筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
【累計-5.6kg】40日目「TXつくば駅の周りは山手線の外側の私鉄駅に似てる」【目標合計100kg】
【累計-5.6kg】37日目「だから会食は敵だって言ってんだろう…」【目標合計100kg】
【累計-5.0kg】36日目「ダイエット中の最大の敵は会食である」【目標合計100kg】
【フィットボクシング3】4月25日のプレイ記録
【累計-5.9kg】35日目「ダイエット中の最大の敵は会食である」【目標合計100kg】
【累計-5.7kg】34日目「」【目標合計100kg】
【フィットボクシング3】4月23日のプレイ記録
すごい勢いで老化していく からだ
【累計-5.6kg】33日目「春になったら庭になんだかいろいろ生えてゐる。」【目標合計100kg】
【フィットボクシング3】4月22のプレイ記録
【累計-5.3kg】32日目「ちょ田舎暮らしに慣れるということは、夜の闇に慣れるということ」【目標合計100kg】
【累計-4.7kg】31日目「勢い余って片道2時間半、30年ぶりの長瀞は絶景だった」【目標合計100kg】
【累計-5.2kg】30日目「ダイエット開始1ヶ月目の振り返り」【目標合計100kg】
【累計-5.3kg】29日目「クソデブを作るヤバい食生活も3週間あれば矯正できるという事実」【目標合計100kg】
ダイエットと美肌を両立!春の紫外線対策と食事法
糖質制限を始めて一年です!無理矢理-7.0kgに持ってきました(笑)体重自体はすぐに-7kgになりましたが、体形はそのあとじわじわ変わっていきました。これからもそうだと思います。徐々に筋肉付けて代謝アップ予定💛途中停滞期が長
生理も来たのでちょっと体重減りました。 明日でちょうど糖質制限をはじめて1年経ちます! はじめたきかけは食後の眠さが病的になってきて、怖くなったから。 目の奥がぎゅっと絞られるように痛くて、涙が止まらなくなったり、夜寝ようと思うと動悸が激しくなったり… 糖質制限を始めてから一切そういう症状はなくなりました。 体重は変わらなくなりましたが、維持は出来ている♪
昨日のご飯!竹脇まりなさんのダイエットレシピシリーズ✨【神作り置き】ダイエット中はまずこれ!速攻作れる簡単作り置きレシピ4選!①煮卵 ②きゅうりの塩こうじ浅漬け ③ささみのフルボッコ ④マグロとオクラの韓国漬け4品紹介され
2021年5月26日~スーパームーン&皆既月食✨そういえば最近月が大きいね!と、長女と話していたので、「これがスーパームーンか~」って…(笑)私はこの時間は仕事が入っていて見れないことは確定していたので、娘に「20時11分から
最近…マリネス頑張り始めてから「めちゃくちゃ痩せたんじゃない?」と声を掛けられることが多くなりました。体重的には糖質制限を始めてすぐにこの体重になって、その後はあんまり減ってないのだけど筋トレ頑張った分シルエットが変わったんだな~&#x1f
今日は朝からおなかぺったんこ! やっぱり、筋肉って筋肉痛が直るタイミングでつくのかな? 仕事してても、「あ、いつもあるところにお肉がない!」とハッとするんですよね(笑) 2日間筋肉痛に苦しんだ甲斐がありました。体重もやや減り。
昨日はゆったりストレッチのみ。 就寝前に… 腹筋がまだ生き返らなかったのでw でも、今朝は下腹へっこんでました! 効いてる~!
体重増えたね~ww生理まではじんわりダイエットしつつ耐えます😂一昨日の🌸腹筋祭り🌸のおかげでまだ腹筋痛いよ~ww昨日のご飯体が味の濃いもの&ビールを欲したので、手羽先の甘辛焼きを!♡海猿の嫁ち
あと1週間ほどで糖質制限はじめて1年。最後に追い込んできたけど、やや体重増。健康診断後に食事多め・運動なしにしたのと、あと次の生理が近づいてる!?ガーン。むくみ始めているようです。この生理ってやつは、ダイエットを始めるともどかしい期間ですよ
今回の検診。病気の発見ももちろんですが、ほぼ1年続けた糖質制限(ゆるっと)が体にどう影響したのか?を見るのが楽しみでもありました。体調は自覚している範囲内ではもちろん良くなっているので、数字で見るのが楽しみ💛検診の結果は1か
今日は一年に一度の健康診断でした。ので、昨日は22時以降飲食禁止といっても、普段20時以降は特に何も食べないので普段と同じでいいはず。なのですが、禁止と言われると食べたくなってしまう不思議ww結局普段より遅くまで食べ物を口にしてました&#x
昨日は局所的なトレーニングをしました🎵痩せて目立ってきたのが下腹。腰回りとかがスッキリしてちょっと目立ち始めたので、昨日は下腹中心に頑張りました!そのおかげか?今日はちょっと体重減りました♪オートファジーというらしい1年ほど
昨日は麻婆大根。中華の次の日はちょっとむくみ気味wwでも、天気が不快になると辛い物が食べたくなる…😅昨日の運動もうすぐ梅雨入りだから?風が強く曇り空💦その中をウオーキング!追い風の中歩いて、疲労でぐったりでし
Surf Fit(サーフフィット)は、都会のど真ん中で、サーフィンのようなエクササイズが楽しめるスタジオです。Surf Fit(サーフフィット)は、海辺にトリップしたかような、おしゃれな雰囲気の店内で、日常を忘れ、身も心もリラックスしてエク
あと1か月弱で糖質制限はじめて1年が経ちます。もうちょっと痩せときたいな…wラストスパート頑張らなくては…昨日はあんまり好きじゃないプロテインのアレンジを。材料☆プロテインパンケーキ卵は一個は白身のみ。余った卵黄はしょうゆ漬けになりました&
やっぱりキツめの筋トレの翌日は体が引き締まってます。今日は胴回りがスッキリ。体重にはあまり反映されませんが😅昨日のご飯昨日は豚肉切り落としが安かったので豚肉料理…とクックパッド×PORK 豚肉の教科書 (TJMOOK)COO
今日は頭痛で目が覚める…生理までのカウントダウンが進んでます💦昨日のごはん久々の業務スーパーの白身魚今日もムニエル。今回は大好きなてんきち母ちゃん様のニラだれかけてみました。いつもは鶏とか豚にかけるんだけど。2束分を&amp
GW終盤子ども達の部活の大会も昨日までで無事終了。今日はゆっくり朝寝坊しました😀明日も予定なし。2日も休んだら仕事再開が嫌になっちゃうwwGWの娯楽昨日は子どもの大会の帰りに海辺へ。ちょっと入り組んでるところでシーグラスが沢
今日は雨。野球もテニスも子どもの部活の試合の予定はなくなってしまいました😅予定が一日延長です。腕がちょっと筋肉痛💦さらに細くなった感じはしないけどw最近スクワット系を頑張ってるので、おしり、太ももはここ数日で
まだ生理は来ていないものの、むくみはとれててスッキリ。 体重も元通り。 昨日の大根のおかげ?
朝起きたら手がしびれてるくらい体がむくんでた…。 昨日のマリネスで二の腕が死んだかな?って思ったけど 体重が昨日より約1kg増! むくみだと思う。 生理が近付いてますww 活動しだして数時間たつとむくんでる感じはなくなりました。 いつもは肩パンパン&頭痛&眼底痛になるもんね。今日はましな方です。
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ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。