筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
フェイスマスク始めました
鬱と体重増加とコオロギ飯
赤魚の西京焼き弁当&オートミールに手を出した
【181日目】私、お疲れさん!
糖質制限ダイエットをした体重と腹囲の記録【18ヶ月目】
なんで減らないのか不明(327日目 64.4kg)
【日記】ゴボウ茶で3kg体重が落ちた?!
自分で自分を褒めたいーーー♪
肥満は荷物の重さで意識せよ
ダイエット90日目
【ダイエット】57ヶ月目。また変わらない数値。
「夢遊喰(SRED)体験と朝ご飯の記録!しらす干しの保存で気づいたこと」【11月28日】
断酒552日目のご褒美!手作りの芋おやつと魚久の粕漬け
【摂食障害・振り返り】無月経8年目再び婦人科へ
体重測定 今年最高体重が出ました
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久しぶりにシャカチキを食べたら美味しくなってた! 私の中で、糖質制限許可食のマクドナルドのシャカチキ マクドナルドでは、ナゲットとシャカチキだけは何度もリピし…
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ものぐさな私でもできる、レンチン調理手羽元8本 マジックソルトで味付けしただけで、レンチンで全然美味しい。 全部食べちゃったよ。 写真分かりにくいけど、手羽元…
リバウンドしない減量のコツとある6つの意識で太りにくい体に変化 減量とリバウンドで失敗するタイプとリバウンドの原因 リバウンドしない体や思うような減量に至らない人にお勧め 本日のおさらい リバウンドしない減量のコツとある6つの意識で太りにくい体に変化 せっかく苦労して痩せたのにリバウンドしてしまう人がいます。 芸能人でも時々いますよね。例えるならお笑いい芸人のえどはるみさん。 某ダイエットで見事に減量し綺麗になったかと感じていたら最近の姿を偶然、ネットでみかけてリバウンドしていました。 今回のテーマはリバウンドしない減量法について触れていきます。 リバウンドしないで減量するためには先ずは食事で…
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差し替えダイエットの利点と不利点 差し替えダイエットのリバウンドについて 本日のおさらい 差し替えダイエットの利点と不利点 貴方は朝、昼、晩と1日3食摂っていますか? はい。とお答えの方は素晴らしい。 朝は抜くとお答えの方は場合によってはOkorNG これは何を言いたいかと言いますと本日のテーマである ダイエットに関連しています。 差し替えダイエット(置き換え)の利点として いろいろと工夫して実践することができる事にあります。 要は1回の食事を特定の食事に差し替えるたけです。 何故、特定のものに変えなければ! 太っている人は消費するカロリーよりも多くのカロリーを摂取している事にあります。 太っ…
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スーパーに売ってる一人鍋のこの銀トレイの「豚バラ肉と白菜のミルフィーユ鍋」が半額だったので買って食べてみたら激うまでした♪ 豚バラ肉と白菜のミルフィーユ鍋 (…
東尾理子さんも絶賛の置き換えダイエット食品が今なら格安価格で購入のチャンス! 東尾理子さんが体験した置き換えダイエットとは 東尾理子さんも絶賛の置き換えダイエット食品が今なら格安価格で購入のチャンス! ダイエットと簡単に言うけれどそもそも成功した試しがない! 途中で何度も挫折してもう諦めた! 産後の体重が戻らない! そんな悩める女性の皆さんに朗報をお届けします。 今回は置き換えダイエット! え~~また置き換え~どうせ上手くいかないよ! と感じた皆さんは今までの認識は全て捨てて下さい。 そもそも置き換えダイエットとは何? ある程度は想定できるものの本当にダイエットできるのか? 怪しいと感じるでし…
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このシリーズどれも美味しいから、今度は中華丼を買いました!【ロカボ】からだシフト 糖質コントロール 中華丼 糖質35%OFF 糖質5.9gの中華丼パッケージ写…
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トップバリューのチーズフォンデュをリピリピ!電子レンジに入れて2分! 容器付き♪超お手軽です!クリーミーなチーズフォンデュで塩気とコクがちょい足りないので、別…
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焼鳥食べ過ぎて(好きすぎて)飽きてきて、最近は焼き鳥より豚串、焼とんがお好き♪ お手軽セブンで買える豚串。美味しいよ。熱量:99kcal、たんぱく質:7.3g…
耳つぼダイエットは自分で出来る? 耳つぼダイエットシール各種 耳つぼダイエットは治療院で確実に毎月3㎏は夢ではない! 各種の耳つぼダイエットを動画でご紹介 本日のおさらい 耳つぼダイエットは自分で出来る? そもそも耳つぼダイエットとは耳にある無数のツボの中で食欲を セーブさせるツボや新陳代謝を活発にさせるツボに刺激を与えて 減量に導く手法をいいます。 見聞きした事はあるのではないでしょうか? では耳つぼダイエットは自分で出来るのか? 出来ます! 自身で耳つぼダイエットをする為に耳つぼを刺激するためのシールを使う という方法です。 自分で耳つぼダイエットを行う<メリット>として定期的にシールを …
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私のお気に入り★からだシフトシリーズ 中華丼も気になったので買って食べてみました! 私はいつもご飯は食べずに、こういったレトルトもスープの様に救って食べるので…
女優の石田ゆり子さんも長年習っているマシーンピラティスを、池袋の「ピラティスK(ピラティスケー)で体験しました。 ピラティス初心者にはマットで行うピラティスより、マシンピラティスの方が、可動域も広がるのでやりやすかったです。 今回はインストラクターにもお話を聞くことができたので、ピラティスで身体はどう変わったか、などもお伝えします。 ・ピラティスKは、マシンピラティス(リフォーマー)専門店です。
【 超加工食品 の 危険性 】 超加工食品 のリスト と健康被害 ▶ 癌 ▶ 肥満 ▶ 認知症 ▶ 死亡リスク
”サボって痩せるダイエットで14kg痩せた件”
効果のない痩せないダイエットしている意味は?
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10/22 なぜインド人は太ってる?
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アメリカ製のダイエット・サプリでダイエットした40歳の末路
棒寒天ダイエット 途中経過
23kg痩せた習慣
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あなたの飲んでいるサプリは高いのに意味がない
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私のお気に入りシリーズどれを食べてもハズレなしの、からだシフトシリーズでドレッシングが発売されていたので買ってみました!しかも大好きなシーザーサラダドレッシン…
糖質制限実践者より歓喜の声?!ローソンのナチュラルローソンシリーズから低糖質(ロカボ)な甘いおやつをご紹介します!!!これ美味しすぎ♪ 食べごたえ十分! …
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中高年が行う内臓脂肪ダイエットのコツ 内臓脂肪を減らす腰のツイスト運動てお腹のダイエット お酢で内臓脂肪を燃焼させるダイエット 本日のおさらい 中高年が行う内臓脂肪ダイエットのコツ お腹にポッコとついてっしまった内臓脂肪の原因は 年齢を重ねる度に代謝が低下する事で太りやすくなります。 その為にダイエットを試みるものの簡単には内臓脂肪は落ちづらく ダイエットも長続きしないのではありませんか? 中高年からの健康維持のためには内臓脂肪を減らすとともに 蓄積しないようにダイエットを意識する必要があるのは百も承知ではあるのですが・・・ 中高年が内臓脂肪ダイエットをする場合にまず行わなければならないのは …
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からだシフト 糖質コントロール 牛丼1食(140g)当り:エネルギー154kcal、たんぱく質10.4g、脂質10.6g、炭水化物5.0g(糖質3.2g、食物…
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私が この世で!!一番大好きな食べ物!!この世で一番好きな食べ物!お惣菜のまつおか の甘唐揚げ難波高島屋のデパ地下の御用達!まつおか♡ここの唐揚げに出会ってか…
新型コロナウィルスの影響でホットヨガやジムに行きづらい状況ですが、テレワークや室内にこもっていると、運動不足になりますね。 今回は「ホットヨガスタジオのロイブの新型コロナ対策と、自宅で出来る#ロイブおうちヨガについてまとめました。 ロイブのコロナ対策とおうちヨガについて 自宅で出来るヨガ動画#ロイブおうちヨガ ホットヨガスタジオスタジオのロイブですが、自宅で出来るヨガ動画#ロイブおうちヨガを公開し
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からだシフト糖質コントロールの親子丼を食べてみました! このシリーズめちゃめちゃ美味しいものばかりでびっくりしています。とても糖質オフとは思えない専門店の味な…
はごろもフーズ CarbOFF 低糖質パスタソース の商品説明糖質をコントロールしたい方へおすすめです。糖質を1袋当り5g以下に抑えました。 挽肉に隠し味のチ…
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新型コロナウィルスの関係で、自分の職場も14日までは基本的に閉鎖となりました。こんな時は、しっかり栄養を摂ってトレーニングに励むしかないですよね。本日も23時以降ではありますが、何とか時間を作り、広背筋、上腕二頭筋の日を設定いたしました。
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この存在を忘れていた。カップヌードルの糖質50%オフラーメン!!!日清 カップヌードル コッテリーナイス 濃厚 キムチ豚骨ナイスがコッテリーナイスに進化!濃厚…
いつもほぼほぼ、チーズしか吸収しない女です。 いつもは普通のチーズなんだけど、今日は贅沢にカマンベールチーズ鱈にしました。チーズ食べるよりちょっと糖質高くなっ…
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自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも!
ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。