筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
ダイエット18日目 今日頑張ったら3連休!
約3か月間のダイエットですこしやせた話
ダイエット17日目 7月後半はしっかりと
7月14日 2回目のデートにして、少し踏み込めた話
7月15日 少しは休ませて!雨の日に限って夫の食欲が止まらない
アラフォー男のダイエット&脂質改善!ウォーキング記録【7月15日】
【7週目】7月末までに−2kgチャレンジ|目標達成後も気を抜けない!
ダイエット16日目 少しづつ継続できてる
今日の記録🐰🎀22
アラフォー男のダイエット&脂質改善!ウォーキング記録【7月14日】
コストコのもずくが売ってない?代わりに買った通販もずくをレビュー!
ダイエット15日目 ダイエットでやるべきこと
アラフォー男のダイエット&脂質改善!ウォーキング記録【7月13日】
ダイエット14日目 落ち込むことはあるけれど
ダイエット12日目 久々にお菓子作り
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定期的に食べたい物のうちの一つ、からあげクン 久しぶりに食べるとやっぱうめ~からあげクン最強 いつの間にかパッケージにロカボマークと糖質表示が! 糖質1.6g…
Quest Nutrition, プロテインクッキー、ダブルチョコレートチップクエスト社のプロテインバーが私の口にあったので、クッキーもいくつか購入しています…
これ、美味しいんですけど!! 反則級な美味しさ!一口食べてびっくりしました~ いやあ、、、アイハーブ、アトキンス、いや、私が今まで食べてきたチョコレート菓子の…
こんにちは!まるです! 皆さんは最近世の中にも浸透しつつあるミニマリズムというものをご存知でしょうか? このミニマリズムという考え方と読書を組み合わせて行うダイエットについて紹介していきます! そもそもミニマリズムとは!? ミニマリズム×読書のダイエット効果 このダイエット法においてやるべきこと さいごに・・・ そもそもミニマリズムとは!? ミニマリズムとは語源であるミニマム(minimum)からとった言葉で、このミニマムには「最小限」や「最低限」という意味があります。 つまり、ミニマリズムとは必要最低限あるいは最小限の物や時間で生活していく考え方のことを言います。 本当に必要な物だけを揃えて…
こんにちは!まるです! soccerboy356727.hatenablog.com soccerboy356727.hatenablog.com これまでコンビニの低カロリー&激ウマおすすめ商品を紹介してきましたが、セブンイレブン・ファミリーマートときたら、やはり次はローソン! ということで今回はローソンのダイエット中におすすめな食品を紹介していきます😋 ローソンの500kcal以下のおすすめ商品5選! 1.でか焼鳥 4種串(塩) 引用:でか焼鳥 4種串(塩)|ローソン 税込み100円 カロリー:121kcal もも、ねぎ、ヤゲンなんこつ、つくねが1本の串にまとまった焼き鳥好きにはたまらない…
こんにちは!まるです! ダイエット中に欠かせない肉といえば鶏肉ですよね!? 一番美味しくてヘルシーな鶏肉の食べ方はハムにする方法です。 サラダに乗せるとこんな感じになります。塩を揉みこんだ鶏肉をラップで包んでゴムで結び、水が入らないように茹でるだけなので、とても簡単です! しかし、もっと簡単に美味しく鶏ハムを作れる器械を発見しました! それがこの真空パック機です。 これは食材を専用の袋に入れて機械にセットし、ボタンをおすだけで空気を抜いて真空状態を作り出してくれる優れものです。 肉や魚、野菜、果物などの食材も簡単に保存できます。 これに鶏肉をいれ真空状態にして、茹でるだけで簡単に柔らかい鶏ハム…
こんにちは!まるです! 少し前にようやく期末テストが終わりました! しんどかった・・・ かなり勉強したので、おそらく良い点数が取れてると思います笑 そんな勉強の合間には糖質をほとんど含まない、チーズやあたりめ、アーモンドなどをめちゃくちゃ食べてました! 糖質制限をすると、集中力の向上や眠気の解消などの効果があるので、勉強がとてもはかどります。 多い時にはチーズ6ピースが入った箱を2箱も食べてました笑 それでいて体重は減っているので驚きです!やっぱり、テスト期間中などは糖質制限ダイエットがおすすめですね♫ ではでは充実した糖質制限ライフを・・・
こんにちは!まるです! この前の記事では、セブンイレブンの500kcal以下のおすすめ食品を紹介しました。 soccerboy356727.hatenablog.com 今回は、タイトルにもあるようにファミリーマートの低カロリー&激うまな商品を紹介していきます。 ファミマの500kcal以下のおすすめ商品5選! 1.RIZAP サラダチキンバー(レモン) 引用:RIZAP サラダチキンバー(レモン) |商品情報|ファミリーマート 税込み158円 カロリー:83kcal ファミリーマートと言えばRIZAPとのコラボ商品。その中でも、このサラダチキンバーはカロリーがとても低く、糖質も0gでダイエッ…
こんにちは!まるです! 最近ではコンビニの食べ物がとてもおいしくなっています。 特に僕の好きなコンビニは皆さんご存知セブンイレブン。正直セブンの食べ物にははずれがありません。 しかし、おいしからこそ気になるカロリー・・・ そんな人のために、セブンで買える500kcal以下のおすすめ商品をご紹介します! セブンで買える500kcal以下のおすすめ商品5選 1.ブリト― サラダチキントマト&チーズ 引用:ブリトーサラダチキン トマト&チーズ - セブン-イレブン~近くて便利~ 税込み260円 カロリー:255kcal もはやセブンの定番ともいえるブリト―。ハムチーズやデミグラチーズなどたくさんの味…
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こんにちは!まるです! そろそろ11月も終わりって事で、僕の学校では学期末テストまで一週間を切りました・・・ もうかなり、勉強によるストレスが溜まってきてます笑 しかも今週は食事管理もストイックにする事を決めてしまったので、そちらのストレスも半端ないです笑 なんでこんな時に、ストイック週間を作ってしまったんだろう・・・ ドMなのかもしれない笑 けど、やっぱり食事管理をするようになってから自己管理もできるようになったと感じます。 テスト勉強も計画通りに進んでるし・・・ ちなみに最近の朝ごはんはこんなかんじです。 これはパンの場合の朝食 そして、食後の飲むヨーグルト青汁とみかんも欠かしません。 前…
こんにちは!まるです! 突然ですが、皆さんは一週間をどのように過ごしていますか? 最近僕は、脂肪を落としながら筋肉を増やすことを意識して 生活をしているのですが、かなり効果を感じられるようになりました。 そして、現在高校二年生帰宅部の僕は体脂肪率一桁台を維持しています。 この体脂肪率一桁台というのは、一週間の過ごし方を改善することにより、達成出来ました。 そこで、少しでも皆さんのダイエットやボディメイクの参考になればと思い、 体脂肪率一桁台を維持するための僕の一週間の過ごし方を、紹介していきます。 ・月曜から金曜までの過ごし方 ・土日の過ごし方 ・1日の飲み物 ・1日の運動 ・1日の食事 ・そ…
こんにちは!まるです。 僕は朝と夕方にペットボトルコーヒーを飲むようにしています。 コーヒーには、脂肪燃焼効果など、さまざまなありがたい効果がたくさんあるので正直飲まなきゃ損くらいの感覚です・・・ コーヒーについてはこちらで紹介してます⬇︎ 飲み物を変えて楽して痩せる! - 高校二年まるちゃんのボディメイクブログ そして、僕は毎日コーヒーはブラックでホットのものを飲むようにしているのですが、 いつもならペットボトルのコーヒーをコップに移して、電子レンジで温めるところ、今日は電子レンジが壊れていたので、 仕方なくフライパンを使ってコンロで沸かすことにしました。 そしたらコクが出てとてもおいしかっ…
こんにちは!まるです! ダイエットやボディメイクをしていく上で、 ストレスは最大の敵になります。つまり、ストレスをいかに溜めないで行うかが 体づくりをするうえで最も重要な事なのです。 僕は学生なので、試験や小テストなどの勉強は欠かすことはできません。 しかし、家で勉強などをしていると、ついついストレスが溜まって余計なものを食べてしまいます。つい最近あった期末試験もかなりのストレス源になっていました笑 そんな日常でのストレスを溜めないためのおすすめのダイエット方法を紹介します! ・ストレスフリーダイエットについて ・おすすめポイント ・このダイエットが向いてる人 ・このダイエット中に食べたもの …
低糖質カルボナーラ(糖質3.2g)とサラダチーチキン(糖質0g)を食べました! 低糖質カルボナーラが低糖質とは言われなければ分からないほど濃厚で美味^^オフ食…
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Atkinsバーの中で一番好き!【 ホワイトチョコレート マカダミアナッツ バー】 #プロテインAtkins, ホワイトチョコレート マカダミアナッツ バー …
7月15日 少しは休ませて!雨の日に限って夫の食欲が止まらない
【江南穴場グルメ】日本人は知らない、地元の人が通う絶品ポッサム
【ツイスト付きステッパーおすすめ!】おうちで簡単エクササイズできる人気モデルをご紹介✨
■ゆるゆるダイエットを始めて3年経ちました
【50代ダイエット】お得に買えたオートミール&美味しいものを追加ポチ(´∀`*)
脂質制限ダイエットを学ぶ
【BONTEMPS】韓国で大人気のドーナツが日本にやってきた!
【もう手放せない!】足のむくみに即効だった“パーフェクトVバランス茶”が最強すぎ」
遺伝子博士の結果は…全身ぷよぷよ?!
「お買い物マラソン」お得なクーポンと欲しい物いろいろ。
ダイエットのお供に…。
6月30日 ランチミーティングは“気遣い力”の差が出る場だった…!
7月1日 帰宅ウォーキングでフラフラ…夏の通勤疲れが限界
まさか出来ない?色んなことに衰えていた自分にビックリ!
6月のダイエット
これ、超美味しい!Quest Nutrition, プロテインクッキー、ピーナッツバター かなりお勧めのプロテインクッキーです。クエストのプロテインバーも好き…
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自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも!
ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。