糖質制限 THEME

最近、カラダが重い・・。痩せたい。けど甘いものが食べたい。食べたらダメだと思うと、ますます食べたくなる！！ そんなアナタ、糖質中毒ですよ。アナタを太らせる唯一の原因は糖質＝炭水化物です。 ＜対象読者＞ 現在、ダイエット中の方・糖質中毒者・罪悪感なくスイーツを楽しみたい方に向けて。アナタを太らせる唯一の原因は糖質＝炭水化物です。 「医者が教える食事術」で糖質に関するめちゃくちゃタメになる情報をゲットしたので、書籍の情報をレビューしながら、現ローソン店員オススメのダイエットに最適な糖質オフ「ナチュラルローソン菓子」についてご紹介します。 １日の糖質摂取量を６０ｇ以下におさえるだけで、運動なしで確実…

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こんにちは、YOSHIOです。 グリコのSUNAOシリーズの商品ですが、アイスではありません！ SUNAOって元々はグリコの低糖質のアイスのシリーズだと思うのですが、今や色んなお菓子を作っていますよね。 そのSUNAOシリーズから２種類のクリームサンドが販売されていましたので、食べ比べていみました。

時間がなかったので夜ご飯は宅配ピザにしました！ と言っても、ピザは頼んでませんね。サイドメニューの注文だけでも…

大阪府大阪市平野区に用事があったので、駐車場があるインド料理店でランチしてきました！ ニューサティ 瓜破東店 …

エキマルシェ大阪内にあるチーズタルト専門店 【oven lab】極上チーズタルト（ふわとろ） 200円なのにデ…

こんにちは、YOSHIOです。 最近仕事が忙しくて更新できていませんでした・・・。 そんな時に、手軽に食べれて糖質が低いものがあったらいいですよね。 ということで、楽天で見つけたプチパンの紹介です。 しかも、パンでありながら小麦粉を使用していないようです。 更に健康にいいとのこと！

この存在を忘れていた。カップヌードルの糖質50％オフラーメン！！！日清 カップヌードル コッテリーナイス 濃厚 キムチ豚骨ナイスがコッテリーナイスに進化！濃厚…

いつもほぼほぼ、チーズしか吸収しない女です。 いつもは普通のチーズなんだけど、今日は贅沢にカマンベールチーズ鱈にしました。チーズ食べるよりちょっと糖質高くなっ…

はごろもフーズ　CarbOFF　低糖質パスタソース の商品説明糖質をコントロールしたい方へおすすめです。糖質を1袋当り5g以下に抑えました。 挽肉に隠し味のチ…

からだシフト糖質コントロールの親子丼を食べてみました！ このシリーズめちゃめちゃ美味しいものばかりでびっくりしています。とても糖質オフとは思えない専門店の味な…

焼鳥食べ過ぎて（好きすぎて）飽きてきて、最近は焼き鳥より豚串、焼とんがお好き♪ お手軽セブンで買える豚串。美味しいよ。熱量：99kcal、たんぱく質：7.3g…

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私が この世で！！一番大好きな食べ物！！この世で一番好きな食べ物！お惣菜のまつおか の甘唐揚げ難波高島屋のデパ地下の御用達！まつおか♡ここの唐揚げに出会ってか…

からだシフト 糖質コントロール 牛丼１食（140g）当り：エネルギー154kcal、たんぱく質10.4g、脂質10.6g、炭水化物5.0g（糖質3.2g、食物…

私のお気に入りシリーズどれを食べてもハズレなしの、からだシフトシリーズでドレッシングが発売されていたので買ってみました！しかも大好きなシーザーサラダドレッシン…

糖質制限実践者より歓喜の声？！ローソンのナチュラルローソンシリーズから低糖質（ロカボ）な甘いおやつをご紹介します！！！これ美味しすぎ♪   食べごたえ十分！ …

私のお気に入り★からだシフトシリーズ 中華丼も気になったので買って食べてみました！ 私はいつもご飯は食べずに、こういったレトルトもスープの様に救って食べるので…

本日の昼食↑↑↑ LAWSONのたまごのしっとりパン 1個あたりの糖質は6.1g！！！ 2個食べても12.2g。今、私は1食20gに糖質を抑えているので、2個食べても余裕🥰🥰🥰 何で幸せなんでしょ。卵サンドが大好物の私。LAWSON

こんにちは、YOSHIOです。 グリコのアーモンド効果から新しい味が出ていました。 早速買って試してみました！ 他のものについてはこちらの記事でまとめていますので、見てみてください。 www.carbo-off-life.com グリコ アーモンド効果 まろやかカフェ ノンスイート 栄養成分 1本(200ml)当たりの糖質は4.1gになります。 糖質については、通常の砂糖不使用よりは高いですが、コーヒーの砂糖不使用よりは低いです。 原材料 ノンスイート。 「甘くない」かと思ったら「砂糖不使用」みたいですね。 通常のやつとかコーヒーのやつとかは「砂糖不使用」の表記なのに、なんで変えたんですかね。…

こんにちは、YOSHIOです。 始めていくスーパーでは陳列棚を色々見て回るのですが、そこでちょうど横に並んでいるロッテのプチケーキを見つけました。 同じシリーズというわけではないみたいですが、両方とも低糖質のようなので、食べ比べをしてみました。

富澤商店のふすまパンミックス🍞 TOMIZ　cuoca（富澤商店・クオカ）小麦ふすま/100g ブラン 【ネコポス便対応】[お試し]ふすまパンミックス お試しセット / 1セット TOMIZ(富澤商店) cuoca / ふすまパンミックス

マヌカハニーアーモンド！ 非加熱 の マヌカ RAW グラノーラ 100g【中サイズ】 ローフード 7大アレルゲンフリー 砂糖不使用 グルテンフリー ドライフルーツ ナッツ アーモンド 甘さ控えめ はちみつ入り マヌカハ

お題「朝ごはん」 腹持ちがよくすぐに食べられる朝食 去年僕はダイエットをしていた。割と頑張って半年で15kg以上落としたのだ、その時に空腹感もなく必要な栄養素が取れる食事と考えて出来たもの。 オートミールという食べ物が非常に満腹感があり食物繊維が多いのでお腹の調子もよくなりますしヨーグルトの乳酸菌で更にお腹に優しいものです。 オシャレは体型作りも大切なので中年の小太り仲間の皆様よぜひ参考にしてほしい。適切な栄養と適度な筋トレが良いですよ！ 栄養はタンパク質重視 65kgの人なら1日に65gから130g 80kgの人なら80g～160g オートミール入ヨーグルト 味付けはプロテインで 作り方 容…

今日で1食20gの糖質制限を始めて1週間😌 いやぁ〜最初の2日くらいで糖質制限用のレシピで作るのをやめて、糖質オフの調味料を調達しました。 そして、低糖質の食材でいつもの様に調理した方が私には合ってました。

こんにちは、YOSHIOです。 野菜ジュースで有名な野菜生活から豆乳で作られた商品が販売されていました。 野菜ジュースって結構糖質高いですが、こちらの商品は少し糖質が抑えられています。

本日の計測結果。 体重0.2kgマイナス、体脂肪変わらず。 毎日少しずつだけど減っている。 トータルでピッタリ2kg落ちました。 それだけでなく、肌にハリが！ 二重がクッキリ！ アラフィフの私にもこんな効果があると

今朝の計測！ 体重に変化なし。体脂肪は1.0%増えていた。😭😭😭 でも、お腹が空くようになってきた。最近、お腹がぐぅ〜と鳴ることなんてなかったんだ。 すっかり忘れていたみたい、この感覚。 今朝は、LAWSONのブラ

ロカボマークに反応する様になった今日この頃。ちゃんと探すとたくさんある事に驚かされる。コレは明日のおやつにしよう。 デルタインターナショナル ロカボナッツ燻製仕込み 72g さすが成城石井。美味しそう。

🍓が安かったので食べたくなり、調べたら意外にも糖質が低かったので、小粒なら数個食べられる❣️ そして、見つけた糖質オフケチャップ カゴメケチャップハーフ275g　1本 コレでオムライスやナポリタン🍝グフフ。

糖質制限ダイエット3日目。 今朝の計測結果😊 体重が昨日よりマイナス0.6kg、トータル1.6kgマイナス❗️体脂肪は変わらず。 何となく頭が重いような痛いような感覚がまだあったけど、朝と晩に写真のMCTオイルを飲むよ

LAWSONに行って、低糖質パンを沢山かってきました😊 まだ2日目というのに、主食が食べたい笑笑 ネットで調べたら、なかなか美味しいらしいので期待✨ スイーツもあったので辛い時のお楽しみに。 今朝の測定では、

こんにちは、YOSHIOです。 今回はヨーグルトです。 無糖ではない、低糖質のヨーグルトは初めて見ましたね。 ヨーグルトで有名なチチヤスから低糖質のヨーグルトが発売されていました。

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こんにちは、YOSHIOです。 低糖質の商品が色々出ているピザですが、今回はからだシフトシリーズのピザを試してみました。 ピザの種類は一番オーソドックスなマルゲリータになります。

昨日のお昼からキツめの糖質制限ダイエットを開始しました😅 1週間は糖質を1日60g→1食20gに抑える、 その後は少しずつ糖質を増やしていくつもり。 こんな感じで作り置きを。 左から鶏胸肉の照り焼き餡かけ、油揚

こんにちは、YOSHIOです。 最近ゼリー飲料って増えてますよね。 手軽に飲めて（食べれて？）便利ですよね。 ただ、一番有名であると思われるウイダー in ゼリーをはじめ、ゼリー飲料のほとんどが「素早くエネルギーを補給する」ために作られています。 そのため、糖質が高いものが多いです。 ですが、糖質が低い上、血糖値の上昇を防ぐ難消化性デキストリンを使用しているゼリー飲料がたらみから販売されていましたので、試してみました！

こんにちは、YOSHIOです。 以前もSAVASの飲料を試して、あんまり口に合わないなーと思ったのですが、違う味でリベンジです。 前のすっきりフルーティーでは酸味が合わなかったので、酸味が合っても違和感がない（はず）ヨーグルト味を試してみます。 前回の記事はこちら www.carbo-off-life.com

ビフォーアフター写真アップで公開 ↓ ↓ ↓ ↓ ３日間の糖質制限ダイエット 無事、終了〜〜〜〜〜！ やりとげた私エラい〜♫ （たった３日、されど３日！） okaasako.hatenablog.jp それで、 気になるのは結果ですが・・・ これがすごかった！！！ ビフォーアフターの写真公開 結果から ドーン！！！ Before → After ねぇ、すごくない？？ 確実に小さくなってますよね。 たった３日間、糖質制限しただけなのに！ ３日坊主上等☆ いえーい☆ こちらの写真、当然ですが 明るさ、トーン以外の加工は一切してません。 ヒザ隠してるのは恥ずかしいからです・・・ 余談ですが今回写真撮…

こんにちは、YOSHIOです。 まさかのあのブラックサンダーで高カカオの商品が出ていました。 低糖質とは縁のなさそうなブラックサンダーで高カカオのチョコレートを出すなんて。

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コストコでエースコックのカップ麺を箱買いしました！ 『ロカボデリ リンガーハットの長崎ちゃんぽん糖質 …

こんにちは、YOSHIOです。 今日は低糖質のカップラーメンです。 最近、色々種類が増えてきましたよね。 糖尿病もちにとっては選べる種類が増えるのはありがたいですね。

こんにちは、YOSHIOです。 今日はナチュラルローソンのクリームサンドです。 バニラクリームをビスケットで挟むという、見た目はかなり糖質高そうですが、かなりの低糖質です。

※これはあくまで私の体験談なので、参考程度に読んでください♪ 目次 情報を沢山取り入れよう！ ルールは決めすぎ…

こんにちは、YOSHIOです。 みんな大好き（偏見）なカレー！ 昔は色んなレトルトカレーをストックしては、しょっちゅう食べてました。 外食でも食べること多かったですし。 でもカレーって結構糖質が多いんですよね。 そもそもご飯とセットなのが普通ですし、カレーそのものも糖質多かったりします。 でも、ご飯もカレーも低糖質シリーズであるからだシフトで食べれば、糖質を抑えることができます！

こんにちは、YOSHIOです。 唐突ですが、みなさんは飴って舐めますか。 これから花粉症の時期でもありますし、よく舐めるよーって人も多いと思います。 ただ、糖尿病の患者にとって糖質の塊のような飴って、舐めない人が多いと思うんですよね。 自分は糖尿病になってから一度も飴をなめてませんし、焼肉屋のレジに置いてある飴すら持って帰らないです。 なので、色んな商品の栄養成分見て回ってる（変質者）自分も飴が置いてあるコーナーってほぼ素通りです。 が、カロリーゼロの飴を見つけてしまいました！ カロリーゼロの甘味料であるラカントを販売しているサラヤが、ラカントを使用して作った飴のようです。

こんにちは、YOSHIOです。 今日はまたまた、コンビニで見かけたので手に取ったものです。 カロリーオフのカフェオレです。 カロリーオフならもしや？と思って栄養成分見てみたらやはり低糖質でした。 カフェオレはカロリーの大部分が糖質によるものなので、カロリーオフだと糖質もオフになってますね。

大好きなプロテインバー（カリゴールド社）のクランベリー＆アーモンドチェリーフレーバーを購入してみましたCalifornia Gold Nutrition, Cranberry & Almond Chewy Granola Bars実はこちらのバーはお試し品として、1本売りしていたので、どんな味が興味があってポチっと♡

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