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40代の楽してダイエットしたい^^

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40代の楽してダイエットしたい^^
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40代の楽してダイエットしたい^^
テーマの詳細
無理せず、ゆっくり健康的にダイエットしたいんです。 もともと運動嫌いの私、近頃、足腰に負担を感じる今日この頃。 気楽にダイエットしたい方一緒に頑張りませんか?
テーマ投稿数
253件
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40代の楽してダイエットしたい^^の記事

1件〜50件

  • この夏かえた事で、健康診断の結果もフィットネス復活1か月後の結果も順調です♪
    2020/08/02 21:34
    この夏かえた事で、健康診断の結果もフィットネス復活1か月後の結果も順調です♪

    こんにちは。コロナの巣ごもりで太ったのでゆる~い置きかえダイエットをして 7月からフィットネス復活したのですが・・・右側が2月末にフィットネス休会する前、左は7月はじめに復活した時に測定せっかく体幹の筋力が良い感じだったのに、コロナの巣ごもり4か月の間にすっ

    まめ嫁

    まめ’s HOME

  • コロナ太りからの食欲コントロール力を手に入れて57キロ台突入!【公開ダイエット】
    2020/07/31 17:30
    コロナ太りからの食欲コントロール力を手に入れて57キロ台突入!【公開ダイエット】

    3ヶ月ぶりの公開ダイエット。波はありますが、57キロ台に突入しました!ここまで減った工夫をご紹介します!

    さとさん

    wonderfulllife

  • ベジたんスープ②| ゴーヤ嫌いも美味しく食べれる!? 絶品!うまうまスープ♡
    2020/07/28 12:54
    ベジたんスープ②| ゴーヤ嫌いも美味しく食べれる!? 絶品!うまうまスープ♡

    夏野菜のゴーヤの季節正直なところ、あまり好きな野菜ではなかったのですが、このレシピのお陰でゴーヤの美味しさを再発見!👇ゴーヤは90%くらいが水分で低カロリー!ビタミンCや食物繊維が豊富でトマトやキュウリの5倍ものビタミンCが含まれるそう!ゴーヤの成分を知る

    DAHLIA

    シンプルライフ × シンプルスタイル

  • ダイエットが上手くいかないのは睡眠不足が原因?!【ぐっすり眠って綺麗になる方法】
    2020/07/27 11:01
    ダイエットが上手くいかないのは睡眠不足が原因?!【ぐっすり眠って綺麗になる方法】

    いろんなダイエットを試しても効果が出ない、いくら頑張っても体重が落ちない、という人は、睡眠不足が原因かもしれません。睡眠の質は、20歳をピークに緩やかに右肩下がりで低下していき、40歳を境に一気に低下します。 たくさん寝てもスッキリしない

    まつ

    ポポライフ

  • おなか周りの シェイプアップは? どうするといいのか? 
    2020/07/20 12:23
    おなか周りの シェイプアップは? どうするといいのか? 

    おなか周りのダイエット法を紹介しています。ダイエット法無料紹介ブログです

    ドン小錦

    ダイエット おすすめ

  • ストレッチを習慣にして 簡単ダイエット!! 自然に 無理せず 痩せる方法を紹介します
    2020/07/17 12:26
    ストレッチを習慣にして 簡単ダイエット!! 自然に 無理せず 痩せる方法を紹介します

    ストレッチを習慣にすることで簡単に体質改善 健康的に痩せる方法をブログで集会しています

    ドン小錦

    ダイエット おすすめ

  • SUNAO「レモン&バニラ」・「チョコチップ&発酵バター」レビュー
    2020/07/15 20:49
    SUNAO「レモン&バニラ」・「チョコチップ&発酵バター」レビュー

    以前、SUNAOビスケット全種類比較レビューの記事を書きましたが、SUNAOの種類が増えていたので、ビスケットの「チョコチップ&発酵バター」と、クリームサンドの「レモン&バニラ」を今回レビューしようと思います。レモン&バニラは、爽やかな酸味で夏にびったり!私的にはサンド系の中で一番好きな味です。

    みち子

    乳がんとIPMNの長い路

  • 40代のダイエット|美味しく食べて美しく!しかも健康に痩せる「ベジたんスープ50」がおすすめ!
    2020/07/10 08:08
    40代のダイエット|美味しく食べて美しく!しかも健康に痩せる「ベジたんスープ50」がおすすめ!

    糖質オフダイエットを取り入れて1.5ヶ月目に突入!お腹が減りづらいMCTオイルが合っているようです。☟基本、糖質オフの食事をベースに食べています。糖質オフの食事レシピ本を買ってダイエットに有効な食材や調理方法が勉強になっています。1冊のレシピ本だ

    DAHLIA

    シンプルライフ × シンプルスタイル

  • コロナ対策で買って失敗したもの & 最近のバッグの中身
    2020/07/09 10:32
    コロナ対策で買って失敗したもの & 最近のバッグの中身

    外出する度に外出先の共用の施設に触ることに抵抗があります。特にお店の入り口に置いてある 手の消毒液。誰もが一点集中してポンプの上部をPush逆効果なんじゃないかと思うことも▽どんなバックにも対応OK!▽何年も使っているキーホルダー☟ また、ATMの液晶画面やエレベ

    DAHLIA

    シンプルライフ × シンプルスタイル

  • 肩こり対策にヨガはじめました
    2020/07/04 11:38
    肩こり対策にヨガはじめました

    つらい肩こりに悩んでいませんか? 私は先月から始めたパズルのせいで、肩こりがいつも以上にひどい!!仕事中も自宅でもPCをさわっているので、万年肩こりには悩まされてます。 なんとか解消できる方法はないか?と調べた結果、Youtubeで、肩こり・猫背解消のヨガを発見。現在、ヨガストレッチを2週間ほど続けています。 今回は、初心者の自分がヨガを始めるにあたって疑問に思ったこと、続けてみた感想やこれからほしいアイテムについてまとめてみます。 必要なものって? 何かを始めるときに、まずは「形」から入りたい!!というわけで、そろえたほうがいいアイテムについて考えてみました。 ヨガマット どんな動画をみても…

    うさぎ

    usagi_note

  • 1日2リットルの水を飲むこと
    2020/06/26 19:35
    1日2リットルの水を飲むこと

    今年から、意識して1日2リットルの水を飲むようにしています。 はるか昔から1日2リットル飲むといい説がささやかれていたような気がしますが、その真偽は定かではない…のでしょうか?ネットで調べてみると、肯定派と否定派がいるようですね。 最初はその情報に翻弄されましたが、今では欠かせない習慣のひとつ。私はズバリ肯定派です! 飲みづらさで過去に一度断念した水ダイエット。再度チャレンジし、現在継続できている理由とは…? 一般的にいわれている健康効果、飲み続けるための工夫、もたらしたからだの変化、などを記します。 水2リットル飲む健康効果とは? 飲み方・続け方のコツ やってみてどうだった? 買いだしがつら…

    うさぎ

    usagi_note

  • コロナ太りが1ヶ月で解消!40代から美しく健康に痩せる!おすすめの○○○オイルダイエット
    2020/06/23 10:15
    コロナ太りが1ヶ月で解消!40代から美しく健康に痩せる!おすすめの○○○オイルダイエット

    コロナ太りを解消しようと5月末からはじめたエクササイズ。途中で膝の調子が悪くなったので二の腕と肩甲骨のエクササイズに切り替えて1ヶ月。☟食生活も見直してはじめは脂肪燃焼野菜スープを中心の生活でしたが。飽きたので糖質オフしています。ブログ村テーマ 脂肪

    DAHLIA

    シンプルライフ × シンプルスタイル

  • ゆる~い「おきかえダイエット」結果報告と新たに始めた事♪
    2020/06/12 22:21
    ゆる~い「おきかえダイエット」結果報告と新たに始めた事♪

    こんばんは。ご訪問頂きありがとうございます。コロナで巣ごもり生活になってから、楽しみと言えば食べる事!!気が付くと立派な肉襦袢に覆われて、動くのが大変!!で、楽して簡単に痩せよう!!と、「おきかえダイエット」始めました。途中経過では・・-1.2kg主人が出

    まめ嫁

    まめ’s HOME

  • 【厚さわずか1mm】“ながら”でできる、スマート・コンパクトなEMSトレーナー
    2020/06/06 16:53
    【厚さわずか1mm】“ながら”でできる、スマート・コンパクトなEMSトレーナー

    日に日に、生活は平常運転へとなってきました。娘の学校も再開し、私もほぼ、通常の勤務に。「日常」が徐々に戻ってきている感じ。やっぱりホッとします。*・゜゚・*:.。..。.:*・゜で。長かったお籠り生活の間。「コロナ太り」という言葉が生まれたように、私ももれなく運動

    kanade

    古く小さく愛しいわが家〜北欧家具とのくらし〜

  • ゆる~い「おきかえダイエット」の途中経過報告♪
    2020/05/30 22:37
    ゆる~い「おきかえダイエット」の途中経過報告♪

    こんにちは。ご訪問頂きありがとうございます。朝、お弁当の魚を焼くために魚焼きグリルをあけてビックリ!!昨日、晩ごはんのおかずとして焼いた事すら忘れていた「ブリ」が・・・主人にも見せて、朝から大笑いした後は勿体ないので、ブリ丼としてお弁当のおかずに変身して

    まめ嫁

    まめ’s HOME

  • 楽して簡単♪コロナ太り解消なるか!?おきかえダイエット復活!!
    2020/05/21 21:31
    楽して簡単♪コロナ太り解消なるか!?おきかえダイエット復活!!

    こんばんは。ご訪問頂きありがとうございます。巣ごもり生活で、少しでも感染予防になるかと、お弁当を復活。リモートワークの日は、1日3食の食事作り。料理するのは好きですが、流石に面倒に思える時が増えてます。でも・・食べる事が一番の楽しみ♪で飲んで・食べての毎日

    まめ嫁

    まめ’s HOME

  • 【ファミマ】体重キープに頑張る君に送るカロリーコントロール商品5選
    2020/05/18 19:58
    【ファミマ】体重キープに頑張る君に送るカロリーコントロール商品5選

    体重管理のためのカロリーコントロールに役立つファミリーマートで買える商品を5つご紹介。グリルチキン(100~128kcal)/12品目のコブサラダ(267kcal)/7種野菜の鶏塩スープ(84kcal)/半熟ゆでたまご(69kcal)/食べるレモンティー(0kcal)

    石谷玲

    架空自転車旅行社「ひとつな」

  • 【セブンイレブン】体重管理で非常に助かるカロリーコントロール商品5選
    2020/05/18 19:58
    【セブンイレブン】体重管理で非常に助かるカロリーコントロール商品5選

    体重管理のためのカロリーコントロールに役立つセブンイレブンで買える商品を5つご紹介。6種具材のタンメン(275kcal)/ちゃんぽんスープ(213kcal)/グリーンサラダボウル(365kcal)/五目野菜炒めセット(18kcal)/サラダチキン炭火焼(128kcal)

    石谷玲

    架空自転車旅行社「ひとつな」

  • 究極のダイエット方法!? 実体験あり
    2020/05/06 13:23
    究極のダイエット方法!? 実体験あり

    皆さんピーナッツ食べてますか!?(←ほっとけですね。すみません。) こんにちは! いっちーです。 僕は毎日一袋食べてますよ! 昨日は二袋も・・・(少し反省しました。) アレルギーとかは持ってないんですが、 さすがにニキビやじんましんが出てしまうんじゃないかと 思ってしまいますよね。 けど、このピーナッツ生活(どんな生活やねん) 今年の初めからなんですが、 今のところ大丈夫です。 何でそんなにピーナッツを食べるようになったかと言うと、 元々のきっかけはダイエットなんです。 (さらに怪しいやつと思われそうですね(^-^;) お店では一日二回食事が出るんですが、 帰ってからも寝る前に食べてたせいか …

    いっちー

    素人寿司職人

  • 【子供と室内で運動】家で運動不足が解消できる6選!(大人のダイエットにも)
    2020/04/24 22:20
    【子供と室内で運動】家で運動不足が解消できる6選!(大人のダイエットにも)

    1、準備運動 2、トランポリン 3、鉄棒 4、自宅の階段でエア登山 5、DVDで有酸素運動(TRF・ビリー)6、令和版ビリーズブードキャンプが、2週間無料体験可能!について書きました♪

    東京都下在住のナスカ

    東京都下で子育て!ナスカのゆるオーガニック

  • キープも立派なダイエットだ。【公開ダイエット】
    2020/04/17 16:21
    キープも立派なダイエットだ。【公開ダイエット】

    引きこもり期間、なかなか動く気になりませんね。最近わたしが気にっているヨガ動画のおすすめです。体重キープも立派なダイエット。一緒にがんばりましょう~!

    さとさん

    wonderfulllife

  • ダイエットに効果的な骨盤歩行:博多駅前整体院rukka
    2020/03/26 11:30
    ダイエットに効果的な骨盤歩行:博多駅前整体院rukka

    太っている、と一概に言っても太り方には3タイプあります。 1.見た目の割に体重が少ないのは脂肪太り。 2.見た目の割に体重が重いのは筋肉太り。 3.見た目通りの体重ならば水分太り。 このうち脂肪太りと水分太りに有効な、整体的見地からのダイエット法をご紹介します。 床に座り、両手両足を平行に前に出します。 膝は曲げないように。 片方の手足を前に出し、次にもう片方の手足を前に出し、交互に前に出しながらお尻で歩きます。 早く歩くのがポイントです。 最初のうちは休まずに畳二枚も歩けないかもしれません。 歩けるようになったら、休まずに早く10メートルをお尻で歩きます。 これを一週間続けると効果が出始めま…

    rukka

    福岡市博多区ホリスティック整体院rukkaのブログ

  • 無料でダイエットしようとするアラフォー
    2020/03/26 09:46
    無料でダイエットしようとするアラフォー

    仕事で仲良くなった友人がいるのですが、 暴飲暴食でお酒も大量に飲む。 かなり自由に生活をしているのに すごく痩せてるんですよね〜 その友人がラジオ体操と水飲みを 推奨していたのを思い出し 推奨されてからかれこれ・・ 10年ほど経ってますがw 今更ながらやってみようと思います!! 便利なアプリがある 毎朝体操 有限会社 来栖川電算無料posted withアプリーチ 今は便利なアプリがあるようです。 この毎日体操アプリを使って 毎日ラジオ体操をやろうと思います♪ このアプリはランキングがあったり、 トロフィーが貰えたりする。 上手くモチベーションを保つ 工夫をしているアプリだと思いました! 中年…

    morisam(モリサム)

    末永く暮らしやすい家に

  • 【閲覧注意】スムースベンデールを試したよ!【食事中】
    2020/03/20 18:30
    【閲覧注意】スムースベンデールを試したよ!【食事中】

    温泉地なんかでよくみかける「スムースベンデール」宿便を取る目的で今回試してみました!その結果報告です。

    noir99

    ズタボロ日記迷走中

  • 【MCTオイル10日目。ダイエットだけじゃない意外だった嬉しい効能♪】
    2020/03/09 20:18
    【MCTオイル10日目。ダイエットだけじゃない意外だった嬉しい効能♪】

    こんにちは。ご訪問頂きありがとうございます。先月末から、毎日のコーヒーに小さじ1杯を入れて飲み始めて10日が過ぎたのでまめ嫁が感じた事などご報告を・・↑MCTオイル↑の事を知ったのはRINさんのブログの記事を読んで。その後、RINさんとお会いした時に本当にスッキリ!

    まめ嫁

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  • 【カフェテイン】基礎代謝を上げて太らない体を作りませんか?
    2020/03/09 20:03
    【カフェテイン】基礎代謝を上げて太らない体を作りませんか?

    低カロリー、高たんぱく、低糖質 リバウンドしない体づくりに この記事は、ダイエットをしてもすぐリバウンドする、 …

    何者

    何者のダイエット&スイーツ

  • 【引き籠りの運動不足解消にもおススメ♪ジムを持ち歩ける「WEBGYM(ウェブジム)」】
    2020/03/05 19:54
    【引き籠りの運動不足解消にもおススメ♪ジムを持ち歩ける「WEBGYM(ウェブジム)」】

    こんにちは。ご訪問頂きありがとうございます。昨年の11月に入会してから時間をみつけてはせっせと通っていたフィットネス。2月に、新型コロナの感染経路に「スポーツジム」の言葉が出て来てからは、どうやったら感染するのか細かい所が解らないだけに、正直怖い所もあり自粛

    まめ嫁

    まめ’s HOME

  • 名古屋マラソン中止。突然目標を失った、この気持のやり場はどこへ?~マラソン初心者はフルマラソンに挑戦できませんでした~
    2020/03/02 20:37
    名古屋マラソン中止。突然目標を失った、この気持のやり場はどこへ?~マラソン初心者はフルマラソンに挑戦できませんでした~

    名古屋ウィメンズマラソンの一般の部が中止になりました。この日を目標にずっと走って来た私。突然目標が失われて、どうしたら良いのかわかりません。。

    さとさん

    wonderfulllife

  • Q.脂肪溶解レーザー「アキュスカルプⅡ」の特徴は?
    2020/03/02 14:28
    Q.脂肪溶解レーザー「アキュスカルプⅡ」の特徴は?

    顎下のアキュリフトを検討しています。 脂肪溶解レーザー「アキュスカルプⅡ」の特徴はなんですか? A.脂肪と水分に吸収されやすい1444nmの特殊な波長で効率よく脂肪を溶解するYAGレーザーです。 コラ

    ゆきの

    教えて!美容整形Q&A

  • これでもか!!って嬉しい6つの機能が詰まったピーリング美顔器【PR】
    2020/02/28 21:36
    これでもか!!って嬉しい6つの機能が詰まったピーリング美顔器【PR】

    こんばんは。ご訪問頂きありがとうございます。昨年の9月にお試しさせて頂いたコチラ↓”もう顔はウォーターピーリングで毎回洗いたい!!”ってくらいに、ピーリングモードで洗うと毛穴がスッキリ!!めちゃめちゃお気に入りとなっていました。防水加工があり(浴室での利

    まめ嫁

    まめ’s HOME

  • 食べる時「本当に食べたいのか?」を自問自答することが大事
    2020/02/28 16:07
    食べる時「本当に食べたいのか?」を自問自答することが大事

    なんとなく食べってのが一番よくないんだなとつくづく思います。食べるときは、「本当に食べたいのか」を自問自答することがすごく大事なのです。

    noir99

    ズタボロ日記迷走中

  • 2月のインボディ計測結果!ついに58キロ台突入!食前大根おろしを始めてから急加速中~!【公開ダイエット】
    2020/02/23 11:05
    2月のインボディ計測結果!ついに58キロ台突入!食前大根おろしを始めてから急加速中~!【公開ダイエット】

    ジムで2月のインボディ計測をしてきました!なんと1ヶ月で約1キロ減!オススメの食前大根おろしのことも書きました。ゆる糖質制限と食前大根おろしでダイエットに加速をつけ、さらにがんばるぞー!

    さとさん

    wonderfulllife

  • 夜の食後にヨーグルトを加えて腸内環境を整える
    2020/02/20 22:39
    夜の食後にヨーグルトを加えて腸内環境を整える

    私は昔からあまり腸内環境が良くないらしく、しょっちゅうお腹を壊すし便秘がちな体質です。過去にもオリゴ糖や大量のキャベツなどいろいろ試してきましたが、未だにあまり改善されていないのが現状。結局、何がいけないのかというと“継続しない”ということ

    Amy

    Amy Life

  • 痩せて着れる服が増えていく喜びに浸る
    2020/02/19 15:10
    痩せて着れる服が増えていく喜びに浸る

    痩せはじめて、徐々に着れる服が増え始めて喜びに満ちています。

    noir99

    ズタボロ日記迷走中

  • 手抜きダイエットレシピ「昆布と沢庵のしらたきチャーハン」
    2020/02/13 21:22
    手抜きダイエットレシピ「昆布と沢庵のしらたきチャーハン」

    ダイエットでご飯に混ぜるしらたきライスは、丼物、和風のチャーハンによく合うと思います!「昆布と沢庵のしらたきチャーハン」を作りました。超手抜きで冷蔵庫の残り物しか使っておりません。昆布の佃煮と沢庵の味でほぼ追加の味付けは不要です。しらたきは使いやすい小結しらたきを使っています。

    みち子

    乳がんとIPMNの長い路

  • プロテイン、やめてみます。だって○○○がすごいんです・・・。
    2020/02/13 17:50
    プロテイン、やめてみます。だって○○○がすごいんです・・・。

    ビーレジェンドさんのプロテインが好きで毎日飲んでいましたが、、ものすっごいおならの量&匂い似悩み、、、辞めてみることにしました。するとどうでしょう。おならが出ない。私の体質のはあわかなかったのかも。というお話でございます。

    さとさん

    wonderfulllife

  • 納豆菌で毎日スッキリ習慣へ【やまとなでしこ】
    2020/02/12 21:01
    納豆菌で毎日スッキリ習慣へ【やまとなでしこ】

    ダイエット&腸活に! ダイエットするためには、まず、腸が活発に動かないと上手くいきません。 腸が活発に動いて、余分な物を排泄できるようになると、脂肪も対外に排泄できるようになります。 一説によると体内には平均して5kgもの便が溜まっているそうです。 これだけの便が溜まっていれば、当然、スッキリはできませんよね・・・。 しかも、これは毎朝、快調にお通じがある人の場合です。 毎朝、お通じがあっても5kgもの便が溜まっているんですから 便秘気味の方の体内にはどれだけの便が溜まっているんでしょうか・・・。 考えただけで恐ろしいです・・・。 だから、この便を全部排泄することができれば、それだけで、5kg…

    トクさん

    元うつ病患者で介護士トクさんのお悩み解消アフリエイトブログ

  • 垂れてきた乳をなんとかしたい!改善法を探す
    2020/02/12 17:01
    垂れてきた乳をなんとかしたい!改善法を探す

    ブラジャーをつけない生活が長かったせいで、乳が垂れてしまいました。なんとかこれ以上の垂れ乳を阻止すべく対応策を調べました。

    noir99

    ズタボロ日記迷走中

  • カロリー気にせず今日はがっつり食す!気分爽快!
    2020/02/11 20:43
    カロリー気にせず今日はがっつり食す!気分爽快!

    本日はジム休み。日頃の厳しいカロリー制限を今日は解いて、がっつり食べて安息日として過ごします。

    noir99

    ズタボロ日記迷走中

  • 停滞期をなんとか乗り切ろう!59キロ台をなんとかキーーーープ中。【公開ダイエット】
    2020/02/11 09:25
    停滞期をなんとか乗り切ろう!59キロ台をなんとかキーーーープ中。【公開ダイエット】

    2月は体重キープを頑張っています。食べ過ぎて60キロに戻ったりしていますが、この間59.3キロの自己最低記録を更新しました!停滞期はSUNAOシリーズのお菓子でお腹と心を満たし、乗り切っていきたいと思います!

    さとさん

    wonderfulllife

  • おならが止まらない原因を探る
    2020/02/08 15:04
    おならが止まらない原因を探る

    食生活を変えてからというもの、急におならが止まらなくなりました。その原因を探ります。

    noir99

    ズタボロ日記迷走中

  • 飢餓状態解除のためのドカ食いは必要か?
    2020/02/05 15:32
    飢餓状態解除のためのドカ食いは必要か?

    ダイエットで陥る停滞期は飢餓状態の可能性あり。その解除の方法について調べてみました。

    noir99

    ズタボロ日記迷走中

  • 運動嫌いなエンジニアでも失敗せずに10キロ痩せる方法
    2020/02/05 00:43
    運動嫌いなエンジニアでも失敗せずに10キロ痩せる方法

    普段座りっぱなしのITエンジニア。 運動せずに生活していれば当然だが太る。 私もつい最近まで体重が78kgあった。 しかしある方法で68kgまで減量に成功した。 今回は運動嫌いなエンジニアでも失敗せず ...

    krsw

    ITips

  • 本番まであと1ヶ月。3時間走にチャレンジ!!~マラソン初心者がフルマラソンに挑戦する道のり~
    2020/02/02 20:18
    本番まであと1ヶ月。3時間走にチャレンジ!!~マラソン初心者がフルマラソンに挑戦する道のり~

    3月8日の名古屋ウィメンズマラソンまで1ヶ月!3時間走にチャレンジしてみました。超回復で本当にフルマラソに耐えうる体になるのでしょうか?

    さとさん

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  • 急激なダイエットの弊害
    2020/02/02 17:04
    急激なダイエットの弊害

    カロリー制限のおかげで急激に体重が減少していますが、急激なダイエットには弊害がつきもの。ちょっとセーブが必要かなと思いました。

    noir99

    ズタボロ日記迷走中

  • 「1か月で15キロ可能」健康でないダイエット実践済み
    2020/01/29 02:44
    「1か月で15キロ可能」健康でないダイエット実践済み

    絶対にダイエットを成功させる!と意気込んで、何度も失敗している方に、朗報です。私が1か月でマイナス15キロのダイエットを達成しましたので、自信満々で紹介します。内容だけであればこれだけかよ!と思ったかもしれませんが、これだけで1か月でマイナス15キロを達成しました。マジで辛かった。

    【自己啓発大好き人間のブログ】

    【自己啓発大好き人間のブログ】

  • SUNAOビスケット全種類一枚当たりの糖質とカロリーと味比較
    2020/01/26 12:52
    SUNAOビスケット全種類一枚当たりの糖質とカロリーと味比較

    今店頭で売っているSUNAOのビスケットとクリームサンドを5種類食べ比べてみました。クリームサンド系の2種類は、1枚で結構カロリーも糖質もあるやん(゚д゚)!と思っていたんですけど、1枚でもかなりの満腹感があります。なにかの飲み物一緒にいただくと思いますから、ゆっくり2枚も食べれば満足します!

    みち子

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  • 今年の課題|コンプレックスを解消する!カラダを引き締めます!
    2020/01/25 04:59
    今年の課題|コンプレックスを解消する!カラダを引き締めます!

    ランニングも最後に走ったのは1年ほど前。案の定、カラダがどんどん膨張中!危機を感じて自宅でヨガをはじめることにしました。その気になりたくてまずはスパッツだけは準備。このくすみカラーがかわいい♡▽ヨガ レギンス ヨガウェア ヨガパンツ スポーツウェア おし

    DAHLIA

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  • カロリー計算は食欲に対して本当にすごい威力を持っている
    2020/01/24 20:23
    カロリー計算は食欲に対して本当にすごい威力を持っている

    カロリー計算をしながら食事制限を実施して3日経過。すごい空腹との戦いですが、食欲をちゃんとコントロールできています。具体的な数字があれば食欲は管理できるのかもしれません。

    noir99

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  • 食べ過ぎだったのかもしれない。カロリー計算ようやく開始
    2020/01/22 20:36
    食べ過ぎだったのかもしれない。カロリー計算ようやく開始

    なかなか痩せなかったのは、結局自分が思ってる以上に食べ過ぎが原因だったのではないかと。ついにカロリー計算導入して食事制限開始です。

    noir99

    ズタボロ日記迷走中

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