筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
ファスティング完了72日目
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ファスティング完了68日目
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ファスティング完了66日目
「結婚式まで間に合わない!」焦りを自信に変える短期ダイエットの裏技【ドレス姿に自信を】
ファスティング完了65日目
ファスティング完了64日目
【9割以上が満足】Viterra酵素の本音口コミ調査!7日間ファスティングで本気の美活【痩せたいけど続かない方へ】
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ファスティング完了63日目
43歳、3日間ファスティング〜【回復期】
43歳、3日間ファスティング〜まとめ
ファスティング完了62日目
60代オジサンの人体実験!家計簿&体重グラフを毎日更新【6月12日】
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雪の日も空腹も乗り越えた!新しい仕事とZUMBA挑戦記【4月29日】
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霜取りに始まりZUMBAで締める|食材整理と60代のリアルな一日【4月6日】
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リバウンドしない減量のコツとある6つの意識で太りにくい体に変化 減量とリバウンドで失敗するタイプとリバウンドの原因 リバウンドしない体や思うような減量に至らない人にお勧め 本日のおさらい リバウンドしない減量のコツとある6つの意識で太りにくい体に変化 せっかく苦労して痩せたのにリバウンドしてしまう人がいます。 芸能人でも時々いますよね。例えるならお笑いい芸人のえどはるみさん。 某ダイエットで見事に減量し綺麗になったかと感じていたら最近の姿を偶然、ネットでみかけてリバウンドしていました。 今回のテーマはリバウンドしない減量法について触れていきます。 リバウンドしないで減量するためには先ずは食事で…
差し替えダイエットの利点と不利点 差し替えダイエットのリバウンドについて 本日のおさらい 差し替えダイエットの利点と不利点 貴方は朝、昼、晩と1日3食摂っていますか? はい。とお答えの方は素晴らしい。 朝は抜くとお答えの方は場合によってはOkorNG これは何を言いたいかと言いますと本日のテーマである ダイエットに関連しています。 差し替えダイエット(置き換え)の利点として いろいろと工夫して実践することができる事にあります。 要は1回の食事を特定の食事に差し替えるたけです。 何故、特定のものに変えなければ! 太っている人は消費するカロリーよりも多くのカロリーを摂取している事にあります。 太っ…
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東尾理子さんも絶賛の置き換えダイエット食品が今なら格安価格で購入のチャンス! 東尾理子さんが体験した置き換えダイエットとは 東尾理子さんも絶賛の置き換えダイエット食品が今なら格安価格で購入のチャンス! ダイエットと簡単に言うけれどそもそも成功した試しがない! 途中で何度も挫折してもう諦めた! 産後の体重が戻らない! そんな悩める女性の皆さんに朗報をお届けします。 今回は置き換えダイエット! え~~また置き換え~どうせ上手くいかないよ! と感じた皆さんは今までの認識は全て捨てて下さい。 そもそも置き換えダイエットとは何? ある程度は想定できるものの本当にダイエットできるのか? 怪しいと感じるでし…
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耳つぼダイエットは自分で出来る? 耳つぼダイエットシール各種 耳つぼダイエットは治療院で確実に毎月3㎏は夢ではない! 各種の耳つぼダイエットを動画でご紹介 本日のおさらい 耳つぼダイエットは自分で出来る? そもそも耳つぼダイエットとは耳にある無数のツボの中で食欲を セーブさせるツボや新陳代謝を活発にさせるツボに刺激を与えて 減量に導く手法をいいます。 見聞きした事はあるのではないでしょうか? では耳つぼダイエットは自分で出来るのか? 出来ます! 自身で耳つぼダイエットをする為に耳つぼを刺激するためのシールを使う という方法です。 自分で耳つぼダイエットを行う<メリット>として定期的にシールを …
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女優の石田ゆり子さんも長年習っているマシーンピラティスを、池袋の「ピラティスK(ピラティスケー)で体験しました。 ピラティス初心者にはマットで行うピラティスより、マシンピラティスの方が、可動域も広がるのでやりやすかったです。 今回はインストラクターにもお話を聞くことができたので、ピラティスで身体はどう変わったか、などもお伝えします。 ・ピラティスKは、マシンピラティス(リフォーマー)専門店です。
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中高年が行う内臓脂肪ダイエットのコツ 内臓脂肪を減らす腰のツイスト運動てお腹のダイエット お酢で内臓脂肪を燃焼させるダイエット 本日のおさらい 中高年が行う内臓脂肪ダイエットのコツ お腹にポッコとついてっしまった内臓脂肪の原因は 年齢を重ねる度に代謝が低下する事で太りやすくなります。 その為にダイエットを試みるものの簡単には内臓脂肪は落ちづらく ダイエットも長続きしないのではありませんか? 中高年からの健康維持のためには内臓脂肪を減らすとともに 蓄積しないようにダイエットを意識する必要があるのは百も承知ではあるのですが・・・ 中高年が内臓脂肪ダイエットをする場合にまず行わなければならないのは …
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母の横暴(´・ω・`)
LDLコレステロール値、劇的に下がる
健康診断の結果
カラダの通信簿にコレステロール値の改善を刻んだその習慣とは!
オメガ3 で 血圧 ・ 中性脂肪 ・ コレステロール 値が改善 ※ 高血圧 と 高脂血症 の関係
2日で2kg痩せる
本日のトレーニング&ランニング これで死にそうなら富士山で本当に死ぬ(笑)
本日のトレーニング&ランニング プランク&HIIT
本日のトレーニング&ランニング ビリーズブートキャンプ
本日のトレーニング&ランニング 超ハードトレーニング
健康は時に加速度を伴って
本日のトレーニング&ランニング 大量発汗の上、息が上がる情け無さ
本日のトレーニング&ランニング FITPLACE24関内店
やめてよかったと思うことは?
本日のトレーニング&ランニング
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新型コロナウィルスの影響でホットヨガやジムに行きづらい状況ですが、テレワークや室内にこもっていると、運動不足になりますね。 今回は「ホットヨガスタジオのロイブの新型コロナ対策と、自宅で出来る#ロイブおうちヨガについてまとめました。 ロイブのコロナ対策とおうちヨガについて 自宅で出来るヨガ動画#ロイブおうちヨガ ホットヨガスタジオスタジオのロイブですが、自宅で出来るヨガ動画#ロイブおうちヨガを公開し
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ランニングの走法は、フォアフット/ミッドフット/ヒールストライクの3パターンに分かれる。ネットで調べ回ったが、どれが正解とかはなかった。自分に合った走法を試行錯誤するしかないヒールストライク期まず何の学習もせずビギナーがいきなりランニングを始め出すと、踵か
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新型コロナウィルスの関係で、自分の職場も14日までは基本的に閉鎖となりました。こんな時は、しっかり栄養を摂ってトレーニングに励むしかないですよね。本日も23時以降ではありますが、何とか時間を作り、広背筋、上腕二頭筋の日を設定いたしました。
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花粉症におすすめの「羅漢果顆粒」は、花粉症の症状をほぼなくしてくれます。筆者はこれで花粉症が治りました。羅漢果という果実のエキスを抽出したもので、アレルギー症状に効果があります。
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自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも!
ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。