筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
<ダイエット>4/18の体重記録 & ISO9001外部監査で気付かされたこと
<ダイエット>4/17の体重記録 & 明日はISO9001外部監査
<ダイエット>4/15, 4/16の体重記録 & 自治会長連絡協議会での支給物にビックリ!
<ダイエット>4/14の体重記録 & 毎日続く自治会業務
ダイエット7週目 グラフで振り返り& 自治会役員会
<ダイエット> 4/11, 4/12の体重記録、疲労回復を考えねば
<ダイエット> 4/10の体重記録 & 健康診断速報
<ダイエット> 4/9の体重記録 いよいよ明日が健康診断、そして皆様へ感謝報告
<ダイエット> 4/8の体重記録 健康診断まであと2日
ダイエット6週目 グラフで振り返り & ストレスと食べ過ぎについて
<ダイエット> 4/5の体重記録
<ダイエット> 4/4の体重記録 & 色々と忙しい1週間でした
にんにくの疲労回復効果とダイエット効果
ジョギングコースの桜と菜の花が見頃 & 4/1のダイエット記録
今度は布団で即寝落ち & 4/1のダイエット記録
最近ブロッコリーがよくお買い得で年中あるけど、やっぱり旬は春かと、つい買ったブロッコリーはがん予防?な食材らしいそして、アスパラは今が旬朝ごはんのサラダが春ら…
帰りが少し遅くなった日、夕方過ぎにスーパーを訪れると香住産の紅ズワイガニが割引になってたカニなんて、こんな時しか買わないけど1000円もしなくて、お得だったか…
家にある食材で簡単オートミールドリア!作り方を写真で説明!アレンジ自在で美味しいドリア。ダイエット中でもOK☺︎美味しく食べて痩せましょ♡
定番の鶏胸肉の下味冷凍!miiのおすすめ3選と、下味冷凍の鶏むね肉を使った日の献立を紹介。色々作ってるように見えて、時短で簡単に出来る組み合わせ。お肉を豚肉に変えてもおすすめ!
急がないと、急がないと、ミステリと言う勿れの最終回を早く見たいの!━─━─━─━─━━─━─━─━─━─━─━〈レンジで7分のパスタ作り〉7分待つ間、ぶるぶるマシンで運動(笑)最後にフライパンで水分を飛ばそうとしたけど、これはゼンブ黄色えんどう豆!茹で汁にも栄養があるので、スープパスタにしよう。で、フルーツトマトスープを入れ味を整えただけ。フライパンを汚さなくて済んだのに、失敗した💦いつもは茹でる間、もの凄く豆くさいんだ...
春の野菜はパワーがある上に柔らかくて おいしい! サイヤGですが ここ2年で14kg体重を落としました。 糖尿病予備軍でしたがヘモグロビンA1cも正常値になりました。 大きく貢献してくれたのが「キャベツ」 《目次》 色々なダイエット失敗 ベジタブルファーストのポイント ベジタブルファースト 春キャベツと桜海老の蒸し物 ▶︎材料 ▶︎作り方 キャベツ健康法(まとめ) (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.currentScript |…
お手軽ダイエットご飯!料理が面倒な時、ダイエット中の置き換え。電子レンジとお湯でサクッと。オートミールをヘルシースタイル雑炊で食べよ。
http://ping.blogram.jp/rpc/137043http://member.blogpeople.net/tback/03382http://member.blogpeople.net/tback/03250
前の記事でアップした【モニターレシピ】モニター当選で商品を貰うと、これが大変💦レシピは、材料の分量や手順など、ちゃんと箇条書きで…などなどの縛りがあるから小さじ1とか計るのが大変!これとこれ入れましたーじゃ駄目で|ω・`)締め切りに追われて、ドレッシングだけアップ💦サラダの画像がないとかいう、情けなさ(泣)あぁ…(・ω・`彡 )з━─━─━─━─━━─━─━─━─━─━─━〈食べるスープでダイエット〉一個だけ残ってたじゃが芋入れたので...
オートミールを米化しておにぎり。今回は基本の簡単オートミールおにぎりの作り方です。画像を多めにしてみました。miiのダイエットの強い味方!今日の具材はシンプル。個人的にはちくわが必須。
オートミールチヂミ!『サクサク』と『もちもち』の2種類を比較。かさ増しに豆腐も。miiの定番メニュー。『粉物食べたい』欲を満たすオートミールのメニューです☺︎
相方さんと宅飲み。相方さんがセブンでサムギョプサル買ってきた。セブンの冷凍コーナーに売ってる?サムギョプサルけっこういっぱい入ってて肉厚 私は食べてないけど、…
オートミールアレンジレシピ。今日はオートミールパンケーキ。シンプルに混ぜて焼くだけ。たまご、サラダチキン、サラダ、ヨーグルトと組み合わせてお食事パンケーキ。番外編でチョコパンケーキの写真もあるよ。簡単だから是非!
オートミール米化の定番!チャーハンのレシピとオススメのかさ増し具材を紹介!改めて結構食べてるなと実感。おかず多いからね。オートミール関係なく献立チェックにもどうぞ☺︎
オートミールとハイカカオチョコでカップケーキ。miiのザッパっぷりが発揮できるおやつ。今回は成分計算までしてみましたかザックリだけど)。オートミールアレンジ他にもあるよ!
楽天スーパーセールで買ったものが届いています。 ナッツやドライフルーツなど。デーツは今まで業務スーパーのを食べていて、初めて別のお店のものを買ったんだけ...
http://ping.blogram.jp/rpc/137043http://member.blogpeople.net/tback/03382http://member.blogpeople.net/tback/03250
私はもうマニアと通り越していったい何なんだ。毎日毎日食べても食べ飽きない人って私みたいにKINDバーにハマりにハマってる人っている?↓KIND Bars, N…
もー疲れた! 仕事多すぎ!比率おかしい! この時間まで昼飯食えんとか死んじゃう!! 今日は外食します! チートデーです!!⚠️ 許して!😡 と、支離滅裂で失礼しました。 ちょっと暇な人は凄い暇で 自分は忙しい現実についイライラしちゃいました。 いや、逆もあるんだから言っちゃダメなんですけどね 愚痴らないとやってられない日もあるよね。大人はね。 ってことで 町田商店?にきました。 家系ラーメンってやつですね! たまらねーぜ! では食べますので 体重はまた夜書きます。 ただいま戻りました!(22時45分) いやー疲れました。 でも昼ご飯が遅かったのでわりと今は元気です! やっぱ食って大事よね✨ さ…
こんばんは やっとこさ子供を寝かしつけることが出来ました。 20時から布団に潜ることおよそ2時間 我ながらよく睡魔に勝てた。 そして奥様いつもありがとうございます。 ワンオペであれ毎日はえぐいね。 仕事早く帰ろう。本当に。 さて本日のランチですが 食べかけですいません💦 写真撮り忘れてて途中で撮りました。 味噌煮込みうどんですね。 おいしかったです😃 たまーに食べたくなりますよね。 うどん大好きなのでどんなうどんでも好きですが!! でも○亀製麺いくと絶対に釜玉うどんにしちゃう(`・ω・´)笑 そういえば昔奥さんと香川行きましたが ほんっとうにどこのうどんも美味しいですね! しかも安くて量が多い…
こんにちは 本日も書いていきたいと思います! 本日のランチですが… こちら! 和風パスタとサラダチキン、オニオンスープですね! カロリーを控え忘れたのですが、たしかパスタは400kcal、オニオンスープは60kcal、サラダチキンが100kcalだったはずです! 600以下に抑えられてますね〜 そして美味い! パスタもですが なによりオニオンスープが美味いです!! たまらないですね(^-^) デニーズの商品をコンビニ用にしたやつみたいです。 そこはロイヤルホストのがよかったですね笑 でも本当に美味しくて リピートしたくなる一品でした! 中の具が豆腐だったからヘルシーなんでしょうね。 サラダチキ…
おはようございます! また日付変わっちゃいましたね なかなか子供の寝かしつけから復帰することができません💦 ベッドに寝っ転がりながら ディズニーの物語を読んでくれるおもちゃ?投影機?があって 寝かしつけに使ってるんですが ディズニー&ディズニー/ピクサーキャラクターズ Dream Switch(ドリーム スイッチ)50ストーリーズ価格: 24760 円楽天で詳細を見る ↑これです。子供が凄いきにいってます。 子供がピタッとくっついてくるので ちょ〜どいい湯たんぽなんですよね そこに優しく語りかけるトーンで 絵本なんて読まれた日には…😪 子供より先に寝てしまって 奥さんにいつも怒られちゃいます。…
ダイエットと美肌を両立!春の紫外線対策と食事法
【30代後半ダイエット】簡単で美味しい『グルテンフリー蒸しパン』
【健康的な生活とダイエット】“バランスのよい食事”で体を整える
ダイエット記録2週目【1/27(月)〜2/2(日)】体型にも変化が出てきた。
朝のルーティンで差がつく!1日を活かすモーニングダイエット
ダイエット記録1週間目【1/20(月)〜1/26(日)】いきなり体重1.3キロ減!
冬に取り入れたいスーパーフードで栄養満点ダイエット:寒い季節も健康的に美しく!
ダイエット開始!めざせ1年で10キロ減【160cm/67.3kg】
【ダイエット記録】2025.01.23
プレミアムカロリミットの口コミ見せてくれよォォッ
冬の食材を使った低カロリー朝食レシピ:エネルギーをしっかり補給
無理なく続けられる!女性のためのゆるダイエット入門:ストレスフリーで始める痩せ習慣
なぜリバウンドするの?ダイエットの落とし穴とその対策
美味しいものを食べすぎて・・・。
ダイエット記録10/5
こんにちは 今日も書いていきます。 あっついですね!☀️ 夏かな?って思っちゃうくらい 寒暖差があって驚いてます。 そんな暑い日ですので今日のお昼は … こちら とろろそばにしました! 基本的には熱い食べ物が好きなんですが 今日は冷たいのにしました。 その他にはチーズのサラダチキンとスンドゥブ?とポテトサラダですね! 食べすぎ感はあります😱 でもカロリーは大丈夫! 蕎麦が350、チキンが110?くらいにスンドゥブが70!ポテトサラダが120くらいでした。 620kcalですね! これだけ品数が食べられると満足感高めです😆 欲を言うと米が食べたい…ですが おにぎりは1個200kcalなので なか…
こんにちは 今日も書いていきますよ 今日のお昼は… マクドナルドです!! え? コンビニじゃない? こまけぇこたぁいいんだよ! すいません。 子供がポテト食べたい🍟っていったもので 露骨なダイエット食とか運動とか そういうズル(?)じゃなくて むしろカロリー高いもの食べてるので… ゆるゆるダイエットの定義としてはセーフかな、と 以前チートデイやりましたけど プチチートデイみたいなものとしてお願いします🙇♂️ HORECA フライドポテト 6㎜×6㎜ ノーマルカット 2.5Kg 【冷凍】HORECA Amazon さて何ヶ月かぶりに食べましたが やっぱおいしいですね(^^) 1番好きなのは倍…
今日も青のやーつ写真下手過ぎるwww大好きな水原希子さんがCMしてた。やーつ。水原希子さんよりきっと多く食べてる。KINDプロテインバー止まらないです。 ブロ…
こんにちは 今日も書いていきますよ 写真はうちの2歳の娘がおいたおもちゃ達です。 親に似ず几帳面で感心します。 ちゃんと名前も覚えていて成長に日々驚きますね。 さて今日のランチですが こちら セブンイレブンのペペロンチーノとオニオンスープとサラダチキンバーです! 392kcalと59kcalと53kcalで504kcalですね! 追加でお茶碗8割くらい白米を食べたので プラス100として 600kcalでしょうか。 家にいるとついつい足しちゃうのがいけませんね(^^)でもそこそこセーブできた方かと思います。 ペペロンチーノは言わずもがなですが オニオンスープがとにかく美味しかったです! セブ…
http://ping.blogram.jp/rpc/137043http://member.blogpeople.net/tback/03382http://member.blogpeople.net/tback/03250
さすがにほぼ毎日のように2年間くらいKINDBAR食べてたら飽きてきた。けど、やっぱり私の主食です。そして、金欠の時は一本満足プロテインブラックです。全然別の…
青のやーつ大好きな水原希子さんがCMしてた。やーつ。水原希子さんよりきっと多く食べてる。KINDプロテインバー止まらないです。 ブログ読者さんはご存知、毎日去…
こんばんは 今日も書いていこうと思います! 実は今日家族でピクニックに行ってきました! 朝決めたのでお弁当はコンビニです! なので普段とあんまり変わり映えしないですね笑 サラダチキンを主張してますがそこまでお腹空いてなかったので明日に回しました(`・ω・´) 最近遊べてなかったので 一緒に滑り台しよ✨って嬉しそうにする子供が見られてよかったです。 本当に子供って成長早いですよね。 1週間くらい前まではアンパンマンのキャラクターは アンパンマンとドキンちゃんくらいしか言えなかったのに 気づくと食パンマンやカレーパンマンとかホラーマン?が言えるようになってて 夫婦揃っておどろきました😲 きっと今は…
こんにちは 大体1ヶ月経ったので 体重の推移を載せたいと思います! はい、ドーン! いかがでしょうか! 見事?な右肩下がり! 業績だったら真っ青です😱 ちょうど4kg下がったところですね(`・ω・´) 正直こんなに上手くいくとは…と驚いています。 コンビニってなんとなーく不健康?なイメージありますけど ちゃんと調べればカロリー低くてお腹いっぱいなれるものあるんですね! みなさんもぜひ真似してみて下さい! 目標まであと6kg! これからも頑張ります! 【80%OFF★楽天スーパーSALE】 楽天1位 体重計 体脂肪計 体組成計 体重計 スマホ連動 Bluetooth接続 体重計 内臓脂肪 体重な…
おつかれさまです。 今日の小腹サポートは、 おなじみ、 「一週間分のロカボナッツ」 に低糖質チョコレートがプラスされた 「一週間分のロカボナッツチョコレート」 普段から、糖質を気にしているわけではないのですが、気になって食べてみたら、普通においしかった! クルミ、アーモンド、ヘーゼルナッツに、低糖質チョコレートがコーティングされいます。 タンパク質とポリフェノールもとれちゃいます。 食べすぎ防止の個装。 1袋(20g)当たり、127カロリー、糖質わずか3g。 使われているのは、ロカボ糖質をおさえ、乳たんぱく質を加えたミルクチョコレート。 甘さがちょうどいい! ナッツの香ばしさとも相性が良くて、…
やっべ。歩いて1分くらいの近所にセブンが出来た。思わず菓子パン、グラタン、アイス、スイーツ、おにぎり、サンドイッチ爆買い爆食しそうになったけど、10分間店内に…
時間潰しに朝マック。朝マックと言っても、コーヒーだけ。日差したっぷり入るところで、暖かくて心地よかった、 コーヒーが熱すぎて、舌やけど気味。いつもクーポンのM…
ない…乾燥ワカメがなくなった。カニカマもない…小ネギもない上に、育ってもない。ラーメンの具がない!あたしが昨日、買い物に行かなかったから(//>ω<)━─━─━─━─━━─━─━─━─━─━─━(2022年3月4日のこと)外壁工事がうるさいから逃げるとか言ったけど、何だか静かに作業が進行してるみたい?ご飯食べながら、しばらく家の中で様子伺っとこう。と、朝ラーメン食べて、ブログの更新しながら、流れで(なんの流れよ)蒸しパン追加して………...
青と赤のやーつ カフェモカダークチョコアーモンド今日もうまうまうまうます!KIND Bars, プロテインバー、ダブルダークチョコレートナッツはい、青のやーつ…
http://ping.blogram.jp/rpc/137043http://member.blogpeople.net/tback/03382http://member.blogpeople.net/tback/03250
はい、青のやーつ3月になっても青のやーつ青のやーつ×3カフェモカダークチョコアーモンドうます! KIND Bars, プロテインバー、ダブルダークチョコレート…
http://ping.blogram.jp/rpc/137043http://member.blogpeople.net/tback/03382http://member.blogpeople.net/tback/03250
筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも!
ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。