筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
春の過ごし方🌱
春の食べもの🌱
母の笑顔と私たちの未来のために。相続と健康への備え
Lunch/病院の帰りのランチ
お久しぶりの順調未来さん!初のゆる糖質100点
あすけんコース変更!ゆる糖質制限で100点目指す
50代にサプリは必要?更年期・体力・栄養不足をラクに乗り切る方法
体重を落とす最も簡単な方法
50代から始めるホームトレーニング|初心者向け簡単メニューで健康習慣を!
「睡眠アドバイザー資格取得完全ガイド:自宅で学べるオンライン講座で健康とキャリアアップを実現!
朝一番のルーティン
風邪気味な一日
母の手料理と、体調の波
スマートウォッチなら心電図も血圧も簡単に手軽に測れる!健康管理に、病気の早期発見にも!
またお菓子暴食!そりゃ痩せないわな!
怖い低血糖(血糖値スパイク)💦
めんどくさいPFCカロリー塩分計算私がやっておきました。
米国1型糖尿病医師バーンスタイン先生ありがとう
2週間の記録 〜 Freestyle Libre2のクラウドサービス、Libre View 〜
新連載漫画『糖質オフっCIAO(チャオ)!』のお知らせ!!
2025年4月 糖尿病内科定期診察 新しい主治医はリアル美咲ちゃん!?
子供の2型糖尿病がふえているの知ってた?
アル中、糖尿病が寛解する✨️
糖尿病・慢性腎臓病患者の糖質制限は腎臓を悪くするか?
【アル中】生活リズムの大切さを改めて知る。
久々リブレと出血騒ぎ
「血糖値を気にしすぎないほうがいい」ってホント?
3/18(火)のお昼ごはん
(経過報告)マンジャロ 5mg 4回目自己注射 無事終わりました。
3/18(火)の朝ごはん
目次■ダイエットするに至った経緯■痩せないダイエットの繰り返し■どうしたら痩せるのか勉強する■チート級の裏技ダイエットの発見■リポドリン(黄色:エフェドラ配合…
すみません。毎日毎日同じで(;'∀')お昼ごはん会社で。 会社のお昼ご飯食べる席が一つ一つボードで区切られてるから、こんなお昼ご飯でも誰からも突っ込まれること…
多くの人は、なるべく楽をしたいから仕事をさぼったり、家事をさぼったりしてズルをします。 学校でも居眠りしたり、授業に出なかったり、嘘をついて体育を見学したり…
すみません。毎日同じで(;'∀')はい。もうお分かり♡今日のお昼ご飯Quest Nutrition, プロテインクッキー、ピーナッツバター美味しすぎ♪食物繊維…
相方さんが丸亀製麺のちゃんぽんうどんが食べたいと言ったので、丸亀製麺に超久しぶりに行きました!店員さんが元気よくで元気もらった♪ このお店いいかも。そして、天…
#ダイエット #体重 #マイナス6キロ こんにちは、2食生活を始めて四ヶ月目のころさんです。 なかなか体重が減らずに困っている方もいらっしゃるかと思いませんか? かつて私もそうでした。 前回の日記はコ
今日もカインドバー。はい美味しい!まだまだぜ~んぜん飽きない。 全然飽きなくて困るうめ~~~毎日食べても毎日うまい!って思う。 すみません。毎日毎日同じで(;…
どんなにダイエットしても痩せない人は、そのダイエットが間違っていることに気がつきません。 特に、きついことをしたら痩せると思い込んでいるみたいですが、きついこ…
今日もカインドバー。はい美味しい!全然飽きなくて困るうめ~~~毎日食べても毎日うまい!って思う。 すみません。毎日毎日同じで(;'∀')オイコスのパッションフ…
9/30に、今年二回目のダイエット開始しました。前回、5/18にリポドリンエクストリーム飲み始めて、55日で93.3→85.6まで減量。夏場が暑すぎて、一日ア…
すみません。毎日毎日同じで(;'∀')オイコスのパッションフルーツうめ~~~オイコスと→KIND Barsの相性がぴったりすぎる♡ 会社のお昼ご飯食べる席が一…
なんだかぐんぐん体重が減っている…(笑)どうしちゃったんだろうここ2日程筋トレサボってたのに…先週の筋トレの成果なのかな?💧嬉しいけど、ちょっと怖い(笑)リバウンドを恐れつつ…お出かけしたので久々の外食!ガッツリカツ丼食べて
筋質91ptとMBAセミアスリートは嬉しい! 体脂肪も順調に減ってます!
大前提として、ワクチンは意味があるもので、重症化を防ぐ効果もあるし、打っとけば安心できる。 ただ、今回のコロナワクチンに関しては、治験期間が十分じゃなく、効果…
#ダイエット #体重 #マイナス5キロ こんにちは、2食生活を始めて四ヶ月目のころさんです。 なかなか体重が減らずに困っている方もいらっしゃるかと思いませんか? かつて私もそうでした。 前回の日記はコ
太っていた時は、何もかも諦めからスタートでした。 かっこいい服⇨どうせ似合わない 旅行⇨だるい 〇〇の新商品⇨意味がない。 こんな感じでしたが、最近はアグレ…
ダイエットの努力を苦痛と勘違いしがちダイエットしようと思い立ち、何をしていいのかわからないという人は実は意外と多い。 とりあえず、ジョギング、筋トレ、断食、お…
これ相方さんのやーつ映画(007)見る前にドーナツが食べたいと言ったので、久しぶりにミスド 相方さんが食べたエンゼルフレンチ軽くてなめらかなホイップクリームを…
相方さんと央ぶりにイオンフードコート相方さんはモスバーガーの新作が食べたいというので、フードコート利用です。 私は、イオンのフードのどれも食べず、わざわざコン…
にほんブログ村 「食事は変えていない、むしろ以前より気をつけているのに体重が増加し続けている」「お腹まわりばかりサイズが変わってしまった」 でも… 「運動…
にほんブログ村 「肩こりは、もう当たり前」「いつのころからか腰痛とお友達に」「少し無理をするだけで、どこかが痛くなる」 関節が動きにくくなると、このような状…
ふくらはぎには「ヒラメ筋」という筋肉があります。今日、紹介したい脂肪燃焼に優れたミトコンドリア筋です。 その名の通り、魚のヒラメのような形でふくらはぎのししゃ…
海外のダイエットサプリメントと聞いて、反射的に「怖い」「危ない」「変なものが入ってそう」そう思う人も少なくないかと思います。 特にアラフォー・アラフィフ世代の…
#ダイエット #体重 #マイナス5キロ こんにちは、2食生活を始めて四ヶ月目のころさんです。 なかなか体重が減らずに困っている方もいらっしゃるかと思いませんか? かつて私もそうでした。 前回
昨日は手羽元が安かったので、レシピ検索して作ってみました。手羽元煮えーっめっちゃ簡単でビックリ!もっと難しいと思ってた~!なんでもチャレンジしないとダメね昨日の運動先日の筋肉痛がどれが原因だったのかな~?って考えながら同じようなメニュー(笑
【2025年最新】関西でおすすめのスポーツジム7選(パーソナルジム以外)
食べても体重は減るんだね・・・PFCバランスって大事!!
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ダイエット記録2週目【1/27(月)〜2/2(日)】体型にも変化が出てきた。
ダイエット開始!めざせ1年で10キロ減【160cm/67.3kg】
明日は筋肉痛 :: リアル日記,日記・感想
【ダイエット】筋トレ初めてよかったこと
前回の久々の筋トレ⇩翌日から2日間激しい筋肉痛でした(笑)いつものメニュー…と思っていたけれど、ちょっとサボるとすぐ筋肉痛になっちゃいますね💦そして筋肉痛が治ったと思ったら体組成にも変化が!!今までの結果今...
新型コロナは、感染者のBMIが25以上だと通常よりも重症化リスクが高いということです。新型コロナじゃなくても、肥満は体にも心にもよくないです。 20代後半のこ…
は~い今日も食べました。KIND Bars死ぬほどうまい♪もう一生この先これだけでいいんだが。KIND Barsこれ一回食べてみてよ。↓KIND Barsハマ…
東京近郊の小田急線沿いに住む場所では、10/7夜10時過ぎの地震では、震度3弱ほどで、被害はなかったものの、6階なので窓ガラスがバタバタと揺れ、その音が一番大…
薄すぎて肉見えないね(笑) 業務スーパーの冷凍ブロッコリー(いつもの)と、同じく業務スーパーで6本くらい入って100円だった激安にんじん。 肉巻きはブロッコリーしか勝たん状態の我が家。 柔らかい冷凍がちょうどよい◎
ロカボブームのおかげでどんどん美味しくて低糖質な食品が出てますね! 手作りしなくても、低糖質。しかも美味しい! あのでん六さんまでもロカボ!
#ダイエット #体重 #マイナス5キロ こんにちは、2食生活を始めてもうすぐ四ヶ月のころさんです。 前回と同じ話になりますが、 なかなか体重が減らずに困っている方もいらっしゃるかと思いませ
#ダイエット #体重 #マイナス5キロ こんにちは、2食生活を始めてもうすぐ四ヶ月目のころさんです。 前回と同じ話になりますが、 なかなか体重が減らずに困っている方もいらっしゃるかと思いません
この記事を見て頂きありがとうございます。皆さまに読んで頂くことが私のモチベーションです(^^) ベッドで寝ていると、内蔵がぜい肉に押しつぶされて、死ぬかと思っ…
筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも!
ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。