健康でいるために無理なく楽しい運動方法や自分でも出来るカラダケアやツボのお話など。
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在宅郎のヒキコモライフ
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在宅郎のヒキコモライフ
こんにちは!まるです! ダイエットやボディメイクをしていく上で、 ストレスは最大の敵になります。つまり、ストレスをいかに溜めないで行うかが 体づくりをするうえで最も重要な事なのです。 僕は学生なので、試験や小テストなどの勉強は欠かすことはできません。 しかし、家で勉強などをしていると、ついついストレスが溜まって余計なものを食べてしまいます。つい最近あった期末試験もかなりのストレス源になっていました笑 そんな日常でのストレスを溜めないためのおすすめのダイエット方法を紹介します! ・ストレスフリーダイエットについて ・おすすめポイント ・このダイエットが向いてる人 ・このダイエット中に食べたもの …
高校生の健康・ダイエット
ダイエットには糖質?脂質? こんにちは!まるです! 最近では、置き換えダイエットやサプリメントダイエットなど 様々なダイエット方法がありますが、 そんな中でも今回は、僕がオススメする 脂質の摂取を制限するローファットダイエットと 炭水化物の摂取を制限するケトジェニックダイエット の二つのダイエット方法について 紹介していきます。 まず、二つのうちどちらの方がおすすめかというと どちらもおすすめです。 それぞれに、メリットやデメリットがあるため それを理解したうえで、自分に合った方のダイエットを選択していくことを おすすめします。 では、それぞれのダイエットについて詳しく紹介していきます。 1.…
高校生の健康・ダイエット
楽痩せ!みかんダイエット こんにちは! 秋になり、果物がおいしい季節になりました。 ぶどうやバナナ、柿などさまざまな果物がありますが、 今回はその中でも特に美味しくダイエットにも優れているみかん🍊について紹介していきます。 この時期は甘くておいしいみかんが安価でたくさん食べられますが、 皆さんはそんなみかんが持つダイエット効果をご存知でしょうか? そして最近ではみかんダイエットというものまで存在しています。 これは、ただみかんを食べるだけという簡単なダイエット方法です。 では、 そんなみかんの持つダイエット効果を見ていきましょう \当店人気No.1/どっさりお徳用!【ご家庭用 訳あり】愛媛県産…
高校生の健康・ダイエット
ダイエットの敵はストレス! こんにちは! ダイエットをするうえで最も大切なことは 続けること。 そのためには、いかにストレス溜めないで行うかが重要となってきます。 極端なダイエットによってストレスが溜まってしまうと、 健康被害やリバウンドなどの恐れがあります。 そこで、 ダイエット中にストレスを溜めないためにはどのような事を意識すればよいのか、 注意すべき点は何なのかを紹介していきます。 ちなみに僕は、ほとんどストレスを感じることなく、1か月に約2~3kgのペースで減量しています。 ダイエット中に意識すべきこと ストレスなくダイエットを行うために意識すべきことは、 以下の通りです。 一日三食は…
高校生の健康・ダイエット
プロテインは美味しい飲み物! こんにちは! 最近では様々なプロテインが販売されていますが、 昔に比べ、とてもおいしくなってきているのを感じます。 しかし、プロテインを飲んでいる人の中には、 正直おいしくない・・・ とか 毎日は飲めない・・・ などと思っている人もいるのではないでしょうか。 僕も初めプロテインを飲んだ時は、あまりの不味さに 驚いてしまいました。 しかし、やはりたんぱく質を効率的に摂取するには、 プロテインは欠かせません。 そこで、実際に試してみて美味しいと感じた飲み方を 紹介します。 プロテインの美味しい飲み方 牛乳や豆乳で割る ジュースで割る シェイクやアイスにする スイーツに…
高校生の健康・ダイエット
健康ダイエット食事メニュー! こんにちは! 僕は中学生の頃から食事による健康やダイエットを意識しはじめました。 きっかけは、ある方が「何をするにしても体は資本になる」と言っていたのを聞いて これからの自分のために健康でいようと決めたことです。 その頃からいろんな食事を試し、どのような食事をした時に自分の調子や健康が向上するかを考えてきました。 それから高校二年生になって、ある程度自分に合ったメニューを見つけ、 毎日健康を意識して食べるようにしてます。 みなさんの中にもダイエットや健康を意識している人はたくさんいると思いますが、 そんな方たちに僕の主な食事メニューを紹介させていただきます! 健康…
高校生の健康・ダイエット
にほんブログ村 筋トレのここがすごい! こんにちは! 最近は、日本でも筋トレ文化がとても浸透してきたように思います。 皆さんの中でも筋トレをしている方は多いのではないでしょうか。 僕は5ヶ月ほど前から本格的に筋トレを始めました。 筋トレにはジムなどで器具を使って行うものと、 家などで腕立てや腹筋など器具を使わずに行う自重トレーニングの2種類があります。 僕はどちらとも行なっていますが、どっちをするにしても得られる効果はとても大きいです。 そこで今回は筋トレによって得られる効果について紹介していきます。 筋トレで得られる効果 筋トレによって得られるのは以下のような効果です。 ・太りにくくなる ・…
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スロージョギングとは? こんにちは! 理想の体を手に入れるために、日々ウォーキングやジョギングをしている人は多いのではないでしょうか。 このような有酸素運動は、脂肪を燃焼させるのにはとても効果的です。 そんな有酸素運動の中に、 スロージョギング というものがあるのをご存知でしょうか? スロージョギングとは、ウォーキングとランニングの間の有酸素運動とイメージしていただくとわかりやすいと思います。 どのくらいのペースかというと、友達などと会話できるくらいの速さです。 なので、ウォーキングよりすこし速いくらいの感覚で行います。 具体的な速さでいうと、時速4〜5kmほどで、すこし早歩きの人には抜かされ…
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Rebuild Body|40代からの肉体改造実践記
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男の悩みにズバっとお答え!男の悩み倶楽部
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FXで1ヶ月10万円を無理なく稼ぐ投資生活
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炭水化物が大好きな人。ご飯大好き、うどん・パスタ・パンとにかく白いものが好きな方。ぜひ情報交換しましょう。トラックバック
ダイエット・ファッション・美容について 情報交換しましょう! どんな内容でもOK☆気軽に参加してね♪
肉体改造を科学する。 減量のため, 筋肥大のため, 健康増進のため, などなど、ボディメイキングのためのあらゆる知識、情報を共有したいと思います。 ・トレーニング法 ・栄養摂取法 ・格安サプリメントショップ ・生活習慣改善方法 など 特に理論などは、きちんと情報ソース・エビデンスも載せていただけると有りがたいです。 勿論、それ以外にもトレーニング日記や減量、増量の記録など、お気軽にトラックバックください。
男でもかっこよく綺麗でありたい! メンズダイエット、メンズエステに関するトラックバックをドシドシ御待ちしています♪
韓国の美容賞を総なめにした『カメリー座薫』が日本上陸!●脂肪燃焼,疲労回復●美肌●生理活性から漢方選択 2010・2011年韓国プレミアムブランドアワード連続受賞!!最先端のよもぎ蒸しといわれる座薫は、韓国女優やモデルがダイエットや美肌目的で足しげく通うという話題沸騰の人気店★睡眠の悩みにも効果◎
美容とダイエットをほのぼの考えていきましょう!?
腹筋しても・・
腹筋にも挫折しました。
リバウンドしないで10キロ落としたままのゆあです。 そういう人集まれ!
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。
効率よくダイエットしていこう!
ダイエット初心者の僕が、8か月で、-13キロ達成した時の、食事や運動を紹介していく、ものです 現在は、筋肉をつけるために、日々、身体づくりをしています
韓国で爆発的人気を誇る、「肌再生クリーム」と言われるツボクサエキスを配合している「シカクリーム」などのレビューや口コミなどのブログを掲載しているテーマです。 #ツボクサエキス #シカ成分 #肌再生
林修先生でおなじみMBS「初耳学」で話題になり、書籍「最高の睡眠ダイエット」発売中。お身体はもちろん、心もストレッチさせていただきます。 お客様の人生に寄り添うトレーナーという意味で「ライフストレッチトレーナー」と名乗らせていただいてます。
色んな人がいるとおもいますが今を一生懸命に 後悔ない時間を共に過ごしていきたい。
田舎暮らしの聖地? 信州(長野県)です。 信州での田舎暮らしの情報を共有いたしませう。
筋トレとブログ運営に関する記事を発信していきます。
月曜断食、誘惑にまけないようがんばる人募集中。 一緒にがんばりませんか?
新しい身体、新しいニーズ:体重を減らす方法 体重を減らすことは簡単ではありません。成功すると、休憩を取りたくなることがあります。 多くの人々は、彼らの体重が減った後、彼らの体が古い習慣に落ち着くと、それは忍び寄って来ることに気づきます。 さらに、新しいスリムな体は古いものとは異なるニーズを持っているか、持続可能であるためには異なる習慣を発達させなければならないことがあります。 食べることから運動すること、見た目だけに至るまで、あなたの体については物事が変わったので、それらの変化にどのように対応するかを考える時が来ました。 失った体重を抑え、新しい身体を健康に保つための次の方法を検討してください。 毎日の運動 運動は心臓の健康、ホルモン、体重管理に優れていることは誰もが知っています。 体重を減らすために、おそらくすでに日常的に運動する習慣を身につけているでしょう。 多くの医師は、毎週少なくとも150分の運動を推奨しています。 健康的な習慣を作ること、そして希望するウエストラインに達するまで運動するだけではないことが重要です。 体重を減らすには、最適な結果を得るために、有酸素運動と筋力トレーニングの両方のレジメンを開発することが重要です。 特に筋力トレーニングは、一貫したワークアウトでのみメリットをもたらし、望ましい結果の多くは、あなたが年をとったときにのみ得られます。 それはまたあなたの新陳代謝および減量を後押しします、そしてそれはあなたが体重を抑えるだけでなくそれを失うのを助けるでしょう。 役立つもう1つのことは、レジメンを切り替えて、体のさまざまな部分を運動させることです。 今はそれほど体重を減らす必要はないかもしれませんが、体が脂肪を燃焼するのに慣れるようにすることは非常に重要です。そのため、多くの場合、運動療法を少し変更する必要があります。 https://jp1239512395.blog.fc2.com/