筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
【禁酒19日目】はじめてのZENBミール
【禁酒18日目】今日はちょっと食べすぎたかも。
【体重記録2025-04-19】ここからもっと落としたいところ!
【禁酒17日目】早めの夕飯は、こんにゃく麺でヘルシー焼きそば!
【体重記録2025-04-18】お寿司ランチは追加無しで我慢できた!
【禁酒16日目】夕飯は軽めに&代謝アップブレンドティーで一息
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【今日の夕飯】400kcalオーバーですが、これも置き換え飯になりますか?
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【体重報告】戻すにはまだまだ時間がかかりそう…!
【禁酒12日目】控えめそばと具だくさん粥で調整の一日
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日頃、イギリス時間に合わせて、昼夜逆転でオンライン授業をしている娘が、気分転換したいというので、お天気の良い日に近所をお散歩。まだここに住んで間もないので...
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2021年02月24日今日は2月2回目の大日ケ岳登山に出かけた。天気は快晴、高鷲スノーパーク駐車場に到着、今日は平日平日にも関わらずすでに多くの車が止めら...
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1年半ぶりの人間ドック。以前通っていたのは、近くて早いが便利だった検診センターでしたが、今回からは、総合病院に併設されているところに変更しました。でも・・...
日時:令和2年10月30日 04時25分ごろ 住所:山形県米沢市通町4丁目 状況:散歩中の男性が体長約100センチのクマに遭遇し、左胸を叩かれる事案が発生 現場:松川小学校から東に約200mの山形県道232号板谷米沢停車場線の交差点内 ※男性は近くのセブンイレブン米沢通町店に駆け込み、店員が通報。男性にケガはなかったという。クマは南の方に走り去ったという ...
2021年02月20日南沢山山頂に到着する、雪の多さと樹氷の美しさに感嘆する。天気は快晴、寒さもそれほどでもない、樹氷は綺麗、最高の登山日和。山頂にしばら...
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ソロキャンプは自分のペースで楽しめるのが魅力ですが、その中でも調理をするのが面倒といわれる方もいます。 そんなときに、トランギア「メスティン」があれば、色んな調理に使え固形燃料を使用すれば自動炊飯も出来るので、ソロキャンプには欠かせないアルミクッカーですよ。 トランギア(trangia)とは? トランギア「メスティン」 【基本仕様】 トランギア「メスティン」 TR-210【仕様】 トランギア「メスティン」 TR-210【特徴】 トランギア「メスティン」 TR-210【価格】 トランギア「メスティン」 TR-210【レビュー】 【ポイント1】固形燃料で自動炊飯ができる! 【ポイント2】アルミ素材…
最近外出していないせいか、それともいつになってもリフォームの計画が進まないせいか、時々胸がざわざわっとします。そんなときは、家にいては駄目。外に出なければ。そこで今日はお昼近くになって、お気に入りのお散歩コースを歩きに行きました。花粉が飛び
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2021年02月07日養老の滝を見学後、滝の上まで回り込み登山を開始した。谷川を渡り登山道に入る、いきなりの急な登りである、雪はなし。段々高度を上げてゆく...
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36時間ぶりの外出は、恒例の朝のゴミ出し散歩です。近所の丘陵地帯の散歩は30分ほど掛けて歩きますが、誰一人合わない日が多いです。冬から春へ。それが実感できる今朝の散歩でした。野鳥たちのさえずりは求愛モードに入ります。本格的に咲き出した梅の花にはメジロが蜜を求めて群れていました。「カッ カッ カッ カカカカー」突然前方の林から金属音的にも思えるリズミカルな音が響き出しました。それがすぐに何であるか判断で...
2021年02月14日今日は朝から快晴、気温も冬にしては高い、五人で高山市清見町猪臥山に出かける。猪臥山はこの時季樹氷が綺麗であるが、今日はたぶん気温が高...
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マラソン&登山体力と非スポーツ人の感覚の違いについて
登山と同行者:スマホが登山などの重要な外出先で使えなくなる確率
新長距離ランニング用リュックサック
30代男性 4ヶ月集中パーソナルランニングプログラムがスタート
登山を階段で考えると分かり易い(笑)
伊豆三山(城山・葛城山・発端丈山)登山、ハイキングコースを縦走。
ヘイジートートパックは通勤と登山で使える軽量バッグ(リュックサック)
巣雲山と大丸山でトレイルラン!山頂の展望台から富士山を見る絶景
古都3つ縦走の目論見(笑)
スマホ人生について鎌倉アルプスの山の中で思ったこと
低山登山の勘違いについて
トレッキングポール無しだとどうなるのか?
4月だけど丹沢ではヤマビルが活動し始めたそうだ
おすすめの番組おしえて!「登山で頂きメシ!」
登山体力とウォーキング体力の違いについて
今日はちょっと朝寝坊しました。起きたときには、もうぽかぽか陽気。急いで洗濯だけして、夫と二人で巾着田へお散歩に行ってきました。前回巾着田へ来たときはまだ草むらのなかでコオロギが鳴き、足を踏み出すたびにバッタが数匹飛び立っていましたが、今の時
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2021年02月11日長野県蓼科地方は天気予報によれば3~4日天気が続くようであった。天気が安定している時期に登ろうと今日の祭日を利用して出かけた。早朝に...
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2021年01月28日伊吹山避難小屋から上に真っすぐ登って行く、傾斜もきつく成ってきた。気温が少し高くなってきている、雪が緩んで注意して歩かないと雪の中に...
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昨日は最高に良いお天気だった気温も10度位まで上がり暖かくて春が待ち遠しいわあ('ω')♪とホッコリしたのもつかの間ポツ…ポツ…ポツポツポツポツザァァァァ………「そ、そんなバカな…」あんだけ良い天気だったじゃーん雨女としての本領発揮してしまったわこうなったらむ
2021年01月20日綿向山山頂は強い風もやみ寒さも和らいだ、山頂で昼食を取る。ゆっくり休んで、雄大な樹氷の山々に満足して、山頂から少し戻り龍王山方面に少...
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この前、お散歩してたらおや…なんか視線が…??ハッ!く、くびが……なんだかちょっとホラーじゃない?こういうの若者に流行ってるのかな~?(鬼滅の影響?) そうそう…最近、外で1人で散歩する時もマスクするようになったのなんでかって…注意されると面倒だから出逢っ
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2021年01月28日伊吹山三合目の東屋で休憩をしてから、再び山頂に向けてスタートした。五合目から避難小屋辺りまでは雪がかなり解けて地肌が出ている。地肌の...
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こんにちは。 指定難病アトピー性脊髄炎(Atopic Myelitis)持ちのそれなぁんです。 この一年間、散歩の記録と症状の変化についてまとめて記録してきました。私自信過去の記事を見直して、こうだったな~と思い返したところです。 文字にして写真を撮り残しておくことは大事ですね。 個人的に性に合わなくて嫌いなのだが、実践してみて確かにそう感じた。 今回は一年間のまとめと振り返りです。 ようやく令和という単語に慣れたぜ。 ということでまずは一年間で果たして何キロ歩いたのか? 毎月の歩数計の数字を足してみるとする。一応少し前に3000kmお散歩という目標を立ててみたが、とりあえずそれは達成できてい…
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2021年01月20日綿向山七合目から急登になった、猛烈な冷たい風が容赦なく吹き付けてくる。ネックオーマーやアンダーウエア―でしっかり防寒対策をして寒さを...
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ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。