筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
bebe&coco Oo。♥(ღ*ˇ ˇ*)。o♡ 庭しごとしました
bebe._.coco ❀.(*´▽`*)❀. おうちシャンプー
【体重記録2025-04-18】お寿司ランチは追加無しで我慢できた!
bebe&coco ( ー̀εー́ ) とうにょうびょう…ですか?!
bebe&coco ( > ✝︎)b ウマイ どれもこれもハズレ無し
【体重記録2025-04-16】62kg切り!次は61kg台安定を目指して。
4月13日食事と体重 静けさが戻った日曜日
4月14日食事と体重 主婦ってやつは大変だ
bebe&coco ꕤ︎︎·͜·(*´˘`*)♡ウレシイ! ハイシニア
【体重記録】少し減ったけど増えた分はまだ戻せず!
bebe&coco ❀.(*´▽`*)❀. 春…
【体重報告】戻すにはまだまだ時間がかかりそう…!
bebe._.coco (。・о・。) エトセトラ
4月8日食事と体重 やっぱりAB丸は最強〜!
4月9日食事と体重 飲み過ぎてヨレヨレ
ダイエット201日目 〜暑さの疲労でお菓子が欲しくなる〜
ダイエット200日目 〜目標の体力アップが叶った〜
ダイエット199日目 〜世の中には太りにくい体質の人もいるって〜
ダイエット197日目 〜暑くなってくると逆に食欲旺盛になる〜
ダイエット196日目 〜運動で体ガタガタ〜
ダイエット195日目 〜無意識にストレス溜まってる〜
ダイエット194日目 〜ダメ人間のトレーニングメニュー〜
ダイエット193日目 〜食べてないつもりでも摂取カロリー高い〜
ダイエット192日目 〜運動を始めてみた〜
ダイエット191日目 〜鎌倉食べ歩きツアー〜
ダイエット190日目 〜運動嫌いなので太る要素が揃ってる〜
ダイエット189日目 〜イライラを映画で発散してお菓子への意識を逸らす〜
ダイエット188日目 〜ダイエット補助系の食品を検討しようと思う〜
ダイエット187日目 〜気持ちと行動が一致しない〜
ダイエット186日目 〜ジムはやっぱり続かなさそう〜
おつかれさまです。 はびこるコビット。 マスクをしない、上司を、退治せよ。 「鬼は~外!」 上司に豆、まいちゃって、いいっすか? 豆をまいたら、 上司が外出してくれるとか。 早退してくれるとか。 そうだったらいいのにな〜♪ 節分と言えば、豆。 豆と言えば、でん六。 でん六と言えば、 「ロカボナッツチョコ」 特に“ロカボ”を、意識して生活しているわけではありませんが、これ、普通においしい! 1袋に10小袋入り。 食べきりサイズの小袋は、小腹サポートにも◎。 1小袋(平均重量13g)あたり、ロカボ糖質は3.0g。 ピーナッツ・アーモンド・くるみ、3種のナッツが、ノンシュガーチョコレートでコーティン…
おつかれさまです。 いつも、お美しい先輩。 その美を惜しみなく、SNSでさらけ出し 「人とのツナガリを大切にしたい」 なんて言ってるけど、 それは、多分、 ツナガリではなく、 からまり。 からまりと言えば、 おなじみ 「一週間分のロカボナッツ」 に、 “にんべん”のかつおぶし粉末 が、からまりまくりの 一週間分のロカボナッツ 『和風だし』 普段、ロカボにこだった食生活を心がけているわけではありませんが、っていうか、全く心がけていませんが、普通にうまい! 食べすぎ防止にもなる個包装。 1袋(20g)に含まれる糖質はわずか1.7g。 封を開けると、日本人でよかった!と叫びたくなる香り。 ロカボなの…
漢方の考えによると35歳を過ぎると脂肪を分解する働きのある女性ホルモンの働きが低下し始め、脂肪がつきやすく太りやすくなっていくそうです。でも、痩せたいですよね。みんなそうなんですけど、自然現象とは分かってるけど、痩せたい!この本は、ダイエット本ですが、それだけではなく、私が30代半ばからずっと考えて、悩んで、試行錯誤してきたことがそのまま書いてありました。もっと早く出会いたかった本です。
http://ping.blogram.jp/rpc/137043http://member.blogpeople.net/tback/03382http://member.blogpeople.net/tback/03250
冬の間は毎日使っているカイロ。まだまだ手放せません。お腹か腰に貼って場所を変えたりして…背中の上の方に貼ってもいい気持ち。1日続く温かさがありがたい。とにかく体を冷やさないように心がけております。いくらカイロを勧めても拒んでいた夫も、この冬から毎日使うよう
健康オタクがおすすめする朝の一杯。ジンジャーミルクティー作り方はとっても簡単。・牛乳(低脂肪乳可)・ティーパック・チューブ生姜(3~4cmくらい。多めに)①牛…
1月に怪我をした際、「このまま、痛みが残ったまま今後は走ることになるのだろうか」という恐怖に脅えていました。痛みを抱えながら、バリバリ走ってるランナーさんもた…
2月に入り、花粉の飛散が始まりました。つらい花粉症の季節がやってきました。毎年、目の痒みや鼻水・鼻づまりでつらい思いをしていませんか? そんな、あなたには、『花粉・飛沫対策メガネ』がおすすめです。コロナ禍の中、ウイルスの飛沫感染予防にも効
http://ping.blogram.jp/rpc/137043http://member.blogpeople.net/tback/03382http://member.blogpeople.net/tback/03250
「疲れたけどわざわざ着替えて散歩やジムに行きたくない」という時でもささっと10分以内でリフレッシュできる、ヨガのYouTubeチャンネルから3つの動画をピックアップしました。自律神経を整え、肩こりや便秘対策にも効果的です。
*こちらのブログはあくまで医療知識の乏しい一般的な主婦が個人的な考えを書いた文章ですm(__)m 先日、仲良くしているママ友からLINE。「コロナに感染しやっ…
8時間も寝る時間取れねぇよ。 わかります。わかりますよ、それは。 駄菓子菓子、あえて言います。 my人生史上最高の美肌は、睡眠時間で達成できたのです。 育児+仕事なんかやってると、肌なんて当たり前にボッロボロになるじゃないですか。パッサパサのボロボロのザラザラ。 それが悲しくて、金だして、美容液とかスチームとか超音波とか、買うじゃないですか。効きやしねぇ。 いやはや。寝れてないうちは、何やったって無駄だということがまったくわかりませんでしたね。 育児+仕事(フルタイム+残業)なんかやってたら、絶対的に時間なくて寝れないですもん。 でもすごいの。睡眠の効果って、本当にすごいの。ボロボロだった肌が…
タイトル通り、右下親知らずにさよならしました。 出産よりも確実に痛みは軽いはずと思い切って近くのクリニックでお願いしました。 今日はかわいい赤ちゃんの写真はないです。アラサーのスッピン下半身の写真付き投稿ですので、ご注意を。 よく見たらタートルネックきちんと着れてない奴 抜歯の翌日の今日はこんな感じで腫れました。今はもっと腫れてます…多分これの1.3倍は腫れてますね。 本当は27歳までに抜歯すると回復も良好とのことですが、昨日が昨日の時点で一番若かったので腹をくくりました。 これまで下の歯の抜歯は上の親知らずより腫れたりしんどい可能性が断然高いから、怖すぎて怖すぎて避けてました。前に抜歯予約を…
こんにちは! みなさん、全国各地で寒さが強まり雪が降った場所もありますが、お身体はお元気ですか? 実は私、先週金曜日からずーっとカラダの調子が万全ではなくて……
みなさんこんにちは って誰てか何このヒト? はい、ウチ庭のアイスランドポピーさんです。花も恥じらう乙女の頃。 最初の写真は乙女時代を経て、ただ今ベイビー育成…
http://ping.blogram.jp/rpc/137043http://member.blogpeople.net/tback/03382http://member.blogpeople.net/tback/03250
家からなかなか出られへん母にアマゾンのFire TV Stickを。 父親の老化がすすみ、母親が外出しづらくなってきました(;・∀・) 身体を動かすことが好きな母親やし、家にずっとおるんは辛いやろなぁ💦 ...
今回のお買い物マラソンは、ちょっと待っていたところがある。残り僅かになってしまっている消耗品が多いの😅そんなわけで、今回のマラソン中にポチったモノを発表してみるの巻。エクエル 更年期の症状にエクオールが良い。って言うじゃん?んで、数ヶ月前に飲み始めたわ
疲れやすく、季節の変わり目に体調を崩しやすい、1年に何度もかぜをひくなど、「基礎体力が低下」したようなときに、おすすめの漢方薬が『補中益気湯』です。ハルくん新型コロナなどの感染症が蔓延しているときに、おすすめの漢方薬はあるのかな?のんびり
http://ping.blogram.jp/rpc/137043http://member.blogpeople.net/tback/03382http://member.blogpeople.net/tback/03250
ウイルスや細菌が体に入って感染が成立すると、からだは、ウイルスや細菌に対して防御反応を示します。ウイルスや細菌は熱に弱いため、からだは視床下部にある体温調節中枢の設定温度(セットポイント)を高くします。そのために、設定温度に比べて実際の体温が低い為に「寒気」として感じるのです。
こんにちは。暴落中にVTとVTI(全米株連動と全世界株連動)を定期買い付け設定した他は特になにもしていない有馬家です。もう反発してますね。今年は乱高下が予想されるので、心を穏やかに定期買い付けするのが良いと思っています。 ...
筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも!
ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。