筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
運動嫌いでもOK!ながら運動とゆるトレだけで体が変わった話
【スタバ問題作!?】10年ぶりにフラペチーノを飲んでみた
朝から餃子9個にフラペチーノも食べた1日の翌朝の体重(7/3 食事記録)
【美容/健康/ダイエット】贅沢な4種類の健康ブレンド茶を見つけた!
13kg減量後キープし続ける私が体重を減らしたくない理由
ダイエットって意外と難しくないもの。大事なのは〇〇(7/4 食事記録)
2025.7.4 5回目週一断食3日目 と あのおじすんが来てラーメン2杯…な件。
目標達成できなくてもヤル気を失わないために
【オトナミューズ8月号】物欲レスな私が思わず衝動買いした理由
【2日で-1kg!】暴飲暴食OK!私が実践する体重リセット術
【桜子流】飲んでも太らない食習慣!(6/28食事記録)
【肌断食】ワセリンだけのスキンケアを続けて2年1ヶ月!日焼け止めの話
【5日で−1.8kg!?】これ以上減って欲しくない体重(7/1 食事記録)
2025.7.2 5回目週一断食の翌日 ホメオスタシス発動か?!…な件。
私、体脂肪率がコッソリ落ちてました!(6/29 食事記録)
これ美味しい!Atkins, キャラメルチョコレートナッツロールバープロテインバーなんだけど、どちらかと言うと美味しいスイーツ チョコナッツバーとして美味しす…
歯みがきをしないと気持ちが悪い。 そんなところまで「行動」を落とし込めると その先には・・・ 《目標》 三日坊主になる理由 小さなことからコツコツと 目標を定めるための3ステップ 1ステップ 2スップ 3ステップ 不安を減らすための行動リスト 小さな成功の積み重ねポイント👉 ポジティブありきだけではダメ バランスが大事な時代 まとめ オススメの習慣化 // リンク 三日坊主になる理由 ルーズな性格 意志が弱い 大して重要なことではない(と言うことにしておけd( ̄  ̄)) 三日坊主になる理由を 自分に当てはめて反省してみると ざっとこんなところであろうか。 世間の皆様はどうか???と 偉い先生や…
11月3日(火・祝)に「令和2年度やまぐちこども・子育て応援ファンド助成事業」のイベントとして開催いたしました『和菓子作り体験教室』の様子をご紹介いたします。当日はお子様連れの方が多く、親子で楽しくコスモスの練り切り作りを楽しんでいただきました。みなさん和菓子作りが初めてで、「本当にコスモスが作れるのかちょと不安」という方もいらっしゃいました。実際に作りはじめる、お子さんも夢中になり、それぞれの感性を生かしたステキな作品が沢山できました
にほんブログ村 リンゴダイエット、バナナダイエット、納豆ダイエット、ヨーグルトダイエット…これらで痩せた人いますか? 痩せなかったら、それはただの食事です。 …
ご訪問ありがとうございますmono*tama です数年前から我が家のリビングにはラグを敷いていません昔は何回か敷いてたんですが掃除がしにくいのと洗濯が大変だか…
安定の正起屋で家飲み 相方さんが、私がチキンにかぶりついているのを見てみたいというので、正起屋に売ってるドデカチキンの骨付きチキンを買って、相方さんはビールの…
順調に減ってます。 最近はYouTubeでマッサージや筋トレも取り入れてます。
Triple Leaf Tea, デトックス, 20 ティーバッグ 北海道もそろそろ雪の便りが聞こえてくる頃。寒くなって
今週のお題「急に寒いやん」 「腸活」は血流を良くします。 冬向けの腸活スイーツをご紹介します。 《目次》 腸内環境を整える 焼かれた!あ〜んバナナサンド ▶︎材料 ▶︎作り方 ▶︎MEMO 焼きバナナ フィリピンの茹でバナナ(^ ^) あんこ 腸活スイーツ まとめ // リンク 腸内環境を整える いまの時期は 日中と朝晩の寒暖差が広がりカラダがついていけず 自律神経が乱れやすくなります。 むしょうに悲しくなったり 泣きたくなったり、むなしい気持ちになりがち。 そんな時はカラダを喜ばせてあげよう。 満面の笑みで笑った顔をして、怒るのは難しい😄 同じようにカラダを元気にすれば、ココロも連動してくれ…
にほんブログ村ゆるゆるダイエットとか、マイペースにダイエットしていますというツイッターのアカウントを見ますが、実際のところそういう人は、ちゃんとダイエットして…
こんにちは。突然ですが本気でこの機会に体重を減らさないといけないことになりました。鏡で自分のウエストと背中姿を見てショックを受けてしまい9月の初めから間食をできるだけとらないようにチャレンジしていました。そして1ヶ月後には年1回の健康診断を受けたのですが
◼️連続ラン743日目<残り257日> 【ラーメン食いたきゃ走れ!】をテーマに今日も行く! 「走ってから食えば、カロリーわずか」「食っても走れば、カロリーわずか!」 2020年ラーメンラン第29戦 <激戦の舞台> のんきや 東京都西多摩郡奥多摩町原368-4 東京で最もラーメンランに適した街!奥多摩にやって参りました🚃💨 なんと都民は奥多摩湖までラーメン食いに走るのが当たり前!と聞きましてね🤔 なるほど!これは凄い大自然ですし、そりゃ走っちゃいますよね 名所も多いですし、僕も負けてられません💪 さあ奥多摩湖目指して出発進行!🏃💨 ①奥氷川神社と氷川の三本杉 厳かじゃぁ😁 ②氷川渓谷 景色が最高…
冬に似合うサラダです。 リンゴは白雪姫 ベーコンは王子様 雪にみたてたカッテージチーズであわせてみました 《目次》 白雪姫とベーコン王子サラダ ▶︎材料(1皿分) ▶︎作り方 ベーコンを使うサラダ ほうれん草とベーコンのサラダはこちら ▶︎MEMO まとめ // リンク 白雪姫とベーコン王子サラダ 最近、食堂のオヤジと化している スーパーサイヤじいですが メニューのネイミング、お褒めをいただくコメントが多く 励みとなっています。 手近に手に入る食材で「記憶に残る一品」 引き続き、がんばります٩(^‿^)۶ 本日メニューは リンゴを白雪姫にみたてました。 お相手はベーコン王子(そんなやつおらんけ…
KIND Bars,ビーカインド新作のラズベリー&チアシードカシューナッツが美味しい♪大好きなカインドバー(ビーカインド)のプロテインバーの新フレーバー♡ラズ…
今回は、ヒルナンデス!でも紹介されたダイエットに効果ありと噂のMCTオイルについてご紹介!MCTオイルの効果と使い方や、人気のMCTオイル おすすめランキングTOP5を紹介しますので、是非参考にしてみてください。
アラフォー男のダイエット&脂質改善!ウォーキング記録【7月6日】
ダイエット280日目 〜もっちゅりん食べた〜
ダイエット6日目
ダイエット7日目 今日はまた大移動
とある40代主婦の午前中と新たな意気込み
【1072日目:-27.6kg】食べては寝るか、食べては吐くかを繰り返しています
アラフォー男のダイエット&脂質改善!ウォーキング記録【7月5日】
アラフォー男のダイエット&脂質改善!ウォーキング記録【7月4日】
アラフォー男のダイエット&脂質改善!ウォーキング記録【6月28日~7月1日】
ダイエット279日目 〜旅行から帰ってきた〜
自分を変える習慣づくりは、小さな一歩から
ダイエット3日目 体重測定はしばらくお休み
ダイエット5日目
【1071日目:-27.2kg】今日だけは、まともな食事が食べられました
ZAVAS(ザバス)玄米フレークのレシピ
にほんブログ村リポドリンエクストリームが飲み終わり、目標まであと5kg。 『体験談!黄色のリポドリンを越えるダイエット効果【リポドリンエクストリーム】』黄色の…
おはようございマッスル!皆さん美味しんぼ詳しくてびっくりした小生です😂 さて、先日は名前が気になってしなんとなく入ったお店のランチが美味しかったので紹介しようと思います!! 筋肉食堂 今日の食事が 明日の自分の カラダを創る まずはサービスプロテインを食前酒のように嗜む😂 スープもおいしいです!! 鳥もも肉と牛赤身ハンバーグのランチセットAにしました! 玄米100g…足りるかな… 鳥もも肉はジューシーで普通においしいんですけど!! 牛赤身ハンバーグはめっちゃレアなのを〜 ジューーーーーーーーーーーーー 現場からは以上です😂 めちゃくちゃジューシーでうまい!! 正直味は大したことないんでしょとか…
唐揚げならぬ「辛(カライ)揚げ」 カプサイシンを適度に食べると、脳内の神経伝達物質「ドーパミン」 が活発となりブルーな気分を吹き飛ばします! 《目次》 ナッツで揚げる辛〜いカラアゲ ▶︎材料(3〜4人分) ▶︎作り方 ▶︎MEMO 辛いもの効果 // リンク ナッツで揚げる辛〜いカラアゲ 今回レシピの健康ポイントは2つ! 糖尿病の対策で、糖質制限中のスーパーサイヤじいは 唐揚げに、粉もんを使わずに辛さを楽しみます。 鶏肉の下味は、豆板醤で漬け込み(カプサイシン) 片栗粉や小麦粉は、つけずナッツを砕いて卵だけで揚げる(糖質カット) ▶︎材料(3〜4人分) 鶏もも肉・・・600g 溶き卵・・・1個…
アイオニックのKISSYOUUV除菌ケースセットを使っています。イオンの力で歯垢をゆるめて磨きとる、画期的なイオン歯ブラシ。イオン歯ブラシionic(アイオニック)にデザイン性と持ちやすさをグレードアップさせたシリーズ。歯ブラシ本体の背面にはカーボンを練りこんだ導電性のある素材を使用し、それに触れることで微弱電流が流れてイオンが発生します。イオン効果によって、水だけでブラッシングしても歯垢が落ち、毎日ツルッと気持ち良く磨けています。イオン歯ブラシファンサイト参加中<monitor>アイオニックKISSYOUUV除菌ケースセット
一人暮らしの(@ato_ganai)です。野菜宅配『らでぃっしゅぼーや』のお試しセットを注文しました。野菜の詰め合わせが送料無料で届きます。味の感想や料金をブログにまとめます。
ひとり飯は時短派の、あとう(@ato_ganai)です。 ベルーナの冷凍宅配『ほほえみ御膳』を体験しました。 お昼ごはん
がん対策やガス腹(ぽっこりお腹)対策には絶対に避けて通れないものがあります。 それは水。 正確にいうと水のクオリティー。「不純物や有害物質」を含んでない、ということがとても大事になります。 毎日とる家庭の水の品質はよくないと、せっかく色々と気をつけているのに、少しづつ体によくないものを溜め込んでいるって本当に損しています!! 私は、がん対策は究極のアンチエイジングだと思っていて、がん対策やガス腹(
秋の不調からなかなか抜け出せず、特に胃のもたれや動悸と闘う毎日を過ごしています(;ω;) 季節の変わり目というのはほんとに体に影響を与えるものなんですね~。 寒暖差アレルギーなども話題になっているのでみなさんお気を付けくださいね(T_T) それでは、10月の体調についてまとめていきます。 前回のまとめ記事はこちら↓ www.miya-kounenki.com 現在の症状 吐き気・胃もたれ 相変わらずの胃もたれ。 吐き気はそれほどでもないが、油断して少しでも食べ過ぎると吐き気がしてくる。 ここ一ヶ月ほどは夕飯を抜くか果物のみなどで対応。 お腹が空かないので苦にならず、不思議と体重にも変化なし。 …
精神的にまいってしまうと、どうしても「頭」で考えがちですが 脳の働きだけでは解決しません。 「腸」によって作られる「ホルモン」を上手に活用すれば ココロもカラダも楽になりそうです。 《目次》 しあわせホルモンが不足すると・・・ しあわせホルモン3兄弟 セロトニンの増やし方 食事でトリプトファンを増やす トリプトファン1日あたり必要な量 リラックスでセロトニンを増やす // リンク しあわせホルモンが不足すると・・・ 当blogたちよって頂きありがとうございます。 あらためてですが、糖質制限を前提にした「おいしいバエそうなメニュー」を これからも配信したいと思っています。 今日は、食べ物とホルモ…
最近TVで取り上げられた、話題のシリコーンバックの『stasher(スタッシャー)』。 初めて耳にする人も多い…
洗い流さないトリートメントをお探しではありませんか? 「アウトバストリートメント」は、その名の通り、お風呂の外…
昨年から、新型コロナウイルスの影響で、マスクをほとんどの方が着用しています。 マスク以外でも眼鏡が曇ってしまう…
酒好き、泡盛好きな スーパーサイヤじいです。 冷蔵庫で見つけたあさり(╹◡╹) 台湾料理では定番の「あさり紹興酒漬け風」にアレンジしてみました。 《目次》 あさりの泡盛漬け ▶︎材料 ▶︎作り方 ▶︎MEMO ▶︎あさりの栄養 // リンク あさりの泡盛漬け 今は一年中、でまわっていて身近な食材の あさり 味噌汁も美味しいのですが、飲み助のスーパーサイヤじいは おつまみに変身させます。 台湾では、あさりをニンニク、しょうが、鷹の爪と一緒に紹興酒に漬けて 食べます。 今回は、この紹興酒を泡盛にかえただけ😜 お酒のつまみには、いいのはもちろん おかずの一品としても👍 もちろんカラダにいい^ - ^…
現在シンガポールに住んでおります。シンガポールって特産品をあまり聞かない国なのですが、それでも有名なのは何と言ってもタイガーバームではないでしょうか。タイガーバームと言えば、子供の頃に祖父母の家に行くと置いてありましたけど、匂いが強烈でびっくりした記憶があります。このタイガーバーム、ご存知の通り塗って使う軟膏なのですが、結局のところナニモノ???噂によると肩こりや筋肉痛に効くというのですが、虫刺されや頭痛にも良いって言うんですよ。夫も私も肩こりの頭痛持ちなの
子供の顔に目立つ傷ができるとショックですね。 赤ん坊のうちは、自分でひっかいてしまったり、兄弟がいると、上の子の不注意で傷がついてしまったり、4.5歳になると…
らだってわかっていますよね?運営者が運営しているサイトの関連商品に興味があるかと言ったらすべての人がそうじゃないですからね。 国内最大級のダイエット商品専門口…
にほんブログ村いまや、黄色のリポドリンが時代遅れになりつつあり、現在では赤の「リポドリンエクストリーム」がダイエットサプリメントの主流となっています。 これ…
印旛沼の龍神伝説と護摩炊きの神事! Part 1 – Dragon Channel – ★Vol.215.印旛沼の龍神伝説と護摩炊きの神事! Part 1 –
筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも!
ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。