筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
bebe&coco Ψ( 'ω'* ) お結びとお握り
bebe&coco ( ´•̥̥̥ω•̥̥̥`) bebeく〜ん
2025.7.11 6回目週一断食3日後 と 内臓にお休みあげて若見え✨…な件。
2025.7.10 6回目一日断食2日後 BDケーキ食べた♪…な件。
bebe&coco Ψ( 'ω'* ) お届け弁当も辛い
bebe&coco Ψ( 'ω'* ) 唐揚げ弁当と今…
2025.7.8 3日間美食?!で2キロ増(ⓛωⓛ)!! きょう6回目一日断食…な件。
7月6日 忙しいけど、明後日は“お楽しみ”もあるからがんばれる♡
7月7日 足も仕事も少しずつ慣れてきた月曜の記録
bebe&coco ε( o・ω・) ご報告とナポリタン弁当
bebe&coco (,,•﹏•,,) お出かけ先で見つけたカフェで…
bebe&coco (ω) エアバギーがパンク
2025.7.6 【詐欺対応】正解は…その日家にいないこと!…な件。
7月2日 膝で歩いてた…足の疲れに悩んでた私がやっと思い出したこと
7月3日 通勤1万歩で激痛…久々の5連勤で“踵が悲鳴”
【1071日目:-27.2kg】今日だけは、まともな食事が食べられました
ZAVAS(ザバス)玄米フレークのレシピ
【1070日目:-26.7kg】食べていないとつらい
【1070日目:-29.0kg】何を食べたか覚えていない
【1069日目:-29.0kg】昨日は食べすぎました
【1067日目:-28.7kg】今日から初心に戻ります
【1066日目:-28.7kg】今日はバーべーキューに参加
【1064日目:-31.3kg】体脂肪率が急激に減りました
【1063日目:-31.1kg】増えた体重は、たぶん○○
【1062日目:-31.4kg】寝込んDEダイエット
【1059日目:-29.4kg】父が亡くなりました
【1060日目:-29.4kg】友人知人を亡くしていくお年頃、自分の順番を噛みしめる
【1061日目:-29.4kg】心労で凡ミス連発
【1051日目:-31.5kg】軽度肥満なら不健康ではない気がする
【1050日目:-31.3kg】もう脂肪吸引しかないのか?
【新型コロナウイルス予防】コロナに限らず、ウイルスの感染症にはビタミンC・ビタミンDなどで免疫力を上げることが予防に繋がるそうです(動画あり)
現在、抗うつ剤と安定剤とそれに変われそうな漢方薬を飲み不育外来で勧められたビタミンDのサプリに加え葉酸サプリも飲んでいる。 時に、「ハッキリともう一度」と覚悟しきれてないのになんでこのサプリを私は毎日飲み続けているのだろうと、ふと我に帰ることがあるが、なんとなく続けている状態になってしまっている。 葉酸なんて、はっきりいって毎日空振りしながら飲んでる気分だ。 そして抗うつ剤の減薬を勧めているのだが、ようやく初めての段階にまで減薬をすることができるようになっている。 心療内科も2週に1度が3週に1度になり、先日ようやく、次は1ヶ月後にしましょうというなんともはやこの類の患者としては嬉しい太鼓判を…
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若さを保ち続けるアンチエイジングの方法とは アンチエイジングの近道はやはりエステサロン アンチエイジングに効果的な運動法 アンチエイジングには食事は非常に重要!NGな食事とは? 本日のおさらい 若さを保ち続けるアンチエイジングの方法とは 昨今では30代を過ぎてもイヤイヤ50代ですら年齢を感じない 若さを保ちたいという女性は多くアンチエイジング効果がある幾つかの 方法を試してみたいという気持ちは強いのではないでしょう。 考え起こせば私が子供時代の昭和では50代前後の人と今の時代の人では全く違い若いと感じさせます。 それだけ若さを保とうとする意志が強いことが要因ではないでしょうか。 アンチエイジン…
空とぶネコのPOWOitaKabosuをお試ししました。大分県で唯一の有機カボス農家のカボスを採用した、むくみケア用サプリメント。大分県産のスギナと大麦若葉も含有。国内のGMP認定工場にて製造しています。合成保存料・合成着色料・合成香料不使用。1日2粒を水と一緒に飲んでみました。朝むくむ人は就寝前、夜むくむ人はその数時間前に飲むと良いそうです。朝も夕方も足のむくみが気になりますが、いつもより少し楽になってきたので、続けて飲んでみます。<monitor>空とぶネコPOWOitaKabosu
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中高年が行う内臓脂肪ダイエットのコツ 内臓脂肪を減らす腰のツイスト運動てお腹のダイエット お酢で内臓脂肪を燃焼させるダイエット 本日のおさらい 中高年が行う内臓脂肪ダイエットのコツ お腹にポッコとついてっしまった内臓脂肪の原因は 年齢を重ねる度に代謝が低下する事で太りやすくなります。 その為にダイエットを試みるものの簡単には内臓脂肪は落ちづらく ダイエットも長続きしないのではありませんか? 中高年からの健康維持のためには内臓脂肪を減らすとともに 蓄積しないようにダイエットを意識する必要があるのは百も承知ではあるのですが・・・ 中高年が内臓脂肪ダイエットをする場合にまず行わなければならないのは …
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大好きなプロテインバーをリピ一番好きなプロテインバー→California Gold Nutrition, フーズ、ダークチョコレートナッツ&海塩バーブログ読者さんには、毎回同じ物で申し訳ない。でもこれ定期的に食べなきゃ気が済まないんですよね~♪色々なプロテインバーを食べてきまし
前回ご紹介した、ダークチョコレートナッツの次に好きなプロテインバーもリピ→California Gold Nutrition, フーズ、ピーナッツ&ダークチョコレートチャンクバーダークチョコとピーナッツチョコチャンクを一緒に購入してます両方好きなんですけど、似てる感じなんですけど♪
大好きなプロテインバー(カリゴールド社)のクランベリー&アーモンドチェリーフレーバーを購入してみましたCalifornia Gold Nutrition, Cranberry & Almond Chewy Granola Bars実はこちらのバーはお試し品として、1本売りしていたので、どんな味が興味があってポチっと♡
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BeautyandHealthReserchのドクターズチョイスアルギニンサプリメント2種のサンプルをいただきました。美肌効果・目覚めスッキリ効果のあるアルギニンサプリメント。業界No.1の含有量。添加物を極力少なくし、安心・安全に飲めて、効果が実感できるアルギニンサプリメントにこだわっています。L-アルギニン5000プラスと、アルギニン5000シトルリン2000プラスを4包ずつお試し。さっぱりシトラス味と甘いピーチ味で、美味しく飲めて健康維持を応援してくれます。ドクターズチョイス運営事務局ファンサイト参加中<monitor>BeautyandHealthReserchドクターズチョイスアルギニンサプリメント
筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも!
ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。