40代の楽してダイエットしたい＾＾

ぼくのセミリタイアにとって大事な感覚・・・斜陽！この斜陽的な感覚について考えます。

モンチチ

セミリタイアを目指して日々奮闘中！

セミリタイアを目指すぼくが、現在取り組んでいる節約メニューを紹介します！これらをこなしながら、未来のセミリタイアを目指して貯蓄の皮算用を妄想する・・・これがぼくの唯一の楽しみです！

モンチチ

セミリタイアを目指して日々奮闘中！

今日は子供の日ですね♪   息子達が小学生ぐらいまでは、お出かけしたりしていたけど 二人とも高校生。GWも部活や友達と出かけたりと毎日大忙し。。 今日も二人とも友達とご飯食べに行くんだそうです(^^) 家族4人...

ｒａｋｕｄａ

めんどくさがりやのシンプルライフ

こんにちは。マダムあずきです。 GW初日、皆さまいかがお過ごしですか。 azuazuazukina.hatenablog.com 去年は何をしていたか～と過去記事を開いてみると 今と同じようなことを思い 同じようなことをつぶやいているワタクシです。そして二度寝もしたｗ ＼(^o^)／一年前から進歩ナシｗ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); しかし一年前とは家族も変化があり ワタクシの生活リズムも変わってきました。 azuazuazukina.hatenablog.com 一番の大きな変化は マダム子君の卒業と通所が始まったこと。…

マダムあずき

マダムあずきの意識低い系ブログ

azuazuazukina.hatenablog.com こんばんは。マダムあずきです。 minchalle.com 登録して約3週間経ちました。 体重は行ったり来たりを繰り返していますが 現在スタート時より－1.5㎏＼(^o^)／ 素直に嬉しい。 きっと明日には少し戻っているだろうと思いますが この嬉しさを忘れないように記録しておきますｗ 便通と食事と水分摂取のタイミングで上下がありますね。 出来るだけ一定で測ろうとは思っていますが。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今までなら3個食べていたであろうお菓子を2個でやめたり …

マダムあずき

マダムあずきの意識低い系ブログ

兵庫県三木市で整理収納アドバイザーをしています。▽お片づけサポートや引っ越しセミナー情報はこちらです。ホームページ／お片づけサポート こんにちは！お庭の草花が…

ごうろなおこ

いつでもわたしらしく決める！パッと思った時に動ける生き方

糖尿病の夫に嬉しい低糖質のあんぱん。私も一緒によくおやつに食べます。 近所のスーパーに売っていますが、スーパーによっては売っていないことも多いです。 あんぱん、美味しいですよね。 でも糖質がとっても高い…普通のあんぱんだと糖質は50前後はあ

takekeke

My note

こんばんわ 筋トレぱん太です。 昨晩の体重70.2kg 体脂肪15.3％ 体育館トレーニングをやってきました。 ブログを始めると同時にモチベーションも上がり ついに 20年振りの再会ができました！！ 二段目の腹筋 あともう一段下の腹筋にもお会いできるよう頑張っていきたいと思います。 体脂肪も15.3％まできて、ここからが正念場ですかね。このままでは現状維持になるかと思いますので、何かチャレンジをしなくては・・・。早起きしての朝トレ、朝ランニングは今日もできませんでした。明日は土曜日なので、絶対できるはず。 暗中模索で、ランニング用のインスタも始めてみました。頑張っておられる皆さんのインスタを見…

筋トレぱん太

ゆるトレブログ

疲れやすい、頭痛、生理痛、肩こり、イライラ、便秘、眼精疲労などは、漢方目線で見てみるとスーパーで簡単に手に入る食材で改善できることを知っていますか？症状別の食品を紹介！

オリエンタルムーン

40代からのナチュラルライフ

こんにちは。マダムあずきです。 最近我が家地方も春の陽気🌞 モコモコしていた衣服を軽いモノにしたくなります。そんな季節🌺 azuazuazukina.hatenablog.com 最近美容室へ行って髪を整えたのですが 気分がいいとﾌﾗﾌﾗとつい・・・ しまむらへ＼(^o^)／ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 本当は靴下とパンツ（下着のでかパン←聞いてないｗ）を見に行ったのですが こうなりますよね(ﾟ∀ﾟ) SEAZON REAZONのシリーズ好きです・・・・・（´-`） 入り口のディスプレイにこのコーデがあって 売り場に見に…

マダムあずき

マダムあずきの意識低い系ブログ

YouTubeでのヨガは時間もスタイルも自分好みに選べて便利な反面、毎回同じでは飽きてしまいますよね。今日はインストラクターの私がおすすめする動画５選を紹介します。日本一のヨガYouTuber, 世界一のヨガYouTuberなど、万人受けするベーシックなものから、視聴回数1000万回を超える超人気動画、マニアックなものまで朝の10分で自分を整えられる動画を紹介。

オリエンタルムーン

40代からのナチュラルライフ

こんにちは。マダムあずきです。 azuazuazukina.hatenablog.com このときから約半年°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖° あれからどうなったかと言うと 見事にリバウンド＼(^o^)／ ・・・・( ◠‿◠ ) えー ３歩進んで３歩下がったよということで ・・・・ 春になったし 学校の送迎も終わったし ワタクシ もう一度がんばって体重を落としたいと思います！ タイトルに「2022」とつければ なんでもリセットできると思っているｗ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); minchalle.com 今、登録して１週間。 たま…

マダムあずき

マダムあずきの意識低い系ブログ

こんにちは✨😃朝の情報番組、日本テレビのZIPで、オートミールの特集をしてました。King & Princeのコーナーてす。テレビの情報に影響されやすい私。オートミールで数十キロ痩せたという方も出演しておられて、早速、試してみました。始めは、スーパーなどで購入していたの

100均大好き

❮100均❯キャンドゥセリアダイソーで充実生活💕

びっくりドンキーの、おろしそバーグディッシュは好きですか？大根おろしがついているだけで、さっぱりと美味しく食べられますよね。 和風でヘルシーそうに見えますが、おろしそバーグディッシュ150ｇなら742kcalあります。300ｇなら1,015

やぐみ

家から出ずにダイエット！

 2022.02.23　食べる美容液「MCTオイル」食べたいもの食べてダイエット！ トラコミュこんにちは～(∩´∀｀)∩今日は私が1年程前に本気でやや糖質オフしつつダイエットしていた時から今も継続して使用中の美容＆健康維持におすすめのMCTオイルをご紹介いたします！ダイエッ

リーフ

10年後も好きな家　家時間が好きになる「家事貯金」＆北欧インテリア

YouTube登録者数1000万人超、最高視聴回数4300万回の人気ヨガチャンネルをTOEIC875点のインストラクターが紹介します。英語がニガテな人にヨガ英語が学べる本も紹介。Yoga with Adrieneで楽しく勉強し、こころも身体も健康に、キレイになりましょう。

オリエンタルムーン

40代からのナチュラルライフ

東京女子医大東洋医学研究所クリニックで夫が受けてきた漢方診断についてまとめています。予約はとりやすい？保険適用？用意するもの、当日の診察の様子、西洋医学と違ったアプローチ、処方された薬の紹介や、感じたことについて書いています。

オリエンタルムーン

40代からのナチュラルライフ

わたくし、2022年の目標として5キロやせる！という目標を掲げました。 happybooks.fun あれから20日。実は、結構ちゃんとダイエットしています。 毎日筋トレ30分（ストレッチ含む）、ウォーキング30分。 簡単なカロリー計算をして、脂質を減らしおやつも食べない。（炭水化物はある程度食べるよ。）そして、夕食は早い時間に食べる。 ガチガチで頑張ってる人からしたらぬるいかもしれないけれど、自分的には結構頑張ってるのよ。ホントに。 でも、全然痩せねぇ。 今まで溜めに溜めた脂肪は手ごわいわぁ。 しかし、まだ20日ですからね。何より継続が大切です。（それが1番難しい。） 筋トレしながらのダイエ…

スティンキー*

わたし、シーズン2

プレ更年期は35歳から始まると知っていますか？４０歳を過ぎたら激しい運動はエネルギーを消耗させてしまい逆効果。身体をケアすることで、コンディションが整って気持ちも安定します。今日は、私が試して効果のあった漢方、食事＋体重管理アプリ、ヨガの３つのことを紹介します。私はこれらのおかげで更年期かな？と思われる日々にちょっとした体調不良（頭痛、疲れやすい、冷え）などを緩和することができました。

オリエンタルムーン

40代からのナチュラルライフ

更年期世代の女性は一番ウツになりやすいので、朝は２つのことを意識して過ごしています。1つめはデトックス。２つ目はウツ予防に良いと言われている幸せホルモン・セロトニンを出すことです。デトックスはアーユルヴェーダを使って舌の掃除や鼻うがい。そして、朝セロトニンを出す効果的な方法を朝食前、朝食、朝食後に分けて紹介します。

オリエンタルムーン

40代からのナチュラルライフ

こんにちは！ 今日もホットヨガに行きたくさん汗をかいてきました！ 今月の中旬から通い始めたホットヨガですが、この2週間で5回行けました。インストラクターさんか…

ごうろなおこ

いつでもわたしらしく決める！パッと思った時に動ける生き方

こんにちは！ 今日から小学校と中学校の3学期がスタートしました。冬休みも終わり、そろそろ通常モードに戻ってきましたね！ごうろは三女の幼稚園の本格始動が来週から…

ごうろなおこ

いつでもわたしらしく決める！パッと思った時に動ける生き方

サバ缶ダイエット（ゆめちゃん） サバ缶ダイエットの結果 スタート56.1kg 1週間後　55.9kg（-0.2kg） 2週間後　55.1kg（-1.0kg） 5週間後　54.0kg（-2.1kg）ウェスト90cmが83cm（-7cm） サバ

やぐみ

家から出ずにダイエット！

「疲れたけどわざわざ着替えて散歩やジムに行きたくない」という時でもささっと10分以内でリフレッシュできる、ヨガのYouTubeチャンネルから３つの動画をピックアップしました。自律神経を整え、肩こりや便秘対策にも効果的です。

オリエンタルムーン

40代からのナチュラルライフ

何年もの間、体重計に乗ることなく曖昧にしてきた自分の体重🐖年々、ブクブクと太り続けさすがにヤバいと感じたのは年明けのこと。今まで何度も”ヤバい”と感じながらも具体的に継続的な運動をはじめることもなく食生活を見直しても即終了！いつも思いつきでやってました。

DAHLIA

シンプルライフ × シンプルスタイル

こんにちは👋😃牛丼チェーンすき家でテイクアウトにしました。ホームページ見ながら、メニューを迷ってるとヘルシーそうなメニューがあったので、それにしました。牛丼ライト❗ご飯の代わりに豆腐を使用って書かれていたので、ご飯ぽい豆腐が入ってるのかと思いきやそのまま

Junko

ランチ　食べ歩き

こんにちは！ お正月に実家でご馳走を食べ過ぎて完全に肥えたごうろです。 毎年1月の後半に健康診断を受けるのですが今年は体重がかなり増えた気がする。。。体重の数…

ごうろなおこ

いつでもわたしらしく決める！パッと思った時に動ける生き方

こんばんは。ご訪問頂きありがとうございます。年末に100均で購入し愛用していたカッサが欠けたのでお風呂でも使えるカッサを購入。美顔器 熱伝導カッサ FACE＆BODY 美容 かっさ ツボ押し ハンディーかっ...カッサの形状は違うけど今までと同じようにマッサージしているのに

まめ嫁

まめ’s HOME

もうすぐクリスマスがやってきますね。 毎年当たり前のように食べていたケーキが、夫は今年は食べることが出来ません。 低糖質ケーキを手作りする自信もありません。 藁にもすがる思いで（大げさ）低糖質商品が数多くあるというシャトレーゼに行ってみまし

takekeke

My note

おでんの美味しい季節ですね。晩御飯がおでんの時は、おでんとビールで十分です。 ですが糖尿病の方は食べる具材にご注意を。 さつま揚げやちくわなど、おでんの定番具材の練り物は結構糖質が高いのです。 なので今年からうちのおでんは練り物なし。 大根

takekeke

My note

お正月に太る言い訳の代名詞と言えば、お餅ですよね。でもお餅って本当は太らないはずの食品なんだそうです。 そこで深夜の人気

やぐみ

家から出ずにダイエット！

・ハーシー チョコビッツ ・メーカー AJINOMOTO ハーシー チョコレートシロップ 623g 出版社/メーカー: ハーシー メディア: 食品&飲料 購入: 15人 クリック: 205回 この商品を含むブログ (3件) を見る ・ケロッグの新機軸の朝食！ 甘さはそれほどですけど、単体でもおやつとして食べれるぐらいの質はあります♪ ハーシー キスチョコレート 340g 出版社/メーカー: 鈴商 メディア: 食品&飲料 この商品を含むブログを見る ・ココアクランチ、中はミルククリームが入っています。牛乳やヨーグルトに合いそうですよ(*´ω｀*)飲むヨーグルトと試しましたが、かなり美味しいです♪…

駄菓子マニア

♣駄菓子マニア♣

・UHA味覚糖 さけるグミ りんご ・メーカー 味覚糖 ジャンヌ・アルテス バニラアップル オードパルファム 100ml 出版社/メーカー: フィッツコーポレーション 発売日: 2013/02/23 メディア: ヘルスケア&ケア用品 この商品を含むブログを見る ・青森県 津軽地方産りんご果汁使用のさけるグミです(°▽°) ・このシリーズもグミカテゴリーのおなじみになってきました。 山形県産 サンふじ りんご 5kg (ご家庭用/13玉-20玉入り/生食可) 出版社/メーカー: 竹城青果 メディア: その他 この商品を含むブログを見る ・グミらしからぬ歯ごたえとフルーツのジューシーさはいつも通り…

駄菓子マニア

♣駄菓子マニア♣

・薫る抹茶 チョココ ・メーカー ロッテ 江崎グリコ [糖質50% オフ※]SUNAO 宇治抹茶 62g×5個 出版社/メーカー: 江崎グリコ 発売日: 2018/04/03 メディア: 食品&飲料 この商品を含むブログを見る ・薄い厚さの抹茶クッキーにたっぷりとチョコレートをコーティングした、大人向けクッキー(*´ω｀*) ・17枚入り バトンクッキー[抹茶25枚入] メディア: その他 この商品を含むブログを見る ・抹茶の苦味とチョコの甘さが、かなりマッチしております♪ ・下部は全部チョコになっています(*´ω｀*) 甘すぎず苦すぎず良い感じ♪ 森半 抹茶クッキー 5袋入り 出版社/メーカ…

駄菓子マニア

♣駄菓子マニア♣

・UHA味覚糖 さけるグミ ゴールドキウイ ・メーカー 味覚糖 ヤマモリ ダイエット黒酢ドリンク ゴールデンキウイ 500ml 出版社/メーカー: ヤマモリ メディア: 食品&飲料 この商品を含むブログを見る ・賛否両論のさけるグミですが、うちでも何種類か食べていますが、確かに微妙 笑 物珍しさからか人気はあるんだと思います。 ・個別梱包7枚入り 南国フルーツ ニュージーランド産ゼスプリ・ゴールドキウイ20玉 出版社/メーカー: 南国フルーツ メディア: その他 この商品を含むブログを見る ・キウイのタネも入っていて、ジューシーなゴールドキウイの甘さを感じます♪ ・さけるチーズのようにかんたん…

駄菓子マニア

♣駄菓子マニア♣

・厚切りポテトチップス あみじゃが うましお味 ・メーカー 東ハト カルビー 業務用ポテトチップス うすしお味 200g×6袋 出版社/メーカー: カルビー メディア: 食品&飲料 この商品を含むブログ (1件) を見る ・独特な形状の、分厚い網の目状ポテトフライスナックです！ ・テニスラケットのような網の目で、少し硬めの食感が心地よいです(*´◒`*) ケトル ポテトチップ ニューヨーク チェダー 142g 出版社/メーカー: ケトル フーズ 発売日: 2015/10/26 メディア: 食品&飲料 この商品を含むブログを見る ・味もポテトスナックではかなり上位美味しさに感じます♪ しょっぱさ…

駄菓子マニア

♣駄菓子マニア♣

・おにぎりせんべい しょうゆ ・メーカー マスヤ ・日本の定番おせんべいとして有名なおにぎりせんべいです～(*^o^*) Madre (マドーレ) おにぎり型 「ライスボールメーカー 6」 FP-306 出版社/メーカー: 富士パックス販売 発売日: 2016/10/11 メディア: ホーム&キッチン この商品を含むブログを見る ・しょうゆの甘さと深い味わいが熱い緑茶と合いそうですよ♪ 伊藤園 おーいお茶 プレミアムティーバッグ 宇治抹茶入り緑茶 50袋 出版社/メーカー: 伊藤園 発売日: 2010/03/01 メディア: 食品&飲料 クリック: 2回 この商品を含むブログを見る 硬さ 4 …

駄菓子マニア

♣駄菓子マニア♣

・濃ーいブルーベリー ・メーカー アサヒ DHC ブルーベリーエキス 30日分 出版社/メーカー: DHC メディア: ヘルスケア&ケア用品 この商品を含むブログを見る ・濃ーいブルーベリーキャンディのビルベリーエキス15%増量版です♪従来のものよりブルーベリーの濃度の濃さを感じます(*'▽'*) ノンオイル ワイルド ブルーベリー 1kg アメ横 大津屋 業務用 ナッツ ドライフルーツ 製菓材料 blueberry 野生 ぶるーべりー出版社/メーカー: ohtsuyaメディア: その他この商品を含むブログを見る ・栄養機能食品に認定されており、目を酷使する現代人にはうってつけの品です。手軽に…

駄菓子マニア

♣駄菓子マニア♣

・スコーン 濃厚チーズ味 ・メーカー 湖池屋 東海農産 じゃり豆濃厚チーズ 80g×10袋 出版社/メーカー: 東海農産 メディア: 食品&飲料 この商品を含むブログを見る ・スコーン濃厚チーズのサクカリ食感スナックです♪ ・お酒のおつまみにも良さそうです(*´ω｀*) チーズスティック 200g×4袋 社販用パッケージ チータラ 出版社/メーカー: 千成商会 メディア: その他 この商品を含むブログを見る しょっぱさ 4 サクサク感 4 濃厚さ 4 チーズ感 4総合 4 湖池屋 スコーン 濃厚チーズ味 80g×12袋 出版社/メーカー: 湖池屋 メディア: 食品&飲料 この商品を含むブログを…

駄菓子マニア

♣駄菓子マニア♣

・GOCHI ほんのり甘ずっぱい梅味グミ ・メーカー 明治 ノーベル 男梅粒 14g×6個 出版社/メーカー: ノーベル製菓 メディア: 食品&飲料 この商品を含むブログを見る ・弾力抜群で人気のゴチグミの和歌山県産南高梅果汁使用のグミです(*´ω｀*) ・表面にはシャリシャリ食感のザラメ、グミはハードなかみごたえです♪ 訳あり 紀州南高梅 減塩 梅干し つぶれ梅 はちみつ漬け 1kg（500g×2個） 出版社/メーカー: 株式会社うめ海鮮 メディア: その他 この商品を含むブログを見る ・しっかりとした梅の甘酸っぱさを感じられますよ★ 硬さ 4 すっぱさ 4 ジューシーさ 4 梅感 5 総合…

駄菓子マニア

♣駄菓子マニア♣

・UHA味覚糖 コロロ 芳醇白桃 ・メーカー 味覚糖 明治 果汁グミアソート個包装 90g×6袋 出版社/メーカー: 明治 発売日: 2015/09/29 メディア: 食品&飲料 この商品を含むブログを見る ・フルーツの水々しさを味わえるコロログミ！しっかりと桃本来の甘さを感じられます♪ ・もはやグミよりゼリーに近い食感と水々しさを感じます(*´ω`*) HARIBO ハリボー ミニゴールドベア バケツ 980g (100袋入り) 出版社/メーカー: 三菱食品 メディア: 食品&飲料 この商品を含むブログを見る ・果汁グミなんかと比べてもレベルの違うジューシーさを味わえます。グミ特有の歯ごたえ…

駄菓子マニア

♣駄菓子マニア♣

・ブルボンプチ チョコチップ ・メーカー ブルボン 江崎グリコ SUNAO チョコチップ 31g×10個 出版社/メーカー: 江崎グリコ 発売日: 2018/05/08 メディア: 食品&飲料 この商品を含むブログを見る ・チョコチップ25%使用のミニクッキーです♪ Kirkland カークランド チョコレートチップ セミスイート 2.04kg 出版社/メーカー: KIRKLAND(カークランド) メディア: 食品&飲料 この商品を含むブログを見る ・程よいチョコ感に香ばしさで、コスパはかなり良いと思います。手軽に食べられる美味しいクッキーです(*´ω｀*) ブルボン プチシリーズ 全24種類…

駄菓子マニア

♣駄菓子マニア♣

・ベビースターラーメン しょうゆラーメン味 ・メーカー おやつカンパニー おやつカンパニー ベビースターラーメンうましお味 21g×30袋 出版社/メーカー: おやつカンパニー メディア: 食品&飲料 この商品を含むブログを見る ・ベビースターラーメンチキン味にしょうゆをプラスしたような味わいです(*´ω｀*) 非常に食べやすく美味しいです！ ・ドデカイラーメンのように太くなく、三本麺で中にはチャーシューペーストが練りこまれています♪ おやつカンパニー ベビースター焼そば味 21g×30袋 出版社/メーカー: おやつカンパニー メディア: 食品&飲料 この商品を含むブログを見る しょっぱさ 4…

駄菓子マニア

♣駄菓子マニア♣

・シャカシャカグミ ・メーカー カバヤ ハリボー ミニゴールドベアー 250g 出版社/メーカー: 三菱食品 メディア: 食品&飲料 購入: 6人 クリック: 56回 この商品を含むブログ (8件) を見る ・オレンジ、グレープ、メロン、パインの4種の味が楽しめます♪ 明治 超ひもQコーラ&ソーダ味 1本×20袋 出版社/メーカー: 明治 メディア: 食品&飲料 クリック: 3回 この商品を含むブログ (1件) を見る ・ヨーグルトパウダーをかけて食べる変わり種グミ(・ω・) カバヤ タフグミ 100g×6袋 出版社/メーカー: カバヤ食品 メディア: 食品&飲料 この商品を含むブログを見る …

駄菓子マニア

♣駄菓子マニア♣

・キャラメルコーン カカオ3種のまろやかチョコ味 ・メーカー 東ハト チロルチョコ<ミルク> 1個×30個 出版社/メーカー: チロルチョコ メディア: 食品&飲料 この商品を含むブログ (1件) を見る ・3種のカカオを使用したキャラメルコーンチョコ味！ ブルボン チョコあーんぱん 44g×10箱 出版社/メーカー: ブルボン メディア: 食品&飲料 この商品を含むブログを見る ・キャラメルコーン本来の甘さとチョコの甘さが加わり、かな～り甘いです。 ローストナッツがいい箸休めになりますね(*´ω｀*) 甘さ 5 サクサク感 4 内容量 5 チョコ感 5総合 3 東ハト 77gキャラメルコーン…

駄菓子マニア

♣駄菓子マニア♣

・ブルボンプチ しっとりチョコクッキー ・メーカー ブルボン レクラーク ダブルチョコレート クッキー300g 出版社/メーカー: 鈴商 メディア: 食品&飲料 この商品を含むブログを見る ・かなりしっとりめのミニクッキーです。 クッキー特有のサクサク感は皆無。ほろほろと崩れるしっとりタイプです。 豆乳おからマンナンファイバークッキー【お試し】【訳あり】 (ショコラ) 出版社/メーカー: バイフィフティ メディア: その他 この商品を含むブログを見る ・中にはチョコ生地がぎっしりと詰まっています。個人的には今ひとつでした。 硬さ 2 甘さ 3 サクサク感 1 チョコ感 4総合 2 ブルボン プ…

駄菓子マニア

♣駄菓子マニア♣

一人暮らしで冷凍宅食『筋肉食堂DELI(デリ)』の「おすすめ料理」5食コースを注文。都度（お試しセット）or定期便が選べます。良い点や悪い点、味の感想も含めてブログにまとめます。宅配惣菜を取り入れて自炊を効率化させましょう。

宅配ひとり

宅配ひとり

インプレスグループでデザイン分野のメディア事業を手がける株式会社エムディエヌコーポレーションは、『やせルーティン モデルや女優が続けている毎日の〝ルーティン〟を真似するだけ！』を発売した。女優やモデル

ゆきゅ

MENTALW

こんにちは。 さとみです。 今日は一日雪が降り続く日でした。 家の中にいても寒さが伝わってきて なんだか一気に真冬になった気分。 そんな寒さの中、 夫の健保組合から私宛に 特定健診の結果通知が届きました。 9月末に行った特定健診。 医療機関からのお知らせは 既に届いてたのですが、 すっかり結果報告を忘れていた事を 思い出します。。。 ママのダイエット。。。 どうなりましたでしょうか（笑） 結果は！ 左側⇨今年。右側⇨去年。 改善しています！！ って、体重はお見せできませんが（笑） 8月からゆるく 糖質制限ダイエットをしている私。 更年期症状になると、 悪玉コレステロールの上昇がある と、言われ…

さとみ

satominoie’s diary

テレビを観ながら１日３０分でOK！自宅で気軽に始められる踏み台昇降エクササイズで有酸素運動♪Amazonでシンプルな踏み台を購入したので口コミ＆レビューしました。

mico

暮らしの音〜雰囲気ミニマリスト

スミカスミレ　45歳若返った女　観ています。（今はU-NEXTで観れます） 見た目20歳、中身65歳なんて！ しかも桐谷

ことりんご

ゆるはぴ

ダイソーのエクササイズコーナーに、車のハンドルのような目をひくものを見つけました☘️。なんだか、あのNintendo Switchのリングフィットアドベンチャーみたい😊。440円と100円ショップであるダイソーでは高級品❗悩みましたが、買っちゃいました😆。太もも、二の腕、背中

100均大好き

❮100均❯キャンドゥセリアダイソーで充実生活💕

 こんにちは～(∩´∀｀)∩一時は人生で最大の体重にまで太ってしまい、ヤバすぎて、(>_<)真剣にダイエットしていましたが・・・かなり目標に近い体重まで落とせたので（というか太る前に戻った。笑）まあ、いいかと最近はわりと普通に食べています。で、今日のおやつ～♪濃

リーフ

10年後も好きな家　家時間が好きになる「家事貯金」＆北欧インテリア

株式会社梓書院は、全国で女性専門ダイエットジムを展開する「ホットスリムスタジオ」と、美の伝道師「SHOKO」がコラボした、大人女子のためのボディメイク本を出版した。トレーニングを始めたいと思うけれど、

ゆきゅ

MENTALW

専業主婦って働く主婦よりも老けている？ 若くなって見える人もいるけど今まで働く主婦だったときには大抵そう思っていました。

ことりんご

ゆるはぴ

メタボとコレステロール、中性脂肪をしっかり理解して、血液中の脂質を正常に維持する食事をとれるようなヒントを紹介。定期的な運動を始めるこも大事。脂肪を制して美ボディを復活させる！アラフォーでも食事と運動でもうメタボじゃない！

だるま

自分でやる

血糖値とコレステロールが基準値オーバーによりダイエット相談の先生の指導を受けることに。自宅でコツコツ自炊をして食事面でのダイエットと運動でアラフォーでも１年で14㎏の減量に成功。今回は食事編で糖質制限についてまとめました。

だるま

自分でやる

毎朝、朝活で運動を5年程やってます。ヤバいと思った人生最大デブ期の体重からマイナス14㎏の減量に成功しているアラフォーです。ジョギング、ストレッチ、自体重筋トレ、縄跳びを週６で継続。 メタボから生還した実体験をまとめて発信します！

だるま

自分でやる

世界中で人気のヨガ、やり始めたはいいけど継続するには、通わないで、グループじゃなくて、自分だけでやるんじゃない、インライン・パーソナルヨガがおススメ。1対1のワンツーマンで、朝6時~23時までの好きな時間に自宅でできる。満足度96％だから安心。

だるま

自分でやる

夫の糖尿病が分かってから、すぐに玄米へと切り替えました。 私はわりと好きで独身時代によく食べていましたので玄米100%でも全然いいですが、子供たちには食べやすいように半々くらいの割合で炊いています。 夫と私は100%で食べるので2回に分けて炊いています。夫に「もう一台炊飯器買う？」と聞かれましたが、炊飯器で場所とるのもいやだなあと思いお断りしました。 夫は主食の量を制限していて、一回に食べる量が60g前後。普段の3分の1位の量です。一回に一合炊けば約5食分ほどになります。小分けにして保存しておけば、そんなに何回も炊かなくてもいいことが分かりました。 ↑こんなかんじで冷蔵庫に常備しています。 で

takekeke

My note

前から気になっていた「ふすまパン」なるものを作りました。小麦ふすまというものを原材料に使っていますが、ふすまって不思議な名前ですよね。 低糖質のパンを作るにあたって色々調べた結果、「ふすま粉」という原材料に辿り着きました。「小麦ブラン」とも言います。こちらの方がなんとなく耳にしたことがありますね。聞き覚えはあるけどそれって小麦粉とどうちがうのか、調べていたら、小麦粉や全粒粉のことも理解できてきました↓ ふすま（小麦ブラン）とは 小麦の一番外側の皮（表皮部分）のこと。小麦は胚乳（はいにゅう）、胚芽（はいが）、表皮（ひょうひ）からできていて、小麦粉というのは表皮と胚芽を取り除いた胚乳のみを製粉して

takekeke

My note

昨夜は低糖質カレーを作りました。ルーだと原材料に小麦粉が含まれていますので、カレー粉で作って糖質オフに。 GABANのカレー粉とチキンたっぷりで作りました。最近は中学生の長女もルーで作ったものよりこちらのほうが好きです。次女はまだこくまろの

takekeke

My note

おはようございます。今週も晴天が続いて気持ちよく過ごせそうですね。 朝がパン食の時、よくヨーグルトのデザートを食べます。 キウイ1/4に無糖ヨーグルトとオールブランをかけただけですが、とってもおいしいです。 糖質は私のざっくりとした計算によ

takekeke

My note

おはようございます！ 今朝の体重は、70.2kg。 増えてなかったー＼(^o^)／ 腰痛が急にマシになっていたので 今日は歩くぞ！ 朝のエクササイズ 実際、もう少し前から歩いているのですが 万歩計の誤差はあります。 まあ、いいや(^人^) 朝ごはん 野菜スープ 納豆チーズトースト ヨーグルト(ナッツ&プルーンいん) りんご 昼ごはん ひじき煮 赤飯のおにぎり 野菜スープ(チーズのせ) りんご 晩ごはん (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScrip…

だんご

だんごのゆる糖質ダイエット日記

眞子様と佳子様のハグ&amp;#x1f49b;素敵でしたよね姉妹っていいなぁって思いました。なんだか見てて辛い時期もあったけど、ずっと味方でいてくれる家族がいるって素敵なことです。我が家の父親はダメな父親なので。親の過去によって子どもの未来が阻まれ

かなた*-8.0ｋｇ目指せ-10ｋｇ

ストレスなしで痩せる♪ダイエット生活

旦那の給料が3か月連続でほとんどなく。食材が買えない&amp;#x1f628;と、なってからの冷凍庫がからっぽになるまでがチャレンジタイム（笑）パスタがあったので。業務スーパーの65円のトマト缶（最近はカットトマトの方を買います）業務スーパーのツナ

かなた*-8.0ｋｇ目指せ-10ｋｇ

ストレスなしで痩せる♪ダイエット生活

朝市で肉厚なシイタケGETしたのでしいたけ見えないけど（笑）ポン酢と粉唐辛子で頂きました。鶏むね肉安いから冷凍しとくと助かりますね&amp;#x1f49b;椎茸の鶏つくね肉詰め昨日の運動【５分脚痩せ】狭いスペースでOK!!飛ばずに立ったまま内ももと

かなた*-8.0ｋｇ目指せ-10ｋｇ

ストレスなしで痩せる♪ダイエット生活

新宿で暗闇フィットネスジムを始めたい方に、初心者でも通えるおすすめのジムを厳選して8つご紹介します！新宿のおすすめ暗闇フィットネスジムを、口コミや評判、料金や特徴などと共に、厳選してご紹介しています！暗闇フィットネスは、照明を落とした薄暗い

葉月

ホッティー

置き換えダイエットで気軽に簡単にリバウンドをしない方法のダイエット

ドン小錦

ダイエット　おすすめ

最近太ってきたこともあって、好きな洋服というよりはどちらかと言うと着れる服を買うようになっていました。 でも・・・なんだ

ことりんご

ゆるはぴ

今回は、意識的に支出を減らした食費、書籍購入費について、昨年と比較をしつつ、感想を含めて、この９ヶ月間を振り返ってみたいと思います。

モンチチ

セミリタイアを目指して日々奮闘中！

セミリタイア実現のための肝は貯蓄！今年一番の貯蓄法を見つけました！それは１日１食。１日１食の効果について語ります！

モンチチ

セミリタイアを目指して日々奮闘中！

 こんにちは～(∩´∀｀)∩今日は業務スーパーで購入したオートミールがまだ残っていたので、アレンジして低GIのチヂミを作ってみたのでご紹介いたします♪めちゃめちゃ簡単で、混ぜて焼くだけで、美味しく出来たのでリピ決定です！！この時に購入したオートミールです▽残

リーフ

10年後も好きな家　家時間が好きになる「家事貯金」＆北欧インテリア

ZENNA（ゼンナ）オンラインパーソナルトレーニングを体験した私の口コミと、みんなの評判を徹底調査しています。ZENNA（ゼンナ）は、マンツーマン対話型のオンラインパーソナルトレーニングです。毎回あなたに合わせた完全なオリジナルのプログラム

葉月

ホッティー

なんだかぐんぐん体重が減っている…（笑）どうしちゃったんだろうここ2日程筋トレサボってたのに…先週の筋トレの成果なのかな？&amp;#x1f4a7;嬉しいけど、ちょっと怖い（笑）リバウンドを恐れつつ…お出かけしたので久々の外食！ガッツリカツ丼食べて

かなた*-8.0ｋｇ目指せ-10ｋｇ

ストレスなしで痩せる♪ダイエット生活

 こんにちは～(∩´∀｀)∩先日の晩ご飯は手抜きの最高峰でした～(￣▽￣)←自慢するとこじゃないけど、むしろそちらの方がなぜかネタ的に好評。(;´∀｀)やっぱり手っ取り早くおいしく食べられて、自分もラクできるのって・・・ホットプレートさまさまですよね！笑わが家は

リーフ

10年後も好きな家　家時間が好きになる「家事貯金」＆北欧インテリア

千切り大根が入ってるからお手頃価格なのかな？ 大根感はそんなに感じず。 美味しいです！ 普段はもっと本場の唐辛子を感じられるものを食べてるので、辛み成分足して食べても美味しいかも。

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筋質91ｐｔとＭＢＡセミアスリートは嬉しい！ 体脂肪も順調に減ってます！

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ストレスなしで痩せる♪ダイエット生活

 こんにちは～(∩´∀｀)∩今日は業務スーパーで購入したオートミールをアレンジしてヘルシーなパウンドケーキを作ってみたので簡単なレシピをご紹介いたします♪私、ここ最近は少しダイエットをしておりまして・・・(;´∀｀)なので大好きなクリーム＆砂糖たっぷりのスイー

リーフ

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 こんにちは～(∩´∀｀)∩ダイエット中に食べたいもの食べたいから低糖質＆ヘルシーな食材＆簡単レシピなどを日々研究中の家事貯金研究家リーフ（@leaf_asch)です。(￣▽￣)＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ということで、今日はバーミキュラのフライパンを使うとそのままテーブル

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 こんにちは～(∩´∀｀)∩ダイエット中に食べたくなるなるスイーツ！シャトレーゼに糖質オフスイーツシリーズがあったことを思い出してそそくさと買い出しに行ってきた家事貯金研究家リーフ（@leaf_asch)です。(￣▽￣)最近めっちゃ見てるトラコミュ▽ブログ村テーマ40代の

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 こんにちは～(∩´∀｀)∩ダイエット中のはずなんですが・・・笑旅行気分を味わいたくて・・・贅沢鉄火丼をガッツリ堪能して大満足の家事貯金研究家リーフ（@leaf_asch)です。(;´∀｀)＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊今日は楽天でお取り寄せ出来るおすすめの絶品グルメ（海

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前回の久々の筋トレ⇩翌日から2日間激しい筋肉痛でした（笑）いつものメニュー…と思っていたけれど、ちょっとサボるとすぐ筋肉痛になっちゃいますね&amp;#x1f4a6;そして筋肉痛が治ったと思ったら体組成にも変化が！！今までの結果今...

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こんにちは～(∩´∀｀)∩2ヵ月ちょいのダイエットで現在7㎏減量、目標までもうしばらくゆるっと頑張り中の家事貯金研究家リーフ（@leaf_asch)です。(￣▽￣)＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊今日はダイエット中にやっぱりお世話になっている無印良品の低糖質シリーズのパンや

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 こんにちは～(∩´∀｀)∩ダイエット中だけど、ヘルシーにしつつスイーツも楽しんで、楽してやせたい願望が強めの家事貯金研究家リーフ（@leaf_asch)です。(￣▽￣)最近めっちゃ見てるトラコミュ▽ブログ村テーマ40代の楽してダイエットしたい＾＾ 食べたいもの食べてダイ

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【可変式ダンベル（アジャスタブルダンベル）徹底比較】ジムトレから家トレへ変化の経験を踏まえて。 ダンベル コロナの影響によるジムの休館やビジター会員の制限で、自宅でのトレーニングに移行した人も少なくないと思います。 私もその一人ですが、そのおかげで自宅にトレーニングベンチやダンベルを購入する良い機会を得ました。 そこで今回の記事では、私が実際に使用してきた可変式ダンベル（アジャスタブルダンベル）の比較を行い、メリット・デメリットをわかりやすく検証してみたいと思います。 ダンベル １）可変式ダンベル（アジャスタブルダンベル）のメリット・デメリット 可変式ダンベル（アジャスタブルダンベル）というと…

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オーディブルで聞ける美容と健康のおすすめ本【５選】 読書、Audible（オーディブル） こんばんわデニージョップです。 忙しいデニーは、「ながら」作業をすることが多いのですが、運転中や家事・ランニング中など、耳から聞ける活気的なオーディオブックサービスがあります。 みなさんご存知のAmazonが提供する、オーディオブックサービス「audible」というものです。 Amazonのサービスだけあって、とても使いやすいですよ。iPhoneのアプリもあって、本の検索もわかりやすく、無料体験期間も３０日間ですので、安心してご利用できます。 今回は、このサービスで聞ける美容と健康に関するおすすめかつ、お…

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花粉症の症状を予防・軽減。花粉の「ツラい」から守るおすすめグッズと食品。 暖冬により、今年は例年より早めに花粉が飛んでおり、花粉症の人にとっては、とてもツラい時期ですね。 2月の上旬から花粉症の症状が見られる人が増え、マスクも売り切れ気味の今、揃えておきたいおすすめグッズを紹介します。 1）甜茶 お茶の中でも、花粉症予防に効果のあるポリフェノールを含むバラ科の甜茶。 甘みのある風味豊かなお茶です。 ユーワの甜茶が安くてコスパの良い甜茶です。習慣にできると、花粉症の症状を軽減する効果があります。 ユーワ 甜茶 100% 30包 【正規品】 ※軽減税率対応品 てんちゃ価格：276円（税込、送料別)…

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今季何回作っただろう…？このレシピが簡単で週に一度は作ってて、毎回即間食のかぼちゃの煮物今日は水多かったのか煮すぎちゃいました&amp;#x1f4a6;かぼちゃの煮物一昨日運動を頑張りすぎて（笑）昨日は下半身がすごい筋肉痛&amp;#x1f4a6;複数やっ

かなた*-8.0ｋｇ目指せ-10ｋｇ

ストレスなしで痩せる♪ダイエット生活

今日は太ももが筋肉痛&amp;#x1f4a6;昨日頑張ったからな～夜の体操はゆったりめにしよっとロカボナッツチョコ今日のおやつもロカボナッツチョコ♪量もこんなにちょっとなのにオヤツ欲は満たされます&amp;#x1f49b;昨日の運動【座ったまま3分】上向き

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ストレスなしで痩せる♪ダイエット生活

薄すぎて肉見えないね（笑） 業務スーパーの冷凍ブロッコリー（いつもの）と、同じく業務スーパーで6本くらい入って100円だった激安にんじん。 肉巻きはブロッコリーしか勝たん状態の我が家。 柔らかい冷凍がちょうどよい◎

かなた*-8.0ｋｇ目指せ-10ｋｇ

ストレスなしで痩せる♪ダイエット生活

 こんにちは～(∩´∀｀)∩　　本気ダイエット約70日目、そろそろ飽きてきたけど・・・まだまだ工夫を凝らしつつ、頑張り中の家事貯金研究家リーフ（@leaf_asch）です♪＊＊＊＊＊＊＊＊＊今日はゆるっとダイエットを飽きずに無理なく継続出来るおすすめのグッズとか方法と

リーフ

10年後も好きな家　家時間が好きになる「家事貯金」＆北欧インテリア

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マダムあずき

マダムあずきの意識低い系ブログ

ロカボブームのおかげでどんどん美味しくて低糖質な食品が出てますね！ 手作りしなくても、低糖質。しかも美味しい！ あのでん六さんまでもロカボ！

かなた*-8.0ｋｇ目指せ-10ｋｇ

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新米＆栗にやられてます（笑） 食べてるなぁ～最近

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 こんにちは～(∩´∀｀)∩人生最大の体重になり、大反省して本気ダイエットを決意、食べまくって脂肪燃焼するダイエット(ファットアダプト食事法）で－7㎏の減量大成功、まだまだ目標までダイエット継続中の家事貯金研究家リーフ（@leaf_asch)です。(￣▽￣)＊＊＊＊＊＊＊

リーフ

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こんにちは。マダムあずきです。 春に思い立ったダイエット。 今までのゆるい経過 進捗状況 これから 今までのゆるい経過 azuazuazukina.hatenablog.com azuazuazukina.hatenablog.com azuazuazukina.hatenablog.com azuazuazukina.hatenablog.com azuazuazukina.hatenablog.com (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 進捗状況 やったー🙌大台切った🙌#2021ダイエット部— あずき (@azuazuazu…

マダムあずき

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今朝は体重増えてるな～って思ったら生理きた～明日は減ってるかな…。ちょっとサボり気味の2週間ほど。糖質制限もゆるゆるです。栗とかが美味しくてね…。再びがんばろ。昨日は釣れたてのアジを100匹ほど&amp;#x1f49b;いただきました！当日は刺身系

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こんにちは。 さとみです。 今日、特定健診の日でした。 先月からゆるく 糖質制限ダイエットをしている私。 更年期症状になると、 悪玉コレステロールの上昇がある と、言われています。 はい、 たしかにすでに更年期突入しております。 私。。。 ゆるやかな糖質制限のメリットは 善玉コレステロール上昇、 悪玉コレステロールと中性脂肪に 低下があるようです。 なので、 そこをなんとかしたく 糖質制限ダイエットをしてみている 理由です（笑） 結果は後日出るとして あと1ヶ月やってみます！ 今日は こんなおやつを購入しました。 人工甘味料無添加 最近 私と同じ食べ物を食べたがる 我が家の2歳児。。。 このお…

さとみ

satominoie’s diary

ポイント付与やスーパーセールなどが充実している、楽天で購入できる売れ筋の青汁を厳選・比較！ 今や健康食品の定番となった青汁。キューサイやヤクルトといったメーカーから数多くの商品が販売されていますが、種類が多すぎて正直どれを選んでいいのかわからない方が多いと思います。どの商品が本当に優秀でおすすめの商品なのか、シンプルに検証してみました。 ・安全性 ・飲みやすさ ・コスト ・栄養素の種類・含有量 上記の４点から検証し、「続けて飲む価値があり、飲みやすい青汁」なのかを検証していきます。 第３位：オーガランド青汁 オーガランドの青汁（30包）送料無料 野菜不足 青汁ドリンク あおじる 大麦若葉 ケー…

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