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ダイエット食品、ダイエットレシピ(ダイエットメニュー) THEME

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ダイエット食品、ダイエットレシピ(ダイエットメニュー)
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ダイエット食品、ダイエットレシピ(ダイエットメニュー)
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ダイエット食品、ダイエットレシピ(ダイエットメニュー)の記事

1件〜50件

  • サバ缶極上パテ!【フランス語で元気?Ça va(サヴァ)おつまみ】
    2020/05/27 12:44
    サバ缶極上パテ!【フランス語で元気?Ça va(サヴァ)おつまみ】

    夜の活動、飲食関係もすこしづつ戻っていますが「おうち飲み」も 捨てたもんじゃ無い! 歳をとってくると夜の街に繰り出すにも、チョッとした決意がいる。 気心が知れていないとマウントとられた、とっただのうるさいからね😔 ZOOM飲み会も、意外と若い人よりシニアがはまりだしている。 1回おぼえるとズーズーしいからね。じぃやばぁは😄 ZOOM飲み会でも「今日はどんなツマミ?」 と聞かれるので、画面写りのよし・健康とコスパよし 奥様にも迷惑のかからず自分で作れるおつまみを作ろう。 お酒はやめられない糖質制限者にもオススメです。 《目次》 ダイエットに最適な「おつまみ」 サバ缶の極上パテ 《用意するもの》 …

    スーパーサイヤじい

    「らしくない」コトやモノを探して楽しく生きる

  • 3週間の糖質制限で体重○㎏減!おまけに主人は若返った!?
    2020/05/27 11:37
    3週間の糖質制限で体重○㎏減!おまけに主人は若返った!?

    「おいしいものは、脂肪と糖でできている」 (コピーライター 藤本宗将氏) 御意!! このわたし、 疲れやすい上、疲れが溜まると寝込むという悪しきパターンを繰り返し だいたい体のどこ...

    ちひろ

    Simple and Easy Life

  • ヒルドイドローションの代わりは?値段だけで比較!【9商品】
    2020/05/26 21:28
    ヒルドイドローションの代わりは?値段だけで比較!【9商品】

    皮膚科でヒルドイドローションをもらって、顔につけたら最高だった!また欲しいけど、病院にいくのめんどくさい。 このような悩みがありますか? 実はヒルドイドの成分であるヘパリン類似物質は同等のものが市販で買えます。どれが一番安いのか、9商品を値段だけで順位つけましたので参考にしてみてください!

  • 毎朝のデトックスジュース作り
    2020/05/26 21:06
    毎朝のデトックスジュース作り

    ダイエットについて調べていると、内容に多少差はあれ「朝食と昼食はしっかり食べて、夕食は軽く」ということが書かれていることが多いです。 朝食を抜くことはダイエットの観点からすると、むしろ良くないとも言われています。 そうした今までの知識や思い込み、習慣から、朝食は家族と共に、わりとしっかりめに食べていました。 パン食の時は、パン、卵料理または野菜スープ、野菜、ヨーグルト、コーヒー、たまにフルーツも。 和食の時は、ご飯、魚、納豆、具沢山味噌汁、明太子、ぬか漬けなど。 でも、けっこうしっかり目に食べるわりに、11時前にはお腹が空くことも多々ありました。なんて燃費の悪い体なんでしょう。 でも、コロナ自…

    トモ

    シンプルで豊かな暮らし

  • 【ダイエットレシピ/生姜の炊き込みご飯】蒸し生姜の効果とは!?
    2020/05/26 19:04
    【ダイエットレシピ/生姜の炊き込みご飯】蒸し生姜の効果とは!?

    蒸し生姜で期待できる効果や、気軽に食事に取り入れる方法を紹介しています。生のしょうがや炒め物ではほとんどショウガオールを摂取できていない!?体内の燃焼効果を最大限引き出す蒸し生姜の作り方も解説しています。生姜の炊き込みご飯で手軽にショウガオールを取り入れましょう!

    川井タマ子

    川井タマ子の野望

  • 【ダイエットレシピ】テンション上がるホットプレート飯3選
    2020/05/26 19:04
    【ダイエットレシピ】テンション上がるホットプレート飯3選

    ホットプレートを使った低糖質で満腹感のあるダイエットメニューを紹介しています。実はホットプレートは出しっぱなしにして日常使いするのに便利だった!?ホットプレートを使うメリットもお伝えしていきます。おしゃれで高機能なおすすめホットプレートも紹介しているので、ぜひ参考にしてください。

    川井タマ子

    川井タマ子の野望

  • 脂質制限と糖質制限の違い|1日の適正摂取量と制限生活を楽しむコツ
    2020/05/26 11:36
  • 別れるジンクスがあるデートスポットに行くと何故別れるのか?
    2020/05/24 12:59
    別れるジンクスがあるデートスポットに行くと何故別れるのか?

    〇〇っていうデートスポットに行くと、付き合ってたカップルは別れちゃうって話が結構あるけど、あれってなんでだろう? デートに行くと別れちゃうジンクスがある場所ってありますよね? そして、その噂の場所に好奇心で行ってみたくなる…。 なんでそんなジンクスが本当に起きてしまうのか。 4つの理由を説明していきます。

  • こんな夜更けにバナナかよ。【遠慮しすぎの人生は無駄でした】
    2020/05/22 23:50
    こんな夜更けにバナナかよ。【遠慮しすぎの人生は無駄でした】

    「こんな夜更けにバナナかよ 美しき実話」 筋ジストロフィーの患者の一生を実話を元に映画化した作品。 わがまま放題でボランティアを使いまくるが、そんな彼の真っ直ぐで力強く生きる姿にみんなが力を心を動かされていた。作品の内容はこれくらいにして、この映画から学ぶべき人生を幸福に生きるコツを書いていく。

  • ZOOM飲み暑気払いに【糖質カット焼き焼売】
    2020/05/22 10:34
    ZOOM飲み暑気払いに【糖質カット焼き焼売】

    ZOOM飲み会にさそわれました。 糖質制限中なので糖質ゼロビールにあう 街中華メニュー「焼き焼売」をおからでアレンジ。 《目次》 ZOOM飲み ビールには中華ということで おから焼き焼売 用意するもの 作り方 ZOOM飲み 「withコロナ」いやな言葉だが、そうせざるを得ない世界が続くようだ。 不謹慎と言われるかもしれないけれど コロナで人間のエゴや経済活動が止まって喜んでいるのは、地球かもしれない。 澄んだ空気やかけぬける風 きれいな青空 草木の緑色が今までになく映えて見えるのは 私だけだろうか? ま・・とにかく「ソーシャルディスタンス」とやらで人の距離が 物理的には離れるが、大事な人や仲間…

    スーパーサイヤじい

    「らしくない」コトやモノを探して楽しく生きる

  • 楽して簡単♪コロナ太り解消なるか!?おきかえダイエット復活!!
    2020/05/21 21:31
    楽して簡単♪コロナ太り解消なるか!?おきかえダイエット復活!!

    こんばんは。ご訪問頂きありがとうございます。巣ごもり生活で、少しでも感染予防になるかと、お弁当を復活。リモートワークの日は、1日3食の食事作り。料理するのは好きですが、流石に面倒に思える時が増えてます。でも・・食べる事が一番の楽しみ♪で飲んで・食べての毎日

    まめ嫁

    まめ’s HOME

  • キシラデコールのオリーブでウッドデッキ塗り直し!
    2020/05/21 21:25
    キシラデコールのオリーブでウッドデッキ塗り直し!

    今日は休みだったんで、前回3年前に塗ったウッドデッキの塗り直しをしました。 色に迷ったんですが、外壁がピンクっぽいサイディングなんで少し緑がかったように見えるオリーブに決定。 購入品はこれ!

  • 【アナタの血管にもごほうびを!】森のバターでメキシカンな棒棒鶏
    2020/05/21 10:02
    【アナタの血管にもごほうびを!】森のバターでメキシカンな棒棒鶏

    森のバターと呼ばれるアボカドに薬味とスパイスをたっぷり使って メキシカンな棒棒鶏を作ります。 《目次》 アボカドは血管によい効果 「不飽和脂肪酸」って? メキシカンな棒棒鶏 蒸し鶏を作る アボカドのメキシカンソース つけあわせの生ズッキーニ できあがり アボカドは血管によい効果 濃厚な味わいと腹持ちのよいアボカドはダイエットに最適です。 アンチエイジング食材としても効果が大きい。 アボカドについてまとめ メキシコや中央アメリカで5000年以上前から栽培されている 抗酸化作用が大きく、細胞を活性化をするコエンザイムQ10が含まれる「若返り効果」がある 老廃物を排出して腸内の環境を整えるので「デド…

    スーパーサイヤじい

    「らしくない」コトやモノを探して楽しく生きる

  • アンジェスのDNAワクチンの効果は?実用化できるか考えた
    2020/05/20 23:41
    アンジェスのDNAワクチンの効果は?実用化できるか考えた

    新型コロナのワクチンの効果はあるのか気になりますか? アンジェスが開発するDNAワクチンは7月には30人程度の小規模な臨床試験を開始するとされています。 進捗に関するリリースは随時更新されるとして、みなさんが気になるのは、ワクチンの効果があるのか、副作用が強く認証されないなんてことはないか。という点だと思います。

  • 【ファミマ】体重キープに頑張る君に送るカロリーコントロール商品5選
    2020/05/18 19:54
    【ファミマ】体重キープに頑張る君に送るカロリーコントロール商品5選

    体重管理のためのカロリーコントロールに役立つファミリーマートで買える商品を5つご紹介。グリルチキン(100~128kcal)/12品目のコブサラダ(267kcal)/7種野菜の鶏塩スープ(84kcal)/半熟ゆでたまご(69kcal)/食べるレモンティー(0kcal)

    石谷玲

    架空自転車旅行社「ひとつな」

  • 生後2ヶ月が泣き止む魔法の動画。【リトルベイビーバム】
    2020/05/18 18:31
    生後2ヶ月が泣き止む魔法の動画。【リトルベイビーバム】

    こどもが生後2ヶ月になってだんだん日中起きてる時間が増えた。なにか赤ちゃんにが喜ぶ動画がないかな? それならリトルベイビーバムがおすすめ!YouTubeで235億回再生されているスーパーメガヒットの神動画です。 うちの子にこの動画を見せると足をバタバタし、「アーアー」言って踊り出します。

  • オリオンビールからライザップ監修による初のアルコール飲料「FITTER」が発売
    2020/05/18 17:13
    オリオンビールからライザップ監修による初のアルコール飲料「FITTER」が発売

    オリオンビール株式会社は、パーソナルトレーニングジムの運営で知られるRIZAPグループ株式会社と協業し、ライザップ初のアルコール飲料「FITTER」を発売した。アルコール飲料「FITTER」は、運動や

    gotou

    OKINAWA PR WEB

  • 【ワキガ対策】皮膚科外来で働いている看護師のおすすめ3選!
    2020/05/17 18:15
    【ワキガ対策】皮膚科外来で働いている看護師のおすすめ3選!

    暑い季節になってくると気になるのがワキの匂い対策。みんなどんなの使ってるんだろう?ワキガって恥ずかしいから人にも聞けない。今回はそんな悩みを解決できる記事になっています。 なぜなら僕自身が皮膚科外来がある病院で勤務しているから。うちの病院で紹介する薬も医薬部外品なんで皮膚科に受診しなくてもネットで買えるってことです。

  • 終着駅周辺は住みやすい。電車の音はうるさい?→心地いいです。
    2020/05/16 10:37
    終着駅周辺は住みやすい。電車の音はうるさい?→心地いいです。

    僕が住んでいるところは電車は1時間に3〜4本しか通っていない田舎。こういう田舎に住んでいる住民は、成人はみんな車を持っています。都会の人にとっては異常かもけど田舎じゃ普通です。 電車に乗らないのに駅周辺に住むのはデメリットしかなくない?と言われたことがあるのでそれにお答えして、メリットしかないよ!という話をします。

  • 何度食べても美味しすぎるまた買っちゃったプロテインバー♪即リピ買いのカリフォルニア ゴールド ニュートリションの3フレーバープロテインバー♡♡♡♪
    2020/05/16 05:55
    何度食べても美味しすぎるまた買っちゃったプロテインバー♪即リピ買いのカリフォルニア ゴールド ニュートリションの3フレーバープロテインバー♡♡♡♪

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    みーたん

    iHerb生活 とっておき糖質制限おやつ、低糖質スイーツ

  • 激古のKindleでもまだまだ使えます!【持ってない人必読】
    2020/05/15 23:25
    激古のKindleでもまだまだ使えます!【持ってない人必読】

    Kindleを買おうかと悩んでいるけど、電子書籍リーダーにお金をかけるのはちょっと気が進まない。 このように考えていませんか? この記事は電子書籍を買おうかと悩んでいる今まで持っていなかった人へむけた記事です。 今回は8年目になるKindleをいまだに使っている僕がKindle購入をおすすめする理由を3点紹介します。

  • 即リピ買い♪最高だわ~♡カリフォルニア ゴールド ニュートリションの3フレーバープロテインバー♡♡♡
    2020/05/15 06:19
    即リピ買い♪最高だわ~♡カリフォルニア ゴールド ニュートリションの3フレーバープロテインバー♡♡♡

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    みーたん

    iHerb生活 とっておき糖質制限おやつ、低糖質スイーツ

  • 看護師が30歳までに勉強すべきことは?【ヒューマンエラー】
    2020/05/14 22:37
    看護師が30歳までに勉強すべきことは?【ヒューマンエラー】

    看護師として若い時に勉強すべきことってなんだろう?そのようなことを考えていませんか? 若いうちから勉強すべきジャンルはリスクマネジメントです。 若いうちにリスクマネジメントの基礎を学んでおく事は重要です。その理由について深掘りします。

  • 看護師はなぜ貯金できないの?「時間がない」はいいわけです。
    2020/05/14 22:37
    看護師はなぜ貯金できないの?「時間がない」はいいわけです。

    看護師は一般男性並の収入がありますので、しようと思えば多額の貯金ができます。 しかし、どうしても貯金してないような看護師の同僚ばかりに目が行ってしまいます。 あの子も毎月プチ旅行に行ってるし、私も行くか! このような考えになってしまいがち。 実は、貯金と時間は深い関係があります。

  • コロナ太りを解消する5分でできる!ゼッピン担々麺の作り方
    2020/05/14 16:15
    コロナ太りを解消する5分でできる!ゼッピン担々麺の作り方

    コロナ太りの解消に「糖質ゼロ麺」がバンバン売れているらしい。 でも正直いって美味くない⁉️ 糖質ゼロだからと頭でわかっていても 「1食分の食事価値、差し引きゼロにはならん」 食事ダイエットを成功させるにはストイックだけでは続かない。 スーパーマーケットで買ったものを、調味料チョイ足しで 担々麺に変身させると大満足「麺喰い」ができる! 《目次》 糖質ダイエットは最初の3日で決まる! 市販商品をゼッピン担々麺にかえる 用意するもの 作り方 1️⃣具(肉味噌)を用意しておく 2️⃣スープを作ります 3️⃣完成 まとめ 絶品担々麺の栄養素 糖質ダイエットは最初の3日で決まる! 4ヶ月かかりましたが糖質…

    スーパーサイヤじい

    「らしくない」コトやモノを探して楽しく生きる

  • 人は見た目が9割。悪い印象を逆転できる魔法の言葉とは?
    2020/05/12 23:24
    人は見た目が9割。悪い印象を逆転できる魔法の言葉とは?

    人は見た目が9割だというけど、そんな事言われたら顔をみられるのが怖くなってしまう。見た目だけで判断されない方法はないかな? 人は見た目が9割というけど、自分はルックスに自信がないから損している。 そんなことを考えて悩んでいませんか? この記事では見た目を気にしてあれこれ動けなくなっている方に向けて書いています。

  • 毎日ブログを続ける方法。一度失敗した経験から学んだこととは?
    2020/05/11 18:57
    毎日ブログを続ける方法。一度失敗した経験から学んだこととは?

    ブログで成果を出すにはどうしたらいいんだろう?あれこれ考えて何から始めたらいいのかわからない。 このような悩みがありますか?ブログで稼ぐぞ!と意気込んでみたものの、続けれる自信がない 。そんな悩みを持つ方の悩みを解決できる内容になっています。 一度毎日更新を失敗した経験を踏まえて記事を作成しています。

  • Audibleを2ヶ月使った感想。聴きやすいジャンルはある?
    2020/05/10 23:54
    Audibleを2ヶ月使った感想。聴きやすいジャンルはある?

    Audibleが気になるけれど評判はどうだろう? どんな本がいいか知りたいな。 この記事ではAudibleに関して、僕なりの感想をかいてみました。 ざっくり結論を言うと、Audibleを使った感想としては【悪くはない】。だけど、使い方には少し気をつけたほうがいいかも。

  • 脂質制限やダイエット中でも安心して食べられる外食は?
    2020/05/10 15:32
  • Googleアプデに被弾したブログ初心者へ。解決法は1つ。
    2020/05/09 23:36
    Googleアプデに被弾したブログ初心者へ。解決法は1つ。

    グーグルのコアアルゴリズムアップデートのせいでPVが激減している。 今までの努力が水の泡のように感じてやる気が起きない。 このように悩んでいませんか? 本日は、ブログはもうオワコンだ。辞めよう!と思う前に読んで欲しい記事にしています。

  • コーヒー煮豆⭐️アンチエージング@リラックス@ダイエット
    2020/05/09 04:58
    コーヒー煮豆⭐️アンチエージング@リラックス@ダイエット

    昨日は家族がそろったお休みを利用して 冷蔵庫や食材の断捨離‼︎ 使っていない食材があるわあるわ。 特に保存食系など見えない場所にあるから 始末が悪い‼︎ 何かの時に と思いながら「消費期限」まち。 「白花豆」と外国のおみやげ「コーヒー」 どちらもダイエットやリラックス効果によい栄養がたっぷりなので 2つの素材を合体させた「コーヒー煮豆」を作ってみました😀 《目次》 コーヒー1日3杯で死亡リスクが減る コーヒー栄養・効果 豆の栄養 コーヒー煮豆 材料 作り方 コーヒー1日3杯で死亡リスクが減る コーヒーを1日に3〜4杯飲む人の死亡リスクは、飲まない人に比べて 24%も低いという調査報告があります…

    スーパーサイヤじい

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  • いいオナラと悪いオナラ⭐️畑のお肉「ソイミート」食べてニオイなし‼︎
    2020/05/09 04:58
    いいオナラと悪いオナラ⭐️畑のお肉「ソイミート」食べてニオイなし‼︎

    昨年暮れより人生???回目のダイエット開始したスーパーサイヤじいです。 40年ちかいデブをこじらせて健康ガタガタ😔 今回は、この世で行うダイエット最後のチャンス。 今のところ自己流の糖質制限で10キロ減ですが「まだまだ マダマダ」 糖質制限中・・・ 自分に都合よく考えるデブの習性で「肉ニク肉」はいくら食べても良いと 食事が、かたよっていましたが 肉を肉そっくりさんの「ソイミート」にかえて食べ始め続けたら カラダに変化が????? なんと言うことでしょう 「オナラが臭くなくなった」😃 《目次》 40年ちかく臭かったオナラが いいオナラにするためには ニオイが消えた‼︎ ソイミートで「春キャベツの…

    スーパーサイヤじい

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  • ワンコインWINE⭐️コスパ@ 健康・家飲み
    2020/05/09 04:58
    ワンコインWINE⭐️コスパ@ 健康・家飲み

    糖質制限を続けているSサイヤじいです。 「ワインが飲みたい‼︎」 糖尿病の改善を栄養士の指導で進めてきたが 酒はやめられないので糖質ゼロビールや焼酎を飲んでいた。 でも、やはりワインが飲みたい。 糖質制限でワインがどうなのか? “確認”しよう。 《目次》 糖質制限・お酒を選べば問題ない 糖質制限のお酒選びと正しい飲み方 赤ワイン「フレンチパラドックス」 フランス人は際立って健康 毎日飲めるワンコイン・ワイン 品質の良いワイン・安さの秘密はこちらで 糖質制限向けのつまみ れんこんのピッツァを作ってみた 《材料》2〜4人分 《作り方》 糖質制限・お酒を選べば問題ない 「酒太り」と言いますが 私含め…

    スーパーサイヤじい

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  • おからパウダーで作る新たまねぎ@チーズ・ブレット⭐️糖質制限でもバク食い
    2020/05/09 04:57
    おからパウダーで作る新たまねぎ@チーズ・ブレット⭐️糖質制限でもバク食い

    1年近く糖質制限をして糖尿病の正規軍から 予備軍にもどってきたスーパーサイヤじいですが おからパンを毎日たべています。 デブの、いや人間のがんばりは どれくらい続くでしょうか? デブによって違いますが 糖尿病予備軍や、ダイエッターは3ヶ月がヤマ場で挫折が多い。 食事療法は、このくらいの期間で嫌気がさします。 おからパンを主食がわりにしている スーパーサイヤじいですが 新玉ねぎが美味しい時なので 継続する主食のための味変メニューを考えた。 《目次》 「おから」が健康に良い証拠 おからパウダーで新玉ねぎ@チーズブレッドを作る 《材料》 《作り方》 まとめ // リンク 「おから」が健康に良い証拠 …

    スーパーサイヤじい

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  • バルサミコ酢でSABA✳︎寿司⭐️食材の断捨離
    2020/05/09 04:57
    バルサミコ酢でSABA✳︎寿司⭐️食材の断捨離

    常備の缶詰、サバ缶があるでしょ。 これをイタリアンでもスパニッシュでもない もちろん押し寿司でもない SABA✴︎寿司にしてみましょ。 《目次》 サバ缶とバルサミコ酢でちらし寿司を作る バルサミコ酢のチカラ ワインビネガーとの違い バルサミコ酢の栄養 SABA✳︎寿司の作り方 《作り方》 まとめ サバ缶とバルサミコ酢でちらし寿司を作る 巣ごもりしているので 毎週、冷蔵庫の断捨離しています。 オクサマの聖域「台所」でブログネタの食材を探したり 料理をするには、けっこうタイヘン😯 なぜなら いつか使おうとしている「滞留在庫」の指摘 洗い物のやり直し お皿や調理道具の置き場所をかえちゃう 聖域を支配…

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  • 連休明けは忙しすぎ。病院受診でめちゃくちゃ待たせる内部事情
    2020/05/08 18:27
    連休明けは忙しすぎ。病院受診でめちゃくちゃ待たせる内部事情

    なぜ連休はこんなに忙しいのか さて、大型連休が終わりました。 今年のゴールデンウィークは、新型コロナウイルスの影響もあってほとんどの人はおうちで過ごしたと思います。 私も夜勤を一回しただけであとはお休みをいただきました。 休日の間、スーパーマーケットは繁盛していましたが車の通りは少なく、生活必需品を置いているお店以外はサッパリ。 それでも、連休が明けると病院には物凄い数の患者さんがやってくる。 休

  • 2020年5月Googleアプデ直撃で連休明ける。
    2020/05/07 00:06
    2020年5月Googleアプデ直撃で連休明ける。

    Googleコアアルゴリズムアップデート 皆さんはどのような被害がありましたか? 僕は1日にPV300程度あったものが半分の150にもいたりませんでした。1日1000PV以上ある方なんかは被害が尋常じゃないでしょうね。 こんなことがあるから副業でよかったな。 と、少々ビビっております。 もしも順調にブログで稼ぐことができたら看護師をやめて毎日在宅ワークで暮らしていきたいと思っていますので最低でも今

  • Amazonプライム会員の登録と解約手順【完全無料で利用】
    2020/05/06 18:01
    Amazonプライム会員の登録と解約手順【完全無料で利用】

    プライムビデオなどのコンテンツを無料で観たいと思いますか?この記事で書いていることを実践すれば可能です。 この記事ではAmazonプライム会員の登録手順と解約手順を紹介します。 通常30日間の無料体験期間があるので、期間内であれば支払いは発生しません。

  • Amazonプライム会員11のメリット【知らなきゃ損する】
    2020/05/05 13:43
    Amazonプライム会員11のメリット【知らなきゃ損する】

    Amazonプライム会員ってどんなメリットがあるのだろう? 会費が値上げされたって聞くけど、損はしないかな? このような疑問がありませんか? 以前は年会費3900円でしたが、2019年に4900円に値上がりしています。それでもプライム会員にはなった方がいいと断言できます。

  • 糖質ゼロに近い⭐️高タンパク低カロリー・サラダ
    2020/05/05 12:35
    糖質ゼロに近い⭐️高タンパク低カロリー・サラダ

    「いきなりサラダ」を作れとさ 今日の晩ご飯は「ぶりのあら煮」 スーパーサイヤじいの奥様は夕方まで出かけるため、ぶりのあら煮にあうサラダを 作って🙏と言われた。 スーパーサイヤじいの料理センスでは、冷たい野菜のサラダではあわないし・・・ 温野菜といってもありきたり。 冷蔵庫を見まわすと「明太子のこり」と「アボカド」があったので閃いた✨ いつ使うともなくストックされている「高野豆腐」と組み合わせる(o^^o) 「下ごしらえすれば5分でできるんじゃねーの」 「さあやってみよ」 材料と作り方 材料は アボカド 1個 明太子 1切れ 高野豆腐 2・・・? トマト 中サイズの1/2 マヨネーズ 適宜量 黒…

    スーパーサイヤじい

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  • 毎日、手軽に良い油とポリフェノールを摂る方法
    2020/05/05 12:35
    毎日、手軽に良い油とポリフェノールを摂る方法

    《目次》 皮つきピーナッツの凄いパワー 全部を食することが大事な理由 人間らしい食事って 何だろう マサイ族の食事 エスキモーの食事 都会や近代食生活では健康ではいられない 皮つきピーナッツの凄いパワー アメリカ・ハーバード大学が30年にわたる研究で導き出した答えが 「死亡率を大きく下げる食材」として選ばれたのが「ピーナッツ」さらに渋皮つきなら もっと良い栄養価が含まれている。 friday.kodansha.co.jp

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  • ミネラルウォーター飲み続けてカラダを楽にする
    2020/05/05 12:35
    ミネラルウォーター飲み続けてカラダを楽にする

    カラダにとって不可欠な飲み水。 健康になるため「カラダにとってうれしい水」を飲む方法はよく知られています。 つねに湧き水や名水が身のまわりで手に入ることは難しいのですが、市販の ミネラルウォーターでカラダのメンテナンスや悩みを解決することができます。 カラダの体調にあわせて習慣化してみてはどうだろうか。

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  • 天然塩でストレスを減らす
    2020/05/05 12:35
    天然塩でストレスを減らす

    《目次》 カラダにかかせない塩 塩とストレスの関係 天然塩の効果 精製塩から天然塩にかえる 塩の見分け方 沖縄の海塩 ぬちまーす(250g)【ぬちまーす】価格: 1080 円楽天で詳細を見る カラダにかかせない塩 細胞や筋肉が正常に働くためには「塩」が不可欠です。 体内で塩は作れないので、太古の昔から人間は、食べ物から摂っていました。 現代では食べ物といっしょに調味料を使って塩分を摂ります。 現代病として「高血圧症」の人が多くなっています。 塩分のとり過ぎが原因と言われますが、実際にはストレスによるイライラ、悩みなどで 交感神経が働き過ぎている関係も多く指摘されています。 塩とストレスの関係 …

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  • 糖分の摂り方で⭐️リラックス効果がかわる
    2020/05/05 12:35
    糖分の摂り方で⭐️リラックス効果がかわる

    《目次》 糖質は敵か? マイルド・ドラッガーにならないために 糖質制限は「いいオトナ」がやること 甘さがほしいときは果物や色のついた糖分 まとめ 糖質は敵か? スーパーサイヤじいは 糖質制限をしながらカラダとココロの改造を続けています。 「糖質は敵だ‼︎」 「糖質の多い、白いごはんとラーメンとは離婚したつもりで生活を送る」 「言い訳がましい糖質デブからの脱出」 こんなスローガンで食生活をしていますが 人間に必要なエネルギー源は「タンパク質」「資質」そして「糖質」 糖質というと私たちは「砂糖」をイメージしがちですが カラダに多く摂取するものは「炭水化物の糖質」として考えた方がよいでしょう。 太古…

    スーパーサイヤじい

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  • 足うらをラクにしてあげて⭐️カラダを楽にする
    2020/05/05 12:35
    足うらをラクにしてあげて⭐️カラダを楽にする

    《目次》 足の裏が第2の心臓と言われる理由 大事なアーチ・土踏まず 「足の裏」の豆知識 軍足・たび靴下の効果 足の裏が第2の心臓と言われる理由 カラダの中をめぐる血液は栄養分を運ぶ動脈と、体内に発生した老廃物を運ぶ静脈の2つ 経路により生命活動を維持しています。 「足」は心臓から一番遠くにあるので血液がめぐりにくい場所です。 足を使って歩くことにより血液循環を行います。 足は心臓と同様にポンプの役割りをするので「第二の心臓」と呼ばれるゆえんです。 そんな大事な役割りの「足」ですが現代文明の発達によって 機能がおとろえてきているようです。 車や乗り物など、足を使って歩くことが少なくなっているので…

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  • カラダの中のゴミ箱をきれいにするクセをつける⭐️リンパマッサージ
    2020/05/05 12:35
    カラダの中のゴミ箱をきれいにするクセをつける⭐️リンパマッサージ

    自宅やオフィスのゴミ箱は、定期的に空っぽにして気持ちよくなります。 カラダの中にあるゴミ箱の役目「リンパ節」も意識してキレイにして リンパの流れをよくしましょう。 ココロもカラダも楽になります。 《目次》 リンパとリンパ節 リンパの流れをよくする お風呂で洗いとストレッチをかねる 顔のリンパマッサージ 二の腕と腕のリンパマッサージ リンパとリンパ節 リンパには老廃物や余分な水分を回収する働きがあり「カラダの下水管」のような役目をします。 リンパ管が張り巡らされている体のあちこちに、体内で運ばれるリンパのフィルターとなる「リンパ節」があります。 体内に侵入した細菌や異物を食い止める役割りです。 …

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  • アフター・コロナ男子厨房に入れ⭐️料理のコツ
    2020/05/05 12:35
    アフター・コロナ男子厨房に入れ⭐️料理のコツ

    コロナ離婚や家庭内DVなど、家に少しばかり旦那さんがいるというだけで 物騒なニュースが飛び交っています。 そんな旦那さんたちへのアドバイス‼︎ アフター・コロナや、これからの時代を生き抜くためには 自分で料理ができると良いことがたくさんあります。 ブログを書いている人や読者の方には「料理が得意」な人が多いので シャカに説法ですが・・・ 料理をしたことがない人、外食や加工品ばかり食べている人は 家庭の料理、自分で行う調理を見直してみませんか? 若い人や子供達にも料理を教えましょう。 男性も料理を楽しみましょう‼︎ 《目次》 日本は男性が家事をしない珍しい民族 料理をするメリット 1)スキル(仕事…

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  • 「一物全体・イチブツゼンタイ」⭐️食材を丸ごと食べて元気になる
    2020/05/05 12:34
    「一物全体・イチブツゼンタイ」⭐️食材を丸ごと食べて元気になる

    「一物全体」イチモツじゃあないですよ😊 イチブツ・ゼンタイ。 この四文字 試験にはでませんが、コロナショックのあとの食生活に大事な言葉‼︎ 覚えておきましょう 一物全体は、健康の基本と言われています。 お米も野菜、肉や魚。 すべての食品はまるごと頂くことで「命」を受け継ぐことができる。 《目次》 食材を丸ごと食べる民や習慣 フィジカルが強い民 一物全体・全体食の例 「一物全体」のまとめ オマケ✨肉骨茶(バクテー)を喰らう 食材を丸ごと食べる民や習慣 フィジカルが強い民 blogで健康ダイエットの情報を発信するにあたって 学者先生の書籍などを読み漁っていますが フィジカル(身体的)が強い民には共…

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  • 激ウマ❗️「オーシャンズ11カレー」⭐️うつ気分を抜け出す
    2020/05/05 12:34
    激ウマ❗️「オーシャンズ11カレー」⭐️うつ気分を抜け出す

    スーパーサイヤじい 「自分の気分は自分で決める‼︎」と言っている端から 家にこもっていると「うつ気分」になる。 そんな時は「大好きな食べ物」でテンションを上げる☝️ 《目次》 オーシャンズ11・カレーのキャスト紹介 キャスト紹介 食材の栄養効果 ゴーヤ ソイミート 《ソイミート・ハンバイーグ》 《ソイミート担々麺》 オーシャンズ11カレーの作り方 1️⃣ソイミートを肉にする 2️⃣ゴーヤを粗みじんに切る 3️⃣カレーのルーを作る 《スパイカレーの基本4種》 4️⃣ソイミートとゴーヤを炒めてから、ルーとあわせて煮る 5️⃣味を調整して完成 オーシャンズ11・カレーのキャスト紹介 アナタは「オーシ…

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  • パセリの秘密⭐️残したらバチがあたる3つの栄養素
    2020/05/05 12:34
    パセリの秘密⭐️残したらバチがあたる3つの栄養素

    パセリはセリの仲間です。 洋食の飾りやスープ、サラダの彩りなどに使われますが メガトン級に栄養が豊富です。 薬用や匂い消しとしても 古代エジプト時代から使われているパセリ。 おうちで簡単に丸ごと栄養を摂り入いれたい パセリにクローズアップします。 《目次》 パセリの栄養素 パセリの保存方法 パセリ・ドレッシングの作り方 糖質制限に市販ドレッシングはヤバいよ パセリの栄養をまるごと吸収 《材料》 《作り方》 まとめ // リンク パセリの栄養素 原産地は地中海周辺といわれているパセリは育てやすく世界中で 栽培されています。 家庭菜園やキッチンの片隅でも作れます。 パセリの重要な栄養素は大きくわけ…

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