筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
1件〜50件
あすけんの設定変更と明日の夫弁当&夜食
g00 目標へ1ミリずつ
【断捨離】ウチ、断捨離しました!♡パパの大暴走、リバウンドどうなる?♡
食欲旺盛
なぜダイエットは続かないのか?👹ウラマヨ!★ダイエット3500人以上成功(秘)痩せおかず組み合わせ&美ストレッチ
山形へ帰った週末12月14日、15日 翌週末21日、22日
成功率90%以上、リバウンド率ゼロのダイエットとは?【「理想の減量ペースが分かる読者特典」新年限定公開中!】
ダイエット日記523 カロリー爆弾でメリークリスマス
ダイエット日記522 アップルパイvsおはぎ
ダイエット日記521 仕事で大変なこと 食事記録追記
ダイエット日記520 風前の灯
ダイエット日記519 16000歩vs食べ放題
ダイエット日記518 銀座か日本橋ウォーキング
ダイエット日記517 アップルサイダービネガー
どなたか教えてくださいませんか?有機中国産とカクカクダンスの謎
【アル中】生活リズムの大切さを改めて知る。
断酒のために、ファスティング継続&強化!!
今日は歩きまくるぞ‼️一気に絞ってやる!!
NAD+ブースター:老化を逆転させる科学的根拠
呑んじゃった…(*ノω・*)テヘ
健康オタク親父、女性陣に興味を持たれ始める😅
また、スリップしてしまった…😣
仲良く、2人でポスティング♫
LINE交換しちゃった💦
女好きって厄介なものだ…(^_^;)
悪い事もあれば、良い事もある♡
【断食】絶対に痩せてやるぞっ!!(๑•̀ㅂ•́)و
今日は呑む。明日からは暫しのお別れだから…
【楽天スーパーセール】ビジュも最高なダイエットの見方!スルリと3キロ減! そしてSS半額情報も(PR含)
ダイエット151日目 〜食べすぎの翌日なので控えめに〜
ズワーン 肉を焼きにきちゃった・・ 朝一階段を1時間ちょい そのあと温泉サウナ したらば11時前・・ 脳裏をいつもの焼肉屋さんがよぎる 秒で忘れる冷製パスタ作り い、いや忘れてない 明日から夜勤だからその時に作って食べるんじゃい 夕方歩いて夜はジムで腹一杯鍛えよう それでよしっ
どどどどどういうこっちゃあああああああああああああああああ あすけんだって今日も カロリー足りないて言うてるぞ 朝は白湯とチキンサラダ 昼はやっぱりチキンサラダと納豆2パック 夜は鍋とチキンサラダぞ 11時半から1時半まで筋トレ1時間有酸素運動1時間コースやったのに どゆこっちゃあああああああああああああ 明日は休みだからみっちり運動しまくって、ちょっと発見した商品でお昼にガッツリ食べてみる 次回!!冷たいパスタ
筋トレ、ダイエットとくれは行き着く先は鶏胸肉ですよねー とりあえず昨日は焼いてみました 美味しいけどすぐパサつく、硬くなる やはりSNSでみかける鶏ハム?サラダチキン?を作るべきか!!と思い夜中に仕込んでおいたやつをいよいよ調理かいしぃあああ 某サイトによるとレンチンはパサつきの原因でありー60度付近越えるとタンパクがどーのこうので炊飯器がオヌヌメだと 沸騰させたお湯を炊飯器にいれてジップロックのまま保温ぽちで2時間くらい はい出来上がり(笑) 柔らかくてめちゃうまいじゃん・・・ お皿に切った分子供にほぼ食べられた うれしいがかなしい 今日は仕事終わりに鶏むね買ってこねば
大体この辺ウロウロ中ですねぇ 90㎏きるのはもうすぐだと自信あり 今日は朝からジムへ行って上半身と有酸素運動を合計1時間 ジム前にこいつ飲んで ジム後にこいつ飲み 帰宅して洗濯と掃除してお昼まで睡眠 いよいよ鶏むねデビュー ひとまず焼いて食べてみます もやし、サラたま、鶏むねソテー いけるねぇ うましねぇ よし!!仕事終わったらジム行ってトップバリューで鶏むねと塩麹買ってサラダティキン作っちゃおう さぁ痩せてマッチョに!!
糖質気にしちゃうと食物繊維が圧倒的に足りなくなるよなぁ あすけんつけだしてみてもやっぱ食物繊維が圧倒的に足りてない・・ 何かないか探してたら すげええええ うめええええ 横向きだけどw ナニコレ ローソンてすげーなぁ ブランなんちゃらって結局糖質高いから敬遠してたわ・・・ 無知ってこわいわ え・・・!?ベースブレッド買えって!? 田舎なめるなあああ お取り扱いしとらんワイ
今日は16時から8時まで仕事です 筋肉痛がほぼ全身へ 毎日運動してるはずなんだけどバスケとなるとまた違うんだなと実感 焼肉ランチによりすんごい脂質とカロリーを摂取&摂取してしまったあすけんの点数はこちらっ これお昼の時点のデータなんだけど 8点くらいだと予想したから 付け焼き刃程度に夜ご飯を こいつにしたら24点 こんな感じになった トップバリューのゼリー95円で点数3倍に!! いやぁいつもお世話になってます 体重がスマホとリンク失敗しててないので 92.75でした 増えてる増えてる! 食べたからなぁ 明日の朝には減ってる減ってるぅ
はいっ! こんにちは 全盛期(でぶまっしぐら時期)は月6くらいで通っていた焼肉屋さんへ お昼のランチが素敵なんですねぇ 税込み1078円で食べ放題 セルフ式なんですけどお値段以上のお肉です いつも鳥モモを四角の箱全部分とり、あと四角い箱の2分の1のカルビを持っていくのですが たぶん2キロくらい食ってるべとおもってました。 あすけんはgを要求してくるゆえ最近は測る習慣ありでどーしても気になり・・ 気になってしまい・・ デンッ アルテマウェポン的なやつをポッケに持参し こそこそ計量してみたのです 鳥モモ478g 牛カルビ386g えぇ・・・ ぜんぜん食えとらんやん ちなみにお皿は550g た、たし…
成長である ほぼいい感じになってきている カロリーと糖質はしばらくは増やす気はないけどなあすけんのアネキよ ふっふっふっ さて、今日はまず夜勤の合間の朝方3時ぐらいにジムへ赴き下半身トレ30分トレドッドミル30分やりました しごおわから10時より、12時までバスケ ラグビー部だったけど、みんなでやるだけだけど普通に試合するから足が痛い痛い 疲労困憊だけれどもお 体重はいい感じにこのまま90きれるか! 気分良くなりお昼はこれ ネギ110g納豆9パック 半額ひき肉と豆腐と塩胡椒のみのハンバーグ お腹いっぱい胸いっぱいたんぱくいっぱい 夜は控えめに一個と枝豆少し あと糖質がほぼないレモンサワーを一杯…
エクササイズコーチは、アメリカのシカゴで生まれた最先端のパーソナルトレーニングジムです。人工知能搭載のマシンが一人一人に合わせて最適なトレーニングを設定してくれ、アメリカで研修を受けたコーチが、トレーニングを頼もしくサポートしてくれます!エ
オホホホ・・ 数値的にはまぁまぁやれてる感あったんだけど プロテインバーとかで補いまくりだからお菓子食い過ぎ的なこと書かれてました さすがあすけんアネキ的確なアドバイスだぜ(笑) 摂取カロリー低すぎると脂肪溜まりやすいとか書いてあった ダイエットむじーまじむじー 体重も微減ですしねぇ 運動は的の量してるつもりなのだがが 明日は休みだけど朝からジムしてバスケが昼まであるから食事もなるべくお菓子 以外を食べるぞ 見ててくれよなぁあすけんアネキ さぁまずは夜勤最終日を乗り切らねば
昨日の夜勤が暇だったのでジムへ行っちゃいました(笑) そしてら仕事明けのジムがなくなりランニングが急きょ追加じゃあああい 1キロペース30秒ほど前より早い そうなると楽しくなるですねぇ 今日は新たなツールを発見 ダイエッターさんたちは知ってたんだろうけど、新参ワイははじめて使いました。 すごいですねぇ 夜勤明けで寝るから朝なし 昼にプロテインバー2 夜は豆腐400g納豆2パック 仕事前にプロテインバー2 個人的にはなかなかいいかんじだけど飽和脂肪が多すぎかぁ 色々数値見れてすげー考えさせられる いいもの見つけた 体重はなかなかおちないぜええ
Twitterでダイエッターの皆様を拝見してと、いろいろアプリやられてて気になってやってみた あすけんってアプリすごすぎるなぁ カロリーとかタンパクとか記録すんのどーやんのって思ってたんだけどこんなに簡単に・・いともたやすく 今日からつけてみよーかと思います そして そして さっそく応募しました(笑)
トレーニング休みだと不安である 仕事しているがちょっといろいろ切り替えがあるのでかなり何もない時間ができる 夜勤だから仮眠するんだけどジムに行こう そうだ!ジムに行こう ところでなんですが、断食ダイエットってどうなんですかねぇ 個人的にただただ筋量が減るだけな気もするんです 成功した人はそれ以外に何かやってるんじゃなかろうかと疑ってます(笑)
今日から夜勤です。 昨日の焼肉はチャラになったかなぁ 筋肉痛がひどいので今日はトレーニングなしの日にしました そうなると食事ですよね そこでいろいろ調べて勝手に解釈 オフのは低脂質を心がけなるべくたんぱくも取り入れると・・ 低脂質を目標にしました 朝はオイコス 昼は納豆1パック 夜は豆腐と白菜の豚キムチ 〆のもやし おそらくタンパク質が少ないかなぁ? 今から仕事へ行くのでプロテインバーあたりをかって補給していきます
うーん早いです もう20日目ですか・・ 今月中に89.9㎏が目標なんだけどなぁ ・・・ ・・・ ・・・ デーーーーンッ デデデテーーーンッ あれええ あれれれ 体重計ちゃんもびっくりしてるわけよ(笑) 順を追ってお話を まず昨日の夜中ジムへ行きまして下半身筋トレと有酸素運動30分やりきり帰宅しました。 そして今日の朝!! 焼肉キングにお昼食べに行こうとっ ぐはあああ 行くよね?断るやついる?(笑) てなわけであの体重ですねぇ キングキャベサラ6個食べました 最高のサラダです あとはお肉のみタレなどつけず食べて 黒烏龍茶2杯ブラックコーヒー2杯 んであの体重ですねぇ ゆえに今日の夕方にまずランニ…
朝、昼プロテインバー(トップバリュー製品) 仕事が16時に終わり777段を3往復しました。 ほぼぴったし1時間くらいかかりました。 途中できれいな女子に、すれ違いに 3往復目?すごいね と声をかけられてテンション上がってしまい 最後めっちゃペース上げてバタまくりましたw 夜ご飯は木綿豆腐400グラム レタスときゅうりのサラダにキムチ 納豆2パック そしてもう眠い。 20時には子供と寝てしまいました もう目が覚めたのであと少ししたらジム行ってきます
たらみの体脂肪を減らすシリーズTarami体脂肪を減らすマスカット0kcalを購入してお試ししました。マスカットの甘い果汁感を楽しみながら、体脂肪を減らす、0kcalの機能性表示食品のゼリー。マスカット果汁を使用し、マスカットの上品で爽やかな味わいを楽しみながら、ローズヒップ由来ティリロサイドの働きで、BMIが高めな方の体脂肪を減らします。ナタデココがたっぷり入って、ずっしり225g入り。マスカット風味が爽やかで、ナタデココがコリコリして、食感が良かったです。美味しくヘルシーで嬉しいです。<monitor>たらみ体脂肪を減らすシリーズTarami体脂肪を減らすマスカット0kcal
今日はゆったり仕事に行けるから 豚肉の野菜炒め もちのろん塩コショウのみ そして夜ご飯は ささみプロテインバー 脂質すくなーい糖質すくなーいタンパク質あるうぅぅ そしてうんまああい これは10本くらい食えちゃう お金さえあれば・・・ねっ 16時か0時に仕事終わり。 スーパー空腹でしたが、Twitterにいるダイエットの猛者たちによれば空腹時の有酸素運動は脂肪をさらに燃焼してくれるらしい つまりジムに着いたら有酸素運動からやるべし 筋トレ(無酸素運動)は糖質を消費する つまり空腹時→有酸素運動→糖質補給→筋トレ→タンパク質補給で完璧か・・・ いつも筋トレしてから有酸素運動するんですが空腹時の有酸…
PFCバランスの計算方法が知りたい方に向けて書いています。今回お伝えするPFCバランスは、無理な食事制限などしなくても、食事を楽しみながら、ダイエットができます。「PFCバランスって何なのか、今まで知らなかった」という方に向けて書いています
こんにちは✨😃朝の情報番組、日本テレビのZIPで、オートミールの特集をしてました。King & Princeのコーナーてす。テレビの情報に影響されやすい私。オートミールで数十キロ痩せたという方も出演しておられて、早速、試してみました。始めは、スーパーなどで購入していたの
zen place pilates(ゼンプレイスピラティス)は、ピラティススタイルとBASIピラティスが統合されて生まれた、国内最大手のピラティス専門スタジオです。zen place pilates(ゼンプレイスピラティス)は、東京や大阪を
こんにちは✨😃❗久しぶりに美容グッズに手をだしてみました。お家でローラーをコロコロ転がしマッサージするボディローラーです。キャンドゥで購入しました。腕、お尻、脚といろいろ使えるようです。さわった感じは、固すぎず柔らかすぎず。気持ち良さそうです。___○_
株式会社 学研プラスは、『燃える!美やせスープ』を発売した。即効性のあるダイエットを叶えたい方におすすめなのが、紹介する「燃える!美やせスープ」。暑い季節に、熱いスープを食べてこそ、発汗を効率的に促せ
インプレスグループでデザイン分野のメディア事業を手がける株式会社エムディエヌコーポレーションは、『1日5分で美若体型 若返り筋トレやってます!!』を発売した。「難しいことをわかりやすく!」をモットーと
春は痩せる
#わたしが最近始めたこと
良いことだけを書く
40代だけど不調を気圧とか気候のせいにしたくないから
なぜ春は痩せやすい?ダイエット成功者が語る減量の秘訣と実践法
海外サプリ初心者におすすめのダイエットサプリメント
痩せないダイエットする暇はない!今月買ってよかったもの
2025 健康診断で撃沈 ブログ
痩せられないならアメリカのサプリ試しなよ ブログ
もしも、本気で痩せたいと思っているならこれ
リポドリンエクストリームの代わりになるもの
10年前は106kgでした
#食欲がない日におすすめの食べ物
40代からの筋力トレーニングでアンチエイジング!美しい体型を維持する方法
理想の体型を手に入れる!モチベーションを維持するための秘訣
日本のミュージシャン福山雅治さんと同級生の僕は、寝る時は腹や腰を冷やさぬ様に天才バカボンみたいに腹巻きをしてます。そんなイラスト写真ブログです。
SOELU(ソエル)のオンラインヨガは、自宅にいながら好きな時にレッスンが受けられます。今回私は、SOELU(ソエル)のオンラインヨガを体験してみました。自宅でインストラクターにヨガを指導してもらえるメリットや、SOELU(ソエル)の口コミ
ZENNA(ゼンナ)オンラインパーソナルトレーニングを体験した私の口コミと、みんなの評判を徹底調査しています。ZENNA(ゼンナ)は、マンツーマン対話型のオンラインパーソナルトレーニングです。毎回あなたに合わせた完全なオリジナルのプログラム
やろうよ一日一食ダイエット。体も調子良くて頭の回転も良くなって血糖値や血圧も下がって2週間で5kg、2ヶ月で10kg痩せて最高です!単に食べるのを減らすと言うのは栄養面で気になるところだったので、この方法にプラスしてサプリで栄養を補いながら更に善玉菌を増やつつ一日一食にチャレンジしました。
LEAN BODY(リーンボディ)は、日本最大級のオンランフィットネス動画サービスです。月額税込980円から始められて、24時間365日、いつでもどこでも動画が見放題!そんな話題のLEAN BODY(リーンボディ)が、なんと!2週間無料で試
アップルジム(Apple GYM)は、芸能人やモデルも通うと評判のパーソナルトレーニングジムです。姿勢改善や歩き方も指導してくれる「海外式ボディメイク」だから、ただ単に痩せるだけではなく見た目が変わると評判です!アップルジム(Apple G
筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも!
ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。