筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
【1071日目:-27.2kg】今日だけは、まともな食事が食べられました
ZAVAS(ザバス)玄米フレークのレシピ
【1070日目:-26.7kg】食べていないとつらい
【1070日目:-29.0kg】何を食べたか覚えていない
【1069日目:-29.0kg】昨日は食べすぎました
【1067日目:-28.7kg】今日から初心に戻ります
【1066日目:-28.7kg】今日はバーべーキューに参加
【1064日目:-31.3kg】体脂肪率が急激に減りました
【1063日目:-31.1kg】増えた体重は、たぶん○○
【1062日目:-31.4kg】寝込んDEダイエット
【1059日目:-29.4kg】父が亡くなりました
【1060日目:-29.4kg】友人知人を亡くしていくお年頃、自分の順番を噛みしめる
【1061日目:-29.4kg】心労で凡ミス連発
【1051日目:-31.5kg】軽度肥満なら不健康ではない気がする
【1050日目:-31.3kg】もう脂肪吸引しかないのか?
低脂肪ココアパウダー 7/6はお得
6月のダイエット成果
リンパも、家も、詰まると怖い・・
【2025年最新】スイカの効果・効能まとめ|美容・ダイエット・栄養価まで徹底解説!
アラフォー男のダイエット&脂質改善!ウォーキング記録【7月5日】
アラフォー男のダイエット&脂質改善!ウォーキング記録【7月4日】
アラフォー男のダイエット&脂質改善!ウォーキング記録【6月28日~7月1日】
【リアル体験&研究解説】ユーグレナは効果なし?睡眠・腸活・ダイエット・副作用まで徹底レビュー!
デブからの脱出
7/4 ~ダイエット記録 35日目~
ダイエット3日目 体重測定はしばらくお休み
ダイエット5日目
本日は 波でかかったみたいですね・・・(^。^)
何を見るか
土曜も仕事
筋トレや通学時に音楽やラジオをよく聞きます。 集中したい時など、外とのつながりを遮断するために イヤフォンをして音楽を聴きます。 いまは、スマホのAmazonMusicのサブスクで音楽を聴いたり radikoでラジオを聴いたりとても便利になりました。 通勤や筋トレのお供にイヤフォンは必須です。 そしてスマホもイヤフォンジャックがなくなり ワイヤレスイヤフォンの時代です。 私もワイヤレスイヤフォンを使っておりますが、 そろそろ買い替えの時期になってきたので購入を検討しようと思います。 このブログにて購入のための整理をしようと思います。 目次はこちら 今使っているイヤフォン 求める機能は? 形状は…
今日もKINDBarsでーす。皆さん、毎回同じ内容ですみません。だって飽きないし太らないし美味しんだもんさ。KIND Bars これにハマる人わたしだけじゃな…
目標マッチョの数値は、👇👇👇に決定してます。詳しくは、🔴体型🔺BMI💚体重🟥決定💥(カロリー集計 1月05日分)この、ブログに算出根拠が載っています。先ずは、胸囲です、目標値「88.3㎝」測定結果「93.5㎝」評価 ⭕⭕⭕ 大変よくできました。次は、ウエストです。目標値「69.6㎝」測定結果「75.0㎝」評価 ❌❌❌ ダメだ、こりゃ ಥ_ಥどうすれば「5㎝」も減るの?、腹筋? 体幹?太ってた時の、「しわしわ」取れないし・・気を取り直して...
ズボラ飯、ズボラ人の糖質制限飯 チーズ卵レンチンハイ簡単太らない美味しいあ~あもっと丁寧な暮らししている女子になりたかった。ズボラすぎて自分が嫌い。でも美味し…
定期的に食べたくなるやーつ。マックナゲット15ピース500円のお得な期間になると買いに行きます。チキンマックナゲット®新しいソースなかった(泣)だったら、バー…
http://ping.blogram.jp/rpc/137043http://member.blogpeople.net/tback/03382http://member.blogpeople.net/tback/03250
今日もKINDBarsでーす。紅茶とも珈琲とも合う♡KINDBarKIND Bars, ナッツ&スパイス、ダークチョコレートナッツ&シーソルトこれ、うますぎ!…
http://ping.blogram.jp/rpc/137043http://member.blogpeople.net/tback/03382http://member.blogpeople.net/tback/03250
本当にエスパルスは関係ないですが太ってしまいました。 172㎝で70kg台になってしまいましまいました。 運動はしているつもりでしたが、原因はわかります。 ちょっと反省と決意表明。
oda920.hatenablog.com 過去の記事で、自分史上最大に太ってしまった私ですが、 なまけないように進捗報告。 自宅でのダイエットに年末のセールに合わせ懸垂台を新しくした話です。 ※エスパルス要素は少なくてすみません。 内容はこんな感じ。 現状の体重を報告。反省点は・・・ 新しくしました懸垂台。使い勝手は? 現在のトレーニングメニューはこんな感じ 朝は、寝起きのEMS。 夜はジムで有酸素+筋トレ
以前も話しましたがダイエット中です。 今期エスパルスのユニフォーム購入したので せっかくならかっこよくエスパルスのユニフォームを着て応援したい。 そんな気持ちで始めていたダイエットですが、 全然痩せません・・・ 70㎏前後で体重が減りません。 仕事で出勤した日は帰りにジムによって 筋トレをやってますが一向に減りません。 運動は行っているので、その後の改善点は食事です。 特に酒を飲んだ翌日は必ず体重が戻っている。 酒は大好きだし「スタジアムで飲むビールは最高!」って 思っていた人間なのでやめられなかったです。 でも、わかっているけどやめられない そんなお酒をやめようと思ったきっかけがありました。…
今日もKINDBarsでーす。ファミマ限定のアフタヌーンティーのアールグレイティーが美味しすぎてハマりすぎて大量ストック買いです。KINDバーとも相性バッチリ…
イオンに売ってる一人鍋ようの寄せ鍋うまいです。お汁が美味しい。具材足りないから、ハマグリ追加! 以前は鱈とかカキとか入れても美味しかった。あとはジャガビー(相…
今日もKINDBarsでーす。新しく出たカフェモカ味おいしーでーす!またこのラインナップかい(笑)いつも同じ写真ですみません。もうほんとーに もう一生KIND…
今日もKINDBarsでーす。新しく出たカフェモカ味おいしーでーす!今人気のスイーツとか全然興味なし!もう一生KINDバーでいいんです♪イーセイスキルのストロ…
今日もKINDBarsでーす。新しく出たカフェモカ味おいしーでーす!イーセイスキルのストロベリー味が新しく出ていたので買ってみた。ギリシャヨーグルトの中でイー…
1年前の1月・・・ああ、2月の誕生日が来たら「還暦」かぁ「じじい」かぁ・・・・・ಥ_ಥブログを始めた、きっかけはたぶん、「還暦」だったのだろうと思います。 (ง •_•)ง三日坊主のCOSぇもんですが、自慢したがり、見栄っ張りの性格にブログは性に合っていたようで、レコーディングダイエットの事など、自慢しまくりました。めッ (ノ`Д)/💢(._.`)自慢満足そうな笑みを浮かべながら〜( ̄▽ ̄〜)ー(′д`σ)σ きしょーブログを始めて...
http://ping.blogram.jp/rpc/137043http://member.blogpeople.net/tback/03382http://member.blogpeople.net/tback/03250
オートファジーを試してみよう なかなか痩せないとか健康になりたいなど色々な悩みを持っている人は多いと思います。 私もその一人でした。 運動はしているけれど中々痩せない、できるだけ健康でありたい。頑張っているのに成果が出な […]
シャワーヘッドをいい物に! 目次 初めて変えるきっかけReFaのシャワーヘッド使ってみていいところウルトラファインバブルとマイクロバブル節水で日々の節約に!4つの機能でさまざまな用途に使える!ミストジェットパワーストレー […]
これさ~~~何が何でも言いたい。TANPACTのバニラ風味より美味しいヨーグルトってある?美味しすぎる♪Isey SKYR(イーセイ スキル)|日本ルナバニ…
http://ping.blogram.jp/rpc/137043http://member.blogpeople.net/tback/03382http://member.blogpeople.net/tback/03250
今日もKINDBarsでーす。年末年始もKINDバーでした。ローソンに売ってる新作も美味しいです↓まじで美味しい♪キャラメルの方が好き♡↓KIND Bars,…
久しぶりにイオンモールに行きました。緊急事態宣言中は、フードコートも空いてなかったのですが、やっと行くことが出来ました。 そして、私はイオンでチーズ買って、相…
昨日、うだうだと (;´д`)ゞ体重や、BMIや、マッチョの「具体的な目標」を、どうするか悩んで結論が出ずじまいでした。今日、決めました。b(-_^)今後、毎月使用する目標数値なので、最初に結論(目標値)を載せます。目標体重 【62㎏】目標マッチョは、👇👇👇以上。決定しました。体重については「BMI」を「22」に決定しました。このサイトを参考にしてます。BMIと適正体重👆👆 信頼できる統計値なので、(。・∀・)ノ゙決定っ。「BMI...
そろそろ飽きてきたかな?いえいえぜーんぜん飽きませ~ん!もう1年ずっとこれ食べてまして~今日もKINDBarsでーす。あれからほぼ毎日のように食べて1年くらい…
ダイエット最強アイテム!雨の日の風の日もそんなの関係ない!BARWING(バーウィング)BW-FNB01のフィットネスバイクを徹底レビューします!
筋トレをしている時にノートに記録をとっていますか?筋トレノートはメリットしかありません!本記事は筋トレノートの使い方から利用方法まで詳しく解説しています。
筋トレ前のストレッチの持ってこいのアイテム!筋トレ前のストレッチはケガの予防のためにぜひやっておきたい!この記事は、フォームローラーを使って、ベンチプレスで痛めた肩を改善した内容となっています。また、
減量(ダイエット)を開始します!夏がそこまで迫ってきているこの時期に理想のボディを手に入れるための準備をはじめましょう。この記事を読めば減量、ダイエットの始め方からやり方までが分かります。一緒に減量、
ダイエットを成功させたいですか?この記事ではダイエットを成功させるために欠かせない有酸素運動のノウハウについて解説しています。ダイエットを成功させる知識を手に入れて、効率よくダイエットしましょう。
ウォーキングを毎日頑張っているいるのに痩せない。そのような悩みを抱えていませんか?原因には必ず理由があります。この記事は痩せない原因を詳しく解説し、改善方法もお答えします!
昨日、スポーツクラブの「体組成測定器」に乗ってきました。先月と比較した結果がこれです。👇👇👇(体組成測定器は、服の重さを 1.0kg 引いてるので 1.0kg 足してご覧ください)「体脂肪率」が、0.6% 増えました。体重も、0.8㎏ 増えました。こんなもんでしょう。それよりも、去年の12月から、ダイエットについて迷っています。何処へ、向かえばいいのさー ಥ_ಥ去年は、ただひたすらに「減量」しました。ブログに「カロリー集...
相方さんがイオンで見つけたこれ食べたいと言ってかったんだけど、色合いとぱっと見の名前からして、キャラメル味のスイーツ系デザートチーズかと思ってたらめっちゃオニ…
はい、2022年もカインドバー明けましておめでとうございます。昨年もブログを見ていただきありがとうございました 今年も相変わらずこんな感じかと思いますがよろし…
筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも!
ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。