筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
久々のウォーキング 休んでも立ち止まっても
ダイエット日記502 ながらを追加
ダイエット日記501 美味しいって罪?
ダイエット日記500 目標と今の体重
ダイエット日記498 お出かけ、パック
共に頑張ろう…
ダイエット日記496 おサボり報告
ダイエット日記495 食事抜きは無理だと思った日
ダイエット日記494 ランチでいつも忘れる大事な一言
ダイエット日記493 行事で食べちゃう
ダイエット日記492 今さらMBTI性格診断 私の性格
ダイエット日記491 トリプル炭水化物セット
ダイエット日記490 全く着られなくなった冬物
ダイエット日記489 食べ放題の結果 食事追記
ダイエット日記488 給料アップ交渉の結果
【レビュー】フィットボクシング3体験版をプレイしてみました!
週一はなんとか死守、週二に向けて鋭意努力中!
ピックルボールの男子プロ選手が利用しているパドルメーカーは?
ピックルボールの女子プロ選手が愛用するパドルのブランドとモデルは?
初心者向けトレーニングガイド:最初の一歩を踏み出すために
美しい姿勢とボディラインを手に入れる!体幹を鍛える簡単エクササイズ
先週トレーニング出来なかったので…(汗)
自宅で簡単!忙しい朝でも手軽にできるおしゃれヘアアレンジ5選
毎日の習慣に!手軽にできるデイリーデトックス方法とその効果
季節の変わり目に負けない!夏から秋への移行期に免疫力を高める食事法
朝のエネルギーをチャージ!ヨガ初心者でもできる自宅で簡単朝ヨガルーティン
体型に合わせたトレーニング法:女性のためのバランス美を目指すエクササイズプラン
ノルマ消化と一気見とお別れな日曜日
働く女性必見!オフィスでできる簡単ストレッチ&エクササイズ
体重は維持出来ているものの…(汗)
冷え性で足が冷たい・・・ 冷え性って女性だけのものだと思っていました。昔は・・・ でも今は、冷え性の女性の気持ちが良くわかります。だって、自分が冷え性になってしまったんですから・・・😓 いつの頃からか、足が冷たくて眠れなくなりました。仕方がないのでくつ下を二重に履いて寝るようにしています。 昔ふうに言えば、親の死に目に会えませんね・・・ ちゃんと、お風呂で温まって寝れる時は、まだ良いんですが、夜勤明けで帰って来てから、寝よとする時がツラいです・・・ ちなみに、夜勤中もくつ下は二重に履いています。 男性でも、冷え性になるんですね。 若い頃には、考えられませんでしたが・・・ そこで、「冷え性対策」…
【国産オーガニック醗酵茶】ってどんなお茶なの? 私の地元、静岡県は言わずと知れた「お茶処」です。 小さい頃から、お茶は美味しのが当たり前の環境で育って来ました。 静岡県民のお茶に対するこだわりは、半端ないですよ。 お茶にも色々あって、緑茶や紅茶もよく飲みますが、今回はヤマサンから発売されている【国産オーガニック醗酵緑茶】を見つけました そもそもお茶って緑茶、烏龍茶、紅茶、プーアル茶など色々な種類があり味も香り違うのですが、すべて同じ茶葉からできているってご存知でしたか? 違いは茶葉の発酵の度合いによるんです。 緑茶はほとんど発酵させずにお茶の甘みを、紅茶やプーアル茶などはかなり発酵させているの…
花粉症で悩む・・・ そろそろ、花粉が飛び始めましたね・・・ハ、ハックション! 「呼ばれて飛び出てジャジャジャーン!」ってハクション大魔王が出て来そうです・・・ 毎年、この時期にになると、悩まされるのが、花粉症です。 不思議なことに、花粉症って、ある日突然なるんでよね。 私は、30歳手前まで、花粉症の症状は、まったくありませんでした。 体質が変わったのかな?とも思いましたが、この頃から、日本全国で、スギの花粉が大量に飛び始めたのかもしれません。 とにかく、鼻水は出るは、目は痒いはで、コンタクトレンズをハメていられなくなりました・・・😭 せっかくの2枚目が、メガネのせいで台無しです(笑) おかげで…
花粉症対策に! またまた、花粉症持ちの私には、ツラい季節がやって来ました・・・ 花粉症は、サプリメントで根本的に治す、或いは症状を抑えるか、花粉がない場所に行くのどちらかの対策しかないと思います・・・ サプリメントはわかりますが、花粉がない所ってどこじゃ?外国へでも行けって言うのか? なんて思わないでくださいね。 花粉がない場所を作る 空気清浄機で、花粉をシャットアウトすれば、花粉がない場所を作ることができますよね? そこで、オゾンとマイナスイオンが同時発生できる【サリール】の空気清浄機のご紹介です。 【サリール】の空気清浄機は 病院やホテルや公共施設などで多く使われている本格派の空気清浄機な…
あなたは、自分の健康に自信がありますか?🤔 もしも、自信がなければこの記事を読んで見てください。きっとご満足頂けると思います! あなたの、健康に関するお悩みを解決する商品を探して来ましたよー😘** それが、朝鮮人参です! 健康食品と言えば昔から朝鮮人参!!👍 体力増強・闘病に 朝鮮人参が良いとは、昔から言われていますね! 私も、子どもの頃から風邪を引くと、祖母から朝鮮人を飲めと、良く言われたことを思い出します。 もちろん、今でも、疲れが取れない時に 朝鮮人参の力 を借りています!!👍でも、一口に朝鮮人参 言っても実態はピンからキリまであるんですね・・・😱 今日、紹介するのは【センロンニンジン】…
60日で自分の理想のボディを創れます! 私がこのプログラムをオススメする理由、それは、ズバリ、専門家が自分の為だけに作ってくれたパーソナルなトレーニング&食事指導を受けらるからなんです。🤗 しかも、初めは手軽に無料体験から始められるんです!👍 このプログラムで、人生最後のダイエットにすることが出来ます! それにはまず、 自己流のダイエットからプロの指導を受けるダイエットに変えること! ダイエット失敗経験者に! 実は私のことですが・・・😓 私は以前、食事を糖尿病食に変え、1日に10kmのウォーキングをして、1ヶ月で10kg痩せたことがあります。 が・・・ 無理な食事制限の反動で、甘い物を食べまく…
本気でダイエットしたい方に!! ダイエットでお悩みの方は多いんですよね・・・😓 巷にはダイエット方法が溢れていますが、専門家とのダイエットが出来るのは、ココだけだと思います! サプリでもジムでも、エステでもない新感覚のダイエットです!!👍 目から鱗のダイエット方法ですね!👍 スマホ一つで専門家とのダイエットが始めらるんです! しかも月額960円で!!😍 しかも、アプリを使いこなせば実質無料で続けられるんです!!😍 ただ今、無料体験実施中!!👍 無料体験のお申し込みは記事内の広告をクリックして見てください! プロのマンツーマン指導だから、確実にダイエット出来るんですね!👍 こんな方にオススメ!!…
あなたの加齢臭対策大丈夫ですか? 男性の加齢臭対策って結構、大変なんですよね・・・😓 1番厄介なのは、自分の臭いには、中々、自分では気づけないこと・・・😱 でも、自分のニオイは気づかなくても、他人のニオイには案外と気づくものなんですよね。 そこで、もしかしたら、自分も臭ってるかも・・・って思うです・・・😱 R30男性のニオイの原因ってかなり根深いんですよね。 いくら念入りに洗ってもニオイが発生してしまうのは、 加齢や生活習慣の乱れによって発生した老廃物に対抗できなくなってきたからなんです。 残念ながら、普通のボディソープでは対応は難しいらしいです・・・😭 そこで、ニオイのお悩み解決に、【フレッ…
40代からの悪玉酸化対策! 40代になると、ダイエットだけでなく、健康そのものが気になりますよね?😱 それは、女性だけだはなく、男性も同じなんですが・・・ 地中海式ダイエットとは 地中海式ダイエットは、始めやすく続けやすいのがメリット。 地中海式ダイエットでは、オリーブオイルやナッツをしっかり摂ることが推奨されています。 これらの食品は良質な脂質が含まれていて便秘解消にも効果があります。 また野菜・フルーツはもちろん、ナッツ類は美肌にも効果的です。 地中海式ダイエットは、「健康的なライフスタイル」を送るために理想的な食事法です。 続けていくうちに、自然と加工食品が減り、体にいい食品を選べるよう…
楽してダイエットするなら! あなたは、ダイエットで悩んでいませんか? 苦しいダイエットは、中々続かないものです。 あなたのダイエットお悩みは、【茶流痩々】で解決できるかも・・・です。 ただ飲むだけでOK!のダイエットです。、 美味しいプーアル茶を飲むだけでダイエットができちゃうのが【茶流痩々】なんですね。 ダイエットに効果的なお茶といえばプーアル茶が有名です。ダイエットに興味がある人は一度は飲んだ事が有るのではないでしょうか? プーアル茶は中国のお茶で、市販されているのもほとんどが中国産です。本場のお茶とも言えますが・・・気になる人もいますよね。 今回は国産の・・・しかもダイエットサポートをし…
乾燥肌はツラい! 痒い、痒い、とにかく痒い!冬のこの時期になると、肌が痒くてしょうがありません・・・😭 特に、背中や、腰周りが痒い😣です。 若い頃には、肌が乾燥するなんて感じは全然なかったんですが、「やっぱり年のせいなのかなぁ~」って思います・・・😓 でも、女房は全然、大丈夫なんですよね・・・ こういった物は、だいたい女性が使う物だと思うんですけど、ウチの女房は、なんともないんですよね・・・ 頑丈と言うか、悪く言ったら、鈍感って言うか・・・ 本当、羨ましいです。 実は今まで、「メ○ソレー○ムAD」を使ってたんですが、効果はイマイチ・・・ 決して、メ○ソレー○ムの悪口を言ってるつもりじゃないです…
記事の情報が取得されるまで、しばらくお待ちください。
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自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも!
ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。