筋トレとブログ

筋トレのモチベーションが上がらないと思ったことは誰にでもあると思います。モチベーションがと、いい経験値を得られるどころか怪我につながり、モチベーションが下がるという悪循環になる可能性もあります。今回は、モチベーションが下がった時に、ボクが実際に行っている実践的なモチベーションの上げ方を紹介します。

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「懸垂したいけど出来ないよ」「背中のどこに効くの？」「背中より先に腕が疲れるよ」と悩んでいる人がいると思います。 今回は、科学的根拠と実体験をもとに懸垂の正しいやり方、どこの筋肉が鍛えられるかを記事にしました。 懸垂が出来ない人も出来る様になり、しっかりと効かせられる様になります。 効率の良いやり方を学んで、懸垂をマスターしよう。

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「筋トレをしているのに成果が出ない」「せっかく筋トレをしているんだからそれなりの成果が欲しい！」 筋トレをして体を変えて行こうと頑張っているのに、なかなか成果が出ないと嫌ですよね。 実は、筋トレばかりに気を取られていては十分な成果を得ることが難しいのです。 ボディメイクをしている人たちが何を一番気を付けているのか記事にしてみました。

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社会人になって運動不足気味だから、体を鍛えて引き締めたいなぁ でもジムに行く時間もお金もないし、、、 家で簡単に出来るトレーニングってなにがあるの？ この様に悩んでいる人多いですよね。 今回は家で簡単にできるトレーニングをご紹介します。 本記事は、筋トレ歴5年のボクが家でトレーニングをするならこれは外せない！と思うものをまとめてみました。

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色々な事情でジムに行けない、、、 だけど今まで頑張って来た筋トレをやめたくない 自宅でやれる筋トレではカッコいい体は目指せないのか？ この様な悩みを持っている人は安心して下さい。 ムキムキのカッコいい体はジムに行かなくても作ることは可能です。 今回は、最低限必要な筋トレ器具を2つ紹介します。

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ベンチプレスは初心者から上級者まで、幅広くのトレーニーに愛されている筋トレの１つです しかし、誤ったフォームでやり続けると怪我に繋がり、最悪の場合には筋トレが出来なくなってしまいます。自分の体に合ったベンチプレスのフォームを見つけ、怪我を未然に防ぎましょう。 怪我をしてからでは遅いので、しっかりと予防していこう。

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・最近、肩のトレーニング始めたけど効いているのかどうかわからない。・どうしたら肩に効かせられるんだろう？ 今回は、ボクが肩に効かせられる様になるまでやり続けていた、トレーニングを紹介します。 これで肩の使い方を覚えられたので、試す価値ありです。

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・お腹周りの脂肪が気になって、腹筋をしたけど効果が出なかった。 ・二の腕のたるみをどうにかしようと、腕を鍛えたがプルプルのままだった。効果が出ないのはあなたの努力が足りないからではありません。目的に対してのやり方が間違いなのです。

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