成人病、生活習慣病

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テーマ名: 成人病、生活習慣病

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成人病、生活習慣病の記事

#ウェイトトレーニング
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- 【三角筋中部】リスクを軽減するために…「ケーブルアップライトロウ」【インピンジメント】
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- 本日のトレーニング＆ランニング
- 本日のトレーニング＆ランニング有酸素の鬼
- 最大級の褒め言葉を頂くも( ^ω^ )
- 本日のトレーニング＆ランニングデブにお仕置き
- 屋内エクササイズの可能性：冬の健康とフィットネスを考える
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- 本日のトレーニング＆ランニング
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#体重記録
- 現れない空間がわたしたちの未来を創るから、澄ましてみる。どこまでも
- 食へのストレスがないと嬉しい？
- 食欲の冬
- 38度
- みちをあゆむこのいのち
- 好物を食べ過ぎてしまって具合が…
- 占いヒーリング・善と悪・光と闇・二極化・縁を切るとは
- ほぼ日手帳→モレスキンへ【スケジュール手帳 2024/09〜】
- 今日は、泣こうかな
- 正しいペンの持ち方で性格も生き方も変わるかもしれない
- ブログが書けることがしあわせで嬉しい
- こんばんは、十月二十六日よ、ありがとう。
- 落ち着きました
- こころが不安でいっぱいに
- イオンの美味しい蜂蜜
2020/10/31 16:08

ジェイソン・ファン『トロント最高の医師が教える世界最有効の糖尿病対策』

世界中で増えている2型糖尿病をどうしたらいいのか？ベストセラー本のレビュー記事です。

よっしー
あなたの血糖値、大丈夫？
2020/10/31 08:36

マヨネーズ秘儀で【パセリと桜えびのかき揚げ】

お塩をチョンとつけてレモンをかるく絞って、おうちで食べる極上のかき揚げ。ハードルが高い、かき揚げ天ぷらを簡単に作る方法です。《目次》かき揚げの天ぷらカラッとサクサク簡単かき揚げカラッとサクサクになる理由 ▶︎材料(1人前) ▶︎作り方 ▶︎MEMO パセリの栄養まとめ // リンクかき揚げの天ぷらおうち料理で、天ぷらってハードル高くないですか? 特に、かき揚げ。魚介類や野菜それぞれ、ちょうどよい揚げ温度があるしひきあげるタイミングもわからない。調理人さんのように音を聞いて、揚げるなんぞ到底できない。カラッとサクサク簡単かき揚げ天ぷらをカラッとサクサク簡単に揚げ…

スーパーサイヤじい
らしくないblog
2020/10/30 11:18

糖質制限のキャベツ@パインスムージー

カラダも乾燥しがちなこの時期。スムージーにしたら、水分補給も栄養素もたっぷりいただけます! 《目次》キャベツ効果キャベツ@パインのスムージーキャベツ@パインスムージー1杯の糖質量まとめ過去記事「糖質カット・スムージー」紹介キャベツ効果本日レシピは、キャベツをスムージーのベースにします。キャベツは、古代ギリシァやローマの時代から胃腸の調子をととのえる食べ物とされている胃腸薬で有名なキャベジンの名前由来でもあるキャベツ。日本では明治以降に登場し近年「ビタミンU」が発見されました。キャベツにはこんな効果があります。健康・美容の中心、胃腸の調子が整う(ビタミンUの胃腸粘膜…

スーパーサイヤじい
らしくないblog
2020/10/29 08:04

R12【鬼滅のお鍋】

オトナ向けの豚バラ大根鍋です。「鬼滅の刄」に便乗してキャラ弁ならぬキャラ鍋にしてみました。《目次》鬼滅のお鍋 ▶︎材料(2〜3人分) 【辛味噌のタレ】 ▶︎鬼滅のお鍋・調理道具無水鍋鬼おろし器 ▶︎作り方 ▶︎MEMO 鬼滅のお鍋・栄養 👉日本酒「鬼ごろし」まとめ // リンク鬼滅のお鍋社会現象ともいうべき「鬼滅の刄」ジジ馬鹿・スーパーサイヤじいも小学校の孫娘たちと話しがあうように必死で見ています😁 「鬼滅の刄」多くの人たちの心をつかんでいるようです。鬼にだって、鬼になる事情かあるそうだ。退治するほうにだってワケがあるようだ。でもウイルスのようなカラダの中の鬼は…

スーパーサイヤじい
らしくないblog
2020/10/27 15:16

糖質制限するからといってインスリン注射を減らしすぎると危険です！

糖質制限をするからといって1型糖尿病の方がインスリン注射の量を急に減らしすぎるのは危険です。

よっしー
あなたの血糖値、大丈夫？
2020/10/27 10:42

ダブル大根で台湾風卵焼き

台湾の家庭ではよくダイコンを食べます。切り干し大根ダイコンを刻んだ卵焼きが定番です。ダイコン仲間の「たくあん」も入れて卵焼きで台湾と友好しよう。《目次》台湾料理切り干し大根の栄養台湾風の卵焼き ▶︎材料(2人分) ▶︎作り方万能調味料「青ネギの坦々漬け) 《万能つけダレ材料》《つけダレの作り方》 ▶︎MEMO 台湾 // リンク台湾料理ホッとして日本人に、なじみやすい台湾料理。小籠包にはじまり飲茶料理、屋台料理、火鍋など同じようなメニューでも大陸の中華料理とはちょっと違う。醤油がすこし甘いとか塩気が足りないとかあるけれど、それはそれでハマる。ダイコンも日本と…

スーパーサイヤじい
らしくないblog
2020/10/26 18:23

糖尿病患者向けレシピには糖質量を表示してほしい

糖尿病と診断されて入院生活を送っているとき、あまりにもヒマなので売店でレシピ本を購入して読みました。そのレシピ本の表紙には「糖質・塩分・カロリーひかえめ」というような言葉が書かれていたのですが、中身には糖質量の表示はいっさいなく、カロリーと

よっしー
あなたの血糖値、大丈夫？
2020/10/26 07:29

スモークサーモンとキャベツの粒黒コショー漬け

スーモークサーモンとキャベツをつかって北海道を代表する漬物「ニシン漬け」っぽくします。《目次》ニシン漬け「ニシン漬け」ご興味・関心・時間があればコチラを参考にスモークサーモンとキャベツの黒コショー漬け ▶︎材料 ▶︎作り方《超超・浅漬けの手順》スモークサーモンをつかったサラダもどうぞ(^O^) ▶︎MEMO まとめニシン漬けこの時期になると、北海道の「ニシン漬け」を思い出す。北海道ではメジャーだが、意外と知らない人が多い。ニシン漬けはキャベツや大根、人参と身欠きニシンで、塩やザラメ、米麹、鷹の爪などで漬け込みます。身欠きニシンの旨味、野菜のシャキシャキ感がマッチング…

スーパーサイヤじい
らしくないblog
2020/10/25 11:23

小麦粉を使わない豚玉お好み焼き

糖質制限している人が多いようです。小麦粉を使わない、お好み焼きです。《目次》糖質制限おから粉の豚玉お好み焼き ▶︎材料(2人分) ▶︎作り方 ▶︎MEMO // リンク糖質制限昨年末にブログを開始すると同時に、糖質制限をはじめました。糖質制限は、極端なものではなく甘味は量が少なくても甘く、カラダによいものを使っています本物のハチミツ野菜のオリゴ糖(善玉菌のエサ) 果物のショ糖、果糖、ブドウ糖美味しいものに「甘〜い」はつきものですが上白糖をできるだけ使わないようにしています。約1年ちかくになりましたが、すこぶる調子がいいです。糖尿病が長い間に進行していて、危険ゾーンま…

スーパーサイヤじい
らしくないblog
2020/10/24 09:20

タネもしかけもな〜い「アボカどーふ」

手作りの豆腐もどきを作りました。アボカドを豆腐っぽく😋 《目次》アボカどーふ ▶︎材料 ▶︎作り方 ▶︎MEMO まとめ // リンクアボカどーふアボカドのコクのあるクリーミーさ森のバターと呼ばれ、カラダが喜ぶ油がたくさん含まれています。そんなアボカドを豆乳で固めて、お豆腐のようにするとアナタの体も健康も、楽しめちゃう。 ▶︎材料アボカド・・・1個無調整豆乳・・・100cc 生クリーム・・・100cc ゼラチン・・・4g 水・・・少々塩・黒コショー・・・少々オリーブオイル・・・適量生ハム・・・適量 👉「アボカどーふ」にのせるトッピングですが生ハム以外にも、スモークサ…

スーパーサイヤじい
らしくないblog
ブログ専用アプリ「ブログみる」- 俺婚
2020/10/23 11:48

ジブリで学ぶ糖尿病　パート2

スタジオジブリ様の御厚意に感謝して「ジブリで学ぶ糖尿病」第二弾！

よっしー
あなたの血糖値、大丈夫？
2020/10/23 10:47

お疲れちゃんには、超タンパクなハンバーグ

一見、普通のハンバーグですが高タンパクどころか、超タンパクで栄養価が満点です。《目次》タンパク質の不足超タンパクなハンバーグ ▶︎材料(200g超えハンバーグ2個分) 高野豆腐の栄養価はこちら ▶︎作り方 ▶︎MEMO まとめ // リンクタンパク質の不足糖質はしっかり摂れているのにタンパク質が不足している人が多いらしい。こんな理由や症状が・・・ダイエットで低カロリーを気にする忙しいので簡単な食事にしてしまう運動しているが、体力・筋肉がつかない集中力が不足しがちタンパク質が不足すると免疫力が落ちて、不調が続いてしまう(;_;) ステーキや魚もいいけれど高野豆腐がす…

スーパーサイヤじい
らしくないblog
2020/10/22 11:09

ダブルチーズきのこ煎餅

えのきを使って、チーズおんチーズダブチな、きのこ煎餅です。レンチンだけ、ほったらかしで出来上がります! 《目次》ダブルチーズきのこ煎餅 ▶︎材料 ▶︎作り方 ▶︎ MEMO 👉えのきパワー ▶︎おまけのレシピ《きみだけにクッキー材料》まとめ // リンクダブルチーズきのこ煎餅テレビコマーシャルでやっているハンバーグに負けないダブルチーズのメニュー。材料をまぜてレンチンするだけの超超カンタンなレシピなので、お弁当やおやつ、おつまみに! おうちで楽しめます😋 ▶︎材料えのき・・・20g(1/10袋) とけるチーズ・・・30g カッテーズチーズ・・・適量卵(白身)・・・1個分…

スーパーサイヤじい
らしくないblog
2020/10/21 09:53

大事なミネラルの補給を!【牡蠣のチーズピカタ】

いよいよ牡蠣のシーズンちょくちょく食べたいけれどなかなか食べられない、おうちの調理は尻込みしてしまう。でもピカタにすれば、おいしい牡蠣がカンタンに食べられます。《目次》牡蠣の恵み牡蠣のチーズピカタ ▶︎材料 ▶︎作り方 ▶︎MEMO まとめ // リンク牡蠣の恵み「海のミルク」と呼ばれる牡蠣牛乳のような乳白色ということもありますが完全食品として栄養素がバランスよく含まれているからです。カラダの発育、健康に必要な牛乳に比べてもタンパク質は2倍脂質は2/3 牡蠣は栄養分として、鉄分・亜鉛・ビタミンB類が優れています。生食で食べるのが理想の食材ですがお家ではなかなか難し…

スーパーサイヤじい
らしくないblog
2020/10/19 12:40

あなたが2型糖尿病になった理由

あなたはなぜ自分が2型糖尿病を発症したのかすべて理解していますか？

よっしー
あなたの血糖値、大丈夫？
2020/10/18 12:08

運動好きの私が糖尿病になった件について

糖尿病は運動が嫌いで大食いの人だけがなる病気だという世間の思い込みを少しでも変えたいのです。

よっしー
あなたの血糖値、大丈夫？
2020/10/18 09:39

スモークサーモンとフルーツたちのコラボ「ARAMA!綺麗なサラダ」

「アスタキサンチン」が効率よく摂れるバエにも健康にも良いしあわせホルモンが発情するサラダです! 《目次》「アスタキサンチン」のチカラスモークサーモンとフルーツのサラダ ▶︎材料(1皿分) ▶︎作り方グレープフルーツきれいな剥き方 ▶︎MEMO まとめ // リンク「アスタキサンチン」のチカラ実は鮭、白身魚の分類です。クイズ番組好きなら覚えておいたほうがいい。鮭の赤い理由は天然色素「アスタキサンチン」アスタキサンチンは、鮭やイクラ、カニ、エビなどに多く含まれています。強力な抗酸化作用があります。鮭が産卵で激流にのぼることができるのは体内に蓄えたアスタキサンチンがストレス…

スーパーサイヤじい
らしくないblog
2020/10/17 11:18

辛い汗でデトックス!「牛すじ麻辣(マーラー)」

本格的な寒さがやってきました。コロナや風邪に負けない免疫力をアップする牛スジの煮込みです。《目次》牛すじ麻辣(マーラー) トウガラシ効果トウガラシ栄養 ▶︎材料(4人前) 👉今回レシピ、辛味の決め手は ▶︎作り方 ▶︎MEMO // リンク牛すじ麻辣(マーラー) コトコト煮込む、牛スジ美味しいし、おうちだと出来上がるまで待っている時間も楽しい。ちょいと一杯やりながら。お休みの時間あるときに楽しめる牛スジの煮込みです。ホッとするまったりとした牛スジもいいですが今回はカプサイシンたっぷりカラダ中から発汗する麻辣(マーラー)味です。トウガラシ効果唐辛子に多く含まれるカプサ…

スーパーサイヤじい
らしくないblog
2020/10/16 14:34

他人の事ばかり気にするのはやめよう！

他の糖尿病患者さんといちいち比較して一喜一憂しても…という話。

よっしー
あなたの血糖値、大丈夫？
2020/10/15 10:50

ケトン食で血液は酸性に傾く？

ケトン食を行うと血液が酸性に傾くのでしょうか？

よっしー
すごいぞ！ケトン体
2020/10/14 10:42

医師と患者はやっぱり難しいけれど…パート3

少し前に第2回医療マンガ大賞に応募するために「コミュニケーションの難しさ～医療従事者視点から～」というマンガを描きました。同じエピソードを医師視点から描く部門と患者視点から描く部門があり、別々の部門に複数応募しても良いということでしたが、「

よっしー
あなたの血糖値、大丈夫？
2020/10/11 10:18

医師と患者はやっぱり難しいけれど…パート2

糖尿病内科医・甘栗ミカコ先生と真面目な患者さんの物語をデジタル作画で描き直しました。

よっしー
あなたの血糖値、大丈夫？
2020/10/09 10:04

ACON血糖値測定器をモニターしてみたよ♪

アメリカのACONの血糖測定器をモニターしました。そして日本未発売のHbA1c測定器も紹介します。

よっしー
あなたの血糖値、大丈夫？
2020/10/07 14:28

メトホルミンが高齢2型糖尿病患者の認知機能低下を抑制する可能性

糖尿病薬のメトホルミンと認知症の関係は？

よっしー
あなたの血糖値、大丈夫？
2020/10/07 06:43

牛肉とつきこんにゃくのチャプチェ風

こんにゃくは低糖質・低カロリーで食物繊維が豊富噛み応えがあるので健康ダイエットには最適。つきこんを春雨の代わりに、チャプチュ風の炒め物です。《目次》牛肉とつきこんにゃくチャプチェ風 ▶︎材料(4人分) ▶︎作り方 ▶︎MEMO // リンク牛肉とつきこんにゃくチャプチェ風春雨を炒めた韓国料理のチャプチェ。ヘルシーイメージの高い春雨ですが、けっこうな糖質が含まれています。 (アプリ・カロミル参照) なんと100g中、83.4gが糖質春雨はやめて、コンニャクにします。歯ごたえもある、つきこんにゃくでチャプチェ。 ▶︎材料(4人分) 牛肉・・・200g つきこん・・・1袋冷凍パプ…

スーパーサイヤじい
らしくないblog
#体型の悩み
- 【大会で優勝・入賞経験を持つプロベリーダンサーがお答えします】ベリーダンスが向いている人とは？（初心者編）
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2020/10/03 14:29

2型糖尿病患者のことは悪く言ってもいいの？

「2型糖尿病は生活習慣病なので」としょっちゅう目にしますが、うんざりですよね。

よっしー
あなたの血糖値、大丈夫？
2020/10/01 10:23

りんごとアボカドのナムル

りんごの季節がやってきました。「1日1個のリンゴで医者いらず」「リンゴが赤くなると医者が青くなる」今、お医者さんたちは、それどころではない忙しさなので「りんご」を食べて自らも未病しましょう。《目次》りんごとアボカドのナムル 👉アボカドは果物? りんごとアボカドのナムル ▶︎材料(2人分) ▶︎作り方 ▶︎MEMO りんご栄養効果アボカ栄養効果まとめ // リンクりんごとアボカドのナムル朝鮮半島の家庭料理「ナムル」ソウルや釜山の市場通りなどで食べると、季節の色々な野菜や山菜が食べられる。しかも塩茹でや生なのでふんだんに栄養が摂れる。醬(ジャン)やごま油、調味料は安心安…

スーパーサイヤじい
らしくないblog

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筋トレ　生活改善
筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
自宅で！ゲームで！フィットネス！
自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも！
サウナブログ
ときには、サウナで整いたい！という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエット！
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康でいよう！
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
16時間断食
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
YouTubeダイエット
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムでどこの店舗がいいか紹介！
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ！」「ここはこんなマシンあるよ！」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました！
体脂肪率「20％未満」を目指して。(≧∇≦)ﾉ
ダイエットがんばれーっ　ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ体脂肪率10％代を、目指してる方。体脂肪率10％代を、キープしてる方。ダイエットに関する、内容があれば OK　OK　(❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。フィットネス・スポーツ・カロリー管理・サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
お手軽ダイエット
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。