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便秘・便秘解消に関するトラコミュ

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便秘・便秘解消に関するトラコミュ
テーマ名
便秘・便秘解消に関するトラコミュ
テーマの詳細
便秘にまつわるエピソード・解消法など、うんちに関することならなんでもOK!
テーマ投稿数
812件
参加メンバー
162人
管理人
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便秘・便秘解消に関するトラコミュの記事

1件〜50件

  • はじめまして
    2021/07/15 09:07
    はじめまして

     最近までガラケーを使用。もちろん?SNSとは全く無縁。パソコンはWordを少し使うぐらいのパソコンオンチの自分ですが、YouTubeを参考に悪戦苦闘しながらやっとここまでたどり着きました。 プロフィール作成がやっと終わり、不十分ですが、と

    のんびり太郎

    のんびり太郎

  • マスクの性能・効果のその常識は間違いかも!【フィルター捕集の仕組み】
    2021/07/07 09:08
    マスクの性能・効果のその常識は間違いかも!【フィルター捕集の仕組み】

     まず、個人的に興味をもった記事がありましたので、紹介させてください!マスクの性能に関する『日本エアロゾル学会』からの見解になります。※要点として次の2点が示されていました!マスクの性能の新常識と効果的な装着のポイント!『繊維の隙間より小さ

    のんびり太郎

    のんびり太郎

  • インフルエンザ予防接種をするとアルツハイマー認知症になりにくいって本当?
    2021/07/07 09:08
    インフルエンザ予防接種をするとアルツハイマー認知症になりにくいって本当?

    ハルくんアルツハイマー協会国際会議2020において、とっても興味深い発表があったみたいだね!のんびり太郎そうなんだよ。インフルエンザ予防接種を定期的に行っていると認知症になりにくいっていう内容なんだ!のんびり太郎今回は、その研究内容について

    のんびり太郎

    のんびり太郎

  • 紫外線対策に!おすすめの『日焼け止め』を厳選紹介!
    2021/07/07 09:07
    紫外線対策に!おすすめの『日焼け止め』を厳選紹介!

     紫外線の強さは、季節・時刻・天候、オゾン層などの影響などによって大きく変わります。同じ気象条件の場合では、太陽が頭上にくるほど紫外線が強くなります。一日のうちでは正午ごろ、日本では6月から8月にかけてが最も紫外線が強くなります。ハルくん曇

    のんびり太郎

    のんびり太郎

  • おすすめの転職必勝法!【介護施設を見学して、ミスマッチを減らそう】
    2021/06/25 09:51
    おすすめの転職必勝法!【介護施設を見学して、ミスマッチを減らそう】

     「心機一転、自分に合う理想の職場を見つけたい!」。これは、介護職に限らず全てのひとが、思うことではないでしょうか。 そんな自分も同じく、職場の環境や人間関係で疲弊してしまいました。「完璧」な職場が存在するのだろうか?と思うこともあり、現実

    のんびり太郎

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  • マスクの隙間をなくすおすすめの厳選アイテム【マスク装着のポイントは隙間】
    2021/06/25 09:51
    マスクの隙間をなくすおすすめの厳選アイテム【マスク装着のポイントは隙間】

    ※マスクを効果的に使用するためのポイントは『隙間をなくすこと!』です。 フィルターの性能はもちろんのことですが、医療用マスクであるN95を使用していてもきちんと装着できていなければ感染予防の効果は大幅に低下してしまいます。 毎日、使用するマ

    のんびり太郎

    のんびり太郎

  • 免疫力も『老化』するって本当?
    2021/06/25 09:51
    免疫力も『老化』するって本当?

     しわが増えたり、白髪が増えたり、シミが増えたり、老眼がでてきたり、年齢を重ねていくうちに体にも様ざまな変化が起きてくるのは、誰しも感じることと思います。 目に見みえる『老化』は、分かりやすいと思いますが、目には見えない『免疫力』にも『老化

    のんびり太郎

    のんびり太郎

  • 水様性の下痢・急性胃腸炎におすすめの漢方薬【柴苓湯(さいれいとう)】
    2021/06/25 09:51
    水様性の下痢・急性胃腸炎におすすめの漢方薬【柴苓湯(さいれいとう)】

     水様性の下痢、急性胃腸炎などに使用されることが多い漢方薬の『柴苓湯(さいれいとう)』ですが、最近は、腎炎・ネフローゼ症候群などに使用されることも多くなってきています。ハルくんなんとなく、下痢気味でお腹の調子が悪いんだけど、おすすめの漢方薬

    のんびり太郎

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  • タイプ別⁉つらい便秘に使用されるおすすめの漢方薬特集!【便秘には漢方薬が相思相愛!】
    2021/06/25 09:50
    タイプ別⁉つらい便秘に使用されるおすすめの漢方薬特集!【便秘には漢方薬が相思相愛!】

     便秘に応用できる漢方薬は数多くあり、漢方医学的な視点をもとに繊細な対応が可能になります。 弛緩性の便秘であれば「熱証」として清熱作用のある漢方薬、痙攣性の便秘であれば「寒証」として温補作用のある漢方薬が選択されます。ハルくんつらい便秘だけ

    のんびり太郎

    のんびり太郎

  • <monitor>日本ケロッグ オールブラン ブランリッチ
    2021/06/25 07:07
    <monitor>日本ケロッグ オールブラン ブランリッチ

    日本ケロッグのオールブランブランリッチをお試ししました。腸能力おやつ誕生朝食やおやつにも、甘過ぎない大人なチョコレート味。1食40gに食物繊維2.1g。食物繊維たっぷりの小麦ブランのシリアル。発酵性食物繊維が善玉菌を増やし、腸内環境を改善します。腸が変わる。毎日が変わる。おすすめのヨーグルトと一緒にいただくと、大人味のチョコレート味のシリアルが、ザクザクしてとても美味しかったです。<monitor>日本ケロッグオールブランブランリッチ

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    えいち・えー・だぶるぴー・わい life♪

  • 頑固な便秘におすすめの漢方薬【桃核承気湯】
    2021/06/09 09:33
    頑固な便秘におすすめの漢方薬【桃核承気湯】

    ハルくん女性は、便秘で悩まされていることが多いよね。のんびり太郎 女性は、ホルモンバランスで便秘しやすくなるようですね。排卵後や妊娠中に増加する「黄体ホルモン」「プロゲステロン」は身体に水を貯める作用があり、腸内の水分が不足し便秘の傾向にな

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  • 漢方薬の得意分野とは!ポイントは「未病を治す」「不定愁訴」
    2021/06/09 09:33
    漢方薬の得意分野とは!ポイントは「未病を治す」「不定愁訴」

     漢方医学は、「どんな未知の病気でも何らかの漢方治療が施せる!」ということが魅力ですね!現在の西洋医学的では明らかにされていない病気や、よく分からない症状や・認知できない症状にでも漢方薬は、漢方的視点を持ち込みアプローチすることができるので

    のんびり太郎

    のんびり太郎

  • 様々な胃腸の不調におすすめの漢方薬【半夏瀉心湯】
    2021/06/09 09:32
    様々な胃腸の不調におすすめの漢方薬【半夏瀉心湯】

     消化不良、胃下垂、下痢、軟便、二日酔い、胸やけ、口内炎などにおすすめの漢方薬が『半夏瀉心湯(はんげしゃしんとう)』です。ハルくんみぞおち付近が使えているような感じが続いていて、お腹の調子が良くないときに何か良い漢方薬はあるのかな?のんびり

    のんびり太郎

    のんびり太郎

  • 皮ごと食べられるおすすめの「国産バナナ」を厳選紹介!
    2021/06/09 09:32
    皮ごと食べられるおすすめの「国産バナナ」を厳選紹介!

     「国産バナナ」はとても珍しい貴重なバナナなのです!なんと、日本で流通しているバナナの99%は外国からの輸入品です。ハルくん皮まで一緒に食べられるバナナがあるって聞いたんだけど本当なのかな~?のんびり太郎「国産バナナ」は、完全無農薬で育てら

    のんびり太郎

    のんびり太郎

  • 夜間・休日の救急患者の心強い味方!『ファストドクター』/自宅に医師が駆けつけます
    2021/05/29 10:09
    夜間・休日の救急患者の心強い味方!『ファストドクター』/自宅に医師が駆けつけます

     急な「発熱」「痛み」「体調不良」の際、自宅まで駆けつけてくれる『医師』がいたら、こんなに心強いことはありませんよね。一人暮らしで、近くに頼れる人もいない。夜間・休日で近所のかかりつけの医療機関は空いていない。救急車を呼ぶまではないけど、病

    のんびり太郎

    のんびり太郎

  • 女性に多いつらい便秘症におすすめの漢方薬【大黄甘草湯(だいおうかんぞうとう)】
    2021/05/29 10:08
    女性に多いつらい便秘症におすすめの漢方薬【大黄甘草湯(だいおうかんぞうとう)】

     大腸を刺激して、便秘を改善するおすすめの漢方薬が『大黄甘草湯(だいおうかんぞうとう)』です。女性に多いつらい便秘症には漢方薬がおすすめです。便秘だけではなく色々な体調不良も一緒に改善することも多いです。ハルくん便秘が続いていると、気持ちも

    のんびり太郎

    のんびり太郎

  • お腹の冷え・腸閉塞におすすめの漢方薬【大建中湯】
    2021/05/25 10:09
    お腹の冷え・腸閉塞におすすめの漢方薬【大建中湯】

     お腹が冷えることで起きる腹痛や膨満感におすすめの漢方薬が『大建中湯(だいけんちゅうとう)』です。血流をよくしておなかを温める作用がある漢方薬です。ハルくんお腹が冷えると、お腹の痛みや下痢、体の疲れやすさや肩こりなど様々な不調をかんじるよね

    のんびり太郎

    のんびり太郎

  • 体力があって、便秘がちの人におすすめの漢方薬【通導散(つうどうさん)】
    2021/05/25 10:08
    体力があって、便秘がちの人におすすめの漢方薬【通導散(つうどうさん)】

     体力があって、下腹部を押さえると痛みが出る便秘がちの人におすすめの漢方薬が『通導散(つうどうさん)』です。 「瘀血」を改善する「駆瘀血剤(くおけつざい)」の代表的な漢方薬です。ハルくん「便秘・瘀血」というキーワードでは、「駆瘀血剤(くおけ

    のんびり太郎

    のんびり太郎

  • 不安が多い今、『バナナ』が熱い!【うつ・自律神経失調症・ダイエット】
    2021/05/22 11:41
    不安が多い今、『バナナ』が熱い!【うつ・自律神経失調症・ダイエット】

     スポーツ選手が試合の合間に「バナナ」を食べているのを目にしたことがあると思いますが、バナナには、人の体に欠かせない栄養素をがバランスよく含まれているのです!ハルくん「バナナ」って、今ではスーパーに行くと年中見かけるし、お手軽に買える果物の

    のんびり太郎

    のんびり太郎

  • 大豆に含まれるポリフェノール『エクオール』と更年期障害との関係とは⁉
    2021/05/22 11:41
    大豆に含まれるポリフェノール『エクオール』と更年期障害との関係とは⁉

     大豆に含まれるポリフェノール、『大豆イソフラボン』は、「ダイゼイン」「グリシテイン」「ゲニステイン」の3種類に大別されます。 そのうちの「ダイゼイン」が腸である種の腸内細菌によって代謝されると、『エクオール』に変化して体内に吸収されます。

    のんびり太郎

    のんびり太郎

  • コロコロとした硬い便で困っている便秘症におすすめの漢方薬【潤腸湯】
    2021/05/20 10:01
    コロコロとした硬い便で困っている便秘症におすすめの漢方薬【潤腸湯】

     コロコロとした硬い便で困っている便秘症の方におすすめの漢方薬が『潤腸湯(じゅんちょうとう)』です。 女性に多いつらい便秘症には漢方薬がおすすめです。便秘だけではなく色々な体調不良も一緒に改善することが漢方薬のメリットです。ハルくん便秘には

    のんびり太郎

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  • おすすめの「整腸剤」関連商品を厳選紹介!【免疫力アップ・便秘改善など多くの効果を期待!】
    2021/05/20 10:00
    おすすめの「整腸剤」関連商品を厳選紹介!【免疫力アップ・便秘改善など多くの効果を期待!】

     整腸剤にも様々な菌の種類であったり、腸内フローラの改善の改善のために色々な成分を配合してあったり何を選んだらいいか悩むところだと思います。 各メーカーとも、素晴らしいアイデアで腸内フローラの改善を目指した商品を開発したありましたので、今回

    のんびり太郎

    のんびり太郎

  • 便秘に驚くほど効くヨーグルト
    2021/02/21 14:08
    便秘に驚くほど効くヨーグルト

    便秘に圧倒的な効果と即効性を発揮してくれる「飲むヨーグルト」を紹介します。

    カワウソ

    kyounohitoiki

  • 節分に邪気をはらえ!オイルサーディンとブロッコリーのクミン蒸し
    2021/02/01 10:19
    節分に邪気をはらえ!オイルサーディンとブロッコリーのクミン蒸し

    2月は、寒い季節が続いて腎臓もへたり気味です。 昔の人は節分にイワシを焼いて食べたり、ヒイラギと共に飾ったりして邪気を追い払いました。 昔の人はどんな時に何を食べれば良いか知っていたんだなあ(^O^) 《目次》 インスリンが働かないとウツ状態になる ビタミンDを多く含む食品 亜鉛を多く含む食品 オイルサーディンとプロッコリーのクミン蒸し ▶︎材料(2〜3人分) ▶︎作り方 ▶︎MEMO クミン効能 インスリンが働かないとウツ状態になる 2月は1年をとおしてカラダの不調が多い月と言われています。 なぜならカラダは、冬の状態で、寒暖差や気圧の変化などによる ストレスが多いからです。 まわりの視線が…

    スーパーサイヤじい

    らしくないblog

  • うん◯が出ない!検便の期限に焦る
    2021/01/31 12:11
    うん◯が出ない!検便の期限に焦る

    皆さん、毎日出てますか?何がって、ホラ。アレよ。小学生が目の色変えて食いついてくるやつ。うん◯。(下ネタか)私は自慢じゃないけど人生40ウン年ずーーーーと便を秘めております。私ぐらいの大ベテランになっちゃうともう3日や4日出なくても苦しくもなければ痛くも痒く

    捨て魔人

    37平米に3人暮らし

  • あまったキムチに漬けた【カクテキ風の巣ごもりサラダ】
    2021/01/31 11:16
    あまったキムチに漬けた【カクテキ風の巣ごもりサラダ】

    キムチが残っていたら 冷蔵庫の野菜をつかって 増し増しキムチにしましょう。 うずら卵も一緒に漬けました。 《目次》 キムチ増し増し カクテキ風の巣ごもりサラダ ▶︎材料 うずら卵の凄さ ▶︎作り方 ▶︎MEMO // リンク キムチ増し増し 腸活によい発酵食品のキムチですが ご飯やお酒がすすんでしまい すぐに無くなってしまう。 大根や白菜を塩もみして 市販のキムチにまぜると 増し増し、増量キムチになります。 www.rasikusinaig.info

    スーパーサイヤじい

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  • 豚しゃぶ肉とキノコの柚子胡椒マヨあえ
    2021/01/29 10:23
    豚しゃぶ肉とキノコの柚子胡椒マヨあえ

    本日もまことに カンタンなレシピです! お鍋ひとつとザルがあれば、10分以内でできあがります😋 《目次》 豚しゃぶ肉とキノコの柚子胡椒マヨあえ ▶︎材料(2人前) ▶︎作り方 ▶︎MEMO まとめ 豚しゃぶ肉とキノコの柚子胡椒マヨあえ 豚しゃぶ肉は、火をとおす時間が少なく、お肉も美味しく食べられます。 キノコも歯ごたえがよく、お料理のカサ増しに便利です。 しかも栄養満点。 ▶︎材料(2人前) 豚しゃぶ肉・・・200g まいたけ・・・1パック ぶなしめじ・・・1パック エリンギ・・・2本 柚子胡椒・・・小さじ1〜 マヨネーズ・・・大さじ2 カイワレ大根・・・少々 👉キノコは、お好みのものでOKで…

    スーパーサイヤじい

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  • 【美容】便秘には“杖”が効く!? 対策&改善法
    2021/01/28 09:51
    【美容】便秘には“杖”が効く!? 対策&改善法

    服を着こなしたい上で便秘は大敵です。そして、健康や美肌の大敵でもあります。 しかし私は10代から気合いの入った […]

    Tsukiko

    petit+price〜30代・40代の着回しコーデ術〜

  • じいちゃんバーちゃんにウケたご飯ベスト5
    2021/01/24 09:51
    じいちゃんバーちゃんにウケたご飯ベスト5

    介護の食事は苦労します。 なにせ食べてくれないことには はじまりません。 栄養とともに脳にすこしだけ「刺激」を与える食事をつくると しっかり食べてくれます。 《目次》 高齢者の食事 あい青子さんのblog じいちゃんバーちゃんにウケた料理ベスト5 1️⃣サバ缶とゴーヤは、抗酸化力が強いのでカラダが欲するらしい 2️⃣お肉大好きな両親ですが、お麩でフェイクしたらウケた😋 3️⃣地元の特産品「わかさぎ」をすこしオシャレにしたらウケた 4️⃣鰻だよーってだましたらウケた! 5️⃣家で芋ようかん食べられると感激していた😄 まとめ // リンク 高齢者の食事 はてなブログのお仲間あい青子さん(id:Al…

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  • 腸活に速攻効果あり!シャケと黒オリーブのおから蒸しパン
    2021/01/20 09:23
    腸活に速攻効果あり!シャケと黒オリーブのおから蒸しパン

    糖質制限の味方 おから蒸しパンをアレンジしました。 《目次》 あまりものの整理 シャケと黒オリーブのおから蒸しパン ▶︎材料 ▶︎作り方 ▶︎MEMO おから生活 過去記事の「おからレシピ」 あまりものの整理 冷蔵庫や食品棚の中で、使われずに眠っている食材で 美味しいものができるとうれしくなります(^O^) 糖質制限中なので、1週間分の、おから蒸しパンを作るのですが いいものを見つけたので いつものレシピ、アレンジしてみました。 どういうわけか、いつも買ってある黒オリーブの実。 シャケのフレークは、私がご飯をひかえているので 減らないらしい。 シャケと黒オリーブのおから蒸しパン 作り方はカンタ…

    スーパーサイヤじい

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  • <monitor>ゼリア新薬 新ウィズワン
    2021/01/20 07:02
    <monitor>ゼリア新薬 新ウィズワン

    ゼリア新薬の新ウィズワンのサンプルをお試ししました。おだやかに作用し、やさしくしっかり植物の効き目の顆粒タイプの植物性便秘薬。膨らむ食物繊維プランタゴオバタ種皮末と生薬のセンノシドとカスカラサグラダの3つの植物由来成分を配合し、自然に近いお通じを促します。更に腸の働きをサポートする生薬成分カスカラサグラダ乾燥エキス配合。便が腸内に長くとどまることを防ぎ、ふっくらお通じを促してくれます。苦みが無く飲みやすいと思ったら、チョコレート風味だそうです。たっぷりのお水と一緒に飲んだところ、翌日激痛は起こらず良かったです。<monitor>ゼリア新薬新ウィズワン

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    えいち・えー・だぶるぴー・わい life♪

  • イチゴ大福のような生春巻き
    2020/12/15 11:18
    イチゴ大福のような生春巻き

    キッチンで気になっていたライスペーパー 生春巻きパーティーのあと、3枚だけが残されている(^_^) フードロスはいけないと、おやつにしました。 《目次》 苺の生春巻き ▶︎材料(3個分) ▶︎作り方 生春巻きの巻き方 ▶︎MEMO まとめ 苺の生春巻き これからXmasシーズン 稼ぎどきのイチゴ 大福やケーキだけでなくライスペーパーにも つきあってもらいましょう(^O^) ▶︎材料(3個分) 苺・・・4粒と半分(^O^) ライスペーパー・・・3枚 粒あん・・・60g ▶︎作り方 ライスペーパーを一枚づつ、水に濡らしてまな板に広げます。 手前に半分にカットした苺3個分の大きさで、苺を敷きます。 …

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  • <monitor>アイディーエム KS乳酸菌生産物質 KIITOS(キートス)
    2020/12/14 06:57
    <monitor>アイディーエム KS乳酸菌生産物質 KIITOS(キートス)

    アイディーエムのKS乳酸菌生産物質KIITOS(キートス)をいただきました。超高品質活性化水と沖縄産黒糖を原料に、オリジナル乳酸源で発酵・熟成した飲料。予防医学・代替医療振興協会認定品。乳酸菌生産物質KSメルトは、多糖類の乳酸菌、乳酸還元菌、酵母菌、酢酸、乳酸、核酸等で出来ています。黒糖・純水という天然素材を原料(培地)にし、オリジナルの乳酸菌を添加してから数ヶ月間、醗酵・培養・熟成という長い行程を、月日と時間をゆったりと経て、厳やかに出来上がる製品です。・腸内フローラの細菌バランスを改善します。・腸内代謝を改善します。・栄養素の消化吸収を促します。口臭が気になる方、血圧、血糖値が気になる方、免疫機能を高めたい方にもお勧めです。500ml入りをお試ししました。大便の状態を毎日チェックする、色のチェック表がついて...<monitor>アイディーエムKS乳酸菌生産物質KIITOS(キートス)

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  • 免疫力・抗菌力をアップする大根はちみつ漬け
    2020/12/01 08:54
    免疫力・抗菌力をアップする大根はちみつ漬け

    はちみつは 有史以来、人間にとって健康食材。 古代エジプトでは、薬の代わりになっていた記録もあります。 大根と組み合わせると効果倍増が倍増します! 《目次》 はつみつパワー 大根パワー 大根のはちみつ漬け ▶︎材料 ▶︎作り方 ▶︎MEMO ステキな香辛料「キャラウェイ」 まとめ はつみつパワー 栄養素は、サプリなど健康食品のラベルに記載されているものばかり。 栄養素(ナトリウム・カリウム・カルシウム・マグネシウム・リン・鉄) ビタミン(ビタミンC・B1・B2・ナイアシン) アミノ酸(アルギニン・ロイシン・イソロイシン) ポレフェノール 有機酸 効能は・・・ 身体の組織を作る、細胞の活性化 疲…

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  • ディナーで食べたい😋まぐろ納豆のカクテル
    2020/11/29 11:59
    ディナーで食べたい😋まぐろ納豆のカクテル

    自家製の納豆をたくさん作ったので 食べまくっています(^O^) ディナーにあうようにマグロを使って アレンジしました。 《目次》 納豆 カンタン手作り納豆 マグロ納豆のカクテル ▶︎材料(1人前) ▶︎作り方 ▶︎MEMO まとめ // リンク 納豆 納豆は夜食べるといい! って知っていました? そんなこと言われても、朝が似合うんだよねー。 理屈的には ドロドロに固まった血液を溶かす効果のある 「ナットーキナーゼ」 夜、寝ている間に活性化して、朝までに血液をサラサラにしてくれます。 カンタン手作り納豆 www.rasikusinaig.info

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  • コタツの中には納豆がいっぱい🙄
    2020/11/27 10:12
    コタツの中には納豆がいっぱい🙄

    毎日、食べている納豆。 減らないといいなぁ 増えたら、もっといいな! 昨日の無限キムチにつづいて「無限納豆」です😄 《目次》 無限納豆 ▶︎材料(市販の納豆10パック分) ▶︎作り方 安くは無いよ手作り納豆 ▶︎MEMO 手作りキムチ作りはコチラ まとめ 無限納豆 童謡「不思議なポケット」のように ポケットをたたいて納豆が増えたら・・・ ヤバイよね!(◎_◎;) 20年くらい前に 子どもの冬休みの宿題「納豆菌」 納豆を作る実験をしたことがあったので 再現してみました。 おうちで「納豆菌」を増やしたい人 美味しいお豆を食べたい人に おすすめです! ▶︎材料(市販の納豆10パック分) 大豆・・・5…

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  • ポケットの中にはキムチがたくさん😳
    2020/11/26 11:36
    ポケットの中にはキムチがたくさん😳

    ポケットをたたけばビスケットが増える!(◎_◎;) 小さい頃ころ、アナタは信じていましたか? でも、本当にそんなこともあるんです! 《目次》 無限キムチ ▶︎材料(市販のキムチ5キロ相当です) ▶︎作り方 ▶︎MEMO 5キロ相当のキムチ原価内訳 まとめ // リンク 無限キムチ 種明かしすると、市販のキムチに野菜を足すだけで カサ増し、増しましで キムチが何倍もできます。 「無限キムチや〜😋」 この前の連休に手作りした キムチが漬かりました!!! 冷蔵庫にある塩辛と 食品棚にある乾燥桜えびがあれば 立派な海鮮キムチになります。 市販のキムチ、20パック以上の おいしいキムチができあがり! ▶…

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  • 鶏ひき肉ともやしで時短ハンバーグ
    2020/11/21 08:30
    鶏ひき肉ともやしで時短ハンバーグ

    ハンバーグ 手のかかる時間のかかるメニューですが 玉ねぎと合い挽き肉を、もやしと鶏ひき肉にチェンジすると 時短・カンタン・栄養満タン! 《目次》 もやしっ子 もやしの栄養素 もやしと鶏ひき肉のハンバーグ ▶︎材料(2人分) ▶︎作り方 ▶︎MEMO もやしっ子 玉ねぎの代わりにハンバーグのタネを 「もやし」にします。 もやしっ子などと ひょろひょろで線の細いイメージの形容で使われる 「もやし」 実はスゴイ! もやしの栄養素 食物繊維・・・水溶性と不溶性の食物繊維が含まれていて、整腸作用に良い効果。 カリウム・・・ナトリウムの排出をします。不足すると脱力感や食欲不振になるので常に摂りたい食品です…

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  • しらたきのカボチャナーラ
    2020/11/19 09:13
    しらたきのカボチャナーラ

    しらたきとカボチャで カルボナーラならぬカボチャナーラ。 《目次》 しらたきダイエット 過去記事の「しらたきレシピ」 しらたきカボチャナーラ ▶︎材料(2皿分) ▶︎作り方 ▶︎MEMO まとめ 《オマケ情報/カボチャの種は栄養がすごい!》 しらたきダイエット 麺料理が好きなスーパーサイヤじい お蕎麦、ラーメン、うどん なんでも好き。 糖質制限では涙を飲んで、ひかえています。 そのかわり「しらたき」を麺にみたてて色々 やっております。 過去記事の「しらたきレシピ」 www.rasikusinaig.info

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  • <monitor>さとの雪食品 おからパウダー
    2020/11/19 07:07
    <monitor>さとの雪食品 おからパウダー

    さとの雪食品のおからパウダーのサンプルをいただきました。おすそ分け用もいただいたので、知人お配りして試してもらいました。いつもの食事にかけるだけおからパウダーで食物繊維生活。1袋にレタス20個分の食物繊維。おからパウダーには日本人に不足しがちな食物繊維が多く含まれており、いれるだけ・かけるだけ・まぜるだけで、簡単・手軽にレタス1個分の食物繊維が摂る事が出来ます。料理に加えるのはもちろん、ヨーグルトにふりかけても良いので、気軽に使えて便利なスティックです。<monitor>さとの雪食品おからパウダー

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  • ナスの胡麻焼き
    2020/11/17 08:40
    ナスの胡麻焼き

    胡麻のチカラをかりて、ナスを胡麻化してみました。 《目次》 ナス大好き ナスの胡麻焼き ゴマに含まれる栄養素 ▶︎材料 ▶︎作り方 白ゴマと黒ゴマのチカラ ▶︎MEMO ごまかす ナス大好き 焼いても煮ても喰えるナス(^O^) 味も栄養効果としても、油の相性とよい食材です。 このレシビは脂質50%の胡麻のチカラをかりて ヘルシーにいきますよ! ナスの胡麻焼き ナスに、これでもかと胡麻をまぶして焼きなす。 ゴマは最強栄養食材です。 ゴマに含まれる栄養素 カルシウム 鉄 亜鉛 マグネシウム ほかミネラル分 ビダミンB類 食物繊維 抗酸化力の強いゴマリグナン ビタミンE 胡麻の表面は食物繊維でおおわ…

    スーパーサイヤじい

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  • 腸活スイーツ【焼かれた!あ〜んバナナサンド】
    2020/11/05 11:46
    腸活スイーツ【焼かれた!あ〜んバナナサンド】

    今週のお題「急に寒いやん」 「腸活」は血流を良くします。 冬向けの腸活スイーツをご紹介します。 《目次》 腸内環境を整える 焼かれた!あ〜んバナナサンド ▶︎材料 ▶︎作り方 ▶︎MEMO 焼きバナナ フィリピンの茹でバナナ(^ ^) あんこ 腸活スイーツ まとめ // リンク 腸内環境を整える いまの時期は 日中と朝晩の寒暖差が広がりカラダがついていけず 自律神経が乱れやすくなります。 むしょうに悲しくなったり 泣きたくなったり、むなしい気持ちになりがち。 そんな時はカラダを喜ばせてあげよう。 満面の笑みで笑った顔をして、怒るのは難しい😄 同じようにカラダを元気にすれば、ココロも連動してくれ…

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  • 白雪姫とベーコン王子のサラダ
    2020/11/04 10:50
    白雪姫とベーコン王子のサラダ

    冬に似合うサラダです。 リンゴは白雪姫 ベーコンは王子様 雪にみたてたカッテージチーズであわせてみました 《目次》 白雪姫とベーコン王子サラダ ▶︎材料(1皿分) ▶︎作り方 ベーコンを使うサラダ ほうれん草とベーコンのサラダはこちら ▶︎MEMO まとめ // リンク 白雪姫とベーコン王子サラダ 最近、食堂のオヤジと化している スーパーサイヤじいですが メニューのネイミング、お褒めをいただくコメントが多く 励みとなっています。 手近に手に入る食材で「記憶に残る一品」 引き続き、がんばります٩(^‿^)۶ 本日メニューは リンゴを白雪姫にみたてました。 お相手はベーコン王子(そんなやつおらんけ…

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  • プロテインの副作用?ひどい便秘になった私が便秘を解消した方法
    2020/10/31 04:13
    プロテインの副作用?ひどい便秘になった私が便秘を解消した方法

    プロテインを飲むと便秘になる体質の方は少なくないようで、検索すると、結構な数の情報がヒットします。 それまで快便だった私

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  • 聞く本?オーディブル(Audible)で聞ける美容と健康のおすすめ本【5選】
    2020/10/30 11:20
    聞く本?オーディブル(Audible)で聞ける美容と健康のおすすめ本【5選】

    オーディブルで聞ける美容と健康のおすすめ本【5選】 読書、Audible(オーディブル) こんばんわデニージョップです。 忙しいデニーは、「ながら」作業をすることが多いのですが、運転中や家事・ランニング中など、耳から聞ける活気的なオーディオブックサービスがあります。 みなさんご存知のAmazonが提供する、オーディオブックサービス「audible」というものです。 Amazonのサービスだけあって、とても使いやすいですよ。iPhoneのアプリもあって、本の検索もわかりやすく、無料体験期間も30日間ですので、安心してご利用できます。 今回は、このサービスで聞ける美容と健康に関するおすすめかつ、お…

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  • 【花粉症対策おすすめグッズ・食品4選】薬に頼らず花粉を予防・軽減
    2020/10/30 11:20
    【花粉症対策おすすめグッズ・食品4選】薬に頼らず花粉を予防・軽減

    花粉症の症状を予防・軽減。花粉の「ツラい」から守るおすすめグッズと食品。 暖冬により、今年は例年より早めに花粉が飛んでおり、花粉症の人にとっては、とてもツラい時期ですね。 2月の上旬から花粉症の症状が見られる人が増え、マスクも売り切れ気味の今、揃えておきたいおすすめグッズを紹介します。 1)甜茶 お茶の中でも、花粉症予防に効果のあるポリフェノールを含むバラ科の甜茶。 甘みのある風味豊かなお茶です。 ユーワの甜茶が安くてコスパの良い甜茶です。習慣にできると、花粉症の症状を軽減する効果があります。 ユーワ 甜茶 100% 30包 【正規品】 ※軽減税率対応品 てんちゃ価格:276円(税込、送料別)…

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  • おすすめ【青汁】ランキングTOP3 Amazonで購入可
    2020/10/30 11:20
    おすすめ【青汁】ランキングTOP3 Amazonで購入可

    ポイント付与やスーパーセールなどが充実している、楽天で購入できる売れ筋の青汁を厳選・比較! 今や健康食品の定番となった青汁。キューサイやヤクルトといったメーカーから数多くの商品が販売されていますが、種類が多すぎて正直どれを選んでいいのかわからない方が多いと思います。どの商品が本当に優秀でおすすめの商品なのか、シンプルに検証してみました。 ・安全性 ・飲みやすさ ・コスト ・栄養素の種類・含有量 上記の4点から検証し、「続けて飲む価値があり、飲みやすい青汁」なのかを検証していきます。 第3位:オーガランド青汁 オーガランドの青汁(30包)送料無料 野菜不足 青汁ドリンク あおじる 大麦若葉 ケー…

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  • 【薬用養命酒】意外と知らない効果と効能。
    2020/10/30 11:20
    【薬用養命酒】意外と知らない効果と効能。

    本日は、みなさん一度は耳にしたことがあると思われる【薬用養命酒】についてご紹介致します。 【第2類医薬品】薬用養命酒(1L)【養命酒】価格:2178円(税込、送料別) (2020/9/10時点) 養命酒と言われると、お年寄りが飲んでるイメージが強いと思いますが、忙しい現代人や、学生の方にもかなりオススメの万能薬です。 ・仕事に疲れてやる気がでない。 ・育児や家事に追われ休日もダラダラと過ごしてしまう。 ・指先や手足が冷える。 ・便秘など腸内環境が悪い。 ・風邪が長引いている。 ・食欲が出ない。 ・顔色が悪い。 上記に一つでも当てはまる方は、試してみる価値があります。 薬用養命酒は生薬の薬効成分…

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  • おすすめ【マッサージガン】整体・整骨院はもう要らない。
    2020/10/30 11:20
    おすすめ【マッサージガン】整体・整骨院はもう要らない。

    手軽に肩こり改善、筋肉疲労回復、【マッサージガン】 本日は大阪なおみさんがイメージキャラクターを務める、おすすめマッサージガンのご紹介です。 大阪なおみさんイメージムービー↓↓↓ 大阪なおみさんイメージキャラクターのセルフケア・筋膜リリースにも最適な最先端ポータブルケアアイテム「ハイパーボルト」です。 ハイパーボルト HYPERVOLT 【メーカー保証1年 正規代理店】 [HYPERICE ハイパーアイス] セルフケア 筋膜リリース価格:61050円(税込、送料別) (2020/9/10時点) 芸能人でいうと、KinKi Kidsの堂本光一さんや、嵐の松本潤さん、ジャスティン・ビーバーさんも愛…

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  • やせる道場【エルセーヌ】の合計-8cm。おすすめエステ・ダイエット
    2020/10/30 11:20
    やせる道場【エルセーヌ】の合計-8cm。おすすめエステ・ダイエット

    こんばんわデニージョップです。 本日はやせる道場?【エルセーヌ】の合計-8cmやせる体験に行ってきた!のご紹介です。 「エルセーヌダイエットコラム」体験談などエルセーヌで理想のボディを目指す女性たちの声をご紹介。 「エステ体験ってどんなことするの?」不安を感じる方もいらっしゃいます。 そんな疑問や不安を払拭する、リアルなエステ体験を大公開! 実際の施術中の画像があり、エルセーヌのエステ体験「目指せ!合計-8cmやせる体験」の流れを見られます。 「目指せ!合計-8cmやせる体験」施術中の【画像】を大公開・「いたたたた!」代謝促進のテンポイント施術!・これがエルセーヌ「エステティシャンのマッサージ…

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