筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
5月21日食事と体重 ダイソーのなんちゃって弁当箱
【65.5㎏、モロ停滞期】エクササイズは夕食後まで、夜は英語。
お腹、快腸です😆断酒361日目のダイエット食事記録
5月20日食事と体重 【実家暮らしの人が家に入れるお金】
好きなことを仕事にしたい。自分の気持ちに正直になる。
30代女のレコーディングダイエット〜24日目〜
5月19日食事と体重 美容院が長過ぎた(>_>)
【Coke ON】46週目+〖Diet 〗4週目♧貧困肥満
山本88歳・食事療法・令和6年5月20日の食事
眠活アイテム到着🌙断酒360日目のダイエット食事記録
山本88歳・食事療法・令和6年5月19日の食事
山本88歳・食事療法・令和6年5月18日の食事
便秘記録更新💧断酒359日目のダイエット食事記録
5月18日食事と体重 完全なる無駄遣い
身体のさわり心地と心配の筋肉量
2022年05月29日小津権現山にはこの時季毎年登っるようにしている。紅ドウダンが咲く季節、最近は気候変動の関係か花の咲く数が非常に少なくなってきている。...
5/29(日)の朝散歩。 まずは田んぼがある公園、大泉橋戸公園へ行ってみましたが、 田植えはおろか、まだ水も入っておらず。 例年GW明けくらいに田植えが終わっていたと思うんですが?? 梅雨入りくらいにまた行って確認してみようと思います。 大泉橋戸公園から小一時間歩いて光が丘・秋の陽公園へ。 こちらの田んぼはちゃんと田植えが終わっていて安心しました。 以前はここの近くの病院に通っていたのでついでにちょいちょい訪れていましたが、 ここ目的に訪れるのは結構な運動になります。 往復17000歩ほどの散策。(^^ 大きな団地の外れにある緑と水が豊かな公園です。
透き通った美しい海に囲まれた 自然豊かな沖ノ島。 海岸から地続きで 歩いて渡れる小さな無人島である。 島へ向かう道も気持ちがいいので 自転車さんぽにおすすめ。 沖ノ島へ続く一本道 左には海上自衛隊基地がある朝の日常風景 館山は釣り人が似合う 1周1kmほどの小さな島なので 地図を片手にのんびり散策してみる。 ちょっとした冒険気分。 NPO法人たてやま海辺の鑑定団より風のぬけるビーチ ここにも釣り人がまるで南の島のような 透明度の高い美しい海色鮮やかな魚や珊瑚など シュノーケリングも楽しめる島への入口 無人島探検。ちょっとワクワクする木漏れ日の中を進み海へ続く小道を抜けると小さな入江
5/22(日)の早朝散歩の続き。 西東京市にある保谷町ローズガーデン、西東京いこいの森公園を訪れた後、 お隣の東久留米市まで歩いてお久し振りの竹林公園へ。 久し振りに来たらお洒落な表示板が設置されていました。 いつ来ても癒しの場ですが、この日は思っていた以上に暑くなって ここまですでに10000歩以上歩いていたので心底ほっと一息つきました。(^^ 豊かな湧水量を誇る水源でもあって、数100m流れて落合川へ合流します。 家から微妙に遠いところなのでたまの訪問になりますが、 春夏秋冬、いつ来てもホント、いい所です。 1周ぐるっと歩いて5分ほどの規模の竹林。 外周だけでなく竹林の中も歩ければいいんですが、贅沢な不満ですかね。
こんにちは。今回は横浜のバラの名所として すっかりお馴染みとなった 横浜イングリッシュガーデンの様子をご紹介します! 横浜イングリッシュガーデン入口付近 毎年この季節には大変な人出でにぎわうこちらのガーデン、 特に5月初旬から中旬が見ごろで、 今年は朝から数百人並ぶ日もあったとか! そろそろバラは終盤で一番の見ごろは過ぎましたが、 まだまだとても綺麗です! 入場料も一番高い時期は終わり(最高1200円)、 現在は1000円でした。来週あたりはもう少し下がるかも? 入園料。時期によって異なります。(公式HPより引用) 現地までのアクセスですが、各線横浜駅から送迎バスがあり、 そちらを利用される方…
2022年04月23日石楠花の咲く山で有名な富士写ケ岳・火燈山であるが、今年は裏年花の数は少ない。火燈山付近は裏年でもかなり多くの石楠花の花が咲いていた。...
爽やかな5月らしい1日となりました。大好きなアリウムが咲き揃い、カッコウとウグイスの美声が響いています。その中で、少しの時間でしたがハルゼミの声もありました。もうハルゼミの季節・・・
久々に歩いたいつもの道は少し変化していました。一部ですが道路脇に溜まっていたカラマツなどの落ち葉が取り除かれて、道幅が2mほども広くなっています。冬は霜が降りていたところにはシャクナゲが50本近く植えられていました。
海辺の町で暮らすように旅をする。 これまで湘南ばかりだったが 今回はもう少し遠くまで 行ってみることにした。 房総半島の南端、館山(たてやま)。 東京から近いようで遠い。 1時間に1本しかない 2両編成の列車に揺られ 車窓を過ぎゆく田園風景を眺めていると 心が自然と浮き立ってくる。 南欧風の館山駅ヤシ並木が南国リゾートを思わせる 温暖でのどかな海辺の町の風景を これから少しずつ 綴っていきたいと思います。 ■宿泊したのはこちらのホテル 「ホテルファミリーオ館山」 全室オーシャンビューの海辺の宿。 目の前に大賀海岸。沖ノ島へも近い。 ホテル内レストラン「BUONO/ボーノ」は 有
5/22(日)の早朝散歩の続き。 保谷町ローズガーデンで春バラを眺めた後、 西東京いこいの森公園へ。 勝手に梅と桜が見所の公園だと思っていて、その二大イベントが終わってしまうと あとはただただ豊かな緑が見事な公園。。。。。 ピオトープで水辺の動植物のお勉強。 まあ、水中の魚を直接観察することはなかなか難しいですが。。。。。 武蔵野の森を模したちょっとした林で森のお勉強。 この辺の都立公園と比べて市立公園なのでそんなに広大なわけではありませんが、 梅や桜が終わった後も限られた空間をうまく使って自然環境を作り出して 観察、勉強をすることができるなかなか素晴らしい公園です。
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2022年3月今回のスケッチ会は、国会議事堂の前庭で桜を描く、というテーマでした。 F6/透明水彩前庭は二つに分かれていて、一つはこの和式庭園、もう一つは洋式…
2022年05月22日今日は朝から小雨が降り続いている、関市の集合場所に車を走らせる。久しぶりのみのハイキングクラブの登山山行参加である、今日の参加者は3...
昨日の早朝散歩は西東京市にある保谷町ローズガーデンへ。 滅多に人を見かけないんですが、珍しく自転車が止まっていて 親子連れ3人で写真を撮りながらバラを見て回っていました。 住宅街の中の小さなローズガーデンですがいくつものテーマ別に植えられていて なかなか充実したバラ園です。 春バラは今が見頃。 狭い空間に沢山咲いていて、マスク越しでもバラの香りが強烈でした。(^^ 1分ほどでぐるっと1周できてしまう、本当に小さなバラ園です。
城下町小諸を歩くのは初めて。ガイドさんに案内してもらいながら小諸城址 懐古園、島崎藤村記念館などを巡りました。帰りはこの遠足のハイライト、小海線「HIGH RAIL1375」に乗車。天空にいちばん近い列車というふれこみで人気の電車・・・
【655目:-35.6kg】今日も念のため自宅で休養中
【656目:-34.6kg】痩せ方に問題があったとは言わないけれど…
【654目:-35.3kg】今日は倒れそうになり、救援を呼びました
youtubeで私が10ヶ月で35キロ体重を減らした方法を徹底解説しました!
【653目:-35.1kg】楽しいと興奮しすぎてしまいますね
【652目:-35.4kg】今日は大学時代の同級生との集い
【649目:-35.2kg】排便が来ないなんて今までなかった…
【650目:-35.2kg】体重が減ってくると痩せにくくなってきますね…
【651目:-35.6kg】明日は旧友と最後の外食
【645目:-33.6kg】オートミールに興味を持ち始めて研究中です
【644目:-33.1kg】今日は過食衝動が起こりませんでした
【642日目:-34.0kg】有酸素運動では筋肉はつけられないものですね…
【641日目:-33.2kg】登れなかった坂道が登れるようになりました
【639日目:-32.5kg】カロリー制限を守っていても体重が増える
50歳100キロ女の体脂肪率ってどれくらい?100キロ女の体重や体脂肪率の推移を全公開(05月)
2022年3月葛飾柴又 帝釈天でのスケッチ会に参加。 この日の天気予報は夕方から雨ということだったので、参加することにしたのですが、駅に着いたとたんにポツポツ…
2022年05月18日金山尾根コースを登って行く、登山道は岩場登りが多くあり慎重に登って行く。登りはきついが、なかなか楽しいコースである、中腹を超えると山...
こんにちは。今回は元町ショッピングストリートで ガーデンネックレス横浜イベントとして 開催されているMotomachiGardenParty2022、 また元町ショッピングストリート至近にある アメリカ山公園のバラの様子をご紹介します。 元町ショッピングストリートのバラのディスプレイ。 元町ショッピングストリート アメリカ山公園 元町ショッピングストリート 元町ショッピングストリートではいつも何かしらの お花の花壇が道沿いにありますが、 この時期はガーデンネックレス横浜に合わせて お洒落にディスプレイされています。 ストリートにはたくさんのお休みできる ベンチもあるのですが、ベンチ近くに ロー…
2022年05月18日今日は8年ぶりの竜ヶ岳登山に出掛けた。天気は朝から快晴素晴らしい日になった。宇賀渓キャンプ場駐車場に到着するとすでに多くの車が止めら...
2022年05月15日スキー場のゴンドラ山頂駅前から山道に入りどんどん登って行く。登山道周りの木々の新緑が綺麗、周りにはオオカメノキ、コブシ、ヤシオツツジ...
5/15(日)、埼玉県を流れる入間川へ。 飯能南高校の裏から川に下りて、釣りをしながらブラブラ散策。 竿:3.7、4.1、4.5の3way渓流竿の3.7m使い、 ハエウキ使用のエサ釣りハリ:川虫スペシャル4号 エサ:チューブ入りハエ練り、ワゲットという謎エサ(^^;、サシ こんなところから始めますが全く異常なし。 数年前よく通っていた頃はちびスモールマウスが良く釣れたんですが。。。。。 橋の下のこんなところも全く異常なし。 魚どこいった?? 成木川と入間川の合流地点まで上がってきてようやく生命反応有り。 しばらく流すといいサイズのヤマベが来ました。 しかし、この日は後にも先にもこの1匹だけ、 生命反応があったのもここ1カ所だけ。。。。。 今回ビックリしたのはバサーが多かっ..
どこまでも続く海辺の道を 水平線を眺めながら ただひたすら走る。 この湘南暮らしで 私が一番やりたかったこと。 ビーチ沿いに続く 湘南海岸サイクリングロードは ポタリング(自転車散歩)にちょうどいい。 片瀬江ノ島から茅ヶ崎サザンビーチまでは8kmほどで ちょっと砂が多いけど ひたすら海を眺めながら気持ち良く走れる。 時折、サーフボードを積んだ 自転車とすれ違う。 真っ黒に日焼けした上半身裸の 地元の人たち。 このおおらかな湘南の風景に 溶け込んでいる。 気が向いたら いつでも海に会いに行ける暮らし。 毎日が幸せだろうなあ。 目的地の茅ヶ崎サザンビーチに到着。 カフェのテ
こんにちは。今回は5/12(木)~5/16(月)まで 5日間限定で横浜市役所にて開催されている ガーデンネックレス横浜の恒例イベント、 「ローズフェアwith趣味の園芸」 の様子をご紹介します。 ローズフェア 展示のバラ こちらのイベントは5日間限定というのがちょっと残念ですが、 いつもたくさんの人で賑わっています。 入場は無料ですが、オンラインでの予約が必要となっています。 開催日も残りわずかとなっていますが、 行かれる際にはこちらから予約してくださいね。 ローズフェアwith趣味の園芸|オンライン予約サービス (e-tix.jp) 30分毎に日時が設定されています。 入場は指定時間のみしか…
5/12(木)、いつもよりちょっと遅めの昼前散歩で都立・石神井公園へ。 石神井公園の三宝寺池に自生しているカキツバタが見頃を迎えていました。 花菖蒲のような派手さはありませんが素朴な美しさが良いですね。(^^ 同じく三宝寺池の蓮の花もかなり咲いていました。 緑も濃くなって一気に初夏の景色になってきました。 鳥たちの活動も活発になってきました。(^^
はいどうも 散歩をしてると 田んぼに水が張られて田植えが始まってました😊 これからケロケロ聴こえる時期が来ますね。 畑のネギ坊主はかなり大きくなってアフロの領域。ボンバーヘッドです 道端にはたくさん花が咲いています イモカタバミ ジャガイモ ハルジオン オオキンケイギク カルミア ノバラでしょうか? 教えてもらってない 以前紹介したGREENSNAPで花の名前を調べていると自然と写真が集まり まるでオリジナルのお花図鑑みたいになっていくので楽しい! 自然大好きマン的に 改めて嬉しいアプリだなぁと思いました! それだけです笑 読んでくれてありがとう バイバイ! にほんブログ村 以前紹介した記事と…
ヘッドランドビーチ。 T字型の人工岬がある 広々とした砂浜。 穏やかな空気に包まれた プライベートビーチのような雰囲気。 広いウッドデッキもあり 富士山、烏帽子岩、江ノ島がよく見える。 湘南海岸サイクリングロードを走る時は いつもここで一息つく。 海に突き出ている部分がヘッドランド上空から見るとこんな感じヘッドランドの先端まで続く岩の道 広い砂浜。高い空。 犬と散歩する人。 ウッドデッキで昼寝する人。 海辺の町で暮らす人たちの 穏やかな日常の風景。 思い思いの時間を過ごし 海を満喫している。 ヘッドランドビーチをあとにして、 海沿いの道を行く汐見台ウッドデッキ。潮風が気持ちいい
ウォーキングで山手線を一周 今日は朝6時くらいに目が覚めたので、ウォーキングにでも行こうと、軽い気持ちで出発をしました。 プリード君 山手線を一周してみよう! @Plead_jp...
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5/6(金)の透析前の散策。 珍しく電車で遠征して練馬駅北口にある平成つつじ公園に行った後南口に回って、 駅から徒歩1分もかからない大鳥神社。 昔練馬にあった会社に勤めていた頃は毎年欠かさずここの酉の市に来ていました。 大鳥神社のすぐ裏手にある東神社。 こちらは大鳥神社と違って練馬に通っていた頃もほぼほぼ訪れたことはありません。(^^; 東神社は出世・金融祈願としても有名らしく、 神社には大抵ある手水舎がなく、地下深くから湧き出る天明神水でお清めをします。 この天明神水は吉方に向って飲むことで御利益があるそうですが、 こちら透析前で水分は極力とりたくない身なので今回は我慢、 またの機会があったら飲んでみたいと思います。 という訳で、多分昨年透析開始時にお役所回りで区役所に行ったついでに散策した以来..
2022年05月05日今日はいつも登る百々ケ峰に登った。登山口は前に山の仲間から教えてもらっていた、岐阜市加野にある登山口から初めて登った。登山コースは急...
昨日は透析前に電車に乗って平成つつじ公園へ。 西武池袋線練馬駅北口徒歩1分、練馬文化会館前にある公園です。 つつじ公園ですがバラが彩るアーチが出迎えてくれます。 肝心のツツジはまさかの完全終了モード。 こんな早くツツジって終わるもんだったっけ?? 数少ない残っていたツヅジたち。 わざわざ電車に乗っていったのにさすがに物足りないので、 このあと少し練馬の街を散策してから電車で地元に戻って透析に向かいました。。。。。
「湘南暮らしの旅」では いつも朝から晩まで海を満喫するのだが 今回はちょっと趣向を変えてみた。 テーマは「フジの花」 季節の楽しみ、花見チャリである。 藤沢市を流れる引地川と境川沿いに 公園や史跡などをたどりながら フジを楽しめる散歩道 「フジロード」がある。 「引地川・フジ史跡ロード」と 「境川・フジ水辺ロード」の2ルート。 Fujisawa 藤ガイドより 引地川沿いのフジロードをのんびり走り 3つの公園によりみち。 まず最初はネモフィラがあるという 「舟地蔵公園」 ネモフィラの青い絨毯!でも実際は小さな公園。 有名な「ひたち海浜公園」とはだいぶ違う 次は「大庭城
日時:令和4年4月22日 13時00分ごろ 住所:長野県松本市安曇上高地(中部山岳国立公園) 状況:熊1頭の出没情報 現場:明神~徳沢(梓川左岸コース)付近 ※河童橋から約4.8km ------------------------ 日時:令和4年4月24日 08時55分ごろ 住所:松本市安曇上高地(中部山岳国立公園) 状況:熊1頭の出没情報 現場:長野県道24号上高地公園線(上千丈沢付近) ※田代池の東方 --------...
こんにちは。今回は5/3(火)~6/12(日)まで 開催されるガーデンネックレス横浜の 横浜ローズウィークの様子をご紹介します。 バラとカスケードの庭の薔薇 横浜がバラでいっぱいになるこの期間は 美しいバラがあちらこちらで見られます。 ここ最近の陽気でバラの開花も一気に進んできました! 今回は特に有名なバラ園がある 「山下公園」と「港の見える丘公園」会場を 中心にご紹介しますね! 山下公園 港の見える丘公園 山下公園 山下公園は季節の花々がいつも植えられており、 とても綺麗ですが、「未来のバラ園」という バラ園にはたくさんのバラがあり、 大変見ごたえがあります! 見学は無料となっています。 早…
早朝散歩で近くのお寺さんへ。 なかなか立派なツツジが満開です。 農園へ寄って先日種蒔きしたオクラと つるなしインゲンが発芽し始め。 春大根、手前2回目の種蒔き分、奥1回目の種蒔き分。 2回目の方もそろそろ間引きしてもよさそうです。 1回目の方は根元が徐々に太ってきています。 ジャガイモ(キタアカリ)の芽かきと土寄せ。 とは言っても今年は何故かいい具合に1株ちょうど3本くらいしか芽が出ていない所が多く 芽かきをしたのは3カ所だけで土寄せ。 自分は元肥をしっかり入れているので追肥はしないで あとは地上部が枯れて芋掘りの時期まで待っているだけです。(^^
どうもー!コミックバンド闇鍋の丼でございます!!第32回でございます!今日は、ヘバっております!!ええ、そうなんですよ。ちまきが食べたくてね……orzちぃまぁきぃ食べたぁべぇ丼さぁんんがぁぁぁぁぁぁですよ!ちょっと、ここのところ朝ドラだったりアニメだったりで和
はいどうも ゴールデンウィークです、 お休みでも散歩したいので秩父の羊山公園に行ってきました。 芝桜の丘、芝桜が有名なところです! 10品種の芝桜 お昼ごはん 羊 見晴らしの丘 葛葉稲荷神社 アクセス 芝桜の丘、芝桜が有名なところです! 絨毯のように芝桜が咲いています。聳え立つ武甲山見える美しいところです。 鯉のぼりも泳いでました 若干見頃は過ぎていますが十分に綺麗でした。 10品種の芝桜 三つ足りない アメージンググレース 紅音 モンブラン これらの品種40万株以上芝桜が植えられています。 めっちゃきれいです。 お昼ごはん お昼はジビエ 猪肉と鹿肉です 一本700円もします笑 鹿肉は柔らかく…
五月晴れ。歩くのに絶好の気候です。諏訪湖畔は何年も部分的にどこかが整備中で、歩きづらい所もありましたが、今日は駐車した所から折り返したところまではサイクルロードとジョギングロードが綺麗に整備されて、気持よく歩けました。
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今回の記事で3333記事到達。 初投稿が2006年の年末でその頃は毎日投稿していましたが、 いつのころからか1日おきの更新に。 なんだかんだで15年以上。 長っ!! という訳で記念すべき投稿は釣り復帰のお話。 このブログの釣りカテゴリで調べると最後の釣行は2018年の年末。 体調面の問題等々色々あって実に3年4か月ぶりの釣り。(^^; 4/30(土)。 最近、透析の時に見ているyoutubeでルアーでカワムツを釣るというのが結構上がっていて まさかの久し振りの復帰の釣りで大変化球のルアーでの小物釣り。 散歩コースの黒目川へ。 とりあえずトラウト用のパックロッドとスプーンだけ持って行って、 マイクロスプーンつけて巻いてみますが、1回だけすごい勢いですっ飛んできてチェイスがありましたが 30分ほどやって他は全く異常なし。 ウイードが..
藤沢で始めた湘南暮らしの旅。 今日の藤沢は雨予報。 ふと思い立って 雨が降っていない熱海へ行くことにした。 ブロンプトンと鈍行列車で1時間。 ちょっとした旅気分を味わう。 ACAO FOREST (旧アカオハーブ&ローズガーデン) 熱海駅から激坂を下ってサンビーチへ。 そしてまた激坂を上る。 ものすごいアップダウン。 自転車で来なきゃよかった。 ヘトヘトになりながら なんとか辿り着いたのは 『ACAO FOREST』 海を見下ろす20万坪の広大な丘陵地に 個性豊かな12のテーマガーデンが点在し バラを中心とした色鮮やかな花たちが咲き乱れる。 とにかく広い、森
4/28(木)の散策の続き。 東大農場、演習林が立ち入り禁止になっていて見学できずに まったくもって消化不良な散策になってしまったのでさらに西進。 西原自然公園、初訪問です。 本当はもっと他に行こうと思って歩いていたんですが、 公園の名が付いた通りに出て、「ん?近くに公園あるんかな??」とキョロキョロすると すぐそこにありまして。(^^ 意外に広大な森林の公園で、いくつかのエリアに分かれています。 新緑が眩しく、ここを歩くのにこれからいい季節ですね。 シャガというアヤメ科の花。 小さな可愛らしいアヤメっぽい花が沢山咲いていました。 サワフタギ。 ノープランでふと立ち寄った公園でしたが想像以上にしっかりとした森林公園で 東大の演習林を見学できなかったモヤモヤ感がすっかりと..
筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも!
ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。