筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
最近の事 食事の記録3/9〜3/17
一人暮らしの魚料理
車は止まるし給料安いし何の為に生きてるだろう? 食事の記録3/1〜3/9
映画鑑賞と離人感と3月の満月
節税に必須の作業
【推し活】恐怖。ヘチャンの脚が長くて涙出てた件
ごはんの記録 2/25〜2/28
レトルトカレーで節約
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好きになれるかは謎。SMEからHeart to Heartデビュー
買い物に行くのがめんどくさい
まだワンピースにはアウターがマストな少し肌寒いこの時期。クーラな室内でもは織物はまだまだ必要ですよね☆そこでお勧めなコーデがこちら♪⇒SALE価格に値下げ...
夏になるとチャレンジしたくなるカラーメイク。なかなか勇気が出ないコも、案外気軽に取り入れられるのが爽やかな「シアーイエロー」 吉田朱里さん風♡フレッシュだ...
デートにもぴったり♡定番【花柄ワンピース】#岡崎紗絵 #ワンピースウィルセレクションの清楚系デザインワンピ♪リボンベルトつき花柄ワンピース /WILLSE...
こんにちは、miyaです。 最近、肩凝りに悩まされることがないな~とふと気が付きました。 凝ってないと言っても、首周りを動かすと少し痛みがあるのは相変わらずなんですが、前みたいにガッチガチに固まったような痛みは、ここ最近感じていません。 こんなに快適なのは久しぶり。 以前は数日おきにガッチガチに凝り固まって、どんな体勢をとっても痛くて痛くて悶絶していました。 それが、最近こんなに調子が良いなんて・・・なんでだろ(・・)? そう考えたとき、一つだけ思い当たることがありました。 『鎖骨マッサージ』です。 1ヶ月くらい前から始めたんですが、それしか思い当たることがありません。 肩ではなく、鎖骨です。…
こんにちは、miyaです。 一昨日辺りからまた調子が悪いです。 夜は動悸がひどく、吐き気や胸焼けは朝からあります。 ウィダーINゼリーとバナナを1時間かけて食べました。 日増しに症状は軽くなるのですが、調子良かったあとにドカンと強烈な症状が来るとメンタルもやられますね(*_*) 私の場合、排卵前と生理前に症状が強く出る傾向があるんです。 その時期はどちらもエストロゲンが多く分泌される時期。 エストロゲンが出なくて体が混乱してるんでしょうか? 昨日は久しぶりに薬を飲んでしまいました。 薬を飲むと変な自己嫌悪に陥ります。 あーあ・・・飲んじゃった( ノД`)… みたいな(笑) 最終的には薬を飲まな…
最近、シートマスクにはまっています。 冷蔵庫で保管しているシートマスクを 馬油洗顔後にお顔に乗せると ひんやりしてすごく気持ちがいいです。 美容について何でも 朝は、やることが多いので
こんにちは、売れないイケメン美容師MUSUKEです。今回は美容室にご来店するお客様の7割以上の方が該当する”毛量をできるだけ減らして下さい”というオーダーに対して、実はデメリットが多いといったことや、ではどうしたら良いのか、といった対処法な
こんにちは、売れないイケメン美容師MUSUKEです。お客様によくこういった質問をされます。お客様市販のオススメのシャンプーを教えてください!美容師あ、はい、えっと、、、(なんてザックリとした質問なんだ)美容師は内心こんな風に思っています。予
こんにちは、売れないイケメン美容師MUSUKEです。突然ですが女性の皆様に質問です。美容院へ行かれた際トリートメントは一緒にされていきますか?するという方も、されないという方も見て頂きたい記事になっておりますので最後までご覧ください。サロン
お客様によくこう言った質問をされます。市販のシャンプーでオススメなものはありますか?大体のお客様は髪の毛に関しては綺麗に見られたいなど関心を持っているようですね。それはいいことなのですが、皆様頭皮のケアについて考えたことはありますか??男性
こんにちは、売れないイケメン美容師MUSUKEです。今回はストレートパーマと縮毛矯正の違いについて書いていきたいと思います。ストパーと縮毛矯正の違いって?自分に合った縮毛矯正の選び方皆さん、ストパー(ストレートパーマ)と縮毛矯正の違いってご
こんにちは。管理人のりんごです。 すみません、冷えとりの話題ではないのですが、あまりに感動したので書かせてください! プロテインのことです! 2カ月ほど前に人生初のプロテインを摂取し始めたという記事を
こんにちは、管理人のりんごです。 気温が30℃を超える日もあり、いよいよ夏本番~と思ったのですが、今日から梅雨入りとのことでした。 梅雨、すっかり忘れてました\(^o^)/ 最近は夏日でずっと半袖~ノ
こんにちは、管理人のりんごです。 最近食材に厳しい3人のお子さんのママである友人から「りんごのアトピーはショートニングとか油が関係しているのでは?」と言われて以来、ちょっと気を付けてみたんです。 でも
こんにちは。管理人のりんごです。 ず~っと雨~曇りというお天気が続いていますね。天気予報によると、週末明けてからもしばらく、こんな様子だそうです。 二の腕の冷えにもご注意 東京ではもう完全にノースリー
こんにちは。管理人のりんごです。 ヨガをやっている、もうヨガ歴10年以上になると言うとすごいね~!という反応をされますが…いえいえ、全然すごくないです(笑) そりゃ、ず~っと教室に通ったり先生についた
先日梅雨の時期の冷えとりについて記事にしましたが(こちら)、梅雨明け間近ということで、この時期の冷えとりについてもご紹介させていただきます! 早速ですが、これが本日、気温28度の午前中の服装です!ちな
こんにちは、miyaです。 最近、体調が良いです! たった3日くらいですが、胃の不快感もあまりないし動悸もあまり感じません。 体調が良いってほんとに幸せな事なんだな~と実感しています。 「食べれる」ってほんとに幸せです。 当たり前のことがこんなに幸せに思えるなんて、なんか得した気分ですよ(笑) これがいつまで続くかな。。。 とりあえず、調子に乗って食べ過ぎたり無理をしすぎないように気を付けます。 体調なんてあっという間に激変しますからね(^^;) 今日はドラッグストアに行って、欲しかった日焼け止めを買ってきました。 ニベア SUN ウォータージェル 日焼け止めはいくつか持っているんですが、SP…
5歳3歳2歳の保育園児3人ワンオペ育児中フルタイムワーママのくーやんです。育児もキャリアも自分磨きも諦めないため絶賛模索中! 敏感肌の私。 季節の変わり…
■kujirato-m 時間も手間も惜しいのです。 休日とか、大したお出かけのない日は クレンジング不要のファンデーションにしよう と、思い立つ。 &nb
時間は、みんなに平等に流れていて・・・有限です。そこで、時間の使い方を見直してみたところ、思いがけない展開になりました。インプットの時間と、だらだらスマホを断捨離テレビやSNS。情報がじゃんじゃん流れてきます。LINEのグループトークとか、50人くらいの大所帯グル
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ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。