筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
愛されたい思いと食べることの関係
#食欲がない日におすすめの食べ物
つい食べ過ぎることと潜在意識の関係〜潜在意識の影響力
痩せる理由と痩せない理由
過食を改善できた方法
#時間がもったいなかったこと
40歳でも間に合うダイエット方法
”【プロが教える】リポドリンエクストリームの安全性について【ダイエット】”
私はこれで脂肪肝改善した
健康診断でメタボ判定の人は、これで脂肪肝改善
断食やハードな運動不要!効果的なダイエット方法
痩せるとモテる?その真相に迫る!
”スレンドリンという、ダイエットサプリは、リポドリンエクストリームの代わりになるか?”
23kgの減量成功!リポドリンエクストリームでストレスなくダイエット
ダイエット中でも甘いものを楽しみたいと思うことは多いですが
運動は全てインドア派です。なんと最近はもう外で履くスポーツシューズを持っていませんでしたΣ(・ω・ノ)ノカジュアルな靴を履くのはキャンプなどのアウトドアとスポーツジムの往復だけだったので。キャンプ場の朝露侵入を防ぐ防水機能有りでジムの往復のスポーツウェアでも違
こんばんは👩 札幌の南区にある藤野公園🍀 私が小さい頃とは遊具が変わり、10年くらい前に散歩に行ったときからも遊具が変わり、カラフルな遊具が増えていました✨ 娘は、初めての藤野公園🌱 スキー場の下の国道側にあります。 池もあるので、小学生の頃は写生会の時も来ましたね🌿 家からは少し歩くので、今までは近くの小さな公園を回っていました。 苫小牧の大きな公園『緑が丘公園』デビューの記事はこちら。 遊具の上から。 ターザン?の用な遊具もあって、初めは怖がってたけど、慣れてくると楽しそう🎵 ひょいっと乗れるようになるのは、いつだろう。 大きな滑り台は、幅が広いので小さな子なら3人くらい滑れるかも⁉️ 初…
野菜も多め、特に太ってないけど便秘。ぽっこりお腹だし、常に膨満感がある、おまけに倦怠感や疲れが全く取れない!そんな方はまさかのアレが原因かも。痩せているのに妊娠5ヶ月のようだった私が膨満感を解消し、ぽっこりお腹を改善した体験談をぜひお読みください
ダイエット中なのにケーキがやたら美味しそうに見えて「食べたい!!」って感じる時ありますよね。そんな時は我慢すればするほど、間違いなく反動の爆発がどえらい事に!ならば、ケーキを食べても太らない食べ方を身につけちゃいましょう!明日からすぐ実行!
ココナッツオイルは認知症防止にもよい、ダイエットにも最適と認知されてきてますが、本当だろうか。あの固まった脂を見て不安になったアナタ!悲しいお知らせがハーバード大の研究に!心臓疾患・動脈硬化が不安な方は、ぜひお読みください。極端走って損しないように。
日常を過ごしていると色々なお悩みが出てくるもの。一人で考えていても「モヤモヤ」するばかりで堂々巡り…そんな貴女へ「気持ちスッキリ」の特別無料体験のご案内です。…
北海道にもやっと夏が来そうな予感なこの頃。健康オタクとしては、お酢を摂りたい飲みたい。アイハーブでリンゴ酢を見つけたので
マスクもすっきり爽快な選べるアロマスプレー3本セットのご案内・ 100%ピュアな精油を使用しています・ 成分は植物性成分のみ使用しています・ 送料無料でお届け・ 30ml×2本と15ml×1本の3本セットでお買い得選べるアロマスプレーは15種類アウトドア・・・虫が嫌う香りを独自にブレンドしていますリフレッシュ・・・カキタンニン配合でスッキリしたい時におすすめストレスサポート・・・仕事の間に一息つきたい時や部屋で寛ぎた...
こんにちは~実家に帰るための荷造りをしている三矢です(*'▽')わーい!ワンコに会える!!お母さんの誕生日があるんだけど・・・プレゼントまだ買ってない・・・もう本人に聞こうと思っている(*'ω'*)■実家に帰省してきますそんなわけで 数日間ブログ更新は滞る予定です実家からは スマホで ワンコのことを書くかもしれません(笑)可愛いと言うだけですがね実家と言えば・・・前回は6月に帰省したのですがワンコの散歩で 見事に...
◼️連続ラン650日目<残り350日> 今日は少し涼しいですね☁️ 1kmバル走5本やりましょう ①3'37 もうつらみ ②3'32 結構あつお🥵 ③3'32 ピッチ走法に挑戦 ④3'24 ストライド走法 ⑤3'23 帰りたい😢 ううう ◼️本日のランニング 日時 2020/07/30(木) 18時 距離 7㎞ 記録 0:39:59 天気 曇 体重50.9、体脂肪率12.7、内臓脂肪Lv1 骨格筋率40.4、基礎代謝1350、BMI17.3 ◼️ランニング所感 短い距離はストライド走法の方が速いですね それと初めて知ったのですが、ピッチ走法ってチョコチョコ走りで楽なのかな? と思…
奥様より、鮭のフレークが使わないままになっているけれど、何かいいメニューない? と「お題」をいただいた。 自分のための「糖質カットメニュー」ばかりじゃ皆があきてしまうので ニュースで気になっていた「ポテトサラダ」を作ってみよう。 《目次》 鮭フレーク問題 手抜きポテトサラダ 材料(2皿分) 美味しいアボカド見分け方 作り方 お手製の型抜き MEMO じゃがいもをフェイクした「おからでポテサラ」はこちら 鮭フレーク問題 問題というほどのことじゃないけれど、鮭フレーク おにぎりや茶漬けなど以外、使い道が少ないようで、お得ビンを買ったのに 「滞留在庫」気味らしい。 期限をみればだいぶ日持ちは良いが、…
毎年ダイエットに励んでいましたが、今年は順調に減量中の、はるなです^^ 先月は、目標体重をクリアしたものの、体脂肪率が目標には届きませんでした。 そのため、筋力アップを目指して、毎朝トレーニングを欠かさず続けました。 ▼今年のダイエット記事はこちら www.simplelife867.com www.simplelife867.com www.simplelife867.com www.simplelife867.com 1ヶ月ごとに記録をしておきたいと思います。
http://ping.blogram.jp/rpc/137043http://member.blogpeople.net/tback/03382http://member.blogpeople.net/tback/03250
こんばんわ~明日の夜から実家帰省する予定の三矢です(*'▽')しかーし!!なんと・・・どうやらすごく身近で新型コロナのクラスターが発生した模様(._.)と言っても 規模等不明ですが・・・何方向からか 人伝で同じ情報が入ってきているので大規模クラスターではなくでもそこで新型コロナの感染者が出たのは恐らく確かなんでしょう日頃は わたしが一番よく利用しているスーパーです結構な大型スーパーで地元のカルチャーセンター...
ダイエット中にきのこをとって実際に痩せた私はリバウンドなし!実際に私が痩せたきのこの効果、キレイに痩せる方法、レシピをご紹介。国が認定するダイエット効果をもつキノコのパワーは取らなきゃ損。
ダイエットを成功させるには胃袋をキレイにするのが必須です!便秘にも「酵母」はバッチリなのだが、中でも天然酵母のcobonがおすすめです。食べないダイエットでなく、体の中からキレイにして太らない体を作っていかないと結局またリバウンドして永遠に痩せれない。コツや理由をぜひお読みください
緑茶コーヒー・ダイエットはどのくらい脂肪燃焼に効果があるのか、実際にやってブログで公開。コーヒーの効果、緑茶の効果、どちらも優れてますが、それを一緒にとると簡単に痩せるのか、ダイエットを手軽にしたい人はぜひお読みください
ドクターシミズ先生監修の『糖質オフ×プチ断食のW効果でやせる! 不調が消える!』のブックレビューです。
ぴったん、何か変わったと思わない? ユラは太ったにゃー やっぱわかる? そりゃぁ~5kgも増えたら、わかるにゃん ぴったんにわけてあげたいよ… 緊急事態宣言明け後、何と5kg太りました (╥_╥) ステイホーム期間中ならまだしも、明けてからって?? 闘病ガンバり天国へ旅立ったぴったんの弟分まぁちゃんと一緒に、一時は体重も減り、顔が*がおってひどかったところ、復活してきたなぁ~って思ったのも束の間―(*がおる=北海道弁なのかな、やつれるって感じの意味) 一瞬でその境界線を通り越し、オーバーしてしまいました。 6月に入り仕事が始まり、動きだすことにより食べる量も増加→食べると眠い&目が痛くて眠い→…
ちょっと刺激的なタイトルにしましたが実は「ほうれん草サラダのお話し」 オリーブもいいけど、ほかの他の食材も相性バッチリ! 《目次》 フレッシュなほうれん草のサラダ 材料 ほうれん草の栄養価 生で食す意味 MEMO フレッシュなほうれん草のサラダ ステーキハウスのコース料理を食べた時に出てきたサラダ ほうれん草の生が、出されたのですが それはそれは美味しかったことを覚えています。 ステーキよりインパクトが強かった。 「冷凍野菜」の記事を書いていたら、フレッシュでないと美味しく無い野菜たちのことも 思い出してしまった。 舌の根も乾いていませんが今度はフレシュッな野菜、生のほうれん草を 美味しくいた…
睡眠時無呼吸症候群の重症と診断されてはや15年以上。毎晩CPAPをしながら寝ています。そんな無呼吸オヤジの奮闘?記録です。
定期的に食べたくなる食べ物「からあげクン 北海道チーズ」 定期的に食べるからあげクン♪ いつも北海道チーズです。 濃いチーズの方もあったけど、やっぱり北海道チ…
プランクの威力
ツイッターコピペw 2月前半 ~最近ブログのモチベ不足w~
きんに君先生
なんとか週一は死守して体重/体脂肪率はキープだが…
【3月のエクササイズ】 ひざ立ちストレッチ 【肩甲骨ほぐし】
【動画】脚を麺棒でほぐします。
本日の仕込み「ズッキーニの白和え」おいしかったです。&エクササイズ動画
運動不足って言葉にとらわれていました☆
昼ごはん(ひよこ豆そぼろ) レッスン後のクールダウン
スタイリーボール
チェルシーマーケットでサルサソーシャル
初心者向け:健康的なライフスタイルの基本ガイド
ガッちゃんこの時間
【2月のエクササイズ】 腰をグリグリ 【バレエ立ち?】
【動画】美顔効果もあるエクササイズ「トライアングルレッグアップ③」
こんばんわ~ 三矢です(*'▽')今日は過ごしやすい1日でした♪でも・・・蚊に刺された・・・蚊の活動する温度ってありましたよね??今日は涼しいと思ったのにな・・・そうそう!今日は昨日購入した生おから で ポテサラ風のおからサラダを作ってみました(*^^)v最近 知った「ロカボ」=適正糖質生活良いなと思い お酢と共に 生活に定着させようと思ってます(*'▽')※わたしと同じように「ロカボ?なんじゃそれ?」と言う方は良け...
◼️連続ラン647日目<残り353日> 数年前、新幹線乗る時に名駅で🍤弁当買った時の話 「🍴🙏いただきまぁ~す!」までは良かったのですが、一口食べて 「ん?海老はどこ?これ😨?ほっそー😱」 ガリガリの細い海老が、極厚の衣に覆われて「これぞ👏日本の技術」 って、しばくぞ😡! と思った人は僕だけでしょうか? 何故そんなことを思い出したかというと 僕は夕飯の後に、よくヨーグルトを食べるんですが、どうもそれに似た解せないことが一点😡 それがこれ↓ もっとタプタプに入れて❗ なにこの空間?びっくりするわ😨 え?僕だけなんですか?😅 これ内容量375gなんですが もしタプタプに入れてくれたら…
万葉の湯ファンには、けっこう知られているメニュー「ニラのユッケ」 安くて元気パワーアップのオヤジたちの味方! ニラはストレスを減らす手助けをしてくれる栄養「アリシン」を多く含んでいます。 おうちで簡単に、みんなが楽しめるニラのユッケ、再現してみました。 《目次》 ニラを食べると 材料 作り方 おまけ 作り方 MEMO ニラを食べると ニラは抗酸化力のあるβカロテン、ビタミンC、カリウムや葉酸、食物繊維が 豊富に含まれているスーパー野菜です。 中でも注目したいのが、ニラ特有の辛味成分「アリシン」 アリシンは強い殺菌効果、抗酸化作用があり免疫力を高めます! ビタミンB類と結びつくことで、疲労回復や…
この投稿をInstagramで見る ランチは幕の内定食。 #魚金#定食#和食#焼魚#刺身#ランチ#外食#外食日記#外食記…
こんばんわ~今日は旦那のお休みDay(*'▽')一緒に 千葉は大多喜町にある通称「2階建てトンネル」へドライブへこの新聞を見て 行きたくなったそう(笑)(明日にでも写真をUPするつもりです☆)今日も行きは わたしの運転でした( ;∀;)※わたしの運転の時は お義母さんの軽を借りる☆トンネルを観に行ったけど・・・全長110メートルくらいな訳です・・・すぐに見終えるよね(笑)でも近くに遊歩道もあって のんびりお散歩出来て...
お笑いEXITのりんたろーが、1ヶ月半で12キロ痩せた!!という、衝撃のニュース?を聞いてから、私のダイエット心に火がついた。あれから1ヶ月以上たつが、リンタローは、どうやら痩せた姿を維持しているようだ。しかも、ちょっとビジュアル系が入ったシャレオツーな服を着
人参ジュースを飲み続けて8年、初めは面倒くさいジューサーでも闘病だと頑張って使っていたが、便利な冷凍人参ジュースパックが通販で出てからは、それも利用。どんな効果があったかガチで感想を書きました。飲み続けてみないと分からないことは沢山あるのでぜひお読み下さい
野菜の価格が高騰しています。 これからも不安定が続きそうです。 「冷凍野菜」で3つのムを無くすことができます。 《目次》 家庭の野菜問題 冷凍野菜がトクな理由5つ 1️⃣100g(1キロ)あたりコストのトク 2️⃣調理時間のトク 週に1度カレーのおうちなら 3️⃣ロスなし、ゴミが出なくてトク 4️⃣保存しておけばトク 5️⃣「栄養価」でトクする 冷凍野菜の活用 上手な「野菜冷凍生活」テクニック3選 ①定期的な買い物、棚卸しチェックをする ②大きめの冷凍庫を用意する ③「特売品」は即買い 冷凍野菜とともに注目したいのが「植物工場」 まとめ // リンク 家庭の野菜問題 withコロナだろうがアフ…
自分の体、、、デリケートな部分は、特に大切にしてあげて欲しくてこの記事を書いてみました。自身がこれまでに経験した「膣カンジダ」や「雑菌によるおりもの異常」これらを予防する方法で「効果的だった!」と思ったことを紹介します。
皆さんはデリケートゾーンが痒みで不快感を感じたことはありませんか?私は、アトピーの持病もあり生理前や生理中は敏感になってかゆみがでたり、免疫力が落ちた時は膣カンジダを発症してしまったことも・・・(*_*;
こんばんは~頭痛もですが・・・昨夜は蚊にいつの間にか 7か所刺されていて・・・すっごくブルーに朝を迎えた 三矢です地味にイヤー!!!蚊に刺され 痒いと物事に集中出来ない(*_*;普通のムヒだと 痒みが すぐに復活するのでEXを使ってます(笑)↓これです【スイッチOTC】【指定第2類医薬品】液体ムヒアルファEX 35MLスーパーで もう少し安い類似品もあって 使いましたが・・・やっぱりムヒの方が 塗った後のベタつき感が...
今週のお題「2020年上半期」 どうもこんにちは、小太郎です。 ブログを始めて約2ヶ月が経過しました。 今回はこの2ヶ月間の中で特に思い入れがある記事について、振り返ってみたいと思います! 1つ目:初めて書いたダイエット情報記事 2つ目:実話にもとづくネタのような話 3つ目:心のそこから真剣に、そして頭を悩ませながら書いた話 最後に 1つ目:初めて書いたダイエット情報記事 kotaroublog.jp 1つ目はこの記事になります。 ブログを始めて最初に書いたダイエット情報の記事です。 ダイエット情報を書くのはじめてということもあって、どうやったら読者の方に自分が伝えたいことがうまく伝わるのか、…
4連休が終わり体重計を見て固まった小鉄んです。 夫婦共々、今年一番の最高値を記録!💦💦これはいけません!><;食生活を見直さねば。 梅雨に入り食べ始めたのがアイスやフルーツ。。
今年の梅雨は以上に長い! 湿度が高くてムシムシ…体中にカビが生えそう。 また、蒸し暑いので箱買いした麦茶の消費量も半端ない。 麦茶だけでは飽きてしまうので、他のお茶も用意するようにしています。 お茶は
ここ最近健康のために毎日炭酸水を飲んでいます。 基本的には500mlをドラッグストアで1本80円ぐらいで購入しています。 たまにコンビニで買うと100円ぐらいするので、毎日飲むにはコンビニだと高いし通販サイトの炭酸は安い …
炭酸水の500mlを購入するならライフドリンクカンパニーのZAO SODA強炭酸水がコスパ最強でおすすめです!定期的にお得なクーポンもあります!口コミや評判などをまとめてみました!
ルルドハンドケアAX-HXL280の口コミや評判、評価含め旧モデルのAX-HXL180との比較や違いをまとめてみました。
7月は7/18と7/23で3回の教室を行ない、「花火」と「波」をテーマに練り切りを作りました。7月はコロナ禍という事で少人数での開催及び作った練り切りは専用ケースでお持ち帰りいただきました。7月は初めての参加の方も多かったですが、しっかりと練習してみなさんステキな練り切りが完成しました!※6~7月は3密を避け少人数制で各種教室・講座を週3~4回のペースで開催しておりますので、全ての教室・講座の様子をご紹介するのは難しく、一部のみのご紹介となって
安楽死賛成 自殺は合法なのに、難病で苦しむ人を救っての有罪は納得し難いです。安楽死反対 自殺が合法でも、死ぬのを手伝うのは違法です。安楽死賛成 悪い法は改正するべきです。安楽死反対 医者は命を救う存在であるべきで、悪法ではありません。 安楽死賛成 安楽死
最近、ヌルねば食材とか何気に健康に気遣っている日々ですがこちらも購入しておりまして...1日3杯ペースで摂取してました。BRAGG オーガニックアップルサイダービネガー相当酸っぱいとのレビューが多いので、覚悟はしていましたが酸っぱいのレベルが想像以上、おまけに匂い
こんばんは~8月は実母の77の誕生日があります何をプレゼントするか頭を悩ませている 三矢です(*'▽')そして・・・昨日はブログ更新し損ねました(._.)なーんか頭痛がして夕方早々に寝てしまったので☆今日は大分良いですが無理せず のんびりして過ごしてました☆さてさてお酢の力で健康ダイエットも68日目の記録ですなんとか更新する気持ちになるのも見てくださる方がいるおかげです^^本当に有難うございます☆これから暑くなるし...
かなり以前から、「ハチに刺されると、アナフィラキシーショックで死に至る場合がある」というのは知っていました。 私は山登り、山歩きに行くことがあるので、ハチに遭遇する機会は多いと思います。以前から、このハチとアナフィラキシーショックについて、気になっていました。 「ミツバチ」 「アシナガバチ」 「最凶 スズメバチ!」 「スズメバチに刺された経験」 「次刺されたら…」 「エピペン」 「病院での検査」 「検査結果」 「ちょっと嬉しい」 「ミツバチ」 私は小学生の頃、北九州市八幡西区に住んでいました。田舎というよりは住宅地のイメーに近い所ですが、昭和40~50年台の頃にて、また造成工事等も多く行われ、…
私は元、痔主です! この年になって全く羞恥心もなく、元痔主でした。というか、30代の頃にはカミングアウトしてたな… 女性ならともかく、男の場合、痔主であることを隠す理由もないだろうと思っていましたので。 痔 「痔主の種類」 「ちゃんと調べよう!」 「私の場合です」 「いぼ痔デビュー」 「いぼ痔発症」 「いぼ痔の治療」 「いぼ痔再発!」 「次は切れ痔が襲う!」 「切れ痔の治療」 「再発を繰り返す…」 「どうやって治したのか?」 「切れ痔にウォッシュレットは理に適っている?」 「ウォシュレットが良いんだろうなあ…」 「今の肛門の状態」 「痔主の種類」 調べたことは無かったのですが、テレビで大昔に「…
昨日に続けて、サバ缶&おからレシピです。 オトナにも良いサバ缶だけど成長期の子どもたちには、もっと食べてほしい。 子どもたちが大好きな、マックのチキンナゲット風にしました。 毎日のお弁当にも、サバ食べよう! オトナもつまみに良いですよ🍺 《目次》 サバ缶とおからのナゲット 「魚食」と成長期こどものIQ ナゲット材料 ナゲット作り方 「バッター液」を使うと時短、洗い物が減ります MEMO // リンク サバ缶とおからのナゲット サバ缶はお豆腐や、おからと相性がよい。 その組み合わせはハンバーグにしても美味しい。 ポテサラ風で使った残りのおからで、ナゲットにすることにしました。 「魚食」と成長期こ…
筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも!
ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。