筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
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昨日は、脳外科クリニックでMRIと超音波検査がありました。
ジムのSNSに載る(笑)
アラフィフ女子がブログを始めて1か月。ゼロからの挑戦で迷いながら見えてきたこと
☆美味しい飲む酢☆
旦那のお姉さんとこの長女が、出産しました 我が家は遅くに結婚をして、子どももいませんから、明るい話題で楽しいことこの上ないです この歳でおばあちゃんになってし…
ちょこちょこ片付けは進めているのだけれど、なかなか思うようにいきませんね。物が多すぎるのですよ。全部捨ててしまえば良いのでしょうけれど、それができないのが正確…
相方さんが、松屋のごろごろ煮込みチキンカレーが食べたいというので、事前に松屋のHPで私が食べれる糖質制限メニューがあるかどうかチェックしてから食べに行きました…
朝から寒かったですねぇ エアコンつけちゃいましたよ。 平成も終わろうとしていますし、大型連休でお出かけもしますので、録画の整理をしていました。バレーボールと、…
アイハーブで買ったプロテインバーで平均的に美味しくてコスパがいいのでお勧めなプロテインバーです! →ダークチョコレートナッツ&シーソルト 人気があるので、在庫…
大好きなクエスト社のプロテインクッキーの新作かな?→Quest Nutrition, プロテインクッキー、ピーナッツバターチョコレートチップ これ、早くも大人…
ダイエットに失敗続きで何をやっても長続きしない、とお悩みの方へ 1日15分くらいは運動はできますか? 脂肪を燃やす成分は知っていますか? 脂肪の蓄積を抑えるものは知っていますか? この三つを
この先1週間の献立をまとめていました。カロリーとか栄養素とか組み合わせとか全然考えれていないのだけれど、主菜副菜汁物と、なんとなく形にはなりました。これを決め…
間違えてこの日の記事を消してしまいました 【昨日4月25日の記録】 73.8kg 増 ❀1,261kcal❀あさごはん❀❁のり茶漬け(もち麦ごはん)❁牛乳…
ワタクシ、おウチにいるときは、18時以降は何も食わないように、気を付けております。 ( ´艸`) < ムダな努力? 今日の夕ごはんです。 水...
成田から戻って、すぐに洗濯をして、郵便局とスーパーへ行って用事を済ませました。出発の日はまだちょっと寒いなと思ったのに、今日は汗かくくらい蒸し暑くて…。日...
平成最後のお仕事が、無事に終了しました~明日から大型連休になるため、問い合わせの電話がじゃんじゃんかかって、電話対応だけでてんてこまいになりましたよ。わたしは…
73.4kg❀1,399kcal❀あさごはん❀❁もやしの親子丼(もち麦ごはん)❀ひるごはん❀❁あんぱん❁コーヒー寒天❀ばんごはん❀❁ブランパンのツナマヨサンド…
何度もダイエットブログに挑戦しては挫折し、ダイエットも長続きしていませんが、あすけん(有料版)を導入しましたので頑張ってみようと思います。 実は4月1日から…
疲労度的に平成最後の胸の日となるかもしれませんが、本日も23時から時間をつくりトレーニングいたしました。ダンベルベンチプレスのみのショートプログラムで実施。30.0kgの負荷で7発と低迷しておりますが、平成胸納めは何とか復活したいところ。
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実家帰省。大阪→東京 東京へ久しぶりに戻りました。 そして母親と一緒に丸の内にあるフレンチレストランへ。 丸の内はとても洗練されていて、出身地なのにもはやおの…
モスバーガーに行ったのは1年ぶり以上かも。モスチキンだけ食べたんだけど やっぱモスチキンうま~! 282Kcal 炭水化物18.4g 脂質16.7gなんで今ま…
【糖質3g】Atkins, キャラメルチョコレートナッツロールバー アトキンスバーさすがです!こちら以前も食べて美味しかったので久しぶりですが購入してみました…
唐揚げ大好き人間 特に甘辛味が大好きで、今までに気になった甘辛のものは大抵食べてきています。 そんな中、難波高島屋のデパ地下のお惣菜のまつおかって所で見つけて…
イオンの冷凍コーナーにある1人分総菜の「おいしさと糖質のバランス 」シリーズが前から気になっていたけど、 お高めなのでするーしていました。 だけど、今日はこれ…
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今日も18時のひとり晩ごはんです!!(オットには別なものを作ります) ほんの少しの玄米と梅干し、豆腐、野菜の味噌汁、鯖のみりん干し、クレソンとトマト...
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ダイエット221日目 〜お腹減りすぎな1日〜
ダイエット220日目 〜デブは甘え〜
ダイエット219日目 〜3日間のチートデーが終わった〜
ダイエット216日目 〜食べ過ぎ1日目〜
ダイエット215日目 〜運動時間が無くなり、思考が食に偏る〜
ダイエット214日目 〜風邪のときは食べない方が良い〜
ダイエット213日目 〜運動は暫く中止〜
ダイエット194日目
ダイエット212日目 〜運動しすぎか、腰痛めた〜
ダイエット211日目 〜引きこもり日だけど部屋の掃除で動く〜
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ダイエット209日目 〜フードデリバリーで運動〜
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ダイエット208日目 〜自転車漕いで運動だ!〜
ダイエット207日目 〜朝運動は脂肪燃焼が増すらしい〜
アイハーブプロテインバー購入品 まだ食べたことないメーカーのプロテインバーの中でも、糖質の低い好みのフレーバーを見つけました♪→Pure Protein, チ…
アイハーブで気になるプロテインチョコレートバーを発見!さっそく買ってみました。はい・・・ここだけの話、私 若干ケトンな匂いはなってる時がありまして・・・・ 香…
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ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。