筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
ファスティング3日目
ファスティング商品を買っちゃった話
ケトン体とマラソンの相性について。低炭水化物ダイエットの効果とランニングパフォーマンスへの影響
無理のない、12時間ファスティング(断食)
無理なくチャレンジ!ワンデーファスティング
【プチ断食】朝ごはん抜いて、16時間ファスティング中。28日目で起きたこと・感じたこと
来週はお出かけ予定だけれども
2024年ダイエット102日目 61.9kg
今月は無理せずにいこうかな
2024年ダイエット101日目 61.7kg
ミトコンドリア活性化と腸内細菌の入れ替わり: 酵素ファスティングの効果的期間
2024年ダイエット100日目 61.8kg
2024年ダイエット99日目 61.5kg まあまあこれくらいで
アスリートのためのファスティングとトレーニング。効果的な両立術を詳しく解説します。
プチ断食決行しました
2024年5月1日(水)~5月7日(火)体重記録
2024年4月27日(土)•28日(日)•29日(月)•30日(火)体重記録
この人生の音に耳を傾けて。2024年4月26日(金)体重記録
統合失調症のことと、2024年4月24日(水)・25日(木)体重記録。
2024年4月23日(火)体重記録
2024年4月21日(日)・22日(月)体重記録
ただ想いを届けたい−2024年4月20日(土)体重記録🌺
涙ではない今。2024年4月18日(木)・19日(金)体重記録
2024年4月14日(日)•15日(月)•16日(火)•17日(水)体重記録と体調不良の話
2024年4月12日(金)•13日(土)体重記録
ゾロ目のメッセージと意見を持つこと。2024年4月11日(木)体重記録
タニタのヘルスプラネットアプリから筋肉・脂肪のスコアを!2024年4月10日(水)体重記録
2024年4月9日(火)体重記録
2024年4月8日(月)体重記録
100キロあったわたしへ。この先へ。2024年4月7日(日)体重記録
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日頃、イギリス時間に合わせて、昼夜逆転でオンライン授業をしている娘が、気分転換したいというので、お天気の良い日に近所をお散歩。まだここに住んで間もないので...
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2021年02月24日今日は2月2回目の大日ケ岳登山に出かけた。天気は快晴、高鷲スノーパーク駐車場に到着、今日は平日平日にも関わらずすでに多くの車が止めら...
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1年半ぶりの人間ドック。以前通っていたのは、近くて早いが便利だった検診センターでしたが、今回からは、総合病院に併設されているところに変更しました。でも・・...
2/20(土)、透析通院前の散策の続き。 都立・光が丘公園の梅園へ行った後、 光が丘IMAのチャンスセンターでバレンタイン・ジャンボを買ってさらに南下。 田柄梅林公園へ。 こちらはまだ開花中途な光が丘公園の梅林に比べてかなり咲いていて 今がちょうど見頃。 小さな梅林公園ですが梅を愛でる人出もまあまあ多し。 春本番な暖かさになった土曜日の昼過ぎだったしね。(^^; ここはロウバイもあってこちらも見頃。 さて、あと近場のどこに梅の見所あったかな? 早いところ見に行かないとこの暖かさだとあっという間に見頃過ぎ去ってしまいそう。。。。。
2/20(土)、人工透析の通院日で、いつもよりも1本早いバスに乗って ちょいと散策してから病院に行くことに。 都立・光が丘公園の梅林。 まだボチボチ開花程度の咲き具合ですが 意外に人がいてビックリ。 いつも朝一の病院の予約でその前の結構早い時間、しかも平日に訪れるので ほぼほぼ無人なんですが、土曜日の日中ともなるとそれなりに見に来る人いるんだね。 光が丘公園全体も家族連れ中心にかなりの賑わいでぱっと見「蜜」。。。。。 まあ、屋外で実際はグループごとそれぞれ距離をとっているので全く問題なし、なはず。 こんな事にもイチイチ神経質になってしまう自分が結構大嫌い。(爆)
日時:令和2年10月30日 04時25分ごろ 住所:山形県米沢市通町4丁目 状況:散歩中の男性が体長約100センチのクマに遭遇し、左胸を叩かれる事案が発生 現場:松川小学校から東に約200mの山形県道232号板谷米沢停車場線の交差点内 ※男性は近くのセブンイレブン米沢通町店に駆け込み、店員が通報。男性にケガはなかったという。クマは南の方に走り去ったという ...
2021年02月20日南沢山山頂に到着する、雪の多さと樹氷の美しさに感嘆する。天気は快晴、寒さもそれほどでもない、樹氷は綺麗、最高の登山日和。山頂にしばら...
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ソロキャンプは自分のペースで楽しめるのが魅力ですが、その中でも調理をするのが面倒といわれる方もいます。 そんなときに、トランギア「メスティン」があれば、色んな調理に使え固形燃料を使用すれば自動炊飯も出来るので、ソロキャンプには欠かせないアルミクッカーですよ。 トランギア(trangia)とは? トランギア「メスティン」 【基本仕様】 トランギア「メスティン」 TR-210【仕様】 トランギア「メスティン」 TR-210【特徴】 トランギア「メスティン」 TR-210【価格】 トランギア「メスティン」 TR-210【レビュー】 【ポイント1】固形燃料で自動炊飯ができる! 【ポイント2】アルミ素材…
最近外出していないせいか、それともいつになってもリフォームの計画が進まないせいか、時々胸がざわざわっとします。そんなときは、家にいては駄目。外に出なければ。そこで今日はお昼近くになって、お気に入りのお散歩コースを歩きに行きました。花粉が飛び
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一昨日、朝一番で確定申告の提出で税務署へ。 コロナの影響でどんな感じになっているのかさっぱりわからなかったので 受付開始15分前到着で行くと、相談の方は既に長蛇の列になっていましたが 提出だけの方はまだ数人並んでいるだけでした。 受付開始時間になって中に入るといつもは通路に使っている所に机を置いて作業をしていて 例年窓口が4、5カ所あるのに今年は2カ所だけ。 無茶苦茶回転悪そう。。。。。 早めに行ったのでものの数分で提出して今年の確定申告は終わりましたが 遅れて行って列に並んだ人はかなり時間がかかりそう。 税務署に行った帰りにぶらっと日課の朝散歩。 そんなに寒くもなくすっきり青空で気分爽快!! さて、人口透析も2週目に入って火曜日に血液検査。 こちら昨年暮れの結果。 これが今回の結果。 透析開始に至った前回検診時の結果をま..
2021年02月07日養老の滝を見学後、滝の上まで回り込み登山を開始した。谷川を渡り登山道に入る、いきなりの急な登りである、雪はなし。段々高度を上げてゆく...
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2/14(日)の早朝散歩の続き。 都立・石神井公園の西側、三宝寺池の周りをぐるっと歩いた後 東側の石神井池(ボート池)へ。 石神井池はただ今絶賛かいぼり作業中。 久し振りに見た石神井池の底です。 水鳥たちは残された少ない水場に大集合。 また西側の三宝寺池側に戻って池の北側にひっそりとある梅園へ。 梅園というほど立派なものではなく、ほんの数本植わっているだけですが。 この辺は梅の花もボチボチ開花、時間が出来たらあちこち見に行きたいですね。 久し振りに短時間でガッツリ歩きました。 久し振りに感じる心地よい疲れ。 何となく動くことができる身体を取り戻した小さな喜び。(^^
36時間ぶりの外出は、恒例の朝のゴミ出し散歩です。近所の丘陵地帯の散歩は30分ほど掛けて歩きますが、誰一人合わない日が多いです。冬から春へ。それが実感できる今朝の散歩でした。野鳥たちのさえずりは求愛モードに入ります。本格的に咲き出した梅の花にはメジロが蜜を求めて群れていました。「カッ カッ カッ カカカカー」突然前方の林から金属音的にも思えるリズミカルな音が響き出しました。それがすぐに何であるか判断で...
2021年02月14日今日は朝から快晴、気温も冬にしては高い、五人で高山市清見町猪臥山に出かける。猪臥山はこの時季樹氷が綺麗であるが、今日はたぶん気温が高...
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昨日の早朝散歩は都立・石神井公園へ。 暗いうちに家を出て、石神井公園に着いたのは日の出直前。 ちょうど明るくなり始めた頃でギリギリ写真を撮ることができる光量。 いつもの朝方よりもかなり人出が少ない石神井公園の朝で のんびりブラブラ散策を楽しんできました。 冬場の新鮮でH2Oたっぷりな空気を満喫!!(^^
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今日はちょっと朝寝坊しました。起きたときには、もうぽかぽか陽気。急いで洗濯だけして、夫と二人で巾着田へお散歩に行ってきました。前回巾着田へ来たときはまだ草むらのなかでコオロギが鳴き、足を踏み出すたびにバッタが数匹飛び立っていましたが、今の時
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昨日も日の出とともに日課の早朝散歩。 透析の影響かここ最近寝起きはずっと頭がふわふわしています。 透析も2回終了、今日が3回目。 まだお試し慣らし期間なので時間も3時間と短く、 針もノーマルのものよりまだ細いものを使っていて 血液が完全に浄化されている訳ではありませんが、 それでも8割ほどは老廃物、毒素は抜けているとのこと。 水も300cc/1時間で抜いてもらっていて足のむくみが取れて体重が落ちるのが嬉しい。(^^ 透析って意外に体力使うそうで、軽いジョギング程度のカロリー消費があるらしく、 透析前後の体重測定で抜いた水+2、300g軽くなっています。 透析2回受けた段階での影響は・・・・・ 何となく頭がふわふわする。 頭痛でもなくクラクラするわけでもなく気分が悪いわけでもない。 頭が重いのとも違うし表現が難しいですが、何となく..
2021年02月11日長野県蓼科地方は天気予報によれば3~4日天気が続くようであった。天気が安定している時期に登ろうと今日の祭日を利用して出かけた。早朝に...
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2021年01月28日伊吹山避難小屋から上に真っすぐ登って行く、傾斜もきつく成ってきた。気温が少し高くなってきている、雪が緩んで注意して歩かないと雪の中に...
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昨日は最高に良いお天気だった気温も10度位まで上がり暖かくて春が待ち遠しいわあ('ω')♪とホッコリしたのもつかの間ポツ…ポツ…ポツポツポツポツザァァァァ………「そ、そんなバカな…」あんだけ良い天気だったじゃーん雨女としての本領発揮してしまったわこうなったらむ
2021年01月20日綿向山山頂は強い風もやみ寒さも和らいだ、山頂で昼食を取る。ゆっくり休んで、雄大な樹氷の山々に満足して、山頂から少し戻り龍王山方面に少...
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自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも!
ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。