40代の楽してダイエットしたい＾＾

昨日のご飯???野菜を豚肉で巻いて…今日はパン粉を付けて揚げました。子どもが好きなお肉ちょっと野菜たっぷりパターンですｗ焼く時もあるし、蒸したりするときもあります。なかみはにんじん・いんげん・ブロッコリー一番人気はブロッコリー&#x2728

スイーツタイムが取りたくなるこの頃。アルコールは減ってきてるので反比例関係なのかな？（笑）低糖質ホイップ昨日のクレープのクリームがあったから…コーヒーに乗せた❤ウインナーコーヒーラカント様のおかげでこんなこともできちゃいました

久々に自家製ラカントSを作ったので、どうしてもスイーツたべた～い！と思い、youtubeを漁りました💛食べて痩せる料理男子さんの#クレープ巻き方#低糖質クレープ#グルテンフリー超低糖質なクレープを簡単に作る方法（小麦粉使いま

糖質制限がどのように数値に影響するのか…。ちょうど1年ほど糖質制限を続けたタイミングで検診があったので、結果楽しみにしてました😅友達が脂質異常が出て、糖質制限やめたって言ってたので、私も脂質異常は出るだろうなぁ…と予想してま

こんにちは～(∩´∀｀)∩昨日の台所仕事の続き作業を少し進めました。先日仕込んだ梅干し用の赤しその準備をしたものを、瓶に本日紫蘇入れしました！じわじわ梅干し仕込み進めています。紫蘇入れしたらさらに天日干しが楽しみになってきました。梅雨明けまでもうしばらくの

切らしてからしばらく作ってなかったけど、久しぶりに手作りラカントS作りました(∩´∀｀)∩もわもわ舞うのが苦手なのよね…今回はちょっと味の調整をしました。

最近夜の仕事に出てないからか、ビールが飲めなくなってきた💦というか、アルコール全般？本来お酒を好む体ではないみたい😅4％でもダメな日が😅だけど、ビールに合う食事が大好きなので、最近ノンアル頻度

おさぼりウイークを過ごしてしまったので、今週は毎日宅トレするぞ。今の体重になって半年以上は過ぎているのだけど、最近体形が最近になって変わってきたらしく久々に履いたスーツのパンツがぶかぶかになってた！お子様たちの好物一品でも楽したい。今日の手

旦那の借金問題以来、節約の域を超え「使わない」が基本だった我が家。 今年に入ってから、久しぶりに化粧品を買うことが出来ました(∩´∀｀)∩ この2年ほどは持っていたものに加えて、 化粧品の使用見本の要らなくなったものを友達にもらったりしてたので、本当に久しぶり！

ピントが（笑）LawsonのGOLD　MASTER　税込み128円　で糖質70％OFFちょりっと値上げ。100円ビールとしておなじみだったのだけど。128円でも十分安い🎵けっこう美味しいので、ローソンに行ったときは思わず買っ

ここ数日しんどくてなかなか動けなかった😨昨日はだるくて動けなかったので、熱を測ったり、血圧を測ったり…結局、だるくてしんどいなぁ…と思うときは血圧が低い時だと判明。そういえば、痩せてた頃はよくしんどくなってたなぁ…出産以来、

ゆるく続けるダイエット26日目の変化。おいしくてヘルシー、ボリューム満点の神レシピの紹介。これのおかげで体重コントロールに成功中です。

仕事が立て込んでて、その上末っ子が宿題が分からないと…こんな日は裏技…できあいのもの（笑）うちの近所のスーパーの総菜は揚げ物ばかりで子どもたちは食べないので…袋あけるだけ袋空けるだけ白菜切って素を混ぜるだけ。楽させていただきました（笑）けっ

ラスト1分は勢いで乗り切れないけど（笑） 筋トレした～！って充実感あります。 結構頑張ったけど、今日は筋肉痛なし。 ほのかな痛みがほしいなｗ

2年目に入りました！こんなに長い間ダイエットし続けたの、はじめてです（笑）一人お疲れ様会ｗ結構前にご褒美の日にのも♪と、買っておいたクラフトビール♪【6月1日限定・全商品対象3％オフクーポン配布中！】父の日 お酒 長野県 よなよなエール よ

「ミニマリストな50代」のわたしが９月によく着ていた服と 来年に持ち越さない服を公開します。また、復活させる服も紹介します。

糖質制限を始めて一年です！無理矢理-7.0ｋｇに持ってきました（笑）体重自体はすぐに-7ｋｇになりましたが、体形はそのあとじわじわ変わっていきました。これからもそうだと思います。徐々に筋肉付けて代謝アップ予定💛途中停滞期が長

生理も来たのでちょっと体重減りました。 明日でちょうど糖質制限をはじめて1年経ちます！ はじめたきかけは食後の眠さが病的になってきて、怖くなったから。 目の奥がぎゅっと絞られるように痛くて、涙が止まらなくなったり、夜寝ようと思うと動悸が激しくなったり… 糖質制限を始めてから一切そういう症状はなくなりました。 体重は変わらなくなりましたが、維持は出来ている♪

やばいッ！ リバウンドが止まらない～ 50代更年期まっさかりのことりんごです。 慌てて買い足したアウターがありました。

// こんにちは。マダムあずきです。 2月から始めたダイエット ↓ azuazuazukina.hatenablog.com azuazuazukina.hatenablog.com azuazuazukina.hatenablog.com 5月28日 一番体重が低かった記念日～～✨ (ちなみに全裸測定w) ← 毎月マイナス500ｇの目標はなんとかクリアできている。(; ･`д･´)ｂ よし！ しかし、この日は お腹がゆるく、数回💩排便があった後なのでこの数値だと思われます。 むくみなどもなくスッキリしたので、水分もあるのかな。 ワタクシのダイエットの鍵は「腸活」 お腹に気を付けて、ゆるくやっ…

最近…マリネス頑張り始めてから「めちゃくちゃ痩せたんじゃない?」と声を掛けられることが多くなりました。体重的には糖質制限を始めてすぐにこの体重になって、その後はあんまり減ってないのだけど筋トレ頑張った分シルエットが変わったんだな～&#x1f

食べるって幸せですよね・・・・・好きなものを思いっきり食べている時は、至福のひとときですね。しかし！！欲望に任せて食べていると、肥満への道をまっしぐらです。今回は、これを食べると太りやすい！！「世界一太る食べ物」について解説しました。太る食

サーティフィット(30.f)は、定員５名の少人数制のオンラインフィットネスです。サーティフィット(30.f)の口コミや評判と、無料でオンラインフィットネスを体験した私の感想をご紹介しています！サーティフィット(30.f)では、「脂肪燃焼がラ

今日は朝からおなかぺったんこ！ やっぱり、筋肉って筋肉痛が直るタイミングでつくのかな？ 仕事してても、「あ、いつもあるところにお肉がない！」とハッとするんですよね（笑） 2日間筋肉痛に苦しんだ甲斐がありました。体重もやや減り。

ゆるく続けるダイエット15日目の変化。仕事時のランチを見直してみました。

昨日はゆったりストレッチのみ。 就寝前に… 腹筋がまだ生き返らなかったのでｗ でも、今朝は下腹へっこんでました！ 効いてる～！

体重増えたね～ｗｗ生理まではじんわりダイエットしつつ耐えます😂一昨日の🌸腹筋祭り🌸のおかげでまだ腹筋痛いよ～ｗｗ昨日のご飯体が味の濃いもの＆ビールを欲したので、手羽先の甘辛焼きを！♡海猿の嫁ち

こんにちは。北海道は緊急事態宣言の真っ只中。予定していたものがすべて取りやめになりました。感染を考えると仕方ないことですよね。でも一番ガックリきているのが、ほぼ毎日通っていたプール！公共施設だからプール施設も該当しちゃうんですよ。この水泳があるからこそダ

あと1週間ほどで糖質制限はじめて1年。最後に追い込んできたけど、やや体重増。健康診断後に食事多め・運動なしにしたのと、あと次の生理が近づいてる！？ガーン。むくみ始めているようです。この生理ってやつは、ダイエットを始めるともどかしい期間ですよ

今回の検診。病気の発見ももちろんですが、ほぼ1年続けた糖質制限（ゆるっと）が体にどう影響したのか？を見るのが楽しみでもありました。体調は自覚している範囲内ではもちろん良くなっているので、数字で見るのが楽しみ💛検診の結果は1か

今日は一年に一度の健康診断でした。ので、昨日は22時以降飲食禁止といっても、普段20時以降は特に何も食べないので普段と同じでいいはず。なのですが、禁止と言われると食べたくなってしまう不思議ｗｗ結局普段より遅くまで食べ物を口にしてました&#x

昨日は局所的なトレーニングをしました🎵痩せて目立ってきたのが下腹。腰回りとかがスッキリしてちょっと目立ち始めたので、昨日は下腹中心に頑張りました！そのおかげか？今日はちょっと体重減りました♪オートファジーというらしい1年ほど

『10キロやせて永久キープするダイエット』を参考にダイエット開始。最初のアクションプランや始めて1週間のからだや心の変化などを記しました。

昨日は麻婆大根。中華の次の日はちょっとむくみ気味ｗｗでも、天気が不快になると辛い物が食べたくなる…😅昨日の運動もうすぐ梅雨入りだから？風が強く曇り空💦その中をウオーキング！追い風の中歩いて、疲労でぐったりでし

// こんばんは。マダムあずきです。 azuazuazukina.hatenablog.com azuazuazukina.hatenablog.com よし。妊娠前の体重に戻った。あと３キロ！— あずき (@azuazuazukina) 2021年5月16日 そもそもスタート時より 1.5㎏しか減っていないような気もしますが ←え 目標の一か月500ｇはクリアしているというかｗなんというかｗ あと3㎏は果てしない(ﾟ∀ﾟ) そして、最近 なんだか食欲が低下気味だったのと便通が良かったのも重なって ダイエットしよう！と思ってから一番減っていたので 今日の数字が今の体重と言うことでｗ（自分に甘い…

なんだか何もしたくない日が続き…子どもにご飯食べさせて、寝かせたら自分も即就寝…という日を数日💦寝すぎで頭痛いほど寝ました😅そして久々に昨日はマリネス。体重減ってましたｗ寝ると減るのかしら💦昨

緊急事態宣言が延長されましたね。昨年ほどではありませんが、やはり外出しづらいご時世です。在宅時間が増えると、間食が増え、運動量は減りがちです。「これから薄着の季節だし痩せたい！」「外出しないで簡単に運動して痩せたい！」「外に出てジョギングや

今週のお題「おうち時間2021」 こんばんは。 さとみです。 先日、家で過ごす時間が増える昨今、ちょっとした工夫として【買いだめ】をして過ごしている。 という事をお伝えしましたが・・・ 実は、ちょっとしたアクシデントが起きていました。 それは何かというと・・・ 【買いだめ】のしすぎて、食材が冷凍庫に入らなくなるというアクシデントです！・・・ 私の住んでいる地域は、欲しいものがありネット注文しても、すぐに届きません。 配達時間帯の選択によって、さらに日数がかかってしまうこともあります。 なので【買いだめ】という工夫をして過ごしていたのですが・・・ 4月30日に日付が変わってすぐポチッと注文したも…

こんばんは。 さとみです。 まず、最初に、、、 我が家の子ども、本日無事に保育園に行きました。 通常通りのご飯を食べることができるようになり、保育園でのご飯も問題ないであろうと判断し、朝は送り届けました。 帰ってきても、特別疲れている様子もなくはしゃぎまわり、元気いっぱいに一日を過ごし、8時には愚図ることなくネンネしました。 ご心配いただいた皆さん、温かいコメントをいただきありがとうございました。 子どもの様子の報告でございました。 さて、みなさん。 ゴールデンウィーク中は無理のないダイエットを楽しみ、有意義に過ごしていましたでしょうか（笑）？ 4月29日昭和の日から昨日まで、11連休だったパ…

こんにちは。マダムあずきです。 ２月５日から始まったダイエット企画(←？) １ヶ月マイナス500gを目標！ そもそもゆるいw ５月１０日で予定ではマイナス1.5キロの予定でしたが 実績はマイナス0.65キロ。 ( ˘ω˘ )うーん、微妙w 増えてないだけ良し？ ポジティブ思考でいきましょう！ ＼＼\\٩( 'ω' )و //／／ やめたらすぐ元に戻る気がしてならない‥ 「おかーさんは毎日コツコツが苦手なのよね。」 うんそうだよ！(*´-`) 読んでいただきありがとうございます😊 にほんブログ村 励みになります✨

最近スクワット系のトレーニングを中心にやってます。（楽しくてｗｗ）ちょっと太ももに隙間が出来てきたのですが！！コレは嬉しい❤痩せすぎでガリガリだったころから太ももだけは太かったｗので…昨日のご飯まとめ買い鶏肉の下味冷凍から油淋

あと1か月弱で糖質制限はじめて1年が経ちます。もうちょっと痩せときたいな…ｗラストスパート頑張らなくては…昨日はあんまり好きじゃないプロテインのアレンジを。材料☆プロテインパンケーキ卵は一個は白身のみ。余った卵黄はしょうゆ漬けになりました&

去年アナウンスされたGoogleフォトの「高画質・容量無制限」が今月末で終了してしまいます。 が、それ以前にアップしたものについてはそのまま使えるそうなので… 駆け込みでアップしてます。

やっぱりキツめの筋トレの翌日は体が引き締まってます。今日は胴回りがスッキリ。体重にはあまり反映されませんが😅昨日のご飯昨日は豚肉切り落としが安かったので豚肉料理…とクックパッド×PORK 豚肉の教科書 (TJMOOK)COO

GW終盤子ども達の部活の大会も昨日までで無事終了。今日はゆっくり朝寝坊しました😀明日も予定なし。2日も休んだら仕事再開が嫌になっちゃうｗｗGWの娯楽昨日は子どもの大会の帰りに海辺へ。ちょっと入り組んでるところでシーグラスが沢

今日は頭痛で目が覚める…生理までのカウントダウンが進んでます💦昨日のごはん久々の業務スーパーの白身魚今日もムニエル。今回は大好きなてんきち母ちゃん様のニラだれかけてみました。いつもは鶏とか豚にかけるんだけど。2束分を&amp

今日は雨。野球もテニスも子どもの部活の試合の予定はなくなってしまいました😅予定が一日延長です。腕がちょっと筋肉痛💦さらに細くなった感じはしないけどｗ最近スクワット系を頑張ってるので、おしり、太ももはここ数日で

まだ生理は来ていないものの、むくみはとれててスッキリ。 体重も元通り。 昨日の大根のおかげ？

朝起きたら手がしびれてるくらい体がむくんでた…。 昨日のマリネスで二の腕が死んだかな？って思ったけど 体重が昨日より約1ｋｇ増！ むくみだと思う。 生理が近付いてますｗｗ 活動しだして数時間たつとむくんでる感じはなくなりました。 いつもは肩パンパン＆頭痛＆眼底痛になるもんね。今日はましな方です。

こんにちは。 さとみです。 本日昭和の日から、パパは11連休です。 どう考えても、連休中はダイエットなんかしませんよね（笑） でも、連休中に暴飲暴食七輪焼き肉スイーツ三昧するのがわかっているのなら、その前に少しでも痩せたい（痩せてほしい）ですよね！ なので、私の中で勝手なダイエット期間として、昨日まで、朝ご飯（一本満足）の用意、夜の炭水化物抜きメニューでサポートしておりました。。。 家族みんなで助けあって行うダイエット！ ステキでしょ！！ だから、せめて今朝まで頑張って欲しかった。。。 禁断症状が出たみたいだから、しょうがないのだけれど。。。 我慢して欲しかった。。。 昨日のパパ。 夕ご飯前に…