃったよ。 写真分かりにくいけど、手羽元…
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スーパーに売ってる一人鍋のこの銀トレイの「豚バラ肉と白菜のミルフィーユ鍋」が半額だったので買って食べてみたら激うまでした♪ 豚バラ肉と白菜のミルフィーユ鍋 (…
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このシリーズどれも美味しいから、今度は中華丼を買いました!【ロカボ】からだシフト 糖質コントロール 中華丼 糖質35%OFF 糖質5.9gの中華丼パッケージ写…
前回、一念発起しパーソナルジムに通い、トレーナーにマンツーマンで1時間みっちり、密度の濃いトレーニングを受けたところまで書きました。 すでにお読みいただいた皆さん、本当にありがとうございます! まだの方、もしよろしければご一読ください! www.usbbqgrill.net 後編は、以下について書いてみたいと思います。 1.半年で12kg、1ヶ月2kgペースでやせるためにしたこと。 1)トレーニング 2)食事制限 3)プロテイン 4)ジム仲間 5)その他 2.目標達成とその後のリバウンド 3.まとめ(大型ジム/パーソナルジムの比較等) 1.半年で12kg、1ヶ月2kgペースでやせるためにしたこ…
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トップバリューのチーズフォンデュをリピリピ!電子レンジに入れて2分! 容器付き♪超お手軽です!クリーミーなチーズフォンデュで塩気とコクがちょい足りないので、別…
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焼鳥食べ過ぎて(好きすぎて)飽きてきて、最近は焼き鳥より豚串、焼とんがお好き♪ お手軽セブンで買える豚串。美味しいよ。熱量:99kcal、たんぱく質:7.3g…
耳つぼダイエットは自分で出来る? 耳つぼダイエットシール各種 耳つぼダイエットは治療院で確実に毎月3㎏は夢ではない! 各種の耳つぼダイエットを動画でご紹介 本日のおさらい 耳つぼダイエットは自分で出来る? そもそも耳つぼダイエットとは耳にある無数のツボの中で食欲を セーブさせるツボや新陳代謝を活発にさせるツボに刺激を与えて 減量に導く手法をいいます。 見聞きした事はあるのではないでしょうか? では耳つぼダイエットは自分で出来るのか? 出来ます! 自身で耳つぼダイエットをする為に耳つぼを刺激するためのシールを使う という方法です。 自分で耳つぼダイエットを行う<メリット>として定期的にシールを …
僕は高校・大学時代、アメリカンフットボールをしていました。別に強くもなんともない普通のチームだったのですが、練習、筋トレ、走り込み等で、食べても食べても体重が増えませんでした。その頃体重は85kgでした。 そして卒業後、サラリーマンになり、運動量はほぼゼロ。その一方、仕事のストレスや結婚生活で妻の作るごはんがとにかくおいしい事もあり、食べる量はほとんど変わらず。。。40代になり、気づけば94kg、約10キロ太ってしまいました。激ぽっちゃりです。 2018年、初夏のある日。会社の同僚と、昼食後休憩していると、「僕、パーソナルジムに通い始めたっす!」とのこと。CMやってる某ラ〇ザップみたいなもんか…
私のお気に入りシリーズどれを食べてもハズレなしの、からだシフトシリーズでドレッシングが発売されていたので買ってみました!しかも大好きなシーザーサラダドレッシン…
糖質制限実践者より歓喜の声?!ローソンのナチュラルローソンシリーズから低糖質(ロカボ)な甘いおやつをご紹介します!!!これ美味しすぎ♪ 食べごたえ十分! …
私のお気に入り★からだシフトシリーズ 中華丼も気になったので買って食べてみました! 私はいつもご飯は食べずに、こういったレトルトもスープの様に救って食べるので…
「岡田准一・ユーミン・内野聖陽など芸能人の自宅と隠れ家風カフェ:世田谷区岡本(散策)」で書いたプースカフェ(PAUSE CAFE)を訪れ(世田谷区 岡本 2-33-23 社会福祉法人泉会 泉の家1階)、今年(2019年)、この界隈に引っ越してきた岡田准一・宮崎あおい夫妻の家などを探訪しながら、秋の散策をしてきました。「岡田准一・ユーミン・内野聖陽など芸能人の自宅と隠れ家風カフェ:世田谷区岡本(散策)」と重複する部分が...
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美味しいものを食べすぎて・・・。
ダイエット記録10/5
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中高年が行う内臓脂肪ダイエットのコツ 内臓脂肪を減らす腰のツイスト運動てお腹のダイエット お酢で内臓脂肪を燃焼させるダイエット 本日のおさらい 中高年が行う内臓脂肪ダイエットのコツ お腹にポッコとついてっしまった内臓脂肪の原因は 年齢を重ねる度に代謝が低下する事で太りやすくなります。 その為にダイエットを試みるものの簡単には内臓脂肪は落ちづらく ダイエットも長続きしないのではありませんか? 中高年からの健康維持のためには内臓脂肪を減らすとともに 蓄積しないようにダイエットを意識する必要があるのは百も承知ではあるのですが・・・ 中高年が内臓脂肪ダイエットをする場合にまず行わなければならないのは …
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からだシフト 糖質コントロール 牛丼1食(140g)当り:エネルギー154kcal、たんぱく質10.4g、脂質10.6g、炭水化物5.0g(糖質3.2g、食物…
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私が この世で!!一番大好きな食べ物!!この世で一番好きな食べ物!お惣菜のまつおか の甘唐揚げ難波高島屋のデパ地下の御用達!まつおか♡ここの唐揚げに出会ってか…
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からだシフト糖質コントロールの親子丼を食べてみました! このシリーズめちゃめちゃ美味しいものばかりでびっくりしています。とても糖質オフとは思えない専門店の味な…
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回転寿司チェーンで雄一、スシローって行ったことないねってなって、行ってきた。くら寿司とカッパ寿司とはま寿司は行ったことあるから、初スシロー♪ 全然しらなかった…
ミスドの🍩食べたい欲求が来たらこれがお勧めwシルビア 糖質50%オフ 🍩シリーズ シルビアのドーナツです。最近スーパーや一部のコンビニにも置いてあって、メ…
餃子の王将の回鍋肉と餃子をお持ち帰り♪ 餃子の王将の回鍋肉がすごく美味しいらしいです。相方さんがたべたもの。餃子の王将の回鍋肉と餃子色々食べた中で餃子の王将の…
この存在を忘れていた。カップヌードルの糖質50%オフラーメン!!!日清 カップヌードル コッテリーナイス 濃厚 キムチ豚骨ナイスがコッテリーナイスに進化!濃厚…
いつもほぼほぼ、チーズしか吸収しない女です。 いつもは普通のチーズなんだけど、今日は贅沢にカマンベールチーズ鱈にしました。チーズ食べるよりちょっと糖質高くなっ…
はごろもフーズ CarbOFF 低糖質パスタソース の商品説明糖質をコントロールしたい方へおすすめです。糖質を1袋当り5g以下に抑えました。 挽肉に隠し味のチ…
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自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも!
ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。