筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
健康診断体験記:北見市の特定健診で空腹と長い待ち時間に耐えた一日【11月22日】
同窓会準備の苦労と延期:人参とサツマイモのサイコロ切りでメンタルリセット!【11月21日】
家計簿ブログの収支と反省点、ダイエット管理も解説!【11月18日】
体重増加の原因は?食生活とLINEのストレスで疲れた1日を振り返る【11月10日】
今月は大台を切る
睡眠薬が引き起こす無意識の過食、睡眠関連摂食障害(SRED)とは?【11月 7日】
アルカリ性食品がダイエットを続けるコツ:食習慣で根性がつく
写真動画作りに専念して実現!同窓会を特別な思い出にする方法【11月 6日】
発芽玄米で体重管理!離職後の朝食改善記録【10月31日】
離職後の体重増加対策!炊飯生活と朝食改善【10月30日】
ボウリング、焼肉、カラオケ!同級生と楽しむ夜のひととき【10月27日】
体脂肪率ダウンとワールドシリーズ観戦の日常ログ【10月26日】
フィットネスと片付けで新たな挑戦|負傷した小指も乗り越えて【10月24日】
MOS美への誕生日プレゼント:大谷翔平の活躍【10月21日】
60代も16時間ダイエット・どうやら年齢的なタイミングが良かった?
京都ぶらっと🚃断酒522日目のダイエット食事記録
断酒3ヶ月目で見つけたブログ・眼の前に自分がより良く生きるための道が見えるような気がします
断酒4ヶ月・オットが言い出したトンデモ発言
#周りを気にせず続けてる事 ソーバーキュリアス
16時間ダイエット(朝だけ断食)再挑戦
断酒284日目のダイエット食事記録。お好み焼きテイクアウト
断酒283日目のダイエット食事記録。着々と増える体重
断酒282日目のダイエット食事記録。
断酒281日目のダイエット食事記録。夜はサイゼリヤ
断酒280日目のダイエット食事記録。お芋たべながら東リベ
断酒279日目のダイエット食事記録。
断酒278日目のダイエット食事記録。米粉パン作る
断酒278日目のダイエット食事記録。
断酒275日目のダイエット食事記録。米粉おやつの責任問題。
アル中、52才で『世捨て人』となる…
朝活していますか?朝のスタートがいいと1日気持ちよく過ごすことが出来ます。わたしはウォーキングをし始めてから人生変わったなと本当に感じています。朝のウォーキングの効果ってすごいんですよ。便秘解消・美肌効果・ダイエット効果・メンタル面に関して全て整えてくれます。自分の世界って全部自分で作っているのでいかに自分を気分良くするのかって大事だと思うのです。
2022年03月30日早朝岐阜を出発一路奥飛騨温泉郷、新穂高ロープウエイを目指して進む。天気は快晴素晴らしい日である。ロープウエイの始発時間を間違えて少し...
昨日の早朝散歩は埼玉県新座市にある妙音沢へ。 早朝の妙音沢。 カタクリは葉っぱはいっぱい出ていましたが花はおろか蕾もまだまだな感じでした。 来週もう一度行ってみようかな?? 今回のお目当ての妙音沢旗桜。 毎年見に来ていますがいつ見ても立派な旗桜です。 重い雲が立ち込める曇天で光量不足なのが残念ですが、 今年もお花見の重要ミッションを一つクリアです。 対岸に渡る市場坂橋の上から。 妙音沢の森に何故か1本だけ生えた立派な旗桜。 妙に神聖な気分にすらなります。 散歩の帰り道に見かけた自動販売機。 ジュースに並んで焼き芋売ってたんですが。 焼き芋売っている自動販売機、始めて見ました。 因みに「埼玉初上陸」と書いてありますが、ここ、23区内です。(^^;
2022年2月横浜港北ニュ―タウンにある都築公園にてスケッチ会参加 ともかく、時間内に描きあげるという目的で、なるべく細かく描かないよう気を使って描きました…
昨日は雨上がりの朝散歩。 この辺の桜もそろそろ満開。 お花見散歩もこの1週間が勝負。 しかし、なかなかに仕事が多忙。。。。。 仕事抜け出してなるべくお花見散歩するように頑張りますか。(^^;
今日は舗道を歩くだけでどれだけアーシングが出来るか実験してみました。裸足で土の上に立つといいといいますが、靴を履いて舗道の上を歩くとどうなるのでしょうか。 出発前に自宅で計った身体...
日時:令和4年3月20日 17時20分ごろ 住所:群馬県渋川市伊香保町伊香保612(付近) 状況:ツキノワグマ1頭の目撃情報 現場:林道諏訪平長坂線 ※伊香保温泉・徳冨蘆花記念文学館から北に約200m ※熊等野生動物をを見かけた際は、近づいたりせず、市役所や警察に通報してください(渋川警察署) ...
こんにちは。 港町横浜にはたくさんの 歴史ある西洋建築物が 残っていますが、 こちら元町・山手エリアにある 「横浜山手西洋館」は その代表格ではないでしょうか。 今回は現在無料で公開されている7館を ご紹介します! *館内の撮影が可能になりましたので、 加筆訂正してお届けします。 【横浜山手西洋館って?】 山手エリアは、横浜が開港した当時、 外国人居留地に定められ、 大正から昭和初期にかけて 外国人が住む洋館が多く建てられました。 現在7館の西洋館が見学可能で、 西洋文化発祥の地として、 多くの観光客が訪れています。 西洋館の全体図はこちらです。 (公式HPより引用) 「山手111番館」 「横…
一昨日の朝散歩。 散歩コースにあるお寺さんのソメイヨシノはようやく咲き始めでしたが、 とても立派な枝垂れ桜はもうかなり咲いていて見応え十分です。 農園にも立ち寄って、今月頭に植え付けたジャガイモ(キタアカリ)が発芽し始めていました。 春大根は最低気温零度、霜が降りるような日もありましたが 双葉がしっかりとしてきました。(^^
2022年03月24日今日は朝から素晴らしい天気、藤原岳大貝戸登山口駐車場に着く。今日は平日車は少なかった。八合目あたりから残雪が多くなってきた、アイゼン...
2022年02月26日素晴らしい青空に恵まれた高賀山を登り山頂に到達した。時間は13時過ぎていた、ほかの登山者は三名、登頂時間が遅いので誰もいないだろうと...
3/22(火)、冷たい雨が降る中お彼岸の墓参り。 透析の日や仕事のスケジュールを考えるとこの日しか行けないかな、と 雨、雪予報でしたが朝一の送迎バスで行ってきました。 西山陵というここと、もう一カ所山のてっぺんに新しくできた 2つの永代供養墓がある公園墓地です。 天気がよければ山のてっぺんまで歩いたんですが、さすがにね。。。。。 先遣隊が前日に墓の掃除等々済ませておいてくれたので こちら線香を上げて南無南無してきただけ。 滞在時間ほんの数分。(^^; 山の中の公園墓地なので桜並木は咲き始めはまだしばらく先の模様。 この辺ではほぼほぼ終わりかけな梅がまだ見頃でした。 送迎バスの停車場のすぐ横に野菜の即売所と一緒に 産みたて玉子の即売所も併設されていて、 この¥300と¥400の差は一体何なん..
2022年2月 スケッチ会参加 東京ドーム F6/透明水彩 本来は、隣の小石川後楽園の庭園を描く予定でした。が、オミクロンで蔓延防止条例が発動され休園とな…
3/19(土)の早朝散歩は市立・西東京いこいの森公園へ。 プロムナードの桜並木は河津桜が満開。 ここの桜並木は河津桜とソメイヨシノが交互に植えられていて、 ソメイヨシノはまだだよなぁ、と空を見上げると、 上の方はもうしっかりと咲いていました。(^^ 今週末あたり満開になりますかね? 園内に入って修善寺寒桜と 大寒桜。 さらに奥へ進んで河津桜ゾーン。 ここ1、2週で一気に季節が進んであっという間に春本番。 さて、今日は雨、雪予報ですが仕事前に春の彼岸の墓参に行ってきます。
2022年03月17日坪庭を通り過ぎていよいよ北横岳山頂を目指して登山道を登りだした。登山道は急な登り、雪は多くあり良く締まっているアイゼン装着で登りやす...
赤坂孝史さんは長年建築パースを描かれてきたプロ中のプロ。 早速 雨の情景と雪の情景の2作品を模写。 まずは、雨の情景から。 作品名「やさしい雨」(横浜 赤レン…
こんにちは。 前回に引き続きこれからの季節の散策にぴったりな 横浜を代表する公園「港の見える丘公園」をご紹介します。 花壇近くの噴水 港の見える丘公園といえば「展望台」が有名ですが、 その他にも見どころがたくさんあります。 名前の通り小高い丘の上にあり、 大変見晴らしが良い公園です。 今回は自身の運動不足解消にフランス橋の下側から フランス山を登るルートで散策しましたが、 (階段が多数あるのでご注意!) もし自信がなければ、みなとみらい線元町・中華街駅 6番出口からアメリカ山公園経由で行くと、 展望台付近にダイレクトに行けます。 フランス橋の下側には「メダリオン」があります。 橋の壁に埋め込ま…
こんにちは。前回に引き続き これからの季節の散策にぴったりな 横浜を代表する公園で、 気軽に歩ける「横浜公園」をご紹介します。 横浜公園 横浜公園は山手公園に次ぐ二番目に古い西洋式公園です。 日本人にも開放されていたものとしては最古となります。 開港当時、この辺りは遊郭でしたが火事で焼失し、 R.Hブラントンの設計の元、 公園と港に向かう道が造られそれぞれ 「横浜公園」「日本大通り」となりました。 横浜公園は外国人と日本人が 共同で利用できる公園であったことから、 外国人(被)日本人(我)をとって、 当時は「彼我庭園」と呼ばれていました。 1909年に「横浜公園」に改称、 庭園部分は一度壊され…
銀座四丁目にてスケッチ 2022年1月 F6/透明水彩 高級百貨店「和光」をみると思い出すのが、 以前 会社員だった頃、後輩が「うちのかみさんは、毎日、和光…
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神さんぽ④ 「波の上さんぽ」 沖縄波の上周辺 (波の上ビーチ・対馬丸記念館・波の上宮・クニンダテラス)
2022年03月10日登山口から二時間かけて尾根まで登って来た、尾根にはかわいい雪だるまが沢山作られていた。しばらく休憩を兼ねて雪だるまを楽しみ山頂を目指...
こんにちは。 外での散策が気持ち良い季節となってきましたね。 横浜には有名な公園が多数あります。 密にならず、ゆったりと散策できる公園を いくつかシリーズでご紹介していきます。 今回は横浜観光で絶対外せない「山下公園」をご紹介します。 山下公園に係留されている氷川丸 山下公園は関東大震災後の復興事業として 市内の瓦礫などを集めて埋め立て造成し、 1930年に開園しました。 面積は7.4ha、海岸に沿って長さは約1kmあります。 いつもたくさんの人で賑わっている 風情あふれる公園です! いろいろな記念碑などもあり、 フォトスポットにもなっています。 今回は関内駅方面から元町・中華街駅方面へ 歩い…
2022年03月07日雪山は登山道が雪に覆われて分からい、登山者は真っすぐ登って行く。そのため登りはどうしても急な登りになってしまう。昨夜雪がふった、雪面...
スケッチ会にて 横浜港で係留されていた双胴船を描きました。 2022年1月 F6/透明水彩向こう岸には、横浜税関(クイーン)等が見えますが、暈して 霧にむせ…
久々に首里城に行ってきました!神さんぽ番外編・神えんそく「首里城遠足」・後編(首里城 火災跡)をお送り致します。
日時:令和3年11月2日 時間不明 住所:愛知県設楽町津具南大桑 状況:熊の目撃情報 現場:不明 ※地内に愛知県道・長野県道10号設楽根羽線、大桑バス停、愛知県道427号坂宇場津具設楽線などがある ------------------------ 日時:令和3年11月18日 時間不明 住所:愛知県豊根村坂宇場 状況:くくりわなにて熊を錯誤捕獲。後に放獣 ------------------------ 日時:令和3...
久々に首里城に行ってきました!神さんぽ番外編・神えんそく「首里城遠足・前編(首里城周辺)」をお送り致します。
2022年03月04日今日は雪山登山第二弾、蕪山に登った、登りは株杉コース登山道は昨夜からの冷え込みで雪ががちがちに凍り付ついていた。早い段階でアイゼンを...
こんにちは。今回はホワイトデーや年度替わりの ご挨拶などにもぴったりな横浜のお菓子を 集めてみました! 横浜霧笛楼 ありあけ ウィッシュボン かをり 馬車道十番館 横濱フランセ えの木てい キャラバンコーヒー 横浜霧笛楼 横濱元町の老舗レストラン・洋菓子店の 霧笛楼のお菓子といえば「横濱煉瓦」 濃厚なチョコレートケーキにくるみソースと 溶かしたチョコを加えた濃厚な味わいです。 個包装で常温保存可能、軽量なので、 贈り物にも最適です! 私もこちらのチョコレートケーキは大好きで、 頻繁に購入しています。 また実際に贈った方にもとても喜ばれています! イチ押しです! 横濱煉瓦。濃厚な味わいです❤ 横…
昨日も日課の朝散歩。 公園にはお花がいっぱい。 菜の花とサクラソウばかりでしたが。(^^; 一気に暖かくなってきてもうそろそろ春ですなぁ。 そして花粉も一気に飛び始めてこちらもシーズンイン、 速攻で薬を処方してもらいました。。。。。
お向かいの家の屋根で、カラスが何かを食べている姿を目撃。遠くだし、後ろ向きなので何を食べているかわかりません。鳥か何か小動物がやられたのかなと見ていました。やがて食べ終わったあと、こちらのほうへ飛んできた・・・
日時:令和3年9月24日 時間不明 住所:北海道虻田郡豊浦町美和453(付近) 状況:町道上にヒグマの糞 ------------------------ 日時:令和3年9月24日 時間不明 住所:北海道豊浦町美和420-1(付近) 状況:ヒグマによるデントコーンの食害 ------------------------ 日時:令和3年9月24日 時間不明 住所:北海道士別市上士別町19線南2号(付近) 状況:ヒグマの目撃情...
筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも!
ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。