筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
塔ノ岳は雪か
今年の富士登山の通行料は全4ルートが4000円になりそう
コンバット サバイバル キット
雪対策と靴の買い替え
昭文社「山と高原地図」2025最新版が出た
令和の登山体制を構築する
フルマラソンの楽しみ:散策絵図「多摩川」アトリエ77
富士山の登山技術は低いけれど危ない話
実は富士山登頂間近で意識を失いそうになった瞬間(苦笑)
おすすめの防寒グッズ
ちょっと切ない富士登山の話
富士山クイズ(Quiz Knock):実に面白い(^ν^)
富士登山最大の楽しみ砂走り:垂直ドリフトの快感について
登山の予定が大幅に変更:より過酷なものに(苦笑)
ワラジで下から登りたい欲求(´・_・`)
植物の力♡ラベンダーの香りで疲労回復♡ こんにちは。好きな植物に囲まれた心地いい暮らしを作りたい♡グリーンのある生活を楽しんでいますレッサーパンダです。 突然ですが皆さん、寝ていて足がつってしまい痛かった経験はありませんか?私は"こむら返り‘’という寝ている時にふくらはぎがつるのを初体験!そのあまりの痛さに驚きました!よく患者さんに、就寝中毎日足がつる辛さや、ドクターからこむら返りによく効く薬を耳にしていて身近なものでしたが経験したのは初めて。翌日になるとナント青あざになることも身をもって知りました。ナースは立ち仕事で介護もあり体力仕事で力を使うこともしばしばです。最近、仕事で体格の良い方のト…
平和とは、戦争と戦争との間にあるにすぎないといったのは、トルストイだったのでしょうか。わずか1か月前まで、ここまでの混乱になるとは思いだにせず。毎年のインフルエンザの流行程度ぐらいに甘く見ていたものです。しばらく、ブログの日記を書かないうちに、事態はどんどん暗転していました。エイプリルフールも言えないほど、現実が厳しく重い。新型コロナウイルスの猛威がとまりません。目に見えない小さなウイルスに、全世界が翻弄されてばかり。2020年の東京五輪開催は幻に。中止ではなく、翌年夏への延期なのですが。五輪での景気高揚見込みもなくなり、選手の皆さんはもちろん、五輪聖火ランナーからも残念の声が。しかし、この五輪、出だしから不吉なことばかりでしたよね…。日中戦争時での中止と同じにならないのかと。五輪延期から都内の感染者が爆増。現...新型コロナウイルスが教えてくれたこと
麻婆豆腐はお豆腐がメインでヘルシーなイメージもありますが意外と脂質は高め。豆腐の脂質がネックなんですよね。丸美屋の麻婆豆腐の素を使った場合のトータル脂質と脂質ゼロの副菜をご紹介します!
この投稿をInstagramで見る 釜飯&蕎麦ランチ。焼き鳥とレバーも追加。 #釜飯#山菜#蕎麦#焼き鳥#やきとり#レバ…
今日も機嫌よく過ごせましたか?人生の転換期を好転させるパートナー石黒ですよ。 先週から、なるべく外出を控えています。 とはいえ、運動しないのも頭が働かなく…
大相撲の夏場所と名古屋場所の開催が2週間遅くなることが発表されました。こんなことは前代未聞で、それだけ大変な病気であり事態であることを物語っています。巡業は延…
当店人気の茶葉そのままティーバッグに新しい商品を追加しました。スタンダードな紅茶のティーバッグです。新しいティーバッグは、ウバ紅茶とキーモン(祁門)紅茶です。これにダージリン紅茶を加えて・・・世界三大紅茶・ウバ紅茶・キーモン紅茶・ダージリン紅茶をティーバッグにしました。紅茶の飲み比べみたいな感じでご自身で楽しまれるのはもちろんですが、ちょっとしたプチギフトなんかにも良いと思います。■当店のティーバッグ(三角テトラ)は
ダイエット中の自炊生活を楽しく簡単にするための保存食のレシピをご紹介します。カロリーダウンと栄養バランスの管理も簡単なので、ダイエット中こそ保存食はおすすめなんです。調理の手間を感じて挫折しかけている人でも、簡単なレシピばかり集めたので要チェックです。
プロテインダイエットのやり方を説明します。この記事には注意点やコツ、口コミもまとめたので、安全に健康的なダイエットを目指すダイエット初心者におすすめです。プロテインを買ったことがない人でも参考になるように説明しているので要チェックです。
私だけ玄米。みんなは美味しいミルキークイーン(笑)menu★自家製チャーシュー★カリッと焼き厚揚げ(ピリ辛醤油ニンニクと大根の葉)★しらすとアボカドとクリームチーズのサラダ★えのきと玉ねぎと三葉のお味噌汁★玄米いやーしっかり日々このくらいはタンパク質摂らないとですね!彩り的にも好きな夕飯でした!!!玄米も大好きだし!!そして、運動.→やらないよりは!と、これだけやっといた!最近色々家事落ち着いて23時頃から運動...
お菓子解禁週間先週まではお菓子をたっていましたが今週はちょっと休憩しようとお菓子解禁しました。。笑シフォンケーキ食べーのアイス食べーのかりんとう饅頭食べーの羊羹食べーのどら焼き食べーの杏仁豆腐食べーの、、、、笑笑発散したーー!!笑その割にそこまで増えなかった、、と思います。。^^;【よね!??!なんでだろ?】たぶんこの油断が来週ドカンと来たりするんだろうなー、、、^^;^^;ビクビクとりあえず明日から今月のダイエ...
WHO 健康も基本的人権であり、健康増進に向け多国間協調を図ります。医者・大学病院 臨床現場で懸命に対応すると共に、感染予防方法や感染後の治癒法を考えます。製薬会社 医者や大学とも連携し、ワクチンや治癒薬を可及的速やかに作ります。一般会社 テレワークしたり
今回はノザキのコンビーフです。巻き開け式が製造終了になるという話題に便乗して買ってまいりました。しかしてっきりノザキが製造社だと思ってたんですが、川商フーズなんですね。じゃあノザキってなんだ?ブランド名?皆さんは食べたことあります?この鍵で巻き取っていると、缶のフチが糸状に細く切れて、コンビーフに混入してしまうことがあるんですよね。気をつけていないと缶を一緒に食べてしまうことになります。これあるあるだと思うんですけど、どうでしょう。前回も書きましたけど、今季は暖冬で助かりました。僕は冷え性で、それもかなり重度なんですよね。僕はヘルパー2級(初任者研修)の資格を持ってるんですけど、資格を取得するための講座の中で、「介護施設で行うゲームを考えてくる」という課題があったんですね。で、一緒に受講した人が「お互いの手を握...川商フーズノザキのコンビーフ
東京五輪が延期されたことから、ここ数日間に新型コロナウイルスの感染者数がどんどん発表されるようになりました。しかし実際数はというと、もう既に治癒した人もいるし…
次の写真をご覧ください。 これは2019年12月の藤森の頭皮写真です。 正直気づきませんでした。この状況に。。 他人から言われるまでは笑 それを 4ヶ月 でここまで改善しました!! 自分を褒めてあげたい。。 なぜ薄毛に気づけたのか? ある日仕事をしている時に上司から一言。。 上司「お前頭皮やばいぞ。。。」 藤森「いやいやいや何言ってるんですか笑」 上司(真顔で)「.......」 その日の夜に手鏡で頭皮を見て驚愕!!!! めっちゃ禿げとるやないか!?!? 撮影した写真はあまりのショックで消しました笑 その日にはすぐAGA治療を申し込んでました。笑 目次 4ヶ月でどう改善をしたのか? 美容外科に…
耳つぼを押すと痛い人って結構いますよね。そんな時の対応策を知りたいですか?この記事には、耳つぼ刺激が痛い人がどうすればいいのかについてまとめてあります。思い当たる方はぜひご一読ください。
【新型コロナウイルス対策】ウイルス予防、体調管理、免疫力アップ、コロナに負けない身体をつくる!今アイハーブで買うべきサプリメント
皆さん、まくらって何年ぐらい使っていますか?素材にもよりますが、耐久性、衛生面などを考えると2,3年ぐらいなんだそうです。私はもう長い間、自分にあったまくらを探し続けていました。 もともと高いまくらは苦手だったのですが、低くてもなかなか満足できるまくら
今朝の体重60.0kg30.7%ブログを始めたぐうたら生活中の63kgから−3.0kg3月目標達成最終目標47kgまで 13.0kg18%まで 12.7%はぁぁぁーーーーーやっぱりそんなうまくいかないですよねー体重も体脂肪率もUPなんか食欲も出てきちゃって……モチベーションが維
今朝の体重59.9kg30.2%ブログを始めたぐうたら生活中の63kgから−3.1kg3月目標達成最終目標47kgまで 12.9kg18%まで 12.2%3月も今日でおしまい4月から始めるはずだったダイエットを体重計にふと乗ってしまい妊娠中以外の記録を更新している事実を知り前
ただいま無印良品週間を実施中ですね。 最近のお買いものといえば、スーパーで食料品を買う程度だったので、サイトを見ているだけでもウキウキしちゃいます。 やっぱり、シンプルデザイン大好きだな~^^ さて本日は、わたしが無印良品で購入したアイテムをいくつかご紹介したいと思います。
コロナ太りというワードをツイッターでよく目にするようになりました。日頃ダイエットに興味がない方でも運動不足になって体型が気になってきた方も多いようです。コロナ太りを跳ね返すコツをつかんでスタイルをキープしましょうね!
今日も機嫌よく過ごせましたか?人生の転換期を好転させるパートナー石黒ですよ。 桜が咲き始めましたね。 ミーティングで三重へ行ってきたけど、山の上はまだつ…
今日も機嫌よく過ごせましたか?人生の転換期を好転させるパートナー石黒ですよ。 新型コロナウィルス対策で、流行初期から身近に感じる最近まで、 免疫を下げ…
アジは脂質の低いお魚だけど、お刺身、塩焼きに比べると干物は脂質が高めなので要注意。ということで脂質制限してから全然食べてなかったアジの開きですが、物によっては脂質低めもあるらしい?
布マスク・ガーゼマスクを清潔に再利用するための煮沸消毒の方法、衣料用洗剤、塩素系漂白剤での洗い方をご紹介します。型崩れ防止の方法やコツも!厚生労働省及び経済産業省の動画もあります。
先月発売した本 「医者が教えるサウナの教科書」~ビジネスエリートはなぜ脳と体をサウナでととのえるのか? 購入して読みましたが、とてもわかりやすく、またエビテンスもある良書でした。 医者が教えるサウナの教科書 ビジネスエリートはなぜ脳と体をサウナでととのえるのか? 実際のサウナ好きには「わかる~」ということもあり、また「ためになる」こともあり、すらすらと一気に読んでしまいました。 なぜサウナで仕事のパフォーマンスがあがるのか 最強効果を出す、医学的に正しいサウナの入り方 ここまでわかったサウナの科学 目的別・こんな時にはこの入り方 日常生活へのサウナの取り入れ方 サウナドクターに聞くQ&A 第1…
新型コロナウイルスのせいで、人が集まるスポーツや娯楽や店舗はひどい目にあっていますが、マスクやスーパーマーケット、宅配関係など一部では繁盛している業界もあるの…
当店は食品販売業(茶葉販売)、飲食店をしておりますので、HACCPの考え方を取り入れた衛生管理に対応しました!HACCPとはHACCPとは食品等事業者自らが食中毒菌汚染や異物混入等の危害要因を把握(Hazard Analysis:HA)した上で、原材料の入荷から製品の出荷に至る全工程の中で、それらの危害要因を除去又は低減させるために特に重要な工程(Critical Control Point:CCP)を継続的に管理・記録し、製品の安全性を確保しようする
nanairoのチャコールパーティクルをお試ししました。吸着やカーボンダイエットで話題の活性炭が、最新技術のナノジェットマイザーシステム(国内GMP認定工場)で作られた、吸着率がより高い超微粉末5マイクロパウダー活性炭。100%国産の良品で、高品質な食べられる活性炭です。チャコールパーティクルは、新粉砕法ナノジェットマイザーによる超微粉末パウダー。ナノジェットマイザー内部では、高圧ジェット気流による同心円の旋回渦形成ノズルを使用。安定した連続ラインなので、粒度が1~8μ(平均粒径5μ)の吸着率がより高い超微粉末が出来ます。通常の製法で製造された活性炭では、吸着することが出来なかった添加物や毒素等を、より確実に吸着して体外へ便となって排出する性質があります。独自の製法で1,000℃~1,100℃で炭化し、有害な物...<monitor>nanairoチャコールパーティクル
[アメリカ]A アメリカの感染者数が中国を抜きトップになった。 しかも毎日数万人ずつ増加し、数日で中国の2倍になり、感染者は16万人を超えた。B 恐ろしいね。A 新型コロナウイルスアメリカ陰謀説を打ち消す1要素にはなり得るだろ。 笑いB 特にアメリカ感染者の
筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも!
ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。