筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
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ダイエット企画131:存在感の真実は…肥満の呼吸
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50歳男のダイエット日記 ⑧ 〜総括〜
リバウンド阻止計画
50歳男の脱リバウンド日記
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50歳男の脱リバウンド日記 ② 〜太らない習慣3選〜
2024年5月17日(金)体重記録
2024年5月16日(木)体重記録
心がどこかへ行ってしまっていることに気付いた、2024年5月15日(水)体重記録
2024年5月14日(火)体重記録
2024年5月12日(日)/13日(月)体重記録
地球儀という曲と生命の誕生と終わりの音の祝福。2024年5月8日(水)9日(木)10日(金)11日(土)体重記録
2024年5月1日(水)~5月7日(火)体重記録
2024年4月27日(土)•28日(日)•29日(月)•30日(火)体重記録
この人生の音に耳を傾けて。2024年4月26日(金)体重記録
統合失調症のことと、2024年4月24日(水)・25日(木)体重記録。
2024年4月23日(火)体重記録
2024年4月21日(日)・22日(月)体重記録
ただ想いを届けたい−2024年4月20日(土)体重記録🌺
涙ではない今。2024年4月18日(木)・19日(金)体重記録
2024年4月14日(日)•15日(月)•16日(火)•17日(水)体重記録と体調不良の話
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令和3年3月21日 3種の肉巻き (豚バラ・蓮根・白ネギ・人参・大根・胡瓜・トマト・ブロッコリー) 味噌汁 (大根・人参・油揚げ・葱) きのこのポン酢マリネ (エノキ・しめじ・ニンニク・鷹の爪) ひじきと大豆の煮付け (ひじき・大豆・人参・竹輪)
令和3年3月24日 鯖の塩焼き (塩サバ・大葉・竹輪・チーズ) 豆腐の味噌汁 (豆腐・玉ねぎ・人参・わかめ) 大根とカリカリしらすのサラダ (大根・しらす・ごま油・大葉) ブロッコリーと卵の炒め物 (ブロッコリー・卵・ベーコン)
令和3年3月23日 真鯛のアクアパッツァ (真鯛・ニンニク・アンチョビ・エリンギ・玉ねぎ・パプリカ・菜の花) なめこと豆腐の味噌汁 (なめこ・豆腐・葱) 炊き合わせ (こんにゃく・椎茸・高野豆腐) 胡瓜ともずくの酢の物 (胡瓜・もずく)
令和3年3月22日 レンコ鯛の開き (レンコ鯛・大葉・卵) 鶏牛蒡の味噌汁 (大根・玉ねぎ・人参・鶏団子・ごぼう・葱) 海鮮サラダ (刺身・海藻・アボカド) キャベツと豚のポン酢蒸し (豚肉・キャベツ・ポン酢)
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令和3年3月21日 ぶっかけうどん (うどん・山芋・葱・油揚げ・揚げ玉・紅生姜・塩昆布・卵) ほうれん草のお浸し (ほうれん草・ごま) 天麩羅 (竹輪・玉ねぎ・椎茸・ピーマン・ごぼう・もずく) おにぎり (ゆかり・ごま・削り節)
令和3年3月20日 ハンバーグ (合挽き肉・玉ねぎ・たまご・人参・大根・ミニトマト・サニーレタス) 味噌汁 (玉ねぎ・椎茸・豆腐・・葱) ほうれん草のお浸し (ほうれん草・ごま) 海藻サラダ (海藻・モッツァレラチーズ・アボカド・ハム)
令和3年3月19日 麻婆豆腐 (豆腐・合いびき肉・玉ねぎ・葱) 餃子 (餃子・大根・人参) あさりと春キャベツのバター焼き (あさり・キャベツ・バター・コーン・ニンニク) 野菜のグリル焼き (椎茸・パプリカ・葱・ベーコン)
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令和3年3月18日 鰹のたたき (かつお・玉ねぎ・葱・ニンニク・生姜) 味噌汁 (玉ねぎ・豆腐・人参・わかめ) ブロッコリーのごま和え (ブロッコリー・ごま・カニカマ) 大根と豚肉の旨煮 (大根・しめじ・豚肉)
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お祝いに簡単きれいなちらし寿司 日本人が大好きなお魚【鮭】 。 子どもから大人まで鮭が好きって人は多いと思います。 昔ながらのちらし寿司を作るとなると多数の具材を細かく刻んだり煮付けたりと結構手間暇がかかります。 今日ご紹介する鮭の親子ちらし寿司は色味もきれいでぱぱっと簡単な調理でできます。 お子さまも喜んでくれると思います。 卒業や入学などのお祝いに彩を添える一品となりますよ。 今日は鮭の親子ちらし寿司のレシピのご紹介です。
令和3年3月14日 海老とブロッコリーのペペロンチーノ風 (えび・ブロッコリー・ベーコン・鷹の爪・ニンニク) 味噌汁 (玉ねぎ・豆腐・エノキ・葱) 長芋の梅肉和え (長芋・胡瓜・梅干し・鰹節) 土筆の卵とじ (土筆・卵) 盛り合わせサラダ (サニーレタス・トマト・ローストビーフ・卵)
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ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。